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如何做好男性性保健

发布日期:2016-07-01

       男人性生活之外应当如何保健呢?

  1.胸口痛一定要去检查

  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到,这可能是心脏病早期的症状,最好去医院检查一下。

  2.注意隐秘的睾丸症

  20岁至40岁是男人患肿瘤的高发期,睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时,这种病治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官。

  3.改变不愿就医的坏习惯

  据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,才不得不去医院。其实,每年例行体检是十分必要的,特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。

  4.注意用饮食减轻烟害

  吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,要健康最好戒烟。

  5.关心自己身上的痣

  许多男性对自己的皮肤并不关心,男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外,老年男性心脏病发病逐年增多,关节也会越来越不灵活,建议最好经常散步,保持适当体育锻炼。

  6.注意起居饮食

  如厕时间长得当心男人如厕时间变长一般与便秘和痔疮有关,遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果,并多喝水,如果如厕次数还是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及时到医院检查。

  此外,专家提醒男性朋友,要经常测量血压,血压较高应该到医院检查,并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病,有针对性地进行保健。

 

  丈夫疲倦时,为了不增加其疲劳,最常用的就是女性在上的姿势。这个方式中,男性只要仰卧就可以,主动权操在女方手中,可使男性完全不消耗能量而完成性爱过程。

  女性在上的姿势也有种种不同的变化,先以男性仰卧来说,就有双腿合拢与分开的不同。女性方面有双肘支撑在男性两侧,或是两腕直立于男性两侧,以及两膝直立完全坐在男性身上等等。其中最激烈的应算是跨于男性中腰部位,使腰部坐直做上下运动的姿势了。因为这个姿势可以更深入,而使男女皆能获得快感。而且男性由于自始而终皆保持同一姿势不需活动,因此是一个在男性疲倦之时,能使双方满意的姿势。

  1.前坐姿

  丈夫疲倦时可采用的另一种就是前坐姿。男女面对面,男性坐下伸出两腿,女性大腿张开跨坐于男性之上,彼此互相拥抱的姿势。

  这时双方的皮肤做全面性的接触,因此刺激很强烈,二人面对面也能聊天,性爱过程由女人来做,男人只要保持同一姿势就可以了。这种情形下,男性把双手置于背后,完全由女性来运动。

  2.后坐姿

  这是男性坐着,两手置于背后,女性背向男性坐其上的一种姿势。此时的体位比较适于男性插入,而且女性的运动也比较自如,适于男性疲劳时,采用这个姿势的缺点是彼此见不到对方的脸因而无法交谈。

  3.侧卧姿

  男性所喜爱的另一个姿势是侧卧,彼此不需把体重加诸对方,男性可以由前面或后面进入。由于不必承受对方的体重,因此适合在疲倦时采用,这是一个只能享受乐趣的适当姿势,能够长时间维持的姿势才能享受其乐趣,无论男女,在疲倦时皆可采用此法。但缺点是深度较浅,无法获得充分的刺激。

  以上性爱姿势,是在伴侣疲劳的时候,你又想做爱时候的最佳体位了。

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  自慰手淫:给自慰一个在性生活中存在的理由

  我们进步很快,我们的思想也更加的开放,我们正视自己,我们更要学着接受自己。自慰,这个一直存在于很多人生命中的行为,也是最难启齿的个人行为,其实,它所给予我们的,是我们必须承认的和肯定的。

  正视自己生命中的存在

  “我是一名20岁的女青年,去年参加工作,从上中学我就爱参加体育活动,由于经常获奖,形成独来独往的性格,有点儿孤僻。宁愿在花前树下自己欣赏大自然的美,也不愿与人闲侃。我的问题出在锻炼时,每当平躺抬高双腿、两腿尽力分开又交叉合拢时,阴部总有一种来电的感觉,只有用手抓住阴部使劲挤压才能控制住那种发急的情绪,事后往往心跳很快,全身出汗,虽气喘但又很满足。以前我尽量避免做这节操,但这两个月来我竟有意识地去做,简直无法自控(隔一周就很想做一次)。我越发恨自己,从原来的不愿与人接触变得不敢正视别人的目光,不敢与他人接触,连门都不敢出,饿了就啃几块饼干。我感到实在无法自拔,害怕这件事影响我的声誉、恋爱和婚姻,我真不知如何是好?”

  观点:由于女性的性观念更加保守、消极,有关女性自慰问题往往更容易受到忽视,像这位女青年虽然自己无意中体验到性的快感并开始手淫(顺便说一句她的自慰频率还是很正常的),但自责、内疚、罪恶感压得她喘不过气来。对身体快感的自然需求与道德谴责的矛盾使她发生严重的内心冲突,最后到了害怕见人的地步,实在是令人同情。解决的办法也简单,正视这一现实,不再自责,也不必担心它会影响今后的恋爱与婚姻,因为自慰绝不会造成性功能的失调或障碍,更谈不上“不道德”或“下流”。她在信中讲到的都是性反应中的正常现象,如快感、呼吸加快、出汗等等,此种夹腿对阴蒂的刺激也是很常见的自我刺激方式,尤其在少年和儿童时期多见。

  “我今年24岁,结婚两年了,我和丈夫行事时总无法达到性高潮,心理很别扭。原因是这样的,婚前几年,我无意碰到自己的生殖器,那种感觉令我好奇和向往,以后有了自慰的习惯。我知道这不对,怪自己不是一个好姑娘,我怀疑是自己过早的自慰影响了现在的性生活,我怀疑自己已未老先衰了。后来我鼓起勇气,边和丈夫房事边自慰几下,帮助自己和丈夫同时达到高潮,这样是很成功的,但我认为这仍是一种缺陷,正常的房事不应该用自慰来帮助。我还能过上正常的性生活吗?”

  观点:这位女士的婚前手淫和婚后自慰都没有错,婚后以自慰作为性交的辅助手段解决性高潮问题是符合科学道理的,也不违背任何道德准则。问题是她自己要纠正对自慰的错误认识,解放思想,克服自卑心理,和谐美满的性生活便是不成问题的。其实她现在采取的边自慰边性交的办法恰恰是性治疗理论中所推荐的办法,只要尽情享受便是了,何必再自寻烦恼去自我谴责呢?

  “我是一位即将大学毕业的女孩子,今年22岁,有一个问题一直痛苦地萦绕在我心间。当我14岁时,偶然染上自慰,一下子体验到从未有过的莫名的快感。由于生长在农村,缺乏性教育,因此一发而不可收拾。直到步入高中涉猎一些性卫生知识后才改掉了这个坏习惯。近来我又看到一些批判自慰的文章再加上我自身的感觉变化,不能不让我焦虑万分。现在,我正热恋,他触摸到我的性敏感区都几乎没有异样的感觉,也未产生该有的那种心旌动荡或激起性兴奋。几年来的热恋彼此相爱甚笃,花前月下情意缠绵,却很少有做爱的冲动(当然从未越轨)。我担心婚后是否还会出现性高潮,也担心这是否会造成不孕。”

  观点:有的女性因自慰而达到“自卑和悔恨到恐惧欲走向绝路”的地步,“再加上性格内向,每遇不顺心之事便把怨气往自己身上发泄,结果使自慰频度愈演愈烈,时间一长自己的感觉也变得迟钝了。”其实自慰本身绝没有那么多的“不良后果”,当然也丝毫不可怕。可怕的是那些动不动给自慰扣上种种大帽子的人。这位大学生很准确地表达了她的自慰感受及对此发生的疑虑。抱有这种想法的女性实在太多,自慰绝不会导致婚后无高潮和不孕。相反,许多妇女结婚几年,甚至几十年也只是浑浑噩噩度过其性生活,从未体验过高潮的快感。因为她们从不自慰,根本不知道高潮是怎么回事。

  正确看待女性的自慰问题

  从现代医学和心理学观点来看,自慰是在性冲动时自我发泄性欲的举动。狭义的说是指个人用手,广义的则泛指采用各种手段来刺激生殖器官或其他性敏感部位而达到性快感和高潮的各种方法。自慰是从出生后就存在的行为,不过在儿童期多是由于无意识的、偶而的玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。人从性成熟到能够合法地满足性要求--结婚,一般要等待七、八年或更久。而这段时间的性能量偏偏最高,总要寻找机会解除性紧张。根据生物能学的观点,能量在不断积累后必须及时释放,这就像大禹治水一样宜疏泄而不宜堵塞,除非在性冲动生成之前通过丰富多彩的业余生活把多余的能量尽量化解或升华掉,不然的话总要想办法来宣泄这种能量。在这种情形下自慰大概是最方便、最简单、最安全的办法。它既不涉及异性或卷入感情的纠葛,也不会导致性攻击甚至性犯罪的发生,所以是一种合理的解除性紧张的方式,因而也解决了一部分因性问题引起的社会问题。性能量绝对不可能通过投身于学习与锻炼等活动就全部升华或化解掉的,所以性宣泄是必然的趋势,问题是如何安全、可靠地宣泄。国外的科学家们所作的大量对照研究表明,手淫与神经衰弱、精神分裂症等毫不相干,也不会对日后的智能、成就及婚后的性功能、性生活产生不良影响。

  自慰之所以成为问题的主要原因是传统观念和错误的性教育对青少年造成的巨大精神压力,简而言之就是对自慰怀有负罪感、自责和恐惧心理造成的。有17%的青少年时时责怪自己,35%的人有时感到内疚,只有19%的人认为无所谓。一方面是他们无法摆脱自慰后产生快感的新鲜感的诱惑,另一方面是背着沉重的精神包袱,使青年带上了无法解脱的枷锁,形成了恶性循环。围绕自慰还存在种种迷信和误解,不过仍有很多人把自慰看作是一种幼稚的性行为,当成年后就应放弃这种行为。有关自慰的迷信很多,下面仅列举一些典型的例子。

  “一旦开始自慰,容易养成习惯,甚至沉溺于此道而不能自拔。而且对自慰享乐的欲望将阻止你建立正常性关系的欲望。性应该是向别人的一种奉献,而自慰是自私的和自我沉迷的。只有孤癖、不合群、精神不健全的人才会手淫。”其实,自慰丰富了自己的乐趣,是自爱、独立性、自信和自我陶醉的表现,它有助于身心和情绪的健康。它可以帮助一个人放松和释放性生理和心理的紧张,也能为以后和谐的性关系建立良好的准备。如果我们能享受到一定程度的性愉悦,那么在选择自己的性伴侣时就会处于一个有利的位置,不会轻易陷入一个不满意的性关系,否则将面临陷入自暴自弃或性挫折的危机之中。如果双方都能为满足自己的性需求承担起自己的责任,它也可以成为性活动中的一个变换途径。这样,适当的自慰也就丰富了性活动的内容,减轻了彼此的心理负担,不然双方总期待着对方的性欲和性需求与自己保持一致。把自慰中体验到的有效刺激和偏好教给对方,这样可以提高效率,减少性挫折。

  也有这样的认识:“自慰高潮的性质是低劣的,远不如其他性活动带来的高潮更富于乐趣、更带劲,二者的心理感受并不相同。自慰只是一个人自己干的事,无法分享。习惯于通过自慰程度强烈的粗暴刺激获得高潮后就会影响一个人在与性伴侣的性活动中获得高潮,会因婚后性交刺激较弱,使他们产生一种失落感,影响了婚姻的美满,自慰的最大害处就在这里。”其实,对经历过高潮的女性而言,带来的性唤起程度、性刺激强度、肉体快感程度很可能比两性关系中带来的性感要强或强很多,这恰恰减轻了性生活时对伴侣表现能力的压力。相反,如果妇女对给予自我刺激怀有消极态度而不自慰、不了解真正的性快感或高潮就值得赞赏吗?正因为她们无法了解自己的身体、性敏感区、性刺激方法,她们很容易遇到性困难,这就需要拿出一定的时间和精力去摸索和自我发现。

  事实上,自慰不仅仅是合法的、没有经济目的、安全的,也是随时可以进行的,是每个人的性本能的一个重要组成部分。在人生的漫长历程中将不断获得性的启发与性的乐趣,而手淫可以说是这种体验的第一站,大多数人都是以手淫作为正式性交的演习,并以自慰来认识自己、了解自己的性敏感区域的,从中了解到我们的喜好与需要。我们都是独立的个体,有其独特性,需要自我开发,专家就是我们自己。通过手淫人们学会对生殖器的认识和评价,学会自我享受性的唤起与高潮。在自慰过程中体验到的性快感将极大地影响人们获得成熟性经验的过程,并使过去形成的对生殖器的厌恶情感潜移默化地向积极方向转化,不少出现性功能障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未自慰过的人。所以,如果到了发育鼎盛时期,还没有性欲望的话,倒是应该考虑一下是否存在内分泌方面的功能障碍了。

  以上是对自慰手淫的详细介绍,希望能够帮助您,如果您还有其它更多问题,那么您可以点击二色商城成人用品两性健康频道

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