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170件生理常识,养生秘籍

发布日期:2013-01-26

 1,凉水洗脚有损健康. 

2,夏季多吃苦味有益健康. 

3,多喝水能防肾结石. 

4,夏季不宜光着上身睡觉. 

5,冬季养生宜多食热粥. 

6,冬季洗澡次数不宜多. 

7,冬季不宜长期待在温暖房间. 

8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 

9,冬天不宜把围巾当口罩用. 

10,冬天早晨不宜洗头. 

11,健身前热身活动很重要. 

12,运动损伤应"冷"处理. 

13,步行适量能使大脑更年轻. 

14,步行最有利于中老年人健康. 

15,深呼吸不利老年健康. 

16,老人晨练应先进食. 

17,运动后应喝杯牛奶. 

18,睡眠充足才有益健康. 

19,情绪不畅会导致胃病. 

20,手机贴膜会伤害眼睛. 

21,员工不宜在办公室吃午餐. 

22,午睡有助于预防冠心病. 

23,不宜用沸水煎中药. 

24,服中药不宜加糖. 

25,不能用95%的酒精消毒. 

26,日照每天过三小时才算健康住宅. 

27,破损瓷砖辐射较大. 

28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 

29,清晨不宜开窗通风. 

30,热水袋比电热毯更益健康. 

31,不宜用塑料袋保存果蔬. 

32,筷子最好半年换一次. 

33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 

34,正确刷牙比选择牙膏重要. 

35,起床不宜马上叠被子. 

36,晒被子不能拍打. 

37,空腹不宜喝蜂蜜. 

38,喝蜂蜜可解酒. 

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 

40,素食为主更适合中国人. 

41,海带可预防高血压. 

42,凉水洗脸好处多. 

43,刷牙宜用温水. 

44,洗脚宜用热水. 

45,脚寒容易感冒. 

46,干嚼食物可防止大脑老化. 

47,上午晒太阳有利于冬季健康. 

48,翘二郎腿会影响健康. 

49,戴帽子不宜过紧.\ 

50,常梳头有益健康. 

51,长时间微笑和利健康. 

52,强忍泪水等于慢性自杀. 

53,小便时咬紧牙齿有益健康. 

54,打喷嚏时不能捂嘴. 

55,早晨一杯水很重要. 

56,白开水超过三天不能喝. 

57.每天一杯咖啡好处多. 

58,咖啡要趁热喝才好. 

59,酒后喝咖啡易发高血压. 

60,喝下午茶有益增强记忆. 

61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 

62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 

63,感冒不宜喝苦丁茶. 

64,不应用保温杯喝茶. 

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 

66,不宜空腹喝酸奶. 

67,喝完牛奶应喝口白开水. 

68,常喝豆浆更健康. 

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 

70,白酒不宜代替料酒做菜. 

71,吃海鲜不宜喝啤酒. 

72,吃鱼能保持血管年轻. 

73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 

74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 

75,海蜇皮能治高血压. 

76,食肉过多对身体有害. 

77,骨折初期不宜喝骨头汤. 

78,炖鸡汤不要先放盐. 

79,发烧时不宜食用鸡蛋. 

80,茶叶蛋不宜多吃. 

81,馒头比米饭更益补锌. 

82,煮粥和烧菜不能放碱. 

83,粽子的营养全面. 

84,饭菜不宜"趁热吃". 

85,多吃黑色食物可补肾. 

86,多吃玉米好处多. 

87,不宜吃开口的糖炒板粟. 

88,多食核桃有益心脏. 

89.花生具有抗衰老作用. 

90,常吃花生可预防胆结石. 

91,常吃生花生可治胃病. 

92,醋泡花生可以软化血管. 

93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 

94,吃葡萄有利于护肝. 

95,吃草莓有助于防止辐射. 

96,甘蔗被称为"补血果". 

97,苹果营养全面. 

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 

99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 

100,山楂易致胃结石. 

101,肾病不宜食杨桃. 

102,香蕉是廉价减肥药. 

103,菠萝可以护胃. 

104,芒果保健作用大. 

105,烂水果不烂部分也有毒. 

106,水果不如蔬菜有营养. 

107,木瓜可增加胃肠动力. 

108,芦荟能缓解亚健康. 

109,胡萝卜有降血压作用. 

110,胡萝卜下酒会中毒. 

111,萝卜白菜不应混吃. 

112,人参和萝卜不能一起吃. 

113,西兰花营养价值高. 

114,香椿浑身是药是宝. 

115,香椿需用开水烫. 

116,多吃番茄可防晒伤. 

117,泡发干长香菇最好使用温水. 
118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 

119,常吃大白菜好处多. 

120,韭菜可补肾助阳. 

121,茄子有益降低胆固醇. 

122,洋葱可保护血管. 

123,做菜勾芡有助保护肠胃. 

124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 

125,豆芽一定要炒熟吃. 

126,饭前不宜吃西红柿. 

127,山药是冬季滋补佳品. 

128,豆腐吃多对身体有害. 

129,油炸臭豆腐不利健康. 

130,红薯叶是宝. 

131,红薯有了黑斑不能吃. 

132,日常饮食应少吃胡椒. 

133,多食味精影响视力. 

134,多吃盐会使血压升高. 

135,干海带长时间浸泡才能除砷. 

136,海带不是越"绿"越好. 

137,黑木耳补铁效果最好. 

138,大蒜宜生吃. 

139,香油更适合中老年人吃. 

140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 

141,枸杞能"强精壮体". 

142,当归能增强肠胃吸收. 

143,天麻炖鸡不可取. 

144,男人不宜趴着睡. 

145,饭后吸烟危害更大. 

146,孩子厌食多吃醋. 

147,儿童常吃面包好. 

148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 

149,学生不宜补偿式晚餐. 

150,儿童不宜多用鱼肝油. 

151,果味维C不能让儿童当糖吃. 

152,早餐吃燕麦有助于记忆. 

153,鼻子出血时不要抬头. 

154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 

155,打乒乓球可预防儿童近视. 

156,儿童不可多吃山楂片. 

157,儿童吃糖多了爱发脾气. 

158,儿童喜食甜食容易体弱. 

159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 

160,游戏对幼儿心理发展很重要. 

161,白天需要让宝宝运动多一些. 

162,幼儿服药时要多喝水. 

163,给孩子喂药不能用牛奶. 

164,彩色T恤更能抵挡阳光. 

165,浴后不宜立刻化妆. 

166,晒后不能用热水洗脸. 

167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 

168,束腰过紧可引发痔疮. 

169,吸烟也会伤胃. 

170,不含尼古丁的香烟仍有害.

  专家视点:惊!女人经常游泳可增强性欲

  在天气炎热的时候,许多女性朋友选择到游泳池游泳消暑,不但可以清凉一下,还可以达到塑身、减肥的效果,不过妇产科医师表示,经常游泳的妇女,除了可以健身及消暑外,对于性功能的提升,也有很大的帮助。

  不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友,因为蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

  对女性而言,有两个时期最好不要游泳,第一个时期是月经来潮期间,由于分泌物的增加,及经血的关系,若进入游泳池,卫生和美观都不适宜,有些女性或游泳选手会在月经期间,选择使用卫生棉条,来避免分泌物的困扰,卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感,再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染,造成发炎,并不建议使用。若一定得在这段期间游泳,最好能用药物控制,避开经期。

  第二个时期是排卵期,此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入,会较为清及稀,抵抗细菌的能力也会较差,若此时进入游泳池游泳,很容易造成阴道感染及发炎,最好避开这段时期再下水。

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  怎样控制女人高潮时的时间呢?

  男人的高潮虽然来得容易,却也早不得、晚不得,因为他们的高潮代表着射精;而对于女人来说,高潮总像是一个难以企及的峰值,有最好,没有也不足以让性爱失色......

  重视体位

  在性爱中,如果你和伴侣采用女上男下的体位,高潮比较容易控制。而男上位时,由于男性全身重量都压在阴茎上,同时身体要不停地上下或左右运动,导致肌肉比较紧张,虽然这样同样会带来快感,但不容易控制高潮

  身体放松

  放松腿部和臀部肌肉。在性爱中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为,上述肌肉紧张起来能增强快感,但也会让高潮来得更快。因此,试着让这些肌肉放松,可以帮你推迟高潮来临的时间。

  采用喉式呼吸法

  男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间,比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法,它有点像用鼻子呼吸,但更慢、更平缓。方法是:全身放松,把意念放在鼻子上,慢慢调整呼吸,使它变得平静而有节奏。一段时间后,把意念放在喉咙上,轻轻地收缩喉部肌肉,同时发“呵”音,像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声,整个呼吸过程要缓慢深长。据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时,就可以使用了。通过它,男性除了可以自由地控制呼吸,促使女性达到性高潮外,更可以在射精之前紧急控制住自己。

  无高潮之性

  打破观念,性爱不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来,就更容易加速它的来临。因此,可以试着在没有射精前结束性爱。这样若干次后,你便可以把性爱和高潮区别开来,控制它就容易多了。

  把尿排空

  性爱前,去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边,如果你的膀胱中充满了尿液,就很容易射精,控制起来就比较难了。

  建立信心

  影响射精的因素很多,不要因为它一两次过早地降临,就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心,就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍,也要及时和伴侣沟通,一起找到治疗的方法。

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  性爱体位:让女性快速达性高潮的六个体位

  1、在做爱进程中,男女双方的耻骨相互接触

  用男子的耻骨紧紧贴在女性的阴蒂上,伴随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在绝大多数情形下,男子做身体的运动。其中最常运用的体位是男上位,亦可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自个儿的身体行动要自由。

  在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱下列办法:

  缓慢、温柔、敏感、有力。并不是一种连续不停的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部开展挤压。总而言之,唯有那些在做爱进程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

  在“挤压摩擦”刺激进程中女人偏爱下列做法:

  温柔而又深深地插入-几乎没有抽送,就只不过一起躺在那里,深情地拥抱,阴茎深深插在阴道中。但一样也要铭记的是女人需要不停的刺激以到达性高潮,与男人需求适当的间断性刺激恰恰相反。出于必须保持一种有效的运动节奏,在每一最短的时刻中都要有这类节奏。

  2、女性主动的性交体位

  女上位应该是最有效的办法,可使女性得到寻求自我满足的充分的运动自由。这一类体位与此同时可以使女人把双腿收紧,并在一起,或能够调整阴茎插入的幅度,以适宜女性自个儿的方法使之阴蒂与男子的耻骨相触。

  此外能够运用女性肚腹贴在下方的体位,这是对许多女性均有效的办法。女性脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这一来可使女性以她所习惯的办法贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增大了更多的快感。

  3、一起摩擦耻骨位置/阴部的办法

  该种摩擦法,与女上位很相似,但可以使用于任何体位。磨压包括完完全全的插入,仅留少数阴茎在阴道抽送,或使阴茎完全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会亲密地贴在一起,相互摩擦,特别是女性的阴唇和阴户会得到非常大的特别惬意的摩擦刺激。

  4、将阴茎留在阴道里,不让它来回抽送

  阴茎的头部刚好位于阴唇中,阴茎的根部被往上推向阴蒂的位置,好像要把阴门盖住一样。但矛盾的是,让女人觉得很好的东西有时候可以另男人觉得不佳,此类姿势,阴茎插入不深,会使一些男性觉得不尽性。

  5、用阴茎对阴道重复插入

  在这一类做爱中阴茎的插入比上一种姿势还要少。即阴茎仅有在外阴唇的内侧缘附近运动,或者是乃至每一次抽动均会完完全全离开阴户,这一来,阴道入口和阴唇便可不停受到牵拉和刺激。

  6、在性高潮以前充足地给予阴蒂刺激或另外形式的刺激,然后阴茎插入阴道,稍后女人即到达性高潮

  在阴茎插入阴道前,充足地开展起初抚摸。由于在做爱中女人得到的刺激实际相当少。而在绝大多数女人的手淫中并不存在什么“前期抚摸”。对此男性应引起高度重视。唯有如此你才可使你的性伴享受到让人迷醉的性高潮,你也会体会到动人心魄的销魂时刻。

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