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性爱后可下床简单做些活动

发布日期:2013-01-05

  性爱后可下床简单做些活动一次健康的性生活,前戏和过程的美满固然重要,之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中,不少人都常常感到性交后十分疲劳。

  一般来说,困扰他们的原因主要包括以下3方面:

  首先,某些潜在疾病可能造成性交后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

  最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。

  例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

  除了偶感疲劳,临床中还常有男性诉苦,说他们的疲劳感会持续一周之久,其间整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又查不出任何躯体疾病,这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上,专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论,这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

  过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。

  由偶尔感到性交后疲劳,发展为持续性疲劳,解决问题的策略也要有所不同。

  一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上,总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。

  如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

  对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。

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  紫菜芝麻饭专治女性便秘

  女性便秘的原因主要是由以下几点造成的:

  一、忍耐便意,因为女性过分注意自身的优雅,且对卫生要求极高,很少有人在家庭以外的厕所大便,因此而导致便秘。

  二、偏食,女性减肥成风,摄取食物量少,以至于体内食物残渣过少,难以产生便意。

  三、女性激素黄体酮抑制大肠活动而造成的便秘。

  以下是专治女性便秘的四套食谱:

  1、紫菜芝麻饭

  将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

  2、醋拌圆白菜

  做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

  3、醋腌莲藕

  将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

  4、油焯海带豆

  将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

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  “我现在什么都没有,只有身体。”娟娟说。我安慰说:“你不是快大学毕业了吗?找份好工作,前途很光明的。”娟娟说:“离校前的这段时光,我感觉糟透了,无处可去。”我依旧安慰:“别急,会有单位聘用你的。”娟娟哭了:“你了解我的家庭,却不了解我的经历,我的命很苦。”

  娟娟是南京某大学2007级大学生,即将离校毕业。因为同是盐城老乡的缘故,去年暑假期间曾去她家做客,相互之间还算比较了解。娟娟的家庭状况不怎么好,父母都是老实巴交的农民,没有谋生技能,日子一直过得紧巴巴的,我曾经感叹:这样的家庭能够供出一个大学生,真是不容易!昨天,娟娟给我打电话的时候居然是带着哭腔在说话,她的倾诉让我感到震惊。

  娟娟的家庭虽然穷,但她容貌姣好,能歌善舞,尤其是进入青春期后,出落得更加楚楚动人,村里人都说她是“草窝里飞出来的金凤凰”。18岁那一年春天,娟娟正读高三,县里组织文艺汇演,说是为了表彰在经济领域有突出贡献的乡镇企业家,娟娟代表学校参加了这次演出,还得了奖,上台领奖的时候,因为紧张摔了一跤,被主席台上的一位年轻人扶了起来,两个人就这样认识了。

  后来知道,这个年轻人姓王,是娟娟邻乡的一家制衣厂的老板,经营规模虽然不大,但在娟娟眼里,简直就是一个大富翁了。王老板经常约娟娟去玩,还带娟娟去试穿厂里的衣服,有一次还在试衣间亲吻了娟娟。王老板有个女朋友,可是,情窦初开的娟娟一点也没当回事,反正他们还没结婚,自己就有机会。让娟娟未曾料到的是,王老板竟然在那一年的清明节就结婚了,新娘并非娟娟。

  所谓屋漏偏逢连夜雨,短暂初恋的失败,加上经济状况的困窘,父母委婉地告诉娟娟,没有能力再供她上大学了,还是退学算了。双重打击,使娟娟的人生瞬间跌入低谷。有一天,彷徨中的娟娟忽然接到了王老板的电话,问娟娟是否愿意陪他去旅游,代价是帮娟娟解决学费问题,娟娟毫不犹豫就答应了,她需要走出去排解苦闷的心情,至于能不能继续上学,倒在其次。

  敬告女人:高潮不是等来的

  有些女人没有高潮,这让筋疲力尽的男人很迷惑,也很受折磨,为什么这样呢?当然,有这些想法的男人还是比较负责的男人,不然那些不负责的,自己爽完了把酣一打,快活得不得了,哪里去想这么多呢?

  女人如果对男人给自己高潮有了要求,往往会采取一些方法,比如要男人动慢一点,比如要男人多做些前奏,比如会责怪对方太快了,比如责怪对方的太小太细太短等等。

  其实女人高潮不来,原因太多了,多数在女人身上。

  女人应该先审视一下自己,是不是当时没有找一个足够强壮的男人呢?外表强壮未必是性强壮,性强壮未必持久,持久未必懂得技巧,有技巧未必就有体力。当然,猛男身上并没有标签,要正确识别不容易,一般女人找对象的时候都是找比较帅的,或者比较有钱的,可惜啊,比较帅的和比较有钱的往往这方面都不行,帅的女人多啊,体力都透支了,有钱的也女人多啊,再花些时间去赚钱,有多少力气留给你?所以,选人很重要哦。

  再审视一下女人自己吧,是否自己正常呢?这个包括生理正常,心理正常,状态正常。一般来说体型胖的人,身上有多余的汗毛,皮肤粗糙,动辄流汗,不要指望有很好的表现的,一个女人如果太瘦,瘦的月经都恨不得来得稀少,内分泌也同样会失调,身体阴冷,痛经,这样的女人也不容易高潮的,所以要有外在的快乐,首先要进行身体的调理。

  首先我就要批驳什么灯一关都一样的理论,那是狗屁!女人个个都不一样!说女人都一样的男人绝对是早泄的男人,因为一插进去就完了,个个女人都可以满足她。这样的男人不叫男人,滚一边治病去罢!还有说男人那尺寸不重要的理论,也是胡扯!短了,细了,如同隔靴搔痒,越搔越痒。我这里说点打击部分人的话,根据观察,胖男人的那东西就是短些,幼稚些。

  批评完了,开始实际讨论吧!性爱这个东西讲究个合适,女人下面松紧程度各不相同,男人那尺寸大小也各不一样,你可以想象一个手指插进女人下面的感觉吧?只能用来做做前戏,真要动起真个的,这个粗度实在是......细了,女人当然感觉不够,最起码要接触得紧密,撑的满满的吧?如果你撑不满,不仅女人不满,你自己心里也是不满地。实际上男人勃起充分后大概有三个指头成三角形折叠那么粗,一般女人下面充分展开可以容纳四个手指,这就是现实。

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