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性爱后可下床简单做些活动

发布日期:2013-01-05

  性爱后可下床简单做些活动一次健康的性生活,前戏和过程的美满固然重要,之后的恢复也不可轻视。然而在很多所谓身体健康的中年男子中,不少人都常常感到性交后十分疲劳。

  一般来说,困扰他们的原因主要包括以下3方面:

  首先,某些潜在疾病可能造成性交后疲劳,如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。

  其次,性爱过于激烈,时间过长,也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大,出现持续疲劳感的现象。

  最后,因为性活动而产生的较强心理冲突,常常影响一个人的性感受。

  例如,有些夫妻感情不好,或者妻子常常指责丈夫性要求过频,让男性对性活动产生焦虑、内疚心理,反映在躯体上,可能是性交后疲劳不适等。这种疲劳可能只是回避与妻子人际冲突的一个托词,解决内心冲突和人际关系方面的矛盾是有效消除疲劳的重要举措。

  除了偶感疲劳,临床中还常有男性诉苦,说他们的疲劳感会持续一周之久,其间整天昏头昏脑,疲倦乏力,好像大病一场,可又查不出任何躯体疾病,这是什么原因呢?早在2004年召开的第四届世界男性老龄化学术研讨会上,专家们对一种名为“男子虚弱综合征”的问题展开了讨论,这与男性性交后持续疲劳的现象有密切关系。

  过去的所谓虚弱综合征,是以男性出现了健康方面的五大问题为特点的,即走路不稳、体力活动减退或不喜活动、智力减退、小便失禁。现在,科学家已经把它和肌肉虚弱、骨质疏松、ED(勃起功能障碍)和认知能力降低等问题并列,作为可以公认的衰老特征之一。此外,工作耐力减退、睡眠质量下降、经常感到潮热和盗汗,也是常见的临床表现。

  由偶尔感到性交后疲劳,发展为持续性疲劳,解决问题的策略也要有所不同。

  一次射精后不能很快恢复的男性,在排除潜在疾病的问题后,最关键的恢复措施是放松。射精后什么也不要干,用10分钟时间让身体自然放松,不胡思乱想,使交感神经渐渐松弛,副交感神经再次变得活跃。如果把思想集中在阴茎上,总是想着“还没恢复吗?”这样反而会更紧张,恢复更慢。

  如果体力允许,性爱后可下床简单做些活动,洗个澡,通过淋浴来改善局部和全身的血液循环,并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳感的消除。

  对于持续性感到疲劳者来说,最重要的是通过锻炼克服肥胖、虚弱等问题,必要时进行激素替代疗法,并且解决动脉硬化等问题。

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  男性生理:家长应该如何帮小孩清洗包皮呢?

  一般小孩子大便后,家长都能给孩子清洗屁股,这是正常的,但是对于小男孩,很多家长做得还很不够。在儿童期,阴茎的包皮都包着龟头,其内温度高、湿度大,易于细菌繁殖,引起炎症;而且还容易产生一些白色物质,这些物质叫包皮垢。

  包皮包盖龟头的地方为“藏污纳垢”之处,是重要的清洗部位。所以,家长要经常将孩子的包皮轻轻翻开,暴露出龟头,用洁净温水清洗。清洗时,动作要轻,忌用含药性成分的液体和皂类,以免引起外伤、刺激和过敏反应。清洗后,要轻轻擦干,将包皮轻轻翻转回去。也有部分男孩包皮口过紧或生来就很狭小,千万不能强力翻转包皮。否则会引起外伤或引起嵌顿性包茎。对这样的孩子,除经常注意保持局部清洁、干燥外,应在学龄前4-6岁就诊正规医院泌尿科行包茎手术。

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  性爱体位:翘臀女子的背后基本体位

  性爱,妙不可言。和谐的性爱让压力释放烦恼凋落情感升华。但随着生活方式的变化、工作压力的加大,越来越多的人年纪轻轻便陷入到“性爱尴尬”当中。其实,性爱的不谐虽然因素复杂,心理生理原因杂糅,但并非不可逆转。

  背后体位,并不是每个人都那么享受,更不是每个人都有条件去充分享受的。臀部太肥的女子又遇上太短的男子,就很难够着!因此,翘臀女子更适合背后体位。

  可惜的是随着岁数的增长,或久坐不动的不健康的工作、生活习惯都会在不知不觉中夺走了女士们漂亮的臀部曲线。不过,只要女子不是太胖,属于正常的话,性爱时在腹部枕上柔软的东西,来帮助你垫高臀部,便同样可以享受背后体位。

  背后体位法的基本姿势是:女性趴着,男性用手将自己撑起,从女性背后将阴茎插入。由于插入的角度与面对面的体位有明显的不同,使得往复运动不能很顺畅的进行因而能刺激女子阴道的奇妙之处,往往能引发出异于面对面体位法的快感来。只要在基本姿势稍作变化,便有所衍生。

  1、仿生交媾法:

  以大多动物交配的姿势仿生,女性半趴下,用肘膝支撑身体,男性从后插入阴茎,这是最令人兴奋的体位法。女性要尽量翘高臀部,男性从女子翘高的臀部后方,男性以半座体位把住女性的腰将阴茎插入。结合后,可以进行前后、左右、斜向、回转的性运动。双手还可以腾出来爱抚。

  2、侧体后位法:

  侧体后位法是男女双方皆侧卧,男性从女性背后紧抱着对方,将阴茎插入阴道内。如果右侧在下,左手还能自由活动,所以可以温柔爱抚女性的脖子、腹部等(反之亦行)。这种体位尽管女性无法积极参与,但能够充分接受男方的爱抚增加快感。男性的位置自主决定结合深度和运动的程度。

  这种体位法对女性下腹部及子宫的压迫感没有了,对于正怀孕中或者疲劳等女性状况不佳的时候,是一种很适当的体位法。

  3、后座体位法:

  女子跨坐,男子全力支撑着女的臀部,并将阴茎插入。此体位男方要承受女方全部的重量,故尽可能将女方拉到下腹部,与女方的臀部做紧密的贴合,不但可以减轻女子重量对自己的压迫,而且给女子心理上一个很大的冲击。因为这种方式的性运动,会刺激会阴部能带给女性莫大的快感。能使女性快速达到高潮,也能有效防止男子早泄。这种体位法,在任何地方都可以轻松地进行,并且随意转换姿势,是一种打破传统,富于想象力的一种方法。

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  胸部

  不论是吻、舔、轻咬或吸吮乳头、双手揉捏……等等,循着本能而为,都有激化情欲的作用。

  头皮

  女人喜欢被轻抚着秀发,因为牵动了头皮上密密的敏感神经,就会油然生出被疼爱的感觉。

  耳朵

  两只小小的耳朵上,布满了非常多的穴道。在两情相悦时,对着耳孔呼气,或是亲吻、轻啮耳廓,以舌探入耳内,都很令人销魂。嘴唇?唇吻可说是确立亲密关系的象征,因此唇的接触除了生理上是强烈的性暗示,亦为情感上的重要里程碑。

  舌

  舌吻也称“法式热吻”,在灵活激动的两条湿热舌头缠斗下,肾上腺素激增。

  牙龈

  当舌头探入口内,试着去舔舐对方的牙龈,将得到意想不到的感受,仿佛探索无人曾至的私秘地带。

  上颚

  以舌尖轻触自己的上颚,了解那种瘙痒难耐的感觉;如果以舌尖去搔刮对方的上颚,犹如启动一头野兽。

  脖子

  女人都爱被人以吸血鬼之姿亲吻项脖两侧,更喜欢在撩起头发后,被探索后颈的发根之处,不论是以唇、以手,都能令女人臣服。肩膀?在轻吻肩膀之时,夹杂着些轻咬,温柔与狂野之间的拿捏,可以使得女人欲死欲生。

  腋下

  十分脆弱而敏感的部位,甚至连自己都甚少触及;因此当此处被外力侵略,都会带来一阵紧张的兴奋。

  上臂内侧

  此处的肌肤柔嫩,若以指尖或指甲轻刮,或是抬起手臂亲吻,就如同电流通过般,一阵轻颤。

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