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女性更年期需谨慎闭经后养护法则

发布日期:2016-07-02

  对于所有的女性朋友而言,从身体来例假那天开始就标志着开始进入青春期。等到身体到了一定的年龄之后,就会进入到一个所有女性朋友都不想谈及的时期那就是,往往伴随更年期一起产生的是,那么,女性在闭经期间都应该注意哪些养护法则呢?

  女性45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,需要了解更年期前、更年期、到停经后的身心保养方法。

  已经绝经的女人,卵巢功能萎缩、雌激素降低,身板会出现一系列不同的症状。保养的重点在:卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、抵抗力力等多个器官。黄豆异黄酮——科学补雌,延缓更年期到来。试验证明,黄豆异黄酮99%的份子结构与女人体内雌激素相同,是具备雌激素样效用的植物雌激素,化学结构与女人卵巢分泌的雌二醇相似,可与人的身体组织器官上的雌激素受体结合。

  易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。补充维生素:可以在以下食物中摄取,全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  警惕性冷淡:绝经的更年期女性,体内雌激素缺乏,对女性器官所造成的伤害最典型的症状,如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适,性冷淡,严重影响正常的夫妻生活;谨防卵巢萎缩引发容颜早衰:停止排卵、卵巢萎缩,这是更年期女性绝经后最明显的变化;及时补钙:谨防雌激素缺乏引发骨质疏松。增加钙的摄取量,多参加户外活动,多晒太阳,让骨质经常受到应力刺激,吸收足量的钙保持强壮,并预防骨质疏松。

  期间,身体和精神上都处在一个过度的时期,特别是在闭经前后更是要多多注意身体的。日常的生活中要注意养成良好的生活习惯,营养合理的饮食搭配。多多的体育锻炼,有一个健康的身体。同时还要有一个良好的心态。

  成人用品:对安全套过敏应该怎么办呢?

  安全套是人们采取最多的避孕方法之一。有资料表明,发达国家安全套的使用率可以达到50%—60%。

  但安全套的不足也是众所周知的,除了可能会影响性生活质量外,安全套还可能导致过敏。目前生产的乳胶安全套都是采用甲基硅油作隔离、润滑的,引起使用者过敏的几率已大大减少。但安全套毕竟是化学制品,对一些人,尤其是过敏体质者,依然会导致乳胶或润滑剂过敏。比如男性使用后可出现阴茎头发红、发痒、刺痛,若处理不好,有的甚至可发展为溃破、糜烂和渗液;女子的过敏症状包括外阴及阴道有瘙痒及烧灼感,阴道黏膜充血、水肿,白带增多等。

  一旦出现过敏症状,先用温水冲洗一下,擦干净,切忌用肥皂或过烫的水洗,以免增加刺激。也可以在过敏部位薄薄地涂一些抗过敏的软膏,这样既可改善症状又能防止感染。如果症状较严重时,应及时就医,并在医生的指导下口服一些抗过敏的药物,或适当使用一些激素,症状一般在几天内就可改善或消除。另外,出现过敏后的两周内应停止性生活,并在之后的性生活中改用其他避孕措施。

  为了减少安全套过敏的出现,使用者应该尽可能购买正规厂家生产的合格产品,不要使用不合格或过期的产品。过敏体质者不要选用情趣安全套(如有香味)或含有药物的安全套。因为此类安全套大多添加了其他物质,更容易导致过敏。另外,容易过敏的人可以在正式使用前,先自行在生殖器部位试用一下安全套,如男性可戴着套感受一下,如果没有不适则可以放心用。

  近年来,一种聚氨酯安全套因具有更薄、传热性更好、不易破裂、无过敏反应等优点,成为乳胶过敏者的新选择。

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  “拜托你做上面好吗?”相不相信,你的男人有一天会在做爱中发出这样的呼声?尽管你惊诧,你尖叫,那可能正是来自男人的心声呢。

  Judy深受先生喜欢变化性交姿势的困扰,在性行为中,她的丈夫似乎变了一个样,总是无所不用其极来耍花样,使身为太太的Judy深感厌烦。她不明白白天稳重得体的先生,到了晚上怎么像换了一个人。先生声称,只有这样才能得到“解放”,而Judy却深感压抑。这是不是变态或精神上的“强迫”行为呢?事实上,结婚已经7年的Judy,先生今年36岁。对于这把年纪的男人,在性中是会有所改变的。而他们在性爱中能否依然得到高潮或满足?作为太太是否能享受过做爱的乐趣?那又是什么样的姿势?才是我们该讨论的重点。

  年龄的因素对夫妻的性质量很重要。36岁的男人勃起的时机要比18岁的男人差一大截。当一位丈夫开始做爱时,他的位置在上面,勃起后为了维持持久,他可能转到下面,这或许是夫妻有了默契才换位置。如果维系在20分钟左右时,他们还可能侧着面对面,那就有3种姿势,而就只是这些变化,有的女人便想象是自己的丈夫在恣意而为了,甚或对自己不够在意。所以,一个人的得意之作,在另一方看来或许不可忍受。先生在做爱中的行为不可能视之为变态,只不过是双方缺少沟通的表现,以至不能够分享性的乐趣。只有先生觉得享受,太太却觉得厌烦,久而久之,就会造成夫妻失和,甚至性功能的障碍了。但是,另一方面,一些太太过于保守,只希望“一招半式闯江湖”,也成为丈夫在长年婚姻生活中产生倦怠,甚或是性趣缺乏的主因。夫妻感情再好,一些观念的“解放”还是有一定的必要的。因为男人到一定的年纪,控制勃起的能力会打折扣,换换姿势也好,换换地点也好,就是不要换“人”的原则下,应该什么都能谈。看过一篇文章,题目是女人说“让我做上面好吗?”事实上,在性中,“拜托你做上面好吗?”还真是好多男人的心声呢。

  据台湾一项调查研究发现,“男上女下”的性交姿势比“女上男下”的姿势对男士的心脏造成更大的负荷。一般男性若采取“男上女下”的姿势性交,心跳增加至一百二十七下,比起采取“女上男下”的姿势多出十七下。而在耗氧方面,未有性行为前的平均水准为每分钟三点七至四点五公升,到了采用“男上女下”姿势性交时,耗氧量增加达四成。因此,当男人希望女人在上面,有时也是他感到有点累的一点暗示,当男人减少了体力消耗,就能在性爱中勃起更长的时间。

  女上位是一个基本的性交姿势,也可以演变为不同的方式,女上位时女性腿可以是跪式分别放在男性身体两侧,身位可以直立、后仰或腑卧于男性胸前,面向或背向男性;双上臂可置于男性双肩之前或两侧腋下,也可在后仰时支撑于双侧,男方可半坐半躺也可全躺,等等。同时,男性可以抚摸女性的乳房或阴蒂或略做骨盆向上的运动,提高性快感。既然女上位同样可以带来如此多的新鲜感,男人说“拜托你做上面好吗?”也就是情理之中的事情了。

  总之,怎样沟通在性爱中总是个问题,用身体、用语言、用眼神,还是干脆用猜想,总之许多事都好商量。与白天忙碌的世界不同,当黑夜降临,你周围的那个人也在变,变得让你有些认不得。其实,性的世界中,很多时候我们必须面对更本真的自我,这未尝是件坏事。

  TIPS让你的他更持久

  当他在你之前达到了高潮,当你不满足他勃起的时间,也许如下的几个办法能够让你享受更多的快乐。

  1、改用“女上男下”体位

  由你在上位,主动抽动、撞击和颠簸,并控制力度、节奏及摇摆幅度。让他尽量处于被动、无为状态。持续半个小时乃至一个小时以上后,当你已情绪亢奋,还可还原为男上位,由他带领你们共同进入高潮。

  2、降低阴茎的敏感程度

  一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木,从而使他坚挺更长的时间。这类油膏可以在性用品商店购买。

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  有时加上温馨的地点,不管多美的美女也逃不过性欲的强烈要求。到底是那几个时刻女人的性欲最强烈

  a.仪式与庆典的心情,久别重逢、特别的日子里等。

  有位受访者说:“最棒的一次是好久没和他见面,一见面在饭店中,那种干柴烈火的情欲焚身样子快活,似乎想把全身让他吃掉,而他亦是如此强烈,当‘进入’时,全身不禁欢愉着、颤抖着、拥抱着,希望再紧密地接触与摩擦。这一次最棒,且高潮可以两、三次,尤其当他技巧性的引导时,那性高潮太美了。”

  b.面当刺激、冒险的气氛时。

  譬如偷情样子、掩人耳目、怕被人发现等,也往往激荡出强烈的性快感:“最棒的一次是在国外的田野里,边开车边做,有很大的解放性快感。”“最棒的一次是在mtv发生的,跟一个美国人,片子看到中途,他开始抚摸我的身体,我没有拒绝,也有了反应,我们热烈地互相需索、互相对应,在最狂野、放肆的过程中,共同达到高潮。”

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