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老年人的性交能力也可提高

发布日期:2013-01-07

  老年人因为身体的原因,过性生活的时候再不能像年轻时一样了,那么老年人如何提升自己的性能力呢?

  有些女性会表现或轻或重的"更年期综合征"症状,这对性生活有一定影响,除心理疏导外,可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物.

  中年女性不妨定期进行跑步,打乒乓球,羽毛球,做健身操等锻炼.恰到好处的装扮,能使自己感到越活越年轻,心理上产生一种积极、愉悦的情感.

  鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻,蜂蜜、核桃等富含蛋白质,微量元素、维生素等食物,能起到美容和"助性"的双重作用,此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品.

  中年妇女由于性器官功能减退,Y道分泌物不足,性交时可产生瘙痒,烧灼感和干涩痛等表现,于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏,就可以避免这些不适症状的发生.

  只要生理需要,女方应积极向男方发出性信号,主动与男方亲昵,这样做有利于提高男方的性兴趣,激发起男子的性欲望.同时,双方应当利用充足的时间进行亲吻,拥抱,抚摸,包括对生殖器官的触摸,可以延长每一个爱抚动作的时间,改变抚摸的节奏和力度,从而为获得性高潮打下基础.再者,中年人大都开始发胖,体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势,如侧卧位、女上男下等,但姿势的改变需要双方去摸索和体验.

  此外,值得一提的是,中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变,精神病等导致性欲异常旺盛,切不可将其与"第二次蜜月"混为一谈.

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  1、女性在性生活中的误区之一——追求完美型

  有的女性渴望在每次性生活中都能享受性高潮,一旦达不到,就产生不快;有的对性生活的全过程要求完美,包括前戏、时间、频率、体位、语言交流、事后的爱抚等每个细节……

  追求完美无可指责,但过高的欲望会冲淡性生活本身最自然,也是最完美的目的,即两情相悦。性爱是情爱的最佳表达方式,只要两性间同为爱而产生了性交的欲望,并通过性交达到了示爱的初衷,那么无论女性是否达到了高潮,无论性交的每个步骤是否都进行的“有板有眼”,都不必过分苛求。

  调查资料表明,女性能在每次性生活中都达到或不止一次达到性高潮的,还不足1/5,有15%终生无性高潮。这个结果可能与女性的生理、心理特点有关。不过通过两性间坦诚交流和不断尝试,特别注意不同体位的体验可以提高、达到性高潮的可能。另外培养一份好心情和专注的爱更是引出高潮所必备的。某些女性对于过程的完美感,可通过语言和形体交流表述给对方,如可在性交之后谈感受,提出改进要求,也可在性交前明示或暗示今天我想xx样做,这样可能令我更陶醉”等。

  最后,不要用X级影片中的人当榜样,要知道片中的镜头都是经过剪接、演绎出来的,而且表演者都是个中老手,看上去特棒,但他们之间没有你和你所爱的人做爱后的那种神往和甜美。

  2、女性在性生活中误区之二——操作焦虑

  有些女性把本来非常自然的、很本色的性活动当作一个任务,一项工作去做。为了能做得更好,或怕自己做不好,就产生了一种特定的焦虑形式,即操作性焦虑。

  有这种心理的女性,往往在性交之前先紧张,担心自己可能表现不好,不能使对方愉快或使自己满足。然而越是这样越分心,yin道润滑不好,过程越不顺利,极个别人还会发生yin道痉挛。

  对操作性焦虑明显的女性,建议她们做家庭治疗。这种治疗需要夫妻双方参加,而且没有感情问题(如果有感情问题,需要先做心理治疗)。它是一种行为疗法,简单易行,疗程至少1个月。

  家庭治疗的目的:①提供一种方法,使夫妻重新建立一种性关系;②把复杂问题分解成一个个小问题,逐步解决;③性生活中的障碍与双方有关,疗效好坏取决于夫妻双方对治疗的态度和相互间的影响力;④交给双方一些技巧。

  家庭治疗的步骤:①非生殖器性感集中训练;②生殖器性感集中训练;③yin道容纳;④yin道容纳与活动。

  3、女性在性生活中的误区之三——过度保护

  某些女性在性生活中采取过度保护,其保护行为具有明显的强迫、刻板色彩,比如以下几种:

  过分清洁---性活动前、后双方洁身是良好的卫生习惯,但过分了就使人不快。比如除反复清洁下身外,还必须做yin道灌洗,并加一些消毒、杀菌的药液。这类女性一般都具有强迫性的人格特征,有洁癖或疑病症倾向。殊不知,过分清洁本身是不洁的。因为yin道反复冲洗(特别是用药的冲洗)会破坏yin道自洁能力,使菌群失调,反倒易引起感染;再者,过分清洁行为本身会破坏性生活气氛,使人感觉这不是两性相悦,而是在医院做手术,事后的过分清洁也常令人不快,对方会觉得你不爱他,讨厌他的体味和分泌物。

  对性交体位的刻板要求---有的女性一辈子只肯用一种体位性交(常为女下位),不接受配偶改变体位的建议。之所以如此,她们往往都潜在有一种意识,认为女性不应对性生活表示出兴趣和主动。性交与生殖有直接的联系,生殖以外的性交只是满足男方性欲,与己无益。如果追求“花样”就不是正派女人。这类女性大多拘谨、保守、封建思想比较重,多见于40岁以上者。

  性爱是情爱的重要表达方式,和谐的婚姻必定有高质量的性爱保证。提高性爱质量是两个人的事,不同体位的体验,往往更能提高两人的兴趣和感觉。早在公元200年印度《爱的规则》一书中就描述了3529种性交姿势,而澳洲和一些太平洋岛国,反认为女下位是非“正常”体位。所以性交体位并不代表一个人的品味。对体位固守刻板原则的女性,不可能改善自己的生活质量,她在日常生活其它方面也不太能感味百态人生。

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  结婚之后,拥有健康的性生活不仅仅是拥有性高潮性快感这么简单,同时也要给夫妻的健康以及感情带来益处,接下来就让我们详细的了解一下相关的内容。

  一、为什么用雄性激素壮阳不可取?

  雄性素对男性第二性征的发育和保持良好的生殖与性功能有重要作用。雄性素主要来源于睾丸,肾上腺皮质也能分泌少量雄性激素。阴茎的勃起功能确与雄性素有关,但神经、血管、意识等因素也参与控制勃起功能。真正由雄性激素减少引起的阳痿是极少见的,除个别老年男性可能出现血睾固酮水准低以外,其余的很少有适合使用雄性素治疗的。所以,用之见效者甚少。用雄性素壮阳不可取的另一个原因是它会给患者带来更大的痛苦。因为外源性雄性激素会干扰正常的内分泌功能,还可引起肝功能异常,甚至诱发肝脏肿瘤。

  二、为什么出现“梦交”?

  有些女青年说她总做与异性发生性关系的梦,醒来时发现内裤浸润,浑身无力,于是便产生一些迷信想法,越来越觉得紧张,精神恍惚、腰酸背痛、神疲力衰。这就是“梦交”与男性的梦遗相比,女性“梦交”的发生率和达到高潮的次数都相对较少。女性为什么会出现“梦交”现象呢?单身女性多存在较强的性欲和对异性的思慕。但因条件所限,她们没有机会宣泄不断涌现的性冲动,白天被工作等其它因素压抑了的性欲常会在夜间形成兴奋中心,因而出现“梦交”现象,这属正常,井非疾病所致。

  三、为什么性生活后的次日感到肌肉酸痛?

  很多人同房后第2天会感到肌肉酸痛。一些人怀疑是性生活过频;还有人对自己的健康产生了怀疑与坦心。其实,同房后肌肉酸痛与性生活频率无关,也不是体质欠佳的表现。在人的性反应中有两个基本的生理反应:一是血管充血;二是肌肉强直。肌肉酸痛就是肌肉强直的后果。可见,同房后肌肉酸痛是正常生理反应,会很快消失,对身体无不良影响。

  四、为什么女子也应适当节制性生活?

  提起纵欲过度,一般人都认为是就男性而言,与女性无关。其实,纵欲对女性身体健康也是影响很大的。女性性生活过频不仅会影响睡眠和休息,而且还会出现食欲不振、精神恍惚、头重脚轻、气短心悸、全身酸痛、小腹坠胀、阴部肿胀不适等。由于健康水平下降以及慢性盆腔充血,还可并发月经失调,表现为经量增多、经期延长、经期反应加重。

  五、为什么性生活后有排尿异常的感觉?

  有的人性交后迫不及待地要排尿,而有的人在性交后排不出尿来,尽管有要排尿的感觉。一般来说,当性高潮过后,因膀恍括约肌的张力解除而产生疲劳感,往往会出现尿意,这是正常的。对于女性来说,性交时尿道口容易受到直接或间接刺激,更容易在性交后出现尿意。另外,无论男女,在性交后都可能会发生排尿困难,多表现为性交后数小时不能排尿,往往伴有不同程度的尿潴留。男性多由于情绪过分紧张,过度兴奋,尿道括约肌和逼尿肌痉挛所致;女性则会因会阴体增高变硬而表现为非经产妇阴道外口的收缩,因而性交后会有排尿困难。

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  夫妻性爱不应以次数和强度判断满足度,而要以是否到位、是否能获得快乐、是否能感受到爱意为准则。不少夫妻在性爱的过程中,不注重细节,把快乐的分数拉低了。怎样能提升分数,并且“加分”呢?看看下面的三个技巧吧!

  第一:温柔到位地抚摸

  神经末稍和血管越多的地方,性刺激感受越强。人体最表层的皮肤并无感觉,感觉产生于第二层皮肤。对大多数人来说,身体上有很多最明显的性感区。但许多人的性感区地包括脖子、但许多人的性感区也包括脖子、手掌、脚掌和腹部等。

  在性爱中,抚摸的顺序有着重要作用。一般而言,应先从最不敏感的部位开始,逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位,只会适得其反。

  男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸,再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶,但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要,方可获良好效果。

  第二:情意绵绵的眼神

  比之女人,男人的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明,为什么男人行房时喜欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下行房。

  但女人也可因视觉刺激产生性兴奋。而且,英俊男人对于她们,同漂亮女人对于男人一样,可引起相同的视觉快感。但习惯上她们对此避而不谈。

  尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。

  第三:浓郁诱人的体香

  每个人都有一种体味,由皮肤表面的细菌形成,它同指纹一样因人而异。我们感到某人对自己有吸引力,在相当程度上同他的体味有关。据调查,71%的男人和女人认为体味是一种重要的“兴奋剂”。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。

  女人的嗅觉比男人灵敏。她们可嗅到3英尺外的轻微汗味。配偶的体香确实在性爱中有不可低估的作用。现代人酷爱清洁,总是把全身洗得干干净净,气味全无,使人的天然体香难尽其用,当然,恶劣的气味自然也很令人倒胃口。所以,最佳办法是既保持干净,又保留体香。当然,适当淡雅的香水也可为性爱加分不少。

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