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170件生理常识,养生秘籍

发布日期:2013-01-26

 1,凉水洗脚有损健康. 

2,夏季多吃苦味有益健康. 

3,多喝水能防肾结石. 

4,夏季不宜光着上身睡觉. 

5,冬季养生宜多食热粥. 

6,冬季洗澡次数不宜多. 

7,冬季不宜长期待在温暖房间. 

8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 

9,冬天不宜把围巾当口罩用. 

10,冬天早晨不宜洗头. 

11,健身前热身活动很重要. 

12,运动损伤应"冷"处理. 

13,步行适量能使大脑更年轻. 

14,步行最有利于中老年人健康. 

15,深呼吸不利老年健康. 

16,老人晨练应先进食. 

17,运动后应喝杯牛奶. 

18,睡眠充足才有益健康. 

19,情绪不畅会导致胃病. 

20,手机贴膜会伤害眼睛. 

21,员工不宜在办公室吃午餐. 

22,午睡有助于预防冠心病. 

23,不宜用沸水煎中药. 

24,服中药不宜加糖. 

25,不能用95%的酒精消毒. 

26,日照每天过三小时才算健康住宅. 

27,破损瓷砖辐射较大. 

28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 

29,清晨不宜开窗通风. 

30,热水袋比电热毯更益健康. 

31,不宜用塑料袋保存果蔬. 

32,筷子最好半年换一次. 

33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 

34,正确刷牙比选择牙膏重要. 

35,起床不宜马上叠被子. 

36,晒被子不能拍打. 

37,空腹不宜喝蜂蜜. 

38,喝蜂蜜可解酒. 

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 

40,素食为主更适合中国人. 

41,海带可预防高血压. 

42,凉水洗脸好处多. 

43,刷牙宜用温水. 

44,洗脚宜用热水. 

45,脚寒容易感冒. 

46,干嚼食物可防止大脑老化. 

47,上午晒太阳有利于冬季健康. 

48,翘二郎腿会影响健康. 

49,戴帽子不宜过紧.\ 

50,常梳头有益健康. 

51,长时间微笑和利健康. 

52,强忍泪水等于慢性自杀. 

53,小便时咬紧牙齿有益健康. 

54,打喷嚏时不能捂嘴. 

55,早晨一杯水很重要. 

56,白开水超过三天不能喝. 

57.每天一杯咖啡好处多. 

58,咖啡要趁热喝才好. 

59,酒后喝咖啡易发高血压. 

60,喝下午茶有益增强记忆. 

61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 

62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 

63,感冒不宜喝苦丁茶. 

64,不应用保温杯喝茶. 

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 

66,不宜空腹喝酸奶. 

67,喝完牛奶应喝口白开水. 

68,常喝豆浆更健康. 

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 

70,白酒不宜代替料酒做菜. 

71,吃海鲜不宜喝啤酒. 

72,吃鱼能保持血管年轻. 

73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 

74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 

75,海蜇皮能治高血压. 

76,食肉过多对身体有害. 

77,骨折初期不宜喝骨头汤. 

78,炖鸡汤不要先放盐. 

79,发烧时不宜食用鸡蛋. 

80,茶叶蛋不宜多吃. 

81,馒头比米饭更益补锌. 

82,煮粥和烧菜不能放碱. 

83,粽子的营养全面. 

84,饭菜不宜"趁热吃". 

85,多吃黑色食物可补肾. 

86,多吃玉米好处多. 

87,不宜吃开口的糖炒板粟. 

88,多食核桃有益心脏. 

89.花生具有抗衰老作用. 

90,常吃花生可预防胆结石. 

91,常吃生花生可治胃病. 

92,醋泡花生可以软化血管. 

93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 

94,吃葡萄有利于护肝. 

95,吃草莓有助于防止辐射. 

96,甘蔗被称为"补血果". 

97,苹果营养全面. 

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 

99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 

100,山楂易致胃结石. 

101,肾病不宜食杨桃. 

102,香蕉是廉价减肥药. 

103,菠萝可以护胃. 

104,芒果保健作用大. 

105,烂水果不烂部分也有毒. 

106,水果不如蔬菜有营养. 

107,木瓜可增加胃肠动力. 

108,芦荟能缓解亚健康. 

109,胡萝卜有降血压作用. 

110,胡萝卜下酒会中毒. 

111,萝卜白菜不应混吃. 

112,人参和萝卜不能一起吃. 

113,西兰花营养价值高. 

114,香椿浑身是药是宝. 

115,香椿需用开水烫. 

116,多吃番茄可防晒伤. 

117,泡发干长香菇最好使用温水. 
118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 

119,常吃大白菜好处多. 

120,韭菜可补肾助阳. 

121,茄子有益降低胆固醇. 

122,洋葱可保护血管. 

123,做菜勾芡有助保护肠胃. 

124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 

125,豆芽一定要炒熟吃. 

126,饭前不宜吃西红柿. 

127,山药是冬季滋补佳品. 

128,豆腐吃多对身体有害. 

129,油炸臭豆腐不利健康. 

130,红薯叶是宝. 

131,红薯有了黑斑不能吃. 

132,日常饮食应少吃胡椒. 

133,多食味精影响视力. 

134,多吃盐会使血压升高. 

135,干海带长时间浸泡才能除砷. 

136,海带不是越"绿"越好. 

137,黑木耳补铁效果最好. 

138,大蒜宜生吃. 

139,香油更适合中老年人吃. 

140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 

141,枸杞能"强精壮体". 

142,当归能增强肠胃吸收. 

143,天麻炖鸡不可取. 

144,男人不宜趴着睡. 

145,饭后吸烟危害更大. 

146,孩子厌食多吃醋. 

147,儿童常吃面包好. 

148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 

149,学生不宜补偿式晚餐. 

150,儿童不宜多用鱼肝油. 

151,果味维C不能让儿童当糖吃. 

152,早餐吃燕麦有助于记忆. 

153,鼻子出血时不要抬头. 

154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 

155,打乒乓球可预防儿童近视. 

156,儿童不可多吃山楂片. 

157,儿童吃糖多了爱发脾气. 

158,儿童喜食甜食容易体弱. 

159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 

160,游戏对幼儿心理发展很重要. 

161,白天需要让宝宝运动多一些. 

162,幼儿服药时要多喝水. 

163,给孩子喂药不能用牛奶. 

164,彩色T恤更能抵挡阳光. 

165,浴后不宜立刻化妆. 

166,晒后不能用热水洗脸. 

167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 

168,束腰过紧可引发痔疮. 

169,吸烟也会伤胃. 

170,不含尼古丁的香烟仍有害.

  惊!男人多刮胡子有可能影响到性欲

  最近,《美国流行病杂志》上刊登的一篇研究论文认为,不每天刮胡子的人与那些天天刮脸的人相比,性生活频率少,中风的几率也高出70%。

  这是英国西南部的布里斯托大学的一项研究成果。该校的研究人员在近20年里一直对威尔士的2438名中年男子进行追踪调查,发现不是每天刮胡子的人中,蓝领工人居多,他们一般结婚率较低,性高潮次数少,有些人还会因此得心绞痛。

  参与研究的该校医药系的易卜拉辛教授说,那些不经常刮胡子的人往往性高潮的频率少,睾丸激素水平也低,这反映出他们没有稳定婚姻和性生活次数少的特点。

  胡子的生长与性激素有关最早注意到胡子生长快慢与性激素之间有关系的是一个苏格兰人。他在苏格兰西部赫布里底群岛中的一个偏远孤岛工作,当他得知快要回苏格兰能见到女朋友时,发现自己的胡子疯长。

  记者就此问题采访了美国康涅狄格州一位性问题咨询专家帕威尔先生。在记者问他是否做过类似研究时,他说,英国人的这个研究尽管有些标新立异,但从性心理学的角度来看,也确实很有意思。

  性爱质量高的人,更注重自己的形象帕威尔说,男人刮胡子主要还是个人卫生习惯的问题。一个男人胡子刮得次数不多,可能反映出他的生活质量较低,因而不太注意个人形象。而那些性生活质量高、经常达到性高潮的男人,通常会比较注重外表,注意自己在性伴侣心目中的形象,因此他们刮胡子肯定会勤快些。同时他承认,他本人确实经常刮胡子,性生活也很正常。

  帕威尔认为,由于美国与欧洲在历史和文化上有一些差异,美国人相对来说更不拘小节一些。据他估计,美国的白领和蓝领每周在性生活次数上差别并不大。如果在美国做类似研究的话,得出的数据可能不会像英国那样明显。

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  在服装店里,她能够一眼挑出那些彷佛替她量身打造的单品,她晓得什么适合她,晓得自己喜欢什么;她可能单身,可能会在酒吧遇见一个男人带他回家,但绝不是因为被幻想迷惑;或是她已经结婚了,她知道自己不再能够享受与某人初次亲密接触、那种令人心跳停止的激情,但更清楚将获得一生丰美的喜悦。

  豪华的饭店房间里,一个30几岁的女子,朝着房中的大床走去,她移动的方式绝对有那么点不一样。臀部的摆动,似笑非笑的促狭神情在她双唇与眼眸里绽开,要是有个男人够幸运正躺在那张床上,感觉就好比打开一份圣诞礼物,还发现里面已经装好所有的电池。

  她不慌不忙,晓得自己看起来有多棒,她可以从男人屏息凝气,以及那副想赞美却结结巴巴的笨拙样看出来。她说不定觉得男人辞不达意的奉承很窝心─光是这点就够性感了。她轻摇双腿上床来的样子,或是肌肤擦过他身体的方式,都不是一个22岁的年轻女人能有的。

  女人总比男人早熟,比男人更还早知道自己要什么。坦白说,我们至少要到25岁才学会与人得体地对话,卧房内的情况亦然。但是我们尽力在学。等到遇见了生命中第一个真爱,我们才算了解人体的奥秘,那是种崭新的、愉快的感受,从此之后你就会把青春期那种上战场一样的房事抛诸脑后。

  因为青少年时的性难免欠从容,有种上不了台面的味道,男孩们心心念念的就是达阵,一天到晚跟兄弟们聊些五四三的垃圾话,我们藉此证明自己是世故的、自信的,就怕别人觉得自己太软弱、不够帅,但我们很清楚自己的目的就是“上垒”而已。而我现在回头看看,发现青春期女孩们的历程加倍艰难,既要奉献又要争取,既要热情又要内敛,还必须小心翼翼在自爱、自尊与幸福中之间走出一条窄窄的路。

  到了20几岁,生活瞬息万变,你会发现房事很欢乐。真的,真的是“欢乐”。一路走来,每一步都很有趣,而男人无不感谢自己能参与其中,并跟你一起渐渐地建立对自己的信心。

  当然,这信心得来不易,也不见得有谁会费心帮助你。但别忘了自己手中的力量──或许你再长几岁后即将会拥有的力量。如此一来你就不会悲观,不安全感消逝了、自信增加了,人生的答案也随之一一浮现。不骗你,当一个女人成为货真价实的女人,她会极为自信──来自她的才能、智慧与生活经验。她将以男人无法理解的强大力量锻炼出信念。她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。

  女人不要害怕自己面容的变化,反之要正确面对它们。很快地,那些美好的、漂亮的细纹,会自然成为她面容的一部分,这些细纹能显示出她曾有过多少欢笑,而将会有人将它们视为最爱的珍宝。

  “一个货真价实的女人,她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。”

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  即便已感到幸福的伴侣,还可以变得更为幸福,因为他们中的大多数仍然缺乏彼此深层次的沟通,真正的亲密无间是十分微妙的。回避矛盾,满足于表面的幸福,对需要提高的境界不作任何努力,这相对来说更容易,但不堪一击。专家们认为真正的情爱分为七个境界……

  爱情境界一:情欲

  你或许以为两人只要个性相投,关系自然会长久维持。但是别忘了,个性都要依附于身体,肉体才是把你和另一半联系得更紧密的强有力(且有趣的)工具。性爱是两性关系的结合物,要充分发挥其作用。如果性生活不和谐,两人之间无疑有一道无法跨越的鸿沟。

  健康的性生活不仅仅带来感官上的愉悦,还使生活(广义上的)质量得以提高。一对饱受“性旱”折磨的伴侣接受治疗时发现,他们常为鸡毛蒜皮的小事大动干戈,而后又懊恼不已。他们接受了专家的建议,开始重温肉体的亲近,彼此间变得更宽容,更恩爱了。

  尽管你可能每天都在做爱,但情欲已不像初坠爱河时那样狂热。两人情欲丝丝入扣的迹象是做爱姿势不落窠臼。当两人心里都在默念一步二步三四步、中规中矩时,做爱方式已陷入了老路数,如同例行公事,单调乏味。

  只要不是在飞机上,你们完全可以多摸索出一些两人都觉得舒服的做爱姿势。床上功夫“没落”的迹象使高潮来临时感觉不到真正的快乐。激活情欲的办法其实简单而有效,只需发挥你的想像力和创造力,重燃性爱的火花,丢掉老套路,大胆试验寻欢新方式。千万别为略显笨拙的“磨合期”忧心忡忡,要敢想敢做。使你最激动不已的那一刻,你一定要告诉他。

  她说

  格丽,29岁,销售总监,她和男友学会了事后开诚布公地交换对各自床上作派的感受,“每次恩爱一番后,我们都要简短地讨论一下,比如我什么时候特别兴奋,我做些什么会让他达到高潮等等。这使我们的性生活一直保有活力,不仅从没陷入低潮,还不断达到一个个更新的境界。”

  爱情境界二:精神

  任何爱情都包含真诚因素,都应当是精神和肉体的和谐发展。爱人的意义虽然已远远超越友情,你仍可以放心地和他做朋友,彼此欣赏这种距离美。柏拉图式的精神恋爱至纯至美,是维系其它所有境界的粘合剂。当你对罗曼蒂克开始感到厌烦,当你的精力已被情欲耗尽,那么只能依靠信任和友情来保持关系的进展。

  探究你们的友情境界,首先想想你们不在床上的时候相处如何。周末下午,你得了流感,不停地咳嗽打喷嚏,不要说干别的,就连接吻也不可能,两人只是坐在沙发上看播过好几遍的卡通片;你大声恸哭时多么需要他的肩膀靠一靠,他却不在近旁;他向你诉说工作上的种种不顺心时,你显得很不耐烦……这些都表明你们的关系低于朋友境界的常态。

  她说

  菲菲,30岁,律师,“我和男友身体上非常和谐,那时我们还都是法律系学生,彼此之间能够理智地理解对方。但是后来我们外出共度周末,才发现两人话不投机,很尴尬。”朋友建议菲菲主动问些私生活方面的问题,比如:“你最向往的周末是什么样的?”“你儿时最好的玩伴是谁?为什么最喜欢他?”试图在营造友好气氛的同时,营造一种性氛围,此时论及一些恋人们关注的话题很关键。菲菲采纳了朋友的建议,“现在我更了解他的背景和感情经历了,对他的看法更客观了。跟他分享生活的点点滴滴成为我最开心的时刻,因为我们彼此已不仅仅把对方当作浪漫爱侣,还是最知心的朋友。”

  爱情境界三:浪漫

  最近一次你们俩是什么时候共度良宵的——就是最让你受庞若惊、最销魂的那次?如果30秒后你对这个问题还若有所思,那该向你亮起“激情”红灯了。过分煽情的轻佻对维持长期关系毫无帮助,但适度的罗曼蒂克是爱情调味剂和保鲜剂,让恋人们尽享爱的勃勃生机。

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