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女性更年期需谨慎闭经后养护法则

发布日期:2016-07-26

  对于所有的女性朋友而言,从身体来例假那天开始就标志着开始进入青春期。等到身体到了一定的年龄之后,就会进入到一个所有女性朋友都不想谈及的时期那就是,往往伴随更年期一起产生的是,那么,女性在闭经期间都应该注意哪些养护法则呢?

  女性45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,需要了解更年期前、更年期、到停经后的身心保养方法。

  已经绝经的女人,卵巢功能萎缩、雌激素降低,身板会出现一系列不同的症状。保养的重点在:卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、抵抗力力等多个器官。黄豆异黄酮——科学补雌,延缓更年期到来。试验证明,黄豆异黄酮99%的份子结构与女人体内雌激素相同,是具备雌激素样效用的植物雌激素,化学结构与女人卵巢分泌的雌二醇相似,可与人的身体组织器官上的雌激素受体结合。

  易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。补充维生素:可以在以下食物中摄取,全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  警惕性冷淡:绝经的更年期女性,体内雌激素缺乏,对女性器官所造成的伤害最典型的症状,如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适,性冷淡,严重影响正常的夫妻生活;谨防卵巢萎缩引发容颜早衰:停止排卵、卵巢萎缩,这是更年期女性绝经后最明显的变化;及时补钙:谨防雌激素缺乏引发骨质疏松。增加钙的摄取量,多参加户外活动,多晒太阳,让骨质经常受到应力刺激,吸收足量的钙保持强壮,并预防骨质疏松。

  期间,身体和精神上都处在一个过度的时期,特别是在闭经前后更是要多多注意身体的。日常的生活中要注意养成良好的生活习惯,营养合理的饮食搭配。多多的体育锻炼,有一个健康的身体。同时还要有一个良好的心态。

  英国的专家提出减压新法,就是放声大叫,不单有益身心,还可以增强性欲。根据英国<<卫报>>报道,压力治疗师刘易斯进行的研究指出,人们在大叫后会有更强烈的性欲望,还会令他们更开放、更冲劲和兴奋。“结果显示大叫对家庭和工作均有正面影响。”刘易斯说:“大叫令人处于更佳的思想状态,以应付生活中的压力,甚至给乏味的性生活增添热情。”响亮度如火车驶过但刘易斯也承认,在现今城市人的生活中,很难找到可以放声大叫的机会。因此他建议人们在初次约会时,不妨选择在戏院观看惊栗电影,以便营造热情气氛,并促进荷尔蒙亢奋。要叫得多大声才可以导致理想效果呢?在研究中录得最响亮的大叫声高达一百零五分贝,相等于管弦乐团的演奏,或一列高速火车在身旁驶过。

  美国日前的一项研究发现,穿红色衣服对异性比较有吸引力,最容易让男人产生性幻想,男性较想和她们约会,并因此较愿意花更多钱在她们身上。

  研究先给受试男性看一名所谓相貌平平的年轻女子的照片,照片中她身穿各色服饰,包括红色、白色、灰色、绿色等。

  100多名男性,其中大部分是罗彻斯特大学部男生,在看过这些照片后,再请他们对这位女性有多漂亮,多想亲吻她们,多想和她们发生性关系等评分。结果即使是同一人,男性认为穿红衣的那张较有吸引力。

  另一批照片显示一位女性,穿不同颜色的衬衫,红色再次受注目。男人愿意花在红衣女性上的钱,也是穿蓝衣女性的两倍。

  即使结果如此,男人仍坚称衣着颜色不会影响他们的选择,这表示男人根本没有自觉到红色的魅力。这可能是非常深层的生物倾向影响,对红色的喜好,是一种进化遗留下的产物。

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  性爱中,抚摸对女人很重要

  小编推荐几种抚摸技巧,让女人游离在性爱的边缘饱尝性爱的欢畅,让彼此完成一场完美的性爱。

  全掌抚摸她身体敏感部位

  这种技巧具体做法:试着用你的全手掌温柔的抚摸她,抚摸她的脖子,褪,胳膊或者她的脸庞,相信会给她别样的感觉。

  轻轻碰触女人的肌肤

  你可以趁女人毫无防备的时候,偷偷在背后“袭击”她,刚开始,她可能会被你吓一跳,或者反抗你,可当你慢慢地抚摸他时,她就会进入状态,很陶醉的享受你给予她的温柔抚摸。

  紧紧的握住女人敏感部位

  这种抚摸方法可能会让很多女人感觉不舒服,因为这种抚摸的方法会让女人有比较强烈的感觉。具体技巧:把你的手放在她的肩上,脖子后面,大腿,胳膊,或者手上,就这样握着她。让她感到你男性的力量,但是很明显不要把她弄疼了。如果你做的合适,她在你抚摸之外感到的是温柔和被保护的感觉。

  握住再抚摸她的肌肤

  具体技巧:你用手握住她的肩或者胳膊,用你的大拇指轻轻的抚摸。这是将温柔的手指技巧和紧握的技巧相结合,会让女人体会到别样的快感。

  抚摸她的脸颊

  具体技巧:抚摸她脖子的后面,然后用大拇指抚摸她的脸颊,同时注视着她的眼睛。也可以试着把手放在她的头后面抚摸她的太阳穴,或者抱着她的胳膊或者大腿,抚摸她的肩膀或者膝盖。

  抚摸她的头发

  很多女人都喜欢男人抚摸她的秀发。你不放试着让你的手穿入其中。如果她是卷发,仅仅抚摸就可以,这样就不会被缠住也不会很猛的拉开她的发髻。然后,再从她的脖子开始,用你的手指轻轻的向上抚摸沿着头皮一直进入她的头发,这种技巧会让女人达到性爱的巅峰。

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