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改变做爱的姿势与体位避免臀部抽筋

发布日期:2013-01-05

  改变做爱的姿势与体位避免臀部抽筋

  有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经),与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必须踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也移动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。

  这是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动不足,稍有劳累就足易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温不足而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱……

  而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。

  这时候可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘的交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其是向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了。停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了。

  有些症状明显者,发觉在性交时,若直接刺激阴蒂,或达到高潮时会相当疼痛,甚至可能使症状恶化。有些人即使只有性兴奋也会加重症状,此时只能允许互相拥抱,或集中注意力于某种欢乐的性行为,而暂停达到高潮。高潮并非性活动的最终目标,很多人发现,即使没有高潮,性仍然是愉快和值得回味。

  有些患者可能尝试在性行为之前或之后,使用麻碎药物灌注于膀胱,但此类行为最好要在医师指导之下实行。

  但若性交造成厉害疼痛,有一些合理的其它选择包括:性交谈、分享性幻想、爱抚、阅读黄色书刊、观看性录像带、从头到趾的爱吻、共浴、肉体的按摩、独自或互相自慰及口交等。

  在过去,除性交外,任何型式的性行为均被认为是坏女孩,为了取悦男性的行为,至今仍有女性坚持此种思想;而且是完全正常的行为,有时女性发现口交或以手刺激性器官,比性交更感到快乐、舒服。患者亦可藉由口交或其它动作使伴侣达到高潮。如女性交叉双腿,男性以阴茎在双腿内侧抽动摩擦,以达高潮。

  阴茎插入前就达到兴奋状态,或许振动器可以达到目的,使用振动器在某些人可能无法忍受,但在某些人则觉得小型电动振动器有助于快速达到高潮,且不会过度摩擦,同时,男性在阴茎进入阴道前就要达成兴奋点,以便高潮很快达如此可避免长时间深入插入所造成的伤害。

  性行为后的疼痛或瘀肿,可以热水浴来降低骨盆腔的肿胀及发炎反应。

  小指型状充满水的气球可冷陈之,在性行为之后,短暂放入阴道以降低刺激感。

  为减少膀胱感染的危险,可在性交之前和之后饮用水份,以便解出一定量的尿液有助于洗净泌尿系统,在某些妇女,保险套被认为是造成重复尿路感染的原因之一。

  当然,以后再做爱时更应避免床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。在做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。同时,做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在全身性按摩之后立即做爱,应在做爱之后再全身性按摩,才能避免臀肌抽筋。确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎避免承受异常重量,以减少疼痛的发生。

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  女人的性欲与年龄有关系。青春未必热情奔放,而年过60性生活就索然无味?有关专家搜集了一些资料,由15岁到30岁、30岁到60岁以上,就此课题作了研究。

  15岁前:奇怪忸怩

  少女对性的态度奇怪忸怩,言语上也许开放,却隐藏着少女情怀。可能对男友挑逗说话,只是想他温柔些;在等待真正的爱情,绝少滥交。

  15至20岁:开始探索

  开始对性作探索,并对自己的外表有高要求。不少人首次节食减肥便是始于此时;虽渐散发出女性魅力,易叫男性神魂颠倒;着重的是激情,更深信没有爱情便没有性的乐趣。宁愿跟男友保持极友好关系,也不想胡乱把贞操献送。

  20至30岁:疲劳奔命

  这是女性寻找伴侣的黄金时期,也是一生中最多异性朋友的阶段。可惜这并不是性生活美好的时期,正值事业上的奋斗期,工作后逃回家中,再无力享受闺房之乐了。

  30至40岁:黄金时期

  是女性在性事上的黄金时间,多了经验,也有新的和特别的情趣;对时间流逝格外有感觉,珍惜每次的快乐时光;自信心较强。

  40至50岁:各走极端

  这是一个颇复杂的年龄组别,一些女性这时开始对性失去兴趣,而这一般都是结婚多年白头到老的老夫老妻。至于仍然属于自由身的女性,不再对男性强求什么承诺,一切能快乐为先,加上有丰富经验,更能掌握性所带来的快乐。

  50至60岁:偶有佳作

  很多人以为这时的女性,在情欲上的需求全趋平静。其实她们当中有些人是对此有要求的。性关系频率会跟从前有所不同,她们会慢慢地享受。如少年人喜欢吃快餐,而年长人士则欣赏一顿饭吃3小时的法国菜。

  60岁以上:非凡感性

  这群社会上的长者还是可以漂亮动人的。很多人均说步入这年纪的女人,可以表现一种非凡的感性。

  传统上,女人在性事中都是居于配角的地位,所以对于性的各种面向都是处于被分配的角色,在传统的社会价值下,都备受压抑,中西皆然。所以女人的性生活向来不是被关心的重点,而只是传宗接代的副产品,或是男人的泄欲工具,当然有没有高潮就没人重视了!

  但时至今日,男女地位拉近,女人也渐渐有了“性自觉”。生儿育女是一回事,性生活又是一回事,女人也有要求性高潮的呼声了。

  什么是性高潮­美国医学博士克拉克在《健身与性》一书中,对女性性高潮是这样描述的:“阴蒂处会产生一种极度的快感,好似轻微触电一样,这种快感很快传达到全身,有时手指和脊背部都颤抖起来,大腿肌肉也会收缩。

  虽然局部快感可以延续两秒钟左右,但大部分人都是转瞬即逝。在个别情况下,有的女子会因过度兴奋而晕过去。”但是仍然有10%的女性未曾有性高潮的经验,而如果想达到但是始终难以如愿,就是性高潮障碍,是女性的性功能障碍之一。

  女性的性功能障碍

  女性性功能障碍一般有“性欲低落”、“性唤起障碍”、“性高潮障碍”、“性交疼痛”以及“阴道痉挛”。这几种性功能障碍常常是纠结在一起,很少单独存在。例如性欲低落,而会有高潮大概就匪夷所思了。这几种性功能障碍,台湾女性其实都经常发生,可以归因为生理和心理的原因。

  生理上的原因包括慢性疾病、女性器官的毛病。例如肿瘤、发炎或是骨盆腔充血或者因为生产而产生的后遗症。心理上的原因就更包罗万象了,但不论是哪一种性功能障碍,最后都直接或间接影响到性高潮的获得。

  男女高潮的不同

  当然在此必须先澄清一点,与男性不同的是,女性不是每一次作爱都必然获致性高潮──即使是“花痴”也办不到!性生理有一个有趣的地方,就是男性容易高潮(就是射精)但不连续(射了必须再等一等);女性不容易获致高潮,但是达到之后却可以接二连三。

  另外就是男性获致高潮的对象比较不固定(马马虎虎即可,但还是要看得上眼。);而女性的性高潮就跟对象有关系了,所以女性除了身体的触觉之外,性的意象(Fantasy)非常重要,也因此女性的性幻想对象常是获致性高潮的法宝。

  像性学研究先驱,美国的马斯特斯与强森女士对人类性反应的研究,就发现有单靠性幻想就会达到性高潮的例子,而且达到高潮跟对象是有关联的跟有无情爱有关,即使是一夜情之类,也是借助性幻想达到高潮。

  女性可有多次高潮

  前面提过,约有10%的妇女未曾体验过性高潮。除了心理跟生理的病态情况以外,常常是因为未曾体验过性高潮。研究显示,当妇女经历了高潮之后,就比较容易再达到下一次高潮,而且会愈来愈容易,就好象终于找到开关一样。

  所以如果在道德规范内(不妨碍自己、别人家庭),妇女可以用自己的方式达到性高潮,这应该是毫无疑义的。所以如用口、手或甚至如SM、情趣用品、影片、小说,能做到的情境、技巧应该都无妨,毕竟那是自己关起门的事。

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  完美的性爱不仅仅会让彼此感受性高潮迭起的快感,同样会增进两人的情感关系,让感情得以升华。所以,除了对自我身体的充分认识,性爱当中的小技巧也将助力情侣们的"性福小长假"。

  第一计:充分的前戏

  在前戏中,可以让对方获得不同感受的刺激,以便对方更好的进入绝佳的状态,为下一步"重头大戏"做好充足的准备。除了用双手刺激敏感部位以外,不妨尝试多种口交的方法,以口腔"湿热"的刺激,激发对方全身的性爱神经。

  第二计:到位的姿势

  正戏阶段,是彼此感受对方魅力,情感交融的阶段,情侣们可尝试不同的体位增加接触阴蒂的几率,能让双方共同抵达性高潮。除了常规的男上女下,情侣们也不妨试试女上位,会更加容易刺激阴蒂,获得快感。

  在体位变换的时候,情侣双方会获得不同的快感,制造新鲜感,为爱加点料。另外,佩戴不同类别的安全套对提高两性的感官刺激也有相应的提升,例如,选用杜蕾斯至尊持久装,产品末端含有苯佐卡因,有效延长男性高潮时间,令快感更持久,外壁的凸点和螺纹设计,更为敏感,加速她的高潮体验。既满足了性爱中的感官体验,并为性爱安全保驾护航。

  第三计:完善的后戏

  后戏虽然没有前戏和正戏那么重要,但它也有相应作用,要尽量做到顺其自然,当成画龙点睛就好。这个阶段情侣们要尝试和彼此的适时沟通,让完美性爱后的感情得以升华,让心靠更近。

  "完美性福生活"其实不是一时之态,也不是理想主义,它是情侣们的一种生活状态,有情感的链接,更有性福的共鸣,它随时感动"你我",让彼此铭记于心,爱无限。

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