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女性更年期需谨慎闭经后养护法则

发布日期:2016-08-29

  对于所有的女性朋友而言,从身体来例假那天开始就标志着开始进入青春期。等到身体到了一定的年龄之后,就会进入到一个所有女性朋友都不想谈及的时期那就是,往往伴随更年期一起产生的是,那么,女性在闭经期间都应该注意哪些养护法则呢?

  女性45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,需要了解更年期前、更年期、到停经后的身心保养方法。

  已经绝经的女人,卵巢功能萎缩、雌激素降低,身板会出现一系列不同的症状。保养的重点在:卵巢、雌激素、内分泌、肾脏、抵抗力力等多个器官。黄豆异黄酮——科学补雌,延缓更年期到来。试验证明,黄豆异黄酮99%的份子结构与女人体内雌激素相同,是具备雌激素样效用的植物雌激素,化学结构与女人卵巢分泌的雌二醇相似,可与人的身体组织器官上的雌激素受体结合。

  易食清凉、养阴生津类蔬菜水果。如西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、的理想食品。减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。补充维生素:可以在以下食物中摄取,全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  警惕性冷淡:绝经的更年期女性,体内雌激素缺乏,对女性器官所造成的伤害最典型的症状,如阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适,性冷淡,严重影响正常的夫妻生活;谨防卵巢萎缩引发容颜早衰:停止排卵、卵巢萎缩,这是更年期女性绝经后最明显的变化;及时补钙:谨防雌激素缺乏引发骨质疏松。增加钙的摄取量,多参加户外活动,多晒太阳,让骨质经常受到应力刺激,吸收足量的钙保持强壮,并预防骨质疏松。

  期间,身体和精神上都处在一个过度的时期,特别是在闭经前后更是要多多注意身体的。日常的生活中要注意养成良好的生活习惯,营养合理的饮食搭配。多多的体育锻炼,有一个健康的身体。同时还要有一个良好的心态。

  在特定夫妻的特定情况下,极其适当的性技巧会产生有益的作用.但我们也一定不能忘记,性技巧必须有4个最根本的前提条件:

  首先,夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要.否则,不仅是侵犯对方的人格尊严,而且会造成双方的心理伤害,一定不会产生好效果.

  其次,夫妻感情必须相当好.

  第三,双方性知识和性态度的水平必须非常一致.

  第四,所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的.任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解,都会使性技巧产生相反的不良作用.

  尤其重要的是,性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情,也难以充分地沟通与交流.在我国,至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧.她们尤其反感丈夫把自己当成某种"工具"或"舞台",让男人在那里一味地"使用"或"表演".这种情况下,夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突.

  凡是美满夫妻都知道,最高级、最通用的"性技巧",实际上不是动作而是心灵,是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中.

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  我惊喜地问:“不是说明天才回来吗?”他说:“太想你了!”边说边走过来抱紧我,一边亲我一边说,“你穿睡衣的样子真性感!”他的拥抱和热吻很快就勾起了我内心的冲动,我也开始解他的衣服,西服、领带,??唆唆,还有衬衣上致密的小扣子,可是越难解,我内心的欲望就升腾得越高,急不可待地把手伸进他的衣服,身体已迅速颤抖起来,不由把丈夫抱得紧紧的,似草藤缠上树。这种既新鲜又陌生的感觉让我们无比兴奋,很快就冲上了快乐的顶点,而他一直到最后也没脱去身上的衬衣。

  阿道(化名)长相很普通,他是我生命中的第一个也是唯一一个男人,他每时每刻都令我感到被珍视与呵护的快乐。因为他的体贴和忍耐,我的第一夜并没有受到通常所说的那种痛楚。

  之后每次他也都极尽温柔,除非我主动要求,他才会稍稍“凶猛”一点。阿道带给我的,是一种全身心的快乐。

  许是心情完全放松的缘故,通常我的高潮都会比他来得早,可我一直没告诉他,他也一直不知道我什么时候到的高潮。

  直到有一次,我的高潮过了很久,阿道还在努力折腾,我感到很疲惫,就说了一句:“还没好啊。”阿道说:“我一定要你达到。”我说:“我早就到了。”他疑惑地说:“我怎么没感觉到?”我问他要什么样才感觉到。他说:“像以前一样,你全身会板得很紧。”原来丈夫以为我那样才是到高潮,因此一直忍耐着来迎合我。

  其实开始那几次我有快感,但根本没有体验过什么高潮,我那样做也是为了迎合他。后来我消除了陌生感和羞怯之后才有了高潮的体验,而这时我喜欢身子用力往下沉,感受那一刻的飘舞。

  这样的改变却让阿道误认为我一直没有高潮,现在任凭我怎样解释,他就是不信,硬说我是在安慰他。

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