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170件生理常识,养生秘籍

发布日期:2013-01-26

 1,凉水洗脚有损健康. 

2,夏季多吃苦味有益健康. 

3,多喝水能防肾结石. 

4,夏季不宜光着上身睡觉. 

5,冬季养生宜多食热粥. 

6,冬季洗澡次数不宜多. 

7,冬季不宜长期待在温暖房间. 

8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 

9,冬天不宜把围巾当口罩用. 

10,冬天早晨不宜洗头. 

11,健身前热身活动很重要. 

12,运动损伤应"冷"处理. 

13,步行适量能使大脑更年轻. 

14,步行最有利于中老年人健康. 

15,深呼吸不利老年健康. 

16,老人晨练应先进食. 

17,运动后应喝杯牛奶. 

18,睡眠充足才有益健康. 

19,情绪不畅会导致胃病. 

20,手机贴膜会伤害眼睛. 

21,员工不宜在办公室吃午餐. 

22,午睡有助于预防冠心病. 

23,不宜用沸水煎中药. 

24,服中药不宜加糖. 

25,不能用95%的酒精消毒. 

26,日照每天过三小时才算健康住宅. 

27,破损瓷砖辐射较大. 

28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 

29,清晨不宜开窗通风. 

30,热水袋比电热毯更益健康. 

31,不宜用塑料袋保存果蔬. 

32,筷子最好半年换一次. 

33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 

34,正确刷牙比选择牙膏重要. 

35,起床不宜马上叠被子. 

36,晒被子不能拍打. 

37,空腹不宜喝蜂蜜. 

38,喝蜂蜜可解酒. 

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 

40,素食为主更适合中国人. 

41,海带可预防高血压. 

42,凉水洗脸好处多. 

43,刷牙宜用温水. 

44,洗脚宜用热水. 

45,脚寒容易感冒. 

46,干嚼食物可防止大脑老化. 

47,上午晒太阳有利于冬季健康. 

48,翘二郎腿会影响健康. 

49,戴帽子不宜过紧.\ 

50,常梳头有益健康. 

51,长时间微笑和利健康. 

52,强忍泪水等于慢性自杀. 

53,小便时咬紧牙齿有益健康. 

54,打喷嚏时不能捂嘴. 

55,早晨一杯水很重要. 

56,白开水超过三天不能喝. 

57.每天一杯咖啡好处多. 

58,咖啡要趁热喝才好. 

59,酒后喝咖啡易发高血压. 

60,喝下午茶有益增强记忆. 

61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 

62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 

63,感冒不宜喝苦丁茶. 

64,不应用保温杯喝茶. 

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 

66,不宜空腹喝酸奶. 

67,喝完牛奶应喝口白开水. 

68,常喝豆浆更健康. 

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 

70,白酒不宜代替料酒做菜. 

71,吃海鲜不宜喝啤酒. 

72,吃鱼能保持血管年轻. 

73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 

74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 

75,海蜇皮能治高血压. 

76,食肉过多对身体有害. 

77,骨折初期不宜喝骨头汤. 

78,炖鸡汤不要先放盐. 

79,发烧时不宜食用鸡蛋. 

80,茶叶蛋不宜多吃. 

81,馒头比米饭更益补锌. 

82,煮粥和烧菜不能放碱. 

83,粽子的营养全面. 

84,饭菜不宜"趁热吃". 

85,多吃黑色食物可补肾. 

86,多吃玉米好处多. 

87,不宜吃开口的糖炒板粟. 

88,多食核桃有益心脏. 

89.花生具有抗衰老作用. 

90,常吃花生可预防胆结石. 

91,常吃生花生可治胃病. 

92,醋泡花生可以软化血管. 

93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 

94,吃葡萄有利于护肝. 

95,吃草莓有助于防止辐射. 

96,甘蔗被称为"补血果". 

97,苹果营养全面. 

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 

99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 

100,山楂易致胃结石. 

101,肾病不宜食杨桃. 

102,香蕉是廉价减肥药. 

103,菠萝可以护胃. 

104,芒果保健作用大. 

105,烂水果不烂部分也有毒. 

106,水果不如蔬菜有营养. 

107,木瓜可增加胃肠动力. 

108,芦荟能缓解亚健康. 

109,胡萝卜有降血压作用. 

110,胡萝卜下酒会中毒. 

111,萝卜白菜不应混吃. 

112,人参和萝卜不能一起吃. 

113,西兰花营养价值高. 

114,香椿浑身是药是宝. 

115,香椿需用开水烫. 

116,多吃番茄可防晒伤. 

117,泡发干长香菇最好使用温水. 
118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 

119,常吃大白菜好处多. 

120,韭菜可补肾助阳. 

121,茄子有益降低胆固醇. 

122,洋葱可保护血管. 

123,做菜勾芡有助保护肠胃. 

124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 

125,豆芽一定要炒熟吃. 

126,饭前不宜吃西红柿. 

127,山药是冬季滋补佳品. 

128,豆腐吃多对身体有害. 

129,油炸臭豆腐不利健康. 

130,红薯叶是宝. 

131,红薯有了黑斑不能吃. 

132,日常饮食应少吃胡椒. 

133,多食味精影响视力. 

134,多吃盐会使血压升高. 

135,干海带长时间浸泡才能除砷. 

136,海带不是越"绿"越好. 

137,黑木耳补铁效果最好. 

138,大蒜宜生吃. 

139,香油更适合中老年人吃. 

140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 

141,枸杞能"强精壮体". 

142,当归能增强肠胃吸收. 

143,天麻炖鸡不可取. 

144,男人不宜趴着睡. 

145,饭后吸烟危害更大. 

146,孩子厌食多吃醋. 

147,儿童常吃面包好. 

148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 

149,学生不宜补偿式晚餐. 

150,儿童不宜多用鱼肝油. 

151,果味维C不能让儿童当糖吃. 

152,早餐吃燕麦有助于记忆. 

153,鼻子出血时不要抬头. 

154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 

155,打乒乓球可预防儿童近视. 

156,儿童不可多吃山楂片. 

157,儿童吃糖多了爱发脾气. 

158,儿童喜食甜食容易体弱. 

159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 

160,游戏对幼儿心理发展很重要. 

161,白天需要让宝宝运动多一些. 

162,幼儿服药时要多喝水. 

163,给孩子喂药不能用牛奶. 

164,彩色T恤更能抵挡阳光. 

165,浴后不宜立刻化妆. 

166,晒后不能用热水洗脸. 

167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 

168,束腰过紧可引发痔疮. 

169,吸烟也会伤胃. 

170,不含尼古丁的香烟仍有害.

  在国人的传统思想中,认为穿衣而眠是再正常不过的了。而对于裸睡,都望而止步。其实,当你真正尝试裸睡了,就会从中发现裸睡的诸多好处了。今天,小编就给大家讲讲裸睡的五大好处,让你爱上裸睡。

  1、裸睡能舒缓紧张情绪

  现代生活节奏过快,工作压力又大,很多女性的神经都处于高度紧绷状态。而长期处于这种状态会导致我们感到疲劳、乏力。

  而裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

  2、裸睡能祛痛

  无论是穿的紧身衣,还是宽松的休闲装,都给身体带来了一定的束缚。而裸睡的时候,去除全部衣物,能够给身体更大范围的活动,让身体舒畅。

  当身体得到自由,肌肉得到了有效的放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  3、裸睡治失眠

  如果你经常失眠的话,在尝试了各种办法之后,不妨试试裸睡,它在一定程度上能够帮助我们减少失眠的状况。

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  4、裸睡能减肥

  爱美之心人皆有之,减肥对于现在的人们来说已经成为一种追求。而减肥药对身体又有副作用,运动节食又很难坚持。那么,裸睡或许是最好的选择了。

  由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常"呼吸"和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  5、裸睡能美容

  美容似乎是女人毕生的追求,好的容颜不仅让我们自信倍增,更能提高回头率。因此各种护肤品,保健品则成了大众的所爱。其实,还有一种方式,不需要高额的价格,也不需要我们浪费多长的时间,就能够达到美容的效果--裸睡。

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

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  我和丈夫彼此都是初恋,性和避孕知识懂得不多,婚后才两个月我就意外怀孕了。那时我刚参加工作,还在试用期,没条件生育,只得去做了人流手术。第一次做这种手术,疼痛似乎被紧张夸张了很多倍,觉得难以忍受。丈夫不但不体谅我,还半开玩笑说:“在农村人流不算什么事,女人照样要下地干活。你太娇气了。”我不由得心生怨气,对性爱越来越无兴趣。

  很多个夜晚,当我沉浸在爱情小说里难以自拔时,他却在一旁亲吻和抚弄我,还自说自语地研究:“书上说女人有很多敏感区,你的敏感区到底在哪儿呢?”他边触边问:“这儿有感觉吗?这儿呢?”我羞得无地自容,十分反感。

  那天我很累,早早地便睡下了。迷迷糊糊中感觉丈夫又在笨手笨脚地研究我,不胜其烦的我怒道:“别烦我。我是你老婆,不是你发泄欲望的工具。”丈夫沉默了,低头走进卫生间,半天没出来。

  我们性生活的频率越来越低。那种干涩而无趣的伸缩就像牙刷在嘴里刷来荡去,毫无快感。有一次,丈夫正做得不亦乐乎时,我忍不住说:“什么时候完啊?快点!”这话如同拉下了电闸,他的身体立刻疲软了。很多次我从睡梦中醒来,看到丈夫在电视机前沉醉着,影碟中那些眼花缭乱的激情场面令人反感,便不时恶语相加:“难道性在你的生活中就那么重要?”丈夫反唇相讥:“你知道我的需要吗?你关心过我吗?”我们彼此都感到失望,都有一种日暮途穷般的悲怆。我甚至有种预感,这样下去我们迟早要分手。

  那天丈夫晚上11点才回家,匆匆拿了一件棉衣,边下楼边说:“你先睡,我出去有点事。”看着他有些慌乱的神情,我悄然跟着他下了楼。在大院门口,我看见丈夫把棉衣披在一个苗条的女孩身上,顿时头晕目眩……

  我失控地跑进寒夜里。在一个霓虹耀眼的酒吧,我喝着扎啤,伴着震耳欲聋的音乐,禁不住伏案痛哭。手机响了,我拒不接听。片刻,他发来了短信息:“你在哪儿?快回家。我一直在街上找你,告诉我你的位置。”我泪雨滂沱,心如刀绞。没有什么比爱人的背叛更让人绝望的了。丈夫又在呼我:“你误会了,刚才那个女孩是我的同事,她被解聘了,又刚失恋……”“我爱你,没有你的夜晚,我寒冷刺骨。”我意外地看着这些温暖柔情的文字,渐渐有些平静了。

  过了一会儿,丈夫又呼我,他似乎有些急不择词:“亲爱的,没有你,我今夜无眠一生无眠!”我心灵的体温在回升,他的留言又出现了:“当你在我身边时,因为生活赐与我幸福,我沉默而快乐;当你离开我时,我祈求上天让我的爱快快回来。”

  我拨通电话,大声质问丈夫:“你为什么平时不对我说这些话?你知道女人需要的是什么吗?”丈夫无语凝咽,最终挤出一句:“我爱你。”

  半个小时后,当丈夫把冻得瑟瑟发抖的我抱进家门时,我们来不及宽衣解带,便倒卧在床上亲吻起来。丈夫用他温热的唇一点点擦拭着我眼角的泪痕,并在我的耳旁细语呢喃着。那绵绵情话像一条温暖的小溪,慢慢渗透到我的心灵,再流淌至全身,让全身每一个毛孔都滋生着爱的激情和渴望。

  丈夫的情话越来越令人心旌激荡了:“亲爱的,我用生命在爱着你,但我是个笨男人,还不会用你喜欢的方式爱你,让你失望了。”我们紧紧拥抱着,每一根神经都在彼此遥望和探寻。我忘情地说:“我爱你,想要你。”丈夫惊异地反问:“现在?”是的,现在!我有一种急不可待要融为一体的冲动,对性爱有着空前的渴望……

  那一次的性爱给了我从来没有过的高潮体验。丈夫动情地搂抱着我说:“我的嘴巴太懒了,我是那么爱你,但我从来不肯把它说出来,差点葬送了我们的幸福。现在,我终于知道你的‘敏感点’在哪儿了。”我羞红了脸,抱着他不肯放手。

  编者后语:

  丈夫们都很介意自己的性能力,因而有些事情就显得异常重要:妻子的敏感点在哪里啊,有没有性高潮啊,自己能否让她满足啊,等等。而女人却是另一种动物:你千辛万苦殚精竭力的时候她并不领情,甚至反感你对肉体的贪婪;当你自然流露情感的时候她反而激情勃发??女人到底要的是什么样的“性”呢?

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  (好玩的女人撒谎密码:20%的谎言她最爱

  有这样一个有趣的统计:女人为自己买的衣服,真实价格往往比告诉丈夫的要贵20%。不管收入多么丰厚的丈夫,也总觉得妻子买的衣服实在太多了;不论有多少衣服的妻子,也总觉得自己衣柜里的货品不够丰富。于是,为了不断添货、又不引起与丈夫的矛盾纠纷,妻子们会小小撒个谎,遮瞒下真实的价格。

  最有趣的是20%这个数字:为何不是更少,比如10%?为何不是更多,比如30%?

  那是因为,20%,在一个说谎者的心目中,介于“谎言”和“真实”的中间值。10%的谎言,不如不撒。数目太小,不值得女人为此在丈夫面前做一回骗子。30%的谎言,又略略嫌多。一旦上升到“3”字头,人的道德底线会拉响警报。

  即便是善意的谎言,同样也会面临良心的压力。所以,女人最爱撒20%的谎,因为负担不大、效果不差:少报了20%的价钱,他对太太这件新衣的价钱会少20%的敌视;但少报了20%的价钱,她心里也不会把这当成是欺骗。人生的谎言有很多种,最会撒谎的人,永远只会篡改其中20%的真相。而20%,也可不叫谎言,姑且称之为“给真相化个妆”吧。

  (男女吸引力密码:闺蜜太多,男人不追

  越是同性好友无数的女孩,越是没异性缘——男人不敢来追。

  从恋爱心理角度来看:不论男人女人,向异性表达爱意之前,总是要考量这次“表白”的风险的。如果注定失败、且失败后会被更多的人知晓而丢面子,那么绝大多数男人会选择强忍下心头的爱意。

  从男人角度来看,一个女人,身边时刻围满了好友,常常,这对异性是一种“拒绝”的信号。男人通常对群居型的女人不感兴趣,觉得缺乏神秘感、也会对她产生长舌俗妇的错觉。归结到底是因为,男人害怕被拒绝,尤其害怕在大庭广众之下被拒绝。

  另外,即便这个女人此刻并未有好友在侧,她时刻手机忙碌跟好友联络、或是言语中,句句不离那一众狐朋狗友。面对这样的女人,男人也不敢轻易表白爱意。

  围绕在女人身边的好友、句句不离口、时刻在保持电联……对男人而言,都是一种隐形的心理负担——“如果她对我没意思,那我肯定会被她当成笑话四处宣扬!”如果一个女人,渴望让异性接近,那么首先,在一定程度上,要让自己保持一定的孤单性。在与异性相处时,尽量不要过多的聊到自己的亲朋好友。想引人追,把内心中最孤单的一面展示给他,效果最佳。

  男人都知道:寂寞的女人很好追。可女人也得知道:寂寞,是要装给他看的。

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