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爱自己,提升对身材的自信度

发布日期:2016-05-25

  想要忘记那个身材不是很如意的自己,忘记那个时常闷闷不乐的自己,我们要怎么做呢?试试下面三种方法帮你提升自信度!

  女性聚在一起没有哪个不讨论自己大腿粗细的。然而,这样的“紧密关系”只会让事情变得更糟。想想看:多达93%的女大学生都参与“肥胖谈话”是怎样的景象!

  美国西北大学一项研究表明,经常这样做的女性更容易对自己的身体不满。所以下次和朋友抱怨自己的大象腿时,三思!

  不妨试试以下几种方法提升对身材的自信度:

  1.比较也要现实点

  要是没办法放弃诸如“我看起来和……一样好吗?”这样的想法,至少做个公平的比较吧。

  避免“过度”和名人攀比。关注更符合实际的女性,比如某个邻居或是超市里见到的家庭主妇,注意她们看待自己的方式。把自己的比较标准调整的现实一些,就会发现自己比想象中的完美许多。

  2.挑战身体极限

  锻炼身体可以提升自信心,有助于增强和身体的联系程度,为身体而骄傲。

  锻炼让你开始欣赏自己的体能,让自己解放,不再整日为自己的身材忧心忡忡,是不是和别人的一样好变得无所谓,不再挖空心思想这些无关紧要的事。

  3.和自己的身体做朋友

  花时间照镜子又多了个新原因:它能帮助你爱你所见——当然要以正确的方式看待自己。

  与其盯着不喜欢的身体部位不放,不如多看看自己喜欢的部位,转移注意力。如果不喜欢自己的大肚腩,看看其他自己满意的部位就好了。

  新泽西州立大学研究员发现,这种“照镜子疗法”,即不加偏见的有意照镜子,有利于女性接受自己的相貌。

  4.慎重交友,宁缺勿滥

  更多地和那些对自己身体形象满意的人呆在一起吧,和他们待在一起让你积极看待自己的身体。

  虽然性高潮是夫妻性性生活的极至,是每一对夫妻在每一次性生活中都想得到的结果,而且适当的追求也是正常的,但如果刻意追求就会象人们所说“欲速则不达”一样,不仅追求不到,还会带来一些不良后果。因此,在性高潮问题上也不能走入误区。

  一是不强求双方同时达到性高潮。夫妻在同一时刻达到性高潮固然理想,但不必把这种期望做为衡量性生活成功与否的标准。

  一般男性,交合3-5分钟就可出现高潮,而女性则需要8-10分钟,故而男性应当尽可能地延长过程性行为,慢些进入交合阶段,交合后须调控自己的生理心理投入,以免自己很快达到高潮进入不应期。但即使如此,指望双方一起进人性高潮仍不一定成功,而从某种程度上说也不必成功。因为女性有连续高潮出现的能力,丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期,可望使妻子有更多的满足。

  二是不强求每次性生活自己或双方都有性高潮。性高潮决非性爱活动的唯一目的,与其把它看做是性生活的必然硕果,不如把它当作是恩恩爱爱的意外收获。有性高潮,很欢愉;没有性高潮,也快乐。如此,性生活中没有身心负担,客观上也更易达到性高潮,更易控制性高潮。

  有些夫妻对此却缺乏了解,以为别人每过一次性生活都是“欲仙欲死”,自己也应该如此,如果不能则不正常。性高潮虽然不是不可及的高峰,但也不是伸手即得,特别对于女性来讲更容易受到一些心理、生理因素的影响。正确的态度是,充分享受和欣赏每一次夫妻的0

  三是不模仿追求他人的性高潮感受。性高潮感受干差万别,书上讲的只是一般的或作者认为应该那样的状况,并非划一如此。特别是有些书本上把性高潮描绘得声色俱全、天花乱坠,令读者心向神往。有的就刻意寻求。例如对照时钟、背诵诗文,想亦步亦趋地进人理想境域。这种做法的结果,大多会扫兴沮丧。

  因为这等于在两人世界的旅行中,突然冒出一个第三者在旁边指手划脚,破坏了两人独享自然天韵的雅兴,性高潮的高峰体验也会便云遮雾障。

  必须明白,性高潮体验受到各人身心状态的影响,绝不会“千人一面”,文人在表达时也自然受到个人性态度的制约,与艺术手法的鼓动。可以这样比喻,性结合的过程,就像夫妻携手共同攀登一座风光无限的高峰,那高峰只属于你们俩,凭借双方的造化和互相奉献,欣赏那优美的景致,享受到什么仅有你们两个人知道,闲暇时两人可以交流,以增进爱情。别人的只可姑妄听之,并以少听为佳,以免莫衷一是。

  (实习编辑:陆少君)

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  前戏:慢慢地脱掉她的小钉子裤,认真的抚摸她的深处

  当你感觉到她已经开始血脉贲张时,就用指腹慢慢加速的微微震动;当她越来越疯狂时,你还可以故意在离阴蒂较远的地方,做出更快更强烈的颤动;等到她已经陷入疯狂乱抓的状态时,就是你的小弟弟披挂上阵、勇往直前的时候了。我女友很喜欢我先用手指玩弄她,反而不太喜欢我的小弟弟,因为她说用手就够了,请问光用手真的就可以让女人达到高潮吗?

  记得先把你的指甲剪短;在温柔吻遍又摸遍她全身之后,用手指的“指腹”很轻很柔的在阴蒂周围打转,试探她的敏感地带偏重哪个部位,一边用轻声细语跟她的妹妹说话,例如:“那美眉喜欢这边吗?还是这里?”过程中继续保持轻柔力道,缓缓的以食指和中指的指腹,在阴蒂两侧上下游走,但万万不可直接碰到相当脆弱柔软的阴蒂!

  是的!女人真的不会计较粗细长短的,最要紧的是够不够“灵活”;就算你的小弟弟再怎么样勇猛,都比不过可以三百六十度原地转圈的手指。首先,在十分轻柔的按摩过她的阴蒂四周,并确定她已经湿透了之后,即可小心并放慢速度的朝洞口逼近;你可以先让中指假装在洞口徘徊数次之后再十分缓慢的进入。

  当手指进入到第二个指节时,再用指腹稍稍探索一下四周,当感觉到里面有一小块较粗糙的肉壁,那就是男人可遇不可求的女性“G点”!这时,幸运的你,就放胆加重一点力道,开始对G点持续的前后按摩或搔痒进攻;一切攻势皆视她的反应而定。但到底她会不会高潮?嘿嘿!当师父领手指进门之后,接着就看你的个人修行有多深啰!

  她总是嫌我前戏不够久,对女人来说,前戏要多久才算够久啊?这问题真是没个准的,所谓的“前戏”还真的没有时间的差别,端看你是不是已经抓到她的性感带。其实,长在女人身上的性感带相当多,从头皮到脚趾都有可能是她的敏感地带。

  首先,你可以先让她趴在床上,双腿跨在她身体两侧,这种充满性暗示的动作,会让她心跳加速;接着用手轻放在她后脑勺的发根部位,慢慢搓揉直到她颈肩肌肉放松;之后双手延着她背部脊椎旁的两大条肌肉,一路缓慢按摩并来回移动,千万记得这时要比颈肩再多施点力道,否则她会痒到把你踢下床!

  这时,若你的身体够软、腰力也够勇猛,那就试着让上半身离她越近越好,同时在腰椎部位再加强力道;之后猛然将她整个正面翻过来,再从腰际由下往上直到双峰的来回抚摸,加上偷个空进攻她的大腿内侧,保证她会开始全身酥麻,开始踢你的屁股,要你赶紧带枪上阵!

  在两性方面,女人性心理和男人不同。一方面女人在肉体上的性比男人更投入;另一方面,如果性仅仅是生理的,女人比男人更不满足。她们更需要调情,引诱等心理层面的性,否则,她们就会感到失落和乏味。

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  自慰手淫:据统计在校90%的男生和70%的女生都有过自慰经历

  中国大陆,由于传统的错误甚至是伪道学的宣传。不少有手淫经历、习惯的青少年往往有犯罪感,一些人甚至为此而负上了不必要的心理负担,这完全是由于陈旧的性“教育”造成的,我们理应将它抛弃。

  控制手淫的量很重要

  由于青少年的一个普遍特点是缺乏自制力,再加上手淫的性行为方式又是“随手可得”的。这就带来了一个真正应该关心的问题,那就是手淫的量问题。

  当青少年知道和学会了手淫后,缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拨,出现过度手淫。和过度纵欲一样,过度手淫同样是会造成身体的伤害的。

  自然的性欲需求是一种能量,当它积聚到一定程度就应该让它有合理的渲泻途径,这是正常而自然的;但如果为了追求性带来的快乐,不顾自己的身体实际情况,强迫自己进行性交或手淫,这就是对自己身体健康的摧残了,也是透支自己日后的健康。尤其是青少年,由于他们的性系统尚未完全发育成熟,过度的没有节制的性生活或手淫就会加重他们性系统的负担,容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

  由于性生活频率有着极大的个体差异,如何来掌握性交或手淫的量就显得极其重要,也要求青少年学会根据自己身体的情况调节自己的性活动的频率。对于一些体格健壮,生命力旺盛的人,他们的性活动频率会大一些;而对于一些身体状况并不理想的人来说,他们的性活动频率就相应少一些。只有一个原则,如果你能够以充沛的活力迎接每一天你任何程度的性交、手淫频率都是正常的;如果不是,就是你的性交或手淫频率过量了。此时,就要忠实于自己,为自己的健康负责,减少性交或手淫的频率了。

  青少年朋友,是到了学习调控自己的时候了,只有学会了调控自己的情感、行为后,你才真正能够享受生活的美好!

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