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女人25岁后吃什么补充荷尔蒙

发布日期:2016-07-27

  各位女性朋友你知道,荷尔蒙对女性的身体的重要性有多大吗?如果你认为荷尔蒙只是单单影响你的皮肤就错。荷尔蒙可以说是与女性的日常生活及作息有莫大关连。

  荷尔蒙25岁开始减少

  人体会分泌75种以上的激素,它们在人体内扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性,比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多。

  21至22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

  缺乏荷尔蒙的表现

  失眠头痛:失眠、多梦、疲倦、头痛。白天注意力不集中,困倦嗜睡,严重影响日常生活。

  月经不调:月经不是提前就是推后,并且经期过长。

  皮肤衰老:皮肤松弛,日渐粗糙,毛孔也粗大起来,甚至连色斑也跳出来捣乱,镜子中呈现出来的是标准的“黄脸婆(黄脸婆博客,黄脸婆说吧)”。

  烦躁胸闷:心慌气短、易激动甚至狂躁,会因为一件小事与同事或家人争吵,总是摆出一副“不高兴”的样子,有时很难控制自己的情绪。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒,严重时会出现血压忽高忽低。

  有色食物影响荷尔蒙的分泌

  从中医的理论上说,人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾。

  中医认为,人是一个统一的有机体,五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物,与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系,合理地搭配饮食,有助于提高荷尔蒙的分泌。

  肾、肝、脾各自有着比较偏爱的食物:

  肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等;肝脏偏爱绿色的食物,如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

  脾偏爱黄色且有自然甜味的食物,如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。黄色食物对消化系统也很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。

  做爱时如能暂时停止呼吸,无论男女均可抑制性兴奋,推迟快感的来临。然而,可能是上帝的安排,女性往往不易调节自己的呼吸,做爱时很快会感到呼吸急促,即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。男性经过一定的训练则可自由控制呼吸,除了能作剧烈的活塞运动,来促使女性达到性高潮外,更可于射精之前紧急控制住自己,这种技巧是男性的专利。

  经由男性对呼吸的调节来延长性爱时间,这便是古人所说的“神仙之法”,是性爱的最高境界,其要领为“不要拔出而经过三关”,但这并非意味须射精三次。

  首先,勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,须谨慎地运用技巧,插入后男性不能仅考虑自己的快感,而应视女性反应而动,才是上策。这时,男性学会调整呼吸便是成功的关键。因为如此便能诱发女性多次性高潮,否则男性一旦射精,性交即会结束。男性应至少将阴茎置于阴道内二十~三十分钟,每五~七分钟重复作活塞运动,给于女性四、五次舒适感后才射精。

  女性如因男性的性交运动,很快就达到性高潮。迎接性高潮时,男性应能清醒地确认这种情形,这便是男性的技巧。随着射精,阴茎虽会软化,但此时的抽搐会给予女性的子宫以强烈的刺激,同时为双方到来快感。

  女性在性高潮后,约三~五分钟便会恢复,男性应等恢复后再重复上下运动,将女性推向下一次的性高潮,其中的滋味只有双方以经验来体验。

  若能获得此性高潮感三次,十之八九的女性会发自内心的喊叫:

  “我不行了!”

  这时,男性大可将抑制住的精液一口气射出。如此,你的女人便会成为你忠诚的爱的奴仆。

 

  性高潮:老婆,我的“JJ”不硬照样可性高潮

  只有坚硬才能达到高潮吗?可以说射精和高潮并不一定需要勃起。国外专家通过动物实验表明,当用血管钳夹闭阴部动脉阻止阴茎海绵体的充血时,阴茎也可以在完全疲软而受到电刺激的情况下,出现射精并且能够达到高潮。

  不论阴茎是勃起还是疲软,神经都会把阴茎接受性刺激后产生的感觉传递到各级射精中枢(大脑和骶髓),使射精中枢兴奋继而发出传出神经冲动产生射精和高潮。比如许多接受前列腺癌根治手术的男子,都可以在阴茎疲软的情况下射精(接受保留神经的前列腺手术的男子的勃起功能仍将持续存在)。但是前列腺电切后可能有不少男子会出现逆行射精的问题,不论勃起的怎么好,都不可能前向射精。

  相关的一个问题是在不刺激阴茎(即触摸)的情况下,男子能够达到高潮吗?是的,大多数男子都可以在没有明显刺激阴茎的情况下,达到高潮,如看色情片时;如睡眠中,一般称遗精、跑马或湿梦。又如1967年武斗时,一位进入清华大学的工宣队员因为大腿外伤和惊吓而出现清醒情况下的反复的高潮和射精。

  在极其少见的情况下,男子也可以在完全清醒并没有对阴茎的机械刺激时一些特殊情况下达到高潮,例如1948年的金西调查报告指出每5000名男子中有3-4个这样的男子。有些男子声称可以通过强制的、迅速的、加深的呼吸和密宗的调节(激情呼吸)而体验到没有生殖器肉体刺激的高潮。

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  幸福女人,要怀孕,也要shopping。孕妇能逛街吗是很多第一次怀孕的姐妹都会问到的问题,答案是肯定。那么孕妇逛街要注意什么,今天小编整理了“春季孕妇逛街要注意什么”这篇文章,告诉你孕妇春节逛街要这一什么,希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。

  第一、选择合适的时间和交通工具。

  尽量避开周末,节假日等商场人流高峰期,交通工具如果距离较近可选择散步去,当然前提是要注意路上安全,最好有家人或者朋友相伴。如果是坐公交车则一定要注意自我保护,不要去挤,上车后有座位要做好,碰到没有座位又无人相让的情况,一定要抓好,如果有不舒服可提早下车或者寻求帮助。

  第二、春季阳光紫外线含量最高做好防晒工作。

  春季阳光紫外线含量最高,空气比较干燥,这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤,对干性皮肤来说尤应注意。对于皮肤敏感型的孕产妇来说,春季就要预防发生面部皮炎。下面介绍一些防紫外线小诀窍。

  1、有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等。

  2、谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞。

  3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸。

  4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温。

  5、在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。

  第三、注意饮食,避免病从口入。

  外出逛街,最好随声带瓶水和一些小点心,一次不用逛太久,及时回家吃饭,休息。如果在外吃饭一定要注意卫生,尽量选择环境好,口碑好的餐馆,饮食以青菜,面类,粥类为主,避免吃肉,鱼等易变质的东西。

  第四、少去人多和空气不好的地方,避免流感,甲流的传染病。

  春季是流感,甲流的易发期,街市是庞大的"病原体",做为孕妇很容易被传染,所以逛街也要注意什么地方能去,什么地方不能去,安全和健康第一。

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