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女人心情郁闷多吃这些食物

发布日期:2016-07-28

  女性朋友在面对工作、生活的压力,有情绪低落、感觉抑郁的时候是正常的。那么,如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”?除了心理治疗、服用药物等方法外,日常膳食也能帮上大忙!下面寻医问药小编介绍一些食物帮助你轻松摆脱心情郁闷。

  健康如何被情绪“捆绑”

  抑郁,是诸多不良情绪中较为常见的一种,不仅表现出显著的心境低落,对平时感到愉快的活动也丧失兴趣,还会引起中枢神经系统的功能发生改变,使消化液分泌明显减少,难以形成饥饿感,进食量也比平时减少1/3-1/2,身体消耗的氧和营养素却比平时多1-2倍。久而久之,导致营养素缺乏,脑力、体力不济、血糖水平失衡,影响营养状况。那么,如何巧妙选用食物,有针对性地补充营养素,从而改善神经功能、消除不良情绪呢?增加调节心情的营养素

  色氨酸:必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后,能合成神经介质5-羟色胺,它就像身体里的“信使”,有效发挥调节作用,使心情变得平静、愉快。

  食物来源:富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物,如蔬菜、水果、米、面等一起食用,以利于色氨酸的消化、吸收和利用。

  酪氨酸:也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素,能提升积极的心态。

  食物来源:乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等,在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000~3000毫克。

  维生素B6:维持正常的神经介质水平,包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后,会产生一种“抗抑郁剂”,起到缓解抑郁情绪的作用。

  食物来源:平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。

  维生素E:帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧,使脑细胞活跃起来。

  食物来源:麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。

  叶酸:能提高大脑5-羟色胺水平,有效抗击抑郁情绪。

  食物来源:绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。

  n-3脂肪酸:一项调查表明,日本居民膳食中n-3脂肪酸的供应量,比新西兰居民多1倍,其抑郁症发病率比后者降低约60%。更令人鼓舞的是,对服用抗抑郁药几乎无效的抑郁症患者,每天服用1克n-3脂肪酸,症状得到了很大改善,其效果是服用安慰剂患者的2-4倍。

  食物来源:在海产鱼类中含量最多。

  点滴习惯牢记心头

  婚外恋:情人间常用的五种欺骗性暗示

  导读:情人间的欺骗,最典型的状况,就是一方谋求两个人关系的长久,甚至是婚姻,但另一方,则只想有限付出,或是只想取性,而不动情。所以,婚外情很难达到目标一致,要求一致。

  “假作真时真亦假,不为有处有还无”。这就是许多婚外情难以言说的状态。再说,婚外情,常常都在黑暗和夹缝中求生,注定在不计后果的快感之外,常有窒息感。太累,累到窒息,注定了婚外情难以长久。那种以追求刺激为主的婚外情,如果不能很快地生情,就往往会生厌。崩盘只是时间问题。

  正因为婚外情常常在黑暗和夹缝中求生,让婚外情人间的关系,变得诡异莫名。比如,双方都有各自的家庭,亲朋好友,这些都在明处。但暗中的情人,注定活动要受制于这明处的各种关系。比如,婚外情人,想约会就得想办法,制造时间和空间上的暗面或是空隙,就有了偷的性质。其实,这种明暗关系,也影响情人间的心理,最常见的外在表现就是有事不给你明说,而是采取暗示的方式。当然,这种暗示,有时是一种情感表达,有时也是一种进退自由的诱惑方式,甚至带有某种欺骗性或误导。但在当时的境况,有些话看起来,充满浪漫的诗意,等到这些话被时间抽去了水分,最后发现就是一堆骗人的垃圾。不信请看:

  一、你如果对我是真心的,我为你做什么都可以!

  这句话从情人嘴中说出,有这样几层意思。一是你对我还不够真心,我对你所付出的还不满意。二是你要求我的情感没道理,因为你自己都不真心。三是我付出的前提是你必须真心付出。但通常有些情人,听到对方这句话,会认为是对他的承诺,只有自己真心,对方也会对自己真心付出,甚至是离婚了再跟他结婚。最后才发现,这句话是可进可退的。即要求你多付出,再就是在关键时候,拿这来搪塞你:因为你没有十足真心,那也别怪我撤退了。情人说这句话时的暧昧情惑,和冰冷的结局的强烈反差,会让人觉得婚外情就是伤人的利剑。

  二、情人间就要讲情感,钱算不得什么东西!

  有一种特别有趣的现象,有一个规律,有人遇事跟你讲,这不是钱不钱的问题,那十有八九,这就是钱的问题。举一反三,情人跟你大讲情感问题,而不是钱的问题。往往并不是说自己要对你付出更多情感,在你面前,不吝啬钱的付出。对方的意图,极可能是让你对她要讲情感,在她身上花钱的时候,要视金钱如粪土。那种真在乎情感,不在乎钱的人,绝不会用这样的话,来开导你,而是自己做了少说,或是做了不说。女人骗得男人痴情了,男人往往把情放在第一位,就会在金钱上对女人大方,甚至不惜去贪污,来付这情债。当然,最后不会有好果子吃。记住:钱确实算不得什么东西,但命却真还算得上个东西!

  三、没想到你太自私了,让我真失望!

  怪对方自私的人,往往是自己有了私心不满足。情人间,自私与反自私的诘问,往往都是私心在作崇。而真正有情感的情人间,往往把付出当快乐,为对方想的更多,这种情况,在幸福的婚姻中常见。而婚外情人间,很难做到。因为,婚外情常常付出会有心理障碍,并不把情人当真正一辈子的依靠,所以在付出上会多一些权衡。加之情感的不纯粹,就让付出变得更加有限,如果不是为了取悦对方,或是按照先欲取之,必先予之的原则,是没有多少情人在婚外情中,无私奉献的。有限付出,常常是情人间产生矛盾的关键。因为情人有时就是为了利益而来,加重了这种付出与得到的权衡心理。这种利益得失往往和有否情感挂勾,这让婚外情中的情,成为钓鱼的饵,让婚外情变成一种可耻行为。

  四、我什么都给你了,还不够吗?

  婚外情人间的赌气,是经常行为。比如吃醋问题,即使不真爱对方,当对方对其他异性表现出亲密,也会常常吃醋。为何?一是因为婚外情人间的关系,本身就是一种出轨,对再出轨极其敏感。二是因为占有欲,让自己感到特权的被侵占,所以恼怒。在婚外情中,不真爱,不真想跟对方结婚的一方,应付另一方,常常不会直接表达,说我爱你,或是承诺和人家结婚的事,一方面怕这种承诺和表白,让自己没了退路,说了真话,又怕矛盾立马激化,给自己带来不良后果。所以,常常取中间道路,用暧昧话或是替代语,让对方产生误解心理,求得心理平衡。通过和许多咨询者交流,我发现许多上了当的人,都把他们最终分手的原因归结为某种客观原因。事实上,这就是情人的狡黠导致的效果,在关键时刻,不落下话柄,不激化矛盾,然后找机会,让你无话可说,宁愿自动退出。

  五、我真想跟你远走高飞,到一个无人的地方享受浪漫!

  在婚外情产生之初,这句话很容易俘获对方的心。情人间的关系到了一定程度时,说这句话,也往往让情人间体会到温情和浪漫。但这句话中,潜藏着某种特殊意味的暗示。也就是我们的情感其实没有出路,想长久或是想真正走到一起,那只是太过浪漫的设想,是不现实的。因为情人间,在黑暗和夹缝中求存,在明亮世界中,他们没有立锥之地,害怕现实的残酷,才有了这种过于浪漫的憧憬和感悟。如果理性的人,就不会受到婚外情的诱惑,只有那些不安分、不理性的人,才会陷入婚外情中,最后满身是伤地回归到正常生活中来,或是呆在伤痛中,或是毁灭的现实中再也回不来。

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情趣内衣实际上并不仅仅是内衣,它其实是为激发男性对女性强烈性欲望而设计的刺激男性眼球的女性衣服,这种衣服通常只是在闺房或者男女私蜜的时候所穿。一般不会穿着情趣内衣在大庭广众之下招摇过市。


目前,情趣内衣的种类很多,有裙装系列,睡衣系列,紧身衣系列,T裤系列,丝袜系列,还有非常性感潮流的开裆裤和网格状系列。情趣内衣大多是在网站上销售,基本上每个成人用品网站都会有情趣内衣商品展销。


那么,成人用品网站上销售的正品情趣内衣一般都是哪些品牌呢?


现在的成人用品市场以为爱添趣商城的情趣内衣品牌最为流行和时尚,如正丽、耶妮娅、夜火、佳丽缘和亲亲我都是非常受欢迎的正品情趣内衣,无论从衣服的材质还是制作工艺,或者是衣服的设计风格,这些品牌的情趣内衣都堪称非常时尚和潮流。


随着人们对于性爱观念的解放,情趣内衣越来越受到青年男女的喜爱,所以,情趣内衣在网站上的销量也是越来越大,正品情趣内衣在材质、工艺和设计风格上都显得比较优越,所以,在成人用品网站上的这些正品情趣内衣更加受到年轻一代的青睐。

  女人的尾骨

  一项最新研究显示,刺激这一部位,有91%的女性会出现高潮。女性可以俯卧,让伴侣用温热的手掌连续轻压这一部位,只要三四分钟,女性就会热情起来。

  男人的乳头

  无论男女,乳头上都有同样多的神经点,能激发同等程度的欲望。不同的是,男性的乳头经不起轻柔的爱抚,那样会感觉痒。正确的做法是轻捏或拉,或是向下按压。

  女人的大脚趾

  女性在快到高潮时,脚趾会不自觉地收紧或抽搐。这是因为高潮会诱发某种神经反应,而这一反应和大脚趾的活动密切相关。捏、挤、摩擦大脚趾,对不少女性来说都是“性感”的事情。

  女人的肚脐

  在母亲的子宫里,肚脐和阴蒂是由同一组织发育而成的,因此在神经上有紧密关联。刺激肚脐时,建议用小拇指或舌头,因为其使力较轻。如果感觉太强烈,可以亲吻女性的肚脐周围。

  你们的鼻子

  鼻子能感知到更多的“性素”。医学上有一个名词“蜜月鼻窦炎”,专指那些初识情滋味者过度沉迷于性爱,而出现鼻窦炎症状。最温柔、有效的鼻子游戏,就是两人用鼻尖彼此爱抚。鼻子软骨会迅速将刺激感传到大脑。

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