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宫寒的女性要多运动少吃凉

发布日期:2016-08-30

  在中医门诊上,常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

  “宫寒”的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。

  造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

  治疗宫寒,自然需要暖宫,可采取以下方法进行调理:

  多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要多运动来增加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。

  按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

  少吃凉。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

  重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

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  一、性交合之旋转式运动:即当阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,做旋转运动。本法适于女上位,可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起,有助于阴根部强烈刺激阴蒂,使夫妻双方同时获得强烈的性快感。

  二、性交合之迎送运动:当男方将阴茎插入女方阴道后,居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压,形成上送下迎、上压下顶的局面,使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴蒂及阴道口,并有利于女性靠阴道口的三分之一长度范围的阴道对阴茎的紧握,从而增加性刺激的强度。

  三、性交合之活塞式运动:即阴茎在阴道前后来回抽动,一般女性对低频率抽动很感兴趣,它激发兴奋,而高速抽动易驱使夫妻双方进入性高潮。归纳为四句话共16个字,即“九浅一深,左三右三,水蛭登陆,鳝鱼搁浅”,实际上讲的是活塞式运动,表现得淋漓尽致。意思是前后抽动,先在浅处抽九下,再向前深插一下,然后在左右阴道侧壁各抽动磨擦三下,然后上下有节奏地抽动,如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

  以上就是性交的三种性交合的三种技巧,如何才能享受性高潮的幸福呢?方法是:

  1、实行爱肌训练。即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称pc肌)的收缩力,方法是将阴道括约肌及肛门括约肌收缩一下然后松一下,算一次,早晚各做60次,锻炼一个月,然后将这种动作用于性生活中去,可加强阴道对阴茎的紧握作用,有利于提高快感。

  2、适当变换性交体位。如女方经过性学医生检测发现阴道前壁有g点,则建议采用女上位性交,有利于阴茎更有效地刺激g点,促进女性高潮的早降临,另外对夫妻双方也可协调性快感。

  3、学会将性幻想和身体的性刺激结合起来。

  4、重视性事前的前奏活动。

  5、加强夫妻间的性感交流。

  6、要充分利用性敏感区,强调夫妻双方积极主动参与性活动。

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  首先,男性呈坐姿,两膝弯曲张开,竖起脚尖;其次,女性仰躺,张开双腿;摆好了姿势后,用你的左手食指(左撇子自动换右手)好象绑石膏似的夹住你的“那话儿”,右手一面剥开女性的“那话儿”,一面塞进去。话说,只要你不是想这样插入处女,一般来说用这个方法即使在硬度相当不足的情况下也是能插入的。温馨提示:预先若有准备润滑剂会更容易。

  插入后,你还要将女性的双腿架到自己的肩上,然后身体微微向前倾,这时,柔软的阴茎正好朝下,与女性阴道入口呈垂直状态,结合之后也不容易再脱开。接下来,你可以一点一点地扭腰,保持这种状态,伴随插入的喜悦,以及女性阴道内柔软刺激的助长下,阴茎应该会渐渐膨胀起来,等到它真的变大后,你就能进行活塞运动了。

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  美国伊利诺伊州近日通过了几项在某些儿童产品中使用双酚A(BPA)的措施。根据《无毒婴幼儿法案》(公共法案97-1101),该州在3岁以下儿童用食品和饮料容器中使用BPA。

  据悉,美国食品和药品管理局(FDA)已经在婴儿奶瓶和防溢杯中使用以BPA为原料的聚碳酸酯树脂,而伊利诺伊州的BPA扩展至婴幼儿用碗和碟。

  双酚A可影响女性生殖系统

  美国州立大学的研究人员发现了新的,证明塑料添加剂双酚A可会影响女性生殖系统,引起染色体损伤,流产和先天性缺陷。

  州立大学遗传学家Patricia Hunt与大学戴维斯分校的研究人员合作,他们发现了接触了与人类BPA水平相似的猕猴出现了生殖异常,研究人员通过这一与人类生殖系统最接近的动物,支持了Hunt等人早期关于啮齿类动物生殖系统受到影响的研究工作。

  “令人担忧的是我们都接触到的这种化学物质会增加流产,以及出生婴儿先天缺陷率的风险,比如唐氏综合症等疾病,”Hunt说,“而且更令人的是,我们发现这些化学物质能穿过胎盘,袭击孕妇体内的胎儿,并且如果这个胎儿是一个女婴儿的话,还会改变此女婴未来正常排出的卵子,也就是说这是一石三鸟。

  这项研究结果还增加了受到BPA双酚A影响的器官,今年5月,Hunt参与发表了另外一篇PNAS文章,还称这种化学物会改变灵长类动物的乳腺发育,增加患癌风险。

  双酚A或致儿童肥胖

  纽约大学医学院公布一组研究数据,数据显示,体内双酚A含量高的青少年和儿童患上肥胖症的概率是正的两倍。

  纽约大学研究组收集了2003年——到2004年的全国健康和营养调查数据的一部分,主要研究体重和尿液中双酚A的关系。此次研究在2800名美国儿童和青少年中开展。

  纽约医学院儿科和 科的副教授LeonardTrasande是该项研究的主要作者。他表示:“很显然,不良的饮食习惯和运动的缺乏是导致儿童肥胖的主要因素,但这项研 究表明,尤其是化学,是导致流行病的一个显著因素。我们的研究不能断定肥胖是由双酚A造成的,但越来越多的实验表明,对双酚A的担忧,以及要求食 物包装减少双酚A含量的呼声越来越高。”

  专家详解:剂量使用应规范

  双酚A主要用于塑胶生产,使用史已达50多年,对塑料主要是增加透明度、起防碎防冲击性功能。因此广泛用于食品和饮料的包装、奶瓶、水瓶、牙齿填充物所用的密封胶、眼镜片以及其他数百种日用品的制造过程中。双酚A在生活中已广泛应用,成为人们经常能接触到的物质。因此,其安全性问题也成为了的关注的焦点,但其应用存在一定争议。

  在常温下双酚A是稳定的,当加热到90摄氏度左右,会出有害物质,达到一定大的剂量时会对人体造成危害。诸多实验和调查显示现代人体内普遍含有该物质,并且“双酚A对人体有害”在动物实验和临床研究中多次发现。

  据了解,在日常生活中除了超市购物小票,还有彩票、刷卡时的POS机签购单、ATM机存取款的凭据等等,都是通过一种“热敏纸”显影,这类纸张中特有的热敏层包含无色热敏染料、弱酸性显影剂和填料三种成分。双酚A作为显影剂和染料一起分散在填料中。

  目前欧盟的欧洲化学品管理局,欧洲食品安全局和美国食品和药物管理局(FDA)的科学委员会得出的结论是目前水平的双酚A,没有向 一般人群癌症的风险。之前说到双酚A的真正可能的致病性是在胎儿及婴幼儿人群中,对此,在2012年4月,FDA已使用含有双酚A的婴儿奶瓶。

  我们目前的日常生活中根本离不开双酚A,从严谨角度来说,目前双酚A是否致癌的研究还在动物实验当中,结果还属于未知数,关于双酚A毒性作用的人群流行病学调查和人体试验研究的报道相对较少。资料表明,双酚A属低毒性化学物。初步的实验表明它能导致内分泌失调,影响人的生殖系统,着胎儿和儿童的健康。癌症和新陈代谢紊乱导致的肥胖也被认为与此有关,但“剂量大小决定危害”。因此,相关部门应该制订相关标准,来规范“双酚A”的使用。

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