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子宫保健必知五项常识

发布日期:2016-05-26

  子宫是生命的摇篮,从青春少女开始直至晚年,都要保护好自己的子宫。除遗传因素外,一切疾病都是可以预防的,子宫的健康关键在于预防。

  1.积极避孕。

  据调查,堕胎3次以上,子宫患病及发生危害的可能性显著增加。

  如果反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

  小编提醒:与十几年前相比,子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性,特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。妇科专家介绍,子宫肌瘤的具体原因目前尚不十分明确,但研究表明,激素分泌过于旺盛,是导致子宫肌瘤的最普遍原因,而女性的这三种行为模式,是造成内分泌紊乱,导致激素分泌过剩的罪魁祸首。

  2.不要纵欲乱性。

  性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交,病原体可经阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。

  3.严防产后宫脱。

  产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。

  4.减少高脂食物。

  高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

  5.注意观察月经、白带是否正常。

  如发现白带增多,经期出血异常要及时就医,并作相关的检查,做到早发现早治疗。

  编辑:cheque(责任编辑:文慧)

  人体在生物钟的指导下,荷尔蒙的分泌有其固定周期,不同的时间要选择不同的性福方案。

  23∶00-1∶00此时身体处于深睡眠期,机体在休眠中得到调整。为了她的容颜和你的健康,还是尽量把性爱提前一点。

  性福方案:适合快速性爱,提高睡眠质量

  3∶00-5∶00不少男人很不好意思地说,他们会在夜里突然需求旺盛。其实,经过第一阶段深睡眠的调整,双方的身体状态都处在极佳的阶段,此阶段交合的精子质量最高,生出来的后代也最聪明强壮。

  性福方案:以生育为目的的性爱时间

  5∶00-7∶00这个时间段的睡眠非常敏感,此时身体正在为当日下午的活动储备能量,直接决定了你午饭后的工作状态。

  性福方案:此期间做爱,下午可能偏头痛

  11∶00-13∶00一方面是血糖升高、昏昏欲睡;一方面是性欲高涨,唯一的解释是荷尔蒙作怪。基本上,在饭后半小时之后甜蜜一下无可厚非,但需要记得不能过分透支体力。

  性福方案:甜蜜半小时,尔后小憩

  13∶00-15∶00创意产业的“头脑风暴”通常都在这个时间段打响,同样,你也可以来一次性爱的头脑风暴,在此时发现彼此更多的一面。

  性福方案:搞一点创意性爱吧

  17∶00-19∶00这段时间人的语言表达能力最强,同样,“谈”恋爱,是要这时候谈的。

  性福方案:甜言蜜语的最佳时机

  19∶00-21∶00夜间活动的巅峰时段,思路清晰,体力充沛。如果在性爱上你有很多想法需要实现,就早点关上电脑吧。

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  月经期间的女性身体处于特殊时期,很容易造成内分泌失调,若是期间稍不注意就很容易让妇科疾病找上门,过程中女性的身体流失大量铁质,这就需要女性们调理合理的饮食,下面我们一起来看一下女性月经期间需要特别注意的几点吧:

  阴部清洁

  经期的女性应该充分注意个人卫生,尤其是阴部的卫生,建议每晚睡前用温水清洗阴部外侧,但是不要用浴缸沐浴以免造成阴部细菌感染。淋雨是此时期的最好选择。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

  善于控制情绪

  情绪是众多疾病的罪魁祸首。而且经期女性很容易情绪波动,这就需要女性们在此期间正确对待情绪的波动,并且要善于控制和调节自己的情绪。情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。

  均衡饮食

  月经期间身体流失了血液,损失了很多能量,这期间就更加要注意饮食的营养和搭配,以便更好的供给身体所必需的营养元素。经期饮食切忌冰冷食物的摄入。经期饮食要以清淡为宜,食用易于消化,非生冷的食物,因为寒气会使血凝,易导致痛经、经血过少或中断等情况。另外,不要食用辛辣香燥伤津的食物,经期要以养血主,多饮水,多吃水果和蔬菜。

  切忌进行房事

  经期女性是绝对不可以进行房事的。因为此期间的女性子宫免疫力极其的低。而且相对于平时来说,子宫的抵抗外界细菌侵入的能力也是大大地降低。女性在经期子宫内膜脱落出血,宫腔内有鹇创面,宫口处会微微张开,并且阴道的酸性降低,所以经期行房事容易将细菌带入阴道内引发炎症。如果造成输卵管炎症粘连,就易导致不孕症。所以女性在经期应尽量避免房事。

  避免依赖药物

  有些女性在痛经时期用药物去麻醉疼痛神经,其实这样的方法很容易造成依赖,而且还会影响整个身体内部的内分泌。若是痛经建议女性们使用热敷的方法,经期避免接触冰冷的东西。防止影响了经期的正常过程。如果腹痛难忍,或是经血过多,则需要在医生检查和指导之后服用药物,不可以自行用药。

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