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女人25岁后吃什么补充荷尔蒙

发布日期:2016-06-01

  各位女性朋友你知道,荷尔蒙对女性的身体的重要性有多大吗?如果你认为荷尔蒙只是单单影响你的皮肤就错。荷尔蒙可以说是与女性的日常生活及作息有莫大关连。

  荷尔蒙25岁开始减少

  人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

  21至22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

  缺乏荷尔蒙的表现

  失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。

  月经不调:月经不是提前就是推后,并且经期过长。

  皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。

  烦躁胸闷:心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

  有色食物影响荷尔蒙的分泌

  从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

  中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。

  肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物:

  肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

  1.高品质音响

  音响和爱爱也有关系?当然!

  要知道,音乐可是有着最神奇、最神秘的情绪感染力。

  如果你能在家中准备一台超高品质的音响,每天在每天早上起床时、傍晚休息中,或是晚上睡觉前,放上浪漫动听、引人情动的音乐,那么你们不仅会每天都拥有好心情,更能被出其不意地点燃激情,给对方意想不到的爱的惊喜。

  还不只是如此,神奇的音乐能量甚至能激发你们的创造力和勇气,让你们在爱爱过程中大胆尝试以前从不敢尝试的新动作和新姿势,这样焕然一新的爱爱当然能带给你们无与伦比的美妙体验。

  而且,随着每天播放的音乐不同,带给你们的感受也是不同的,时而温柔、时而野性、时而激烈、时而舒缓……你今天期待哪一种?

  2.学生高低床

  家庭装修的时候,你完全可以独辟蹊径,在你家的客卧房间里放上一张与大学学生时代使用的床铺同款的高低床,然后再把卧室布置成清雅舒适的大学女生宿舍的样子,挂上小清新的窗帘,放上小书桌、垫上小地毯、帖上明星海报……

  这样的怀旧系客卧别具一格,不仅能带给客人不一样的感受,夸奖你这个女主人别具匠心,更是你和他体验美妙爱爱的独特场所。

  台湾最新的一项针对5000名30岁成年男子的调查就发现,超过70%的男人们心中都有一个梦,就是回到大学时代,潜入大学女生宿舍,和自己心爱的女子在宿舍房间中翻云覆雨。

  所以,这样打造出的禁地环境卧室对男人来说,刺激程度堪比医院、试衣间和私家车这些AV经典场地。

  如果你能够再换上一身清纯的大学学生校服,那么保证,他会连连称赞“好刺激”,甚至连你自己,也保证会禁不住动情,爱爱敏感度瞬间飙升。

  3.周末单身日

  在你的心中是不是这么想着:工作日两人都各自忙着上班,那么到了周末,当然一定是要像连体婴一样傍在一起才能表达出彼此间的情真意切、难分难舍?

  可情感专家和两性专家给出的答案却是否定的。

  Facebook上一项面对10000人展开的最新调查结果也显示,相比那些每个周末都寸步不离、粘在一起度过的情侣来说,那些在周末拥有独自空间、可以和自己的朋友聚会的情侣,彼此间的感情更加融洽、争吵更少,更重要的是对爱爱的满意度也更高。

  两性专家也建议说,除非因为周末旅行或其它必要事务,情侣双方其实完全没有必要在周末两天的时间里都粘在一起。

  不妨将周五的晚上或周六定为周末单身日,然后你们各自和各自的朋友一起聚会,各自享受各自的自在生活。到了周六的晚上,你们亲热时就会有一种“小别胜新婚”的兴奋,会更加享受对方的身体,而且在亲密之后,你还可以和他聊聊单身日的各种趣事。

  按照这种方式给彼此一定的空间,还能帮你们的激情和爱情保鲜。

  4.周末酒店日

  没有谁规定只有到外地旅行才能住酒店喔,这种思维定势快快扔掉。

  你们完全可以在周末去星级酒店预定一个豪华房间,想更浪漫一点,你也可以自己悄悄去预定一间,然后稍做布置,在周末给他一个惊喜。

  性爱专家说,从熟悉的家中换到陌生又舒适的酒店环境中去亲热,新鲜感、刺激感和性爱敏感度都会大大提升,你们能享受到和在家中完全不一样的高潮。

  而且,亲热完、泡完鸳鸯浴之后,你们还可以拨打酒店前台,叫上一份浪漫的葡萄酒夜宵,一边享用一边欣赏美丽的城市夜景,这样的体验当然棒极了。

  5.周末锻炼日

  周末找个时间,和他一起去锻炼。

  最好是能出出汗的有氧运动,比如打羽毛球、打乒乓球、打网球,单车骑行、攀岩,甚至是跆拳道、空手道……

  要知道男女双方经过运动汗流浃背的同时,性激素的分泌也会增加,对彼此的诱惑度会大大提升。

爱爱 http://www.2s.tv/article-17.html

  人是从动物进化而来的,但性交方式却和其他动物迥然不同。人类性交方式异于猿类及其他动物的一个重大变化,就是由动物交配的“后入位”演变为面对面地性交,即“前入位”。对提高人的性交质量,进一步脱离动物界有十分重要的意义。而且人的性爱体位五花八门,可以由基本型式衍生出无数的变化型式,使性行为充满了想象力。为了更好的体验性生活,不妨了解一下各种体位法的变幻,可仅作了解,也可学以制用。

  正常体位法:最容易受孕的体位

  正常体位法一般被认为是受孕体位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。

  正常体位法即将阴茎插入结合后,而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上,并配合着男性的性运动,有韵律地运动腰部。

  不久,再将女性的双腿放在男性的肩上,而男性趁机转移位置,将女性的上半身趁势拉起,这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子,男性则搂住女性的腰,利用这种姿势,女性将男性推倒,进入半座体位法,男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚,逐渐加快的节奏,使女性兴奋得向后倾。

  侧位:最佳的护胎体位

  侧位被认为是护胎体位,可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。

  两人以侧位方式结合,男方举起女方的腿,使其上半身往上,再以膝跪的方式转移位置,此时以直角进行运动,之后转为后侧体位法,对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰,可以强化性运动。

  接着女性挺起上半身,男性则反复进行性运动,直到疲累为止。

  臀背体位法:高潮中最理想的体位

  男性以在女性背后以膝直立了姿势(胸膝位)将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间,移动女性的腰部,且以手为起点,以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部,一面防止阴茎拔出,一面进行性交运动。

  在臀背位中:

  (1)将阴茎插入后,伸长女性张开的大腿,使下肢完全伸展的体位是腹卧位。

  (2)男性为半卧,从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。

  从一开始即用此体位时,阴茎极难插入,所以请记好由臀位(1)移行此体位的方法。欲射精时,男性将上半射卧于女性的背上,由背后爱抚女性的乳房并进行射精。如此女性的性感也会上升。在臀背位中,最好以(1)来进展性感,以(2)来达成高潮。从体位上来讲,臀背体位法很轻松,也易于进行,因此,臀背位乃在高潮中最理想的体位。

  站立体位:最不容易受孕的性交体位

  据说站立体位法是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。

  顾名思义,站立体位即男女双方都以站立的方式来进行的性运动。站立体位法有面对面及男性对女性的背部两种形式,可随着场合及气氛而加以应变。

  面对面的情形:男性用双手将女性臀部拉近,身体稍微弯曲再将阴茎插入。此时可以用单手将女性大腿抬高张开两股,利于插入。另外,也可以让女性的两腿跨在男性的大腿上,更进一步的将身体后倾,可使结合更深切。

  面对女性背部情形:将女性的臀部往后翘起,拉住女性的骨盘而插入。由于男性的双手能稳稳的握住女性的腰,身体不会摇晃太厉害,性行为会进行得很顺畅。

  站立体位法最大的魅力是:可以转换成任何体位法。

  刺激肛门的骑乘体位法

  男方仰卧,女方则屈膝坐在上面,这种类似骑马的方式,叫做骑乘体位法。即女性背对着男性,将臀部跨坐在男性的腰,然后稍稍向前倒,阴茎便能够容易插入。然后,身体往前趴,此时女性可以看见男性的脚,而男性可以欣赏女性富于线条的臀部曲线,还可以观察到女性的肛门及阴道,可以用手指触摸、挤压进行爱抚工作。男性虽然无法看见女性溺于快感的表情,但是可由她全身颤动的感觉,去体会她的喜悦。

  性爱姿势——跷跷板式

  在印度爱经里,这招又叫黑蜂式。顺便告诉大家一个有趣的自然小常识:蜂类是社会性昆虫,他们的组织是由一只女王蜂,外加上数以百计的工蜂和雄蜂所组成的,工蜂负责动作工,雄蜂负责蹲后宫。所以女王蜂可乐了,因为她不但可以靠工蜂采蜜躺着吃、趴着睡,还可以从几百只雄风里挑选出最强健精悍的猛男,和她一起负起传宗接代的任务……好吧,你们俩或许还不急着生小孩,但是这一式肯定能让女生尝到当女王蜂的快感。

  本式练法是男生坐着,两手往后撑住身体,女生则将阴户对准男生的阴茎跨坐在男生身上。爱经上还提到女生要扭动臀部,让男生的阴茎在女生的阴道里转动,男生得拱起身体来帮女生一把,就像蜜蜂一样……别唱了,《小蜜蜂》的歌词没这段啦!

  优点:恭喜夫人!贺喜夫人!女生这次不但居高临下大权在握,而且还可以扶着男生的肩膀保持平衡,不动容易拖力,还可以随意控制深浅和节奏。

  缺点:男生得有不错的腰力和臂力来支撑女生的体重,尤其是当她狂野起来更会要你的老命。别发牢骚了……找到了,歌词里有这句“作工与(性)味浓”嘛!

  性爱姿势——站立抱起式

  这是招高难度的站立性姿势。练法是男生站着,女生先用双手抱住男生颈部,男生再将女生由臀部抱起,女生双脚顺势缠住男生的腰际,此时女生的阴户打开,男生将阴茎插入,或是由男生从其他正面式体位直接抱起女生。由于这个姿势看起来就像是火车站的小贩捧着盒子卖便当的样子,所以又叫做“火车便当”式,也是日本AV男优——向井的成名绝技。

  这里有个小道消息:在AV界搂美眉混饭吃的巧克力桑,前几年转战到摔跤界报男人开拓新事业,他的必杀绝招就是一招叫“火车便当”的关节技。练法是趁对手俯身的时候,从正面用双手穿过对手腋下,在背后紧扣住对手的双手,将对手倒吊起来,然后……呃,现在应该不是玩格斗技的时候。

  优点:男女生都不用贴紧床铺或地板,可以有更自由的身体动作。阴茎可以插入更深。而且在更衣室或厕所这种狭小的空间都可以施展。男生还可以充分展现自己上下半身都够力的男性雄风。

  缺点:很吃力。大致上只有健美先生和小鸟依人的女朋友可以运用自如。而且男女生的双手都没得闲,很难做其他的爱抚动作,而且男生很可能为爱逞强,就这么伤了背扭了腰。

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