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性爱后可下床简单做些活动

发布日期:2013-01-05

  性爱后可下床简单做些活动一次健康的性生活,前戏和过程的美满固然重要,之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中,不少人都常常感到性交后十分疲劳。

  一般来说,困扰他们的原因主要包括以下3方面:

  首先,某些潜在疾病可能造成性交后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

  最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。

  例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

  除了偶感疲劳,临床中还常有男性诉苦,说他们的疲劳感会持续一周之久,其间整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又查不出任何躯体疾病,这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上,专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论,这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

  过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。

  由偶尔感到性交后疲劳,发展为持续性疲劳,解决问题的策略也要有所不同。

  一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上,总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。

  如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

  对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。

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  随着社会的不断发展,性用品不断推陈出新。越来越多的人们开始在他们的性爱过程中使用情趣用品等其他的性用品。性用品已经慢慢的融入了人们的性爱生活中。对于是否使用性用品,完全取决个人的爱好。

  过去,人们对于使用性用品还是存在一定的误解:

  人们认为使用性用品的人不正常;

  使用性用品意味着关系不好;

  如果使用性用品的话,很容易上瘾;

  性用品更多的是被同性恋使用;

  在性爱中使用性用品有些不自然、不人性化;

  绝大数性用品都是被设计成为性爱中的辅助道具,其目的就是增加一些情趣,帮助人们去探索一些未知的神秘领域。

  它们在前戏中可以扮演很重要的角色,可以用来刺激某些特别部位,也可以用来刺激全身。

  一些夫妇对性用品的态度:

  他们喜欢在性爱中适当的使用性用品;

  在使用某些性爱用品前会最些试验。

  有些人认为使用性爱用品不安全,不可靠;

  有些时候,性爱用品对于治疗性问题有不错的辅助作用;

  录像,录音磁带,还有文字可以帮助获得信息,克服焦虑

  某些性爱道具可以帮助那些性功能障碍的人,可以帮助他们给自己及对方带来快感,加强交流。

  性临床医生建议那些对于使用性用品还存在忧虑和担心的夫妇坦诚的与对方交流,说出自己的想法,大家一起解决问题。

  人们可以在性商品买到性用品,也可以通过网络购买。

  提示:

  性用品只是人们性爱中的辅助道具。心理上不要过分依赖它们,它们也不是万能的。只有多花些精力在自己的爱人身上才是王道。

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  两性误区:每晚老婆太主动,搞得我惊慌“失算”

  我和妻子都30出头,她在政府部门工作,我在科研单位任职。她思想活跃,我比较内向。虽然我们各自性格不同,但相处很和谐。妻子自从生孩子之后,特别是最近这一年,她对性生活热情高涨,我们基本上每三天过一次性生活,每一次,她都是性生活的“发起人”,而且,一旦进入角色,就相当地投入。偶尔,她还教我一些不知从哪里学来的新花样。

  开始,我觉得很新鲜很刺激很有情趣。可是时间一长,我就厌倦了,心里发烦。我总觉得夫妻过性生活,应当是以男人为主,男人是主角,由男人主宰着整个性过程,而我们家里却成了典型的阴盛阳衰,妻子变成了主角,我反而成了配角,心中有些疙疙瘩瘩的不痛快。

  昨晚,我正在工作中,妻子一步三摇地走进书房,像只小猫似的坐在我的腿上,她沐浴后抹了少许香水,脸颊红扑扑的,用双手勾着我的脖子,笑眯眯地问:“我美不美?”我有点魂不守舍:“美,当然美。”身不由己地把她抱上床……整个过程又是她当“技术指导”,我一切听从她的安排。虽然我们同时都得到了快乐,可我心中仍然闪过一道阴影:我是不是太窝囊?怎么会从头到尾听任妻子的摆布?

  专家分析:

  按我们中国人的传统性观念,夫妻过性生活,应以男人为主,而女人则多半处于被动地位。男人也往往在主宰性生活的过程中体会到男人的自豪,只有这样,他才认为自己是个成功的男子汉,完美的男人。如果夫妻中的女方偶尔主动提出过性生活,主动提出来点“新花样”,一般来说,可以激发丈夫的性兴趣,使性生活更具活力。但是,如果妻子长期担任主角,作为丈夫,他会感到羞辱,认为这是妻子对他性能力的怀疑,很没有面子。

  首先,你应当了解女人性欲的“走向曲线图”。女性结婚之初,性欲一般不太强。在几年后的夫妻生活中慢慢积累了丰富的性经验,进入30~45岁的性欲旺盛时期。随着生活水平的不断提高,女性的旺盛期已经延长到50岁以后。你妻子年过30,主动提出过性生活一点也不奇怪。而男人呢,旺盛期一般是从性成熟期到30岁左右,30岁以后的男人,性能力在慢慢地走下坡路,他们对性事的热度远远不如新婚时期那么急切那么醉心。所以,你们两人都进入了30多岁的中年初期,你妻子的性欲自然明显强于你,这属正常现象。

  夫妻过性生活,只要两情相悦,双方都在这个过程中获得快乐,至于谁先发动由谁“主宰”都不是主要问题。有人作过统计,夫妻性生活的“发起人”一般以男人居多,约占89.67%。这并不是说,整个“半边天”全都由男人作主,女人“当家作主”的依然占10%强。换言之,每10对夫妻,还是有一对夫妻由妻子说了算。如今一对夫妻只能生一个孩子,夫妻过性生活,除了生育后代之外,都是为了双方得到性的快乐。她主动提出过性生活,说明她放得开,而内向的你却相对地显得有些“保守”。你在性生活中虽然有些被动,并没有存在“谁为谁服务”的矛盾。从这一点看,在你的头脑中还存在着“男尊女卑”的传统观念,认为当妻子的应当严守妇道,腼腆害羞,温柔娴淑,而不应当拥有性的主动权。有位性学家说过:夫妻过性生活,只要能达到双方愉悦的目的,可以不择一切手段。何况你的妻子只不过主动一些而已,你大可不必耿耿于怀。

  你如果感到每次过性生活都由妻子提出来,自己显得很“窝囊”的话,可以在你妻子还没提出性要求时,你先提出来。而当惯了“主宰”的妻子,一旦见你主动,一定会喜笑颜开积极配合,这会使你们的性生活更加充满情趣。也可以在双方心情愉快的时候,你主动和妻子挑明:“以后我们过性生活,别老是你一个人说了算,这种主动权我也要享受,我想,你不会介意吧?”如果你对妻子推心置腹地说出自己的想法,好好和她交流,感受没有主角的性爱。

  性爱误区:男女性生活中的七大禁区

  1.性生活过敏

  性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套的基本原材料)和对其他避孕用具和药物不适应,女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应,可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类,然后洗个温水浴。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时可以服用一些属于非处方药类的抗组胺药物。如果感到气短、心慌、关节疼痛、肿胀,或是身上任何部位出现红疹、荨麻疹时,必须立即看医生。

  2.痉挛及疼痛

  最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛,

  也就是俗称的“抽筋”。这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等均可能成为诱发因素。可自己或由伴侣帮助按摩易出现问题的部位,促进局部血液循环,松弛肌肉。

  3.盆腔充血

  女性在性兴奋时,大量血液涌入盆腔组织形成充血状态。如果未能达到性高潮,则盆腔充血状态消退得很缓慢。约10%的人会感到下腹坠胀、背部下方酸痛等不适感。这时,你应该平卧,用一

  只枕头把臀部垫高,每次半小时,每日3-4次,可帮助血液返流,必要时可服阿司匹林等抗炎药物。当然,最根本的预防方法是提高性生活质量,达到性高潮时肌肉和性器官强有力地收缩,便可以使充血状态迅速消散。

  4.尿路感染

  性生活过度引起的尿路感染是一个常见的问题。一般说来,每周达4-5次或每次性生活的时间太长(所谓马拉松式性交)都算在“过度”之列,过度性生活造成细菌侵入尿道甚至上行膀胱,导致尿路感染。由于女性独特的解剖学特点,此类尿路感染的患者主要是女性。这时,要使用抗生素类药物清除细菌。

  5.背部扭伤

  无论什么原因或姿势造成背部疼痛,都应立即停止性活动。正常的性生活是不应有疼痛的。性生活中背痛多见于背部肌群相对较薄弱的女性,处理方法是立即屈膝侧卧,两膝之间放一个枕头,并局部冷敷。

  6.安全套脱落

  很多的已婚者都经历过安全套脱落、破裂的意外。发生这样的事完全不必紧张,正确的做法是:72小时内口服两次事后避孕药;假如安全套脱落在阴道内,只需轻轻捏住其根部拽出即可,而不要灌洗阴道,那样反而会把精子推向深处。

  7.阴道隔膜取不出来

  一般情况下旋转阴道隔膜就像穿鞋带一样容易。但有时比较剧烈的性动作会将阴道隔膜推向深处,以致于难以取出。对此,科学的做法是:取蹲位,然后屏住呼吸收缩腹部(像分娩时那样),阴道隔膜就会被向外推至可以够得着的位置,自己将其取出。如果此法不奏效应即刻到医院,否则留在体内超过24小时易诱发感染。

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