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170件生理常识,养生秘籍

发布日期:2013-01-26

 1,凉水洗脚有损健康. 

2,夏季多吃苦味有益健康. 

3,多喝水能防肾结石. 

4,夏季不宜光着上身睡觉. 

5,冬季养生宜多食热粥. 

6,冬季洗澡次数不宜多. 

7,冬季不宜长期待在温暖房间. 

8,不宜长时间停留在冬季雾气中. 

9,冬天不宜把围巾当口罩用. 

10,冬天早晨不宜洗头. 

11,健身前热身活动很重要. 

12,运动损伤应"冷"处理. 

13,步行适量能使大脑更年轻. 

14,步行最有利于中老年人健康. 

15,深呼吸不利老年健康. 

16,老人晨练应先进食. 

17,运动后应喝杯牛奶. 

18,睡眠充足才有益健康. 

19,情绪不畅会导致胃病. 

20,手机贴膜会伤害眼睛. 

21,员工不宜在办公室吃午餐. 

22,午睡有助于预防冠心病. 

23,不宜用沸水煎中药. 

24,服中药不宜加糖. 

25,不能用95%的酒精消毒. 

26,日照每天过三小时才算健康住宅. 

27,破损瓷砖辐射较大. 

28,卧室窗户留缝有助于睡眠. 

29,清晨不宜开窗通风. 

30,热水袋比电热毯更益健康. 

31,不宜用塑料袋保存果蔬. 

32,筷子最好半年换一次. 

33,牙龈出血要尽快更换牙刷. 

34,正确刷牙比选择牙膏重要. 

35,起床不宜马上叠被子. 

36,晒被子不能拍打. 

37,空腹不宜喝蜂蜜. 

38,喝蜂蜜可解酒. 

39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 

40,素食为主更适合中国人. 

41,海带可预防高血压. 

42,凉水洗脸好处多. 

43,刷牙宜用温水. 

44,洗脚宜用热水. 

45,脚寒容易感冒. 

46,干嚼食物可防止大脑老化. 

47,上午晒太阳有利于冬季健康. 

48,翘二郎腿会影响健康. 

49,戴帽子不宜过紧.\ 

50,常梳头有益健康. 

51,长时间微笑和利健康. 

52,强忍泪水等于慢性自杀. 

53,小便时咬紧牙齿有益健康. 

54,打喷嚏时不能捂嘴. 

55,早晨一杯水很重要. 

56,白开水超过三天不能喝. 

57.每天一杯咖啡好处多. 

58,咖啡要趁热喝才好. 

59,酒后喝咖啡易发高血压. 

60,喝下午茶有益增强记忆. 

61,绿茶有益防治肝炎肝癌. 

62,胖大海泡茶不宜长期饮用. 

63,感冒不宜喝苦丁茶. 

64,不应用保温杯喝茶. 

65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 

66,不宜空腹喝酸奶. 

67,喝完牛奶应喝口白开水. 

68,常喝豆浆更健康. 

69,豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 

70,白酒不宜代替料酒做菜. 

71,吃海鲜不宜喝啤酒. 

72,吃鱼能保持血管年轻. 

73,鱼刺卡喉不宜醋疗. 

74,胆固醇高者少吃鱿鱼. 

75,海蜇皮能治高血压. 

76,食肉过多对身体有害. 

77,骨折初期不宜喝骨头汤. 

78,炖鸡汤不要先放盐. 

79,发烧时不宜食用鸡蛋. 

80,茶叶蛋不宜多吃. 

81,馒头比米饭更益补锌. 

82,煮粥和烧菜不能放碱. 

83,粽子的营养全面. 

84,饭菜不宜"趁热吃". 

85,多吃黑色食物可补肾. 

86,多吃玉米好处多. 

87,不宜吃开口的糖炒板粟. 

88,多食核桃有益心脏. 

89.花生具有抗衰老作用. 

90,常吃花生可预防胆结石. 

91,常吃生花生可治胃病. 

92,醋泡花生可以软化血管. 

93,西瓜不宜长时间存放冰箱. 

94,吃葡萄有利于护肝. 

95,吃草莓有助于防止辐射. 

96,甘蔗被称为"补血果". 

97,苹果营养全面. 

98,苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌. 

99,红枣有增强肌体免疫力的作用. 

100,山楂易致胃结石. 

101,肾病不宜食杨桃. 

102,香蕉是廉价减肥药. 

103,菠萝可以护胃. 

104,芒果保健作用大. 

105,烂水果不烂部分也有毒. 

106,水果不如蔬菜有营养. 

107,木瓜可增加胃肠动力. 

108,芦荟能缓解亚健康. 

109,胡萝卜有降血压作用. 

110,胡萝卜下酒会中毒. 

111,萝卜白菜不应混吃. 

112,人参和萝卜不能一起吃. 

113,西兰花营养价值高. 

114,香椿浑身是药是宝. 

115,香椿需用开水烫. 

116,多吃番茄可防晒伤. 

117,泡发干长香菇最好使用温水. 
118,吃饭应先吃青菜后吃肉. 

119,常吃大白菜好处多. 

120,韭菜可补肾助阳. 

121,茄子有益降低胆固醇. 

122,洋葱可保护血管. 

123,做菜勾芡有助保护肠胃. 

124,黄瓜,西红柿不能一起吃. 

125,豆芽一定要炒熟吃. 

126,饭前不宜吃西红柿. 

127,山药是冬季滋补佳品. 

128,豆腐吃多对身体有害. 

129,油炸臭豆腐不利健康. 

130,红薯叶是宝. 

131,红薯有了黑斑不能吃. 

132,日常饮食应少吃胡椒. 

133,多食味精影响视力. 

134,多吃盐会使血压升高. 

135,干海带长时间浸泡才能除砷. 

136,海带不是越"绿"越好. 

137,黑木耳补铁效果最好. 

138,大蒜宜生吃. 

139,香油更适合中老年人吃. 

140,腐竹在豆制品中营养价值最高. 

141,枸杞能"强精壮体". 

142,当归能增强肠胃吸收. 

143,天麻炖鸡不可取. 

144,男人不宜趴着睡. 

145,饭后吸烟危害更大. 

146,孩子厌食多吃醋. 

147,儿童常吃面包好. 

148,使用筷子能促进幼儿神经发育. 

149,学生不宜补偿式晚餐. 

150,儿童不宜多用鱼肝油. 

151,果味维C不能让儿童当糖吃. 

152,早餐吃燕麦有助于记忆. 

153,鼻子出血时不要抬头. 

154,儿童开灯睡觉患癌率增大. 

155,打乒乓球可预防儿童近视. 

156,儿童不可多吃山楂片. 

157,儿童吃糖多了爱发脾气. 

158,儿童喜食甜食容易体弱. 

159,幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 

160,游戏对幼儿心理发展很重要. 

161,白天需要让宝宝运动多一些. 

162,幼儿服药时要多喝水. 

163,给孩子喂药不能用牛奶. 

164,彩色T恤更能抵挡阳光. 

165,浴后不宜立刻化妆. 

166,晒后不能用热水洗脸. 

167,苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 

168,束腰过紧可引发痔疮. 

169,吸烟也会伤胃. 

170,不含尼古丁的香烟仍有害.

  性幻想是一种重要的性刺激

  王先生和妻子结婚快20年了,现在都已经40多岁,王先生身体已经发福,而妻子也同样韶华已逝,皱纹爬上了眼角。但性生活时,王先生却总愿意把妻子想像成当年的俏丽模样,妻子也被丈夫的激情所感染,因此双方的性生活一直都比较满意。是性幻想帮了他们的忙。

  通常,男女双方都会产生性幻想,在幻想中出现的情景和性对象一般能反映人们内心的更多想法,而且幻想往往与现实不符。其妙处在于可以不受时间、空间限制,增加性兴奋感,帮助培养性生活的兴趣,促进高潮到来。

  对中年人,尤其是中年男性来说,性幻想是一种重要的性刺激。因为年轻男性本身性欲正处于旺盛期,勃起功能也很正常,甚至非常轻微的性刺激也能使他们忘情地投入性生活;而相当一部分中年男性可能已经失去了最初的激情乃至旺盛的性欲,在很大程度上需要性幻想来改善性生活的质量,使他们能够在清醒状态下通过思维活动达到一定自我刺激的目的。所以说,中年男性多些性幻想,既不会背离夫妻间互相忠诚的许诺,又可以给性行为带来新鲜感。

  回忆从前更美好

  性幻想都会幻想一些什么内容呢?这其中可能会超出平时正常性生活的范围,比如与陌生人或多人进行性生活;有些人幻想中的性伴侣并不是一位理想中的意中人;还有人幻想中的对象远远超过现实中的伴侣。

  在研究中发现,年轻人更多地接触现代各种媒体,受其中有关性的宣传的影响更大,性幻想的内容也包罗万象。

  相比较而言,中年男性的性幻想中,年轻女性居多,很多中年人会试着想像自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。另一方面,中年人可能在性幻想过程中更容易回忆以前的性细节,比如说当年和配偶的性生活。像前面提到的王先生那样,让自己的性幻想停留在妻子年轻时的模样上,这也是一种美好的感觉。

  适当性幻想有助夫妻感情

  性幻想是从青少年时期开始,一直到老都可能存在的性行为。但随着年龄的增长,性幻想的频率可能会有所下降。从保持性爱激情的角度考虑,中年男性可适当多些性幻想,有助于自身的性兴奋和性唤起。不过,凡事都有个限度,如果整天沉溺于性幻想,甚至干扰正常工作、影响人际交往,那就会造成对妻子和自己的伤害。

  因此,中年男性最好只是短时间幻想,性生活结束后,想像的对象也随之消失。如果对性幻想对象整天都念念不忘,甚至幻想自己的同事或者朋友,那恐怕就会影响正常的夫妻感情,与提高性生活质量的目的就背道而驰了

  多中年夫妇的性生活质量逐渐下降,有的甚至好长时间不过性生活了。这固然与两个人的年龄、性能力和身体状况密切相关,但性生活缺少新意、单调乏味也是很重要的因素。其实,要使沉闷的性生活出彩,适当激发出一些性幻想,是最简单、最有效的方法之一。

  性学专家认为,在某种程度上讲,性幻想越是离奇、越是虚幻,其不良影响就越小;反之,越是具体真实,对现实性爱甚至婚姻的威胁就越大。

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  性生活属于非常隐私的行为,没有统一的规定,也没有规律可循———这是很多人的误解。早在马王堆出土的医书中,就有“八动”与“十修”之法,帮助人们更好地享受性爱。

  汉墓医简《养生方》提出的“八观”,是男性观察伴侣八种不同的姿态动作,而加以配合的技巧的概称。分别包括:

  1.接手,即女性伸出双手抱住男性,是想要使腹部互相贴合,以增强快感;

  2.伸肘,伸直臂肘,暗示着女性希望彼此的上身有所接触,并能触及阴部;

  3.直踵,伸直足跟、抬高臀部,这说明男性的插入不够;

  4.侧钩,侧身用脚钩住伴侣,希望使阴蒂两侧感受到摩擦;

  5.上钩,上抬两脚、钩住伴侣,希望插入更深;

  6.交股,两腿并拢,说明挺刺太深,出现不适;

  7.平踊,女性平静仰卧,是希望男性放慢节奏、幅度大些;

  8.振铜,女性的身体和臀部慢慢摇动,说明已准备好迎接高潮。

  后世的房中专著《素女经》有所发展,在“八观”的基础上增加了女子阴液流溢润滑和女性软躺直卧这两点。前者说明女性已经达到了性高潮,后者则表示其享受着性爱的快感,且机体松弛、平静。因此,这又被称为“十动”。

  “八观”也好,“十动”也罢,这些都是性爱中的艺术。它有利于夫妻性生活和谐。现代人往往热衷于“快餐式”性爱,只注重结果,而忽略了性爱中艺术性的细枝末节。这不得不说是种遗憾。

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