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改变做爱的姿势与体位避免臀部抽筋

发布日期:2013-01-05

  改变做爱的姿势与体位避免臀部抽筋

  有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。

  这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……

  而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。

  这时候可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘的交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其是向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

  有些症状明显者,发觉在性交时,若直接刺激阴蒂,或达到高潮时会相当疼痛,甚至可能使症状恶化。有些人即使只有性兴奋也会加重症状,此时只能允许互相拥抱,或集中注意力于某种欢乐的性行为,而暂停达到高潮。高潮并非性活动的最终目标,很多人发现,即使没有高潮,性仍然是愉快和值得回味。

  有些患者可能尝试在性行为之前或之后,使用麻碎药物灌注于膀胱,但此类行为最好要在医师指导之下实行。

  但若性交造成厉害疼痛,有一些合理的其它选择包括:性交谈、分享性幻想、爱抚、阅读黄色书刊、观看性录像带、从头到趾的爱吻、共浴、肉体的按摩、独自或互相自慰及口交等。

  在过去,除性交外,任何型式的性行为均被认为是坏女孩,为了取悦男性的行为,至今仍有女性坚持此种思想;而且是完全正常的行为,有时女性发现口交或以手刺激性器官,比性交更感到快乐、舒服。患者亦可藉由口交或其它动作使伴侣达到高潮。如女性交叉双腿,男性以阴茎在双腿内侧抽动摩擦,以达高潮。

  阴茎插入前就达到兴奋状态,或许振动器可以达到目的,使用振动器在某些人可能无法忍受,但在某些人则觉得小型电动振动器有助于快速达到高潮,且不会过度摩擦,同时,男性在阴茎进入阴道前就要达成兴奋点,以便高潮很快达如此可避免长时间深入插入所造成的伤害。

  性行为后的疼痛或瘀肿,可以热水浴来降低骨盆腔的肿胀及发炎反应。

  小指型状充满水的气球可冷陈之,在性行为之后,短暂放入阴道以降低刺激感。

  为减少膀胱感染的危险,可在性交之前和之后饮用水份,以便解出一定量的尿液有助于洗净泌尿系统,在某些妇女,保险套被认为是造成重复尿路感染的原因之一。

  当然,以后再做爱时更应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在全身性按摩之后立即做爱,应在做爱之后再全身性按摩,才能避免臀肌抽筋。确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生。

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  处女膜上面神经末梢并不丰富,处女膜破裂本身不会引起明显疼痛。但是自古以来人们都会有一个心理预设,即初夜会疼痛,因此女性才会把yin道被首次撑开的胀满的感觉和yin道黏膜被摩擦的感觉定义为痛觉,这造成了很多女性性恐惧的悲剧。大家的评论众说纷纭,加之临床病例中这方面问题的凸显,在这里就这个问题阐明我的观点,并希望能为大家答疑解惑。

  首先例举一个很有趣的现象:大家对初夜未见红已经普遍接受了,也就是说很多人知道处女膜就是一层薄膜,在剧烈运动中很容易就破裂了,而且很多情况是在不知不觉中发生的。换句换说,事实已经证明,其实这层膜破裂的时候不会引起疼痛,至少不会引起明显疼痛,否则女性怎么可能察觉不到呢?但是为什么人们对初夜不出血接受了,却对处女膜破裂不会疼痛的观点不接受呢?

  原因很简单,人们口口相传的都是“第一次很疼”,文学、影视等传媒宣传的也是初夜疼痛,并把这种感受和女孩的纯真关联的非常紧密,以至于在人们的头脑中已经生成联觉:即首次性生活意味着失真,疼痛是这个仪式中女人必须要克服的东西,女性是注定吃亏的、受苦的,所以女性最起码为了怕疼也要对自己的初夜慎重,如果这个男人不要你了,你就白疼了!白白付出了!在这种情况下,没有女人认为初夜会不疼,而且越纯真的女性越会疼,这说明你多么爱你的伴侣,以多么崇高的牺牲精神为他奉献了你自己。因为女性无法百分之百保住初夜见红的现象,只能把初夜疼痛作为证据了。这样就无意识的强化了“初次性生活中yin道中的感觉一定是痛觉”的概念,这几乎成了集体潜意识,让男人女人都毋庸置疑。男性会因此珍爱女性的奉献,女性会因此要求男性的忠诚。

  这样的观念一定有它存在的合理性,它是男权文化霸权的经典产物。太多的女性为了这个所谓的疼痛惧怕阴茎插入yin道的动作,甚至想起来都会很很害怕,婚后很多年都无法过正常的夫妻性生活。由此导致不生育的舆论、离婚悲剧、对丈夫的愧疚感等,给她们造成了长期的心理压力,会出现一系列心理问题和或生理问题,比如:焦虑症、抑郁症、妇科炎症、自身免疫性疾病、皮肤病等。因此,要想消除这个错误的观念,必须从根本上解放女性的性权利,让她们享受和男性同等的权利,和男性彼此尊重。这样女性才不会因为发生自愿的性生活而感觉吃亏了、付出了、受欺负了。同时,在性教育中对处女膜的讲解必须到位。

  处女膜是yin道的一个自然的生理屏障,能起到一定的保护幼女yin道环境的作用。但是,这种保护作用并不重要,因为破裂以后并不会导致yin道感染的几率增高。因此处女膜实际上就是遗传进化过程中一个遗留的痕迹罢了,很多人生下来处女膜的痕迹就很浅。随着生长发育,这层膜就被慢慢撑开,出现很多孔洞,有的孔洞相互融合,就成了大洞,允许经血通过,孔洞很大的时候,处女膜就基本看不到了。

  最后来解释一下为什么绝大多数女人都说“第一次很疼”。自然状态下,yin道前后壁贴合的很好。当yin道第一次被异物插入的时候,yin道黏膜受到前所未有的新鲜刺激,我们的大脑必须对这个新的触觉给予认知,如果我们把这种新感觉认知为触觉、被撑起来的感觉、胀满的感觉的话,就不会令我们产生恐惧的情绪反应;如果我们的头脑中有一个预设,即初夜必痛,那么这种新感觉就会自然而然的被认知为痛觉,从而令我们恐惧害怕,因为每个人都怕疼;如果我们对性有正性的期待,那么我们就会把这种感觉认知为强烈的性刺激、性感觉,就会令我们性兴奋。这是用普通心理学的知识就能解释通的事情,并不玄妙。

  综上所述,无论从心理学角度还是从社会学角度分析,初夜必痛的概念都是站不住脚的。这是束缚女性正常性生活、享受性快乐的东西。女性应该在科学的掌握性知识的基础上,转变不科学的性观念,早日走出初夜恐惧,享受性福。

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  性成熟的标记是月经初潮吗?我们知道,月经初潮时各种性器官才达到发育的中期,例如,这时卵巢仅仅是成熟重量的30%,子宫也远未成熟。这时身高虽然已接近最终身高(一般仍相差5~I0厘米),但体重

  只是成熟体重的70~80%,人体各项围度,如胸围、臂围、腿围的发育差距更大。肌肉力量和各种适应能力仅仅处于发育的初期阶段。

  因此无论是从性器官的发育水平还是从全身发育水平来说,月经初潮都不意味人体发育成熟。

  当然由于在月经初潮的同时伴随着一系例突出的生理变化,如乳房增大、长出阴毛、腋毛、个子迅速长高、身体逐渐丰满,这些明显变化标志着性发育及人体发育向成熟发展,但不等于已经发育成熟。

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  在夫妻恩爱中,做一个骁勇善战的角色是每个男性的梦想,也是每个妻子对丈夫的期望。然而,总有人会因为自己打不了“持久战”而导致妻子不能心满意足,而作为丈夫也往往会无比失落,性生活这首美妙的乐曲因此出现一些不和谐的音符。然而,通过训练或者药物等治疗手段,男性可以重振雄风,持久作战,夫妻间这种令人不快的事情完全可以消除。专家指出,有四种方法可以使男性打得“持久战”。不可轻言“早泄”

  只要不能持久,男人自然会想到“早泄”。

  早泄算是一种病态,然而,真正患有早泄的人很少,千万不要给自己带上“早泄”的帽子,无谓增加心理压力。

  专家认为,目前关于早泄还没有统一的定义,一般来说,医生将性交短于1分钟(从进入阴道开始计时)即发生不可控制的射精现象称为早泄,实际上,真正患有早泄的人非常少。到男科门诊就医的病人中,认为自己早泄的人只有不到1/10是真正的早泄,多数只是对自己射精过早不满而已,并不符合早泄的诊断标准。归纳起来,困扰男性的问题集中在以下三个方面:

  1、一直存在房事时间过短,每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。

  2、以前房事时间长,近来缩短。

  3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精,女方难有高潮。

  专家指出,男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关,不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡,譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精,这些经过一段时间调整即可延长性交时间,不必总是担心再次失败。

  对付方法有四种

  虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准,但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。杨槐医生介绍,可以通过心因治疗、行为疗法、负压吸引治疗以及药物治疗四种方法。

  心因治疗:是专家通过交谈、讲授性生活常识,消除各种顾虑,这是因为大多数射精过早是心理原因造成的,只要打消了顾虑,情况会大为好转。

  行为疗法:即“性感集中训练法”,这套方法可以治疗各种性功能障碍,需要夫妻间配合和坚持,稍微繁琐一些。

  负压吸引治疗:是使用专门的仪器,使阴茎持续勃起10~30分钟,并且对阴茎外部进行中药灌洗,降低了局部的敏感性,从而延长性交时间。负压吸引治疗一般一天一次,10次一个疗程。这种方法见效快,副作用少,但也有15%左右的人感到不甚满意。

  药物治疗:虽然直至现在为止还没有一种专门延长男性性交时间的药物,但医生多采用抗抑郁药物来延长男性性交时间,如左洛复、百忧解、美抒郁等用来治疗抑郁或者焦虑的药物,常常被男科医生用来为患者延长性交时间。杨医生介绍,抗抑郁药物延长性交时间的作用机理还不太明确,但临床效果非常确切,是上述方法中治疗效果最好的一种。

  性感集中训练法简介

  性感集中训练法,是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的,一般分为以下四步:

  第一步:性认识的一致与焦虑的松弛(3~5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识,重点要介绍男女性反应周期的特点,不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时,鼓励他们对性的有关问题进行讨论,以求得比较一致的意见。在这个阶段,夫妻之间要分开居住,禁止性交,其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。

  第二步:非性器官的肉体及情感交流(3~5天)。上一步完成后,夫妻双方应赤身裸体地躺在一起,互相接吻、拥抱和抚摸全身,但注意不要抚摸乳房和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋,但一定不要性交,应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1?2天,可以开始抚摸乳房,但仍然不要接触性器官。

  第三步:性器官的抚摸与手淫技术的应用(2~3天)。在继续进行上一步活动的基础上,夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交,而在操作过程中尽量体会身心的快感,并逐渐把性感集中到性器官上。

  第四步:治疗性性交活动(4~5天)。在上述三步完成以后,就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时,女方把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟,然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲,施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后,再进行性交。

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