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爱自己,提升对身材的自信度

发布日期:2016-09-27

  想要忘记那个身材不是很如意的自己,忘记那个时常闷闷不乐的自己,我们要怎么做呢?试试下面三种方法帮你提升自信度!

  女性聚在一起没有哪个不讨论自己大腿粗细的。然而,这样的“紧密关系”只会让事情变得更糟。想想看:多达93%的女大学生都参与“肥胖谈话”是怎样的景象!

  美国西北大学一项研究表明,经常这样做的女性更容易对自己的身体不满。所以下次和朋友抱怨自己的大象腿时,三思!

  不妨试试以下几种方法提升对身材的自信度:

  1.比较也要现实点

  要是没办法放弃诸如“我看起来和……一样好吗?”这样的想法,至少做个公平的比较吧。

  避免“过度”和名人攀比。关注更符合实际的女性,比如某个邻居或是超市里见到的家庭主妇,注意她们看待自己的方式。把自己的比较标准调整的现实一些,就会发现自己比想象中的完美许多。

  2.挑战身体极限

  锻炼身体可以提升自信心,有助于增强和身体的联系程度,为身体而骄傲。

  锻炼让你开始欣赏自己的体能,让自己解放,不再整日为自己的身材忧心忡忡,是不是和别人的一样好变得无所谓,不再挖空心思想这些无关紧要的事。

  3.和自己的身体做朋友

  花时间照镜子又多了个新原因:它能帮助你爱你所见——当然要以正确的方式看待自己。

  与其盯着不喜欢的身体部位不放,不如多看看自己喜欢的部位,转移注意力。如果不喜欢自己的大肚腩,看看其他自己满意的部位就好了。

  新泽西州立大学研究员发现,这种“照镜子疗法”,即不加偏见的有意照镜子,有利于女性接受自己的相貌。

  4.慎重交友,宁缺勿滥

  更多地和那些对自己身体形象满意的人呆在一起吧,和他们待在一起让你积极看待自己的身体。

  每对夫妻在性生活中,都有自己特殊的性信号,一般不会赤裸裸地示爱,而通过一些隐晦的语言,特殊的眼神或动作暗示对方.只有让对方了解和习惯这些性信号,才能增加性生活中彼此间的默契和协调,否则容易引起对方的误解.

  有的妻子沐浴后穿上性感的睡衣,喷上丈夫喜欢的香水,以此来向丈夫发出做爱的信号.有的妻子在丈夫晚上加班工作或伏案写作时,仍躺在床上看电视,待丈夫上床后才躺下,这实际上也表明她有做爱的欲望.

  反之,当丈夫或妻子转过头去或将头埋入枕头中侧身而卧,这可以传达一种信息:"哦,我真想睡觉,我已经很累."这是不想做爱的明确信息.同时,丈夫观察妻子上床前脱衣服,就能察觉出性交信号.她如果在你面前或身旁脱下睡衣、乳罩,那就是一个明确的求爱信号;她如果在衣柜前谨慎地脱衣服,那她通常没有想做爱的情绪.

  男性的性欲表达往往比较直露,往往有拥抱或直接刺激乳房等敏感部位来表示想做爱的欲望.女性则比较含蓄,很多时候,女性特别是年轻女性主动地亲吻或拥抱丈夫,或许只是爱的表示而非是性的要求.

  夫妻间性的言语表达也很重要,因为即使是夫妻也很少用直露的语言来表示做爱的欲望.这就需要创造出一种双方都能接受,又能心领神会的"性暗语".如有的夫妻会说"今夜工作吗",有的会说"今晚练功吧",还有的说"今夜做做家庭作业"、或者说"今天晚上开心开心吧"等等,不一而举.当对方积极而含蓄地应对,就是一种响应.恩爱夫妻都有自己的性信号,也应创造出自己的性交信号.

  两性:

  怎样才能知道妻子的性高潮是否来临呢?

  怎样才能准确地知道妻子性高潮来临呢?最好的办法还是事先拟定一个性暗号。

  调查表明,两个人在面对面交往时,有70%的信息是通过非言语渠道传递的,这一点在性生活中表现得尤为明显。

  性生活中的非言语交流,可使性生活更富有想象力、感染力。如在性兴奋中,拥抱的强烈程度,可传递动作轻重的信息。丈夫应该随时感受,当妻子拥抱得更紧时,或身体更贴近时,表示她需要你更强的刺激。同时,夫妻还可以预先规定好传递性感受的暗号,可以用目光,或是用手势,如双方可以手掌相贴,根据对方在掌心上用力的大小,来调整性行为的姿势和幅度。

  七招拯救女性性高潮

  (1)首先你必须了解自己的身体,先让自己平静下来,不要下定决心非得达到高潮不可,你只要放轻松,并且花一些时间仔细观察自己的身体。

  (2)选一个你可以私底下进行,和完全放轻松的时刻,比方说晚上就寝临睡前,或是在浴室洗澡的时候。

  (3)记住我说过的,关于性兴奋的激发,在肉体上和精神上是缺一不可的,首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思,或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼,仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松,也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时,也可以运用这种方法,这并不是欺骗对方,也不能说对他不公平,而是处于做爱时的一种特别的想像空间。

  (4)开始慢慢地探究自己的身体,先别直接将手放在两腿之间,而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受,让思绪跟随着你的手指,上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式,能增进与伴侣做爱时的情趣。

  如果你愿意的话,还可以用些婴儿油或爽身粉,使你的手能够很松滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图,而且“设定”各种不同的区域,比如说摸起来让你的感觉恶劣的“绝色禁区”,感觉舒服的“绿色通行区”,以及还可以的“黄色认可区”。

  (5)慢慢地开始触摸大腿内侧,并用手指轻柔地拨弄你的阴唇,你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油,在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置,然后缓缓地摩擦阴蒂的周围,并在阴道中一进一出的滑动。当你逐渐兴奋起来,将会发现阴道和阴道口变得湿润。你做的不错!

  (6)现在让自己去体验那种曼妙的感受,你会觉得思绪开始飘飘然的,这时将手指抽回,集中注意力,并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住,这样做的目的是让自己愉悦,最后有否达到高潮都无所谓,只要你愿意,随时都可以停止,完全随性而为。

  (7)如果你想继续,且不断地加紧练习,你终将会达到高潮的。就如同我先前曾提到过的,高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸,你会感觉得到“它快来了”,然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先,让你的身体往后弯曲并摊开双腿,让肌肉使劲拉紧,直到快要感到疼痛为止,将你的头向后悬挂超越床的边缘,或只是仰卧躺着,尝试拱着背,同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉,如此将有助于达到高潮的境界。

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  12种方法不仅让你们得到极致的性爱,还可帮助你们通过做爱得到极致的爱情!

  这真是糟糕的一天:一大早牙刷掉在马桶里去了;上班时在拥挤的公共汽车上丢了钱包;回家后发现没买电,只能在一片漆黑中囫囵地吃了晚饭……一连串小的挫折让你渴求着温暖,此刻你只想投入爱人的怀抱,让柔情抚慰自己的身心,做爱对于你们来说不仅是生理的欲望,更是心灵的碰撞,你需要性爱爆发出的能量给情绪充电,你通过做爱感受到坚若磐石的爱情帮你战胜一切困难。下面的12种方法不仅能让做爱更火辣,而且让爱情更甜蜜。

  共享性爱极至快感的12招

  1、布置好环境

  在开始做爱之前,把你们需要的所有东西放到床的周围,像避孕套、润油剂、毛巾、一大瓶解渴的柠檬蜜水。这样,除了考虑如何享受性爱,就无须多虑了,更不必为找些琐碎的东西而不得已在兴头上按下“暂停”键。

  2、和他共振爱欲

  做爱的时候男人总是显得迫不及待,这时你不妨让他从盲目的激情中暂时冷却下来。专家建议你:告诉他你的节奏,他就能很好地配合你,你们将会有更和谐的性爱。

  3、面对面

  4、凝视对方的眼睛

  在做爱的时候你们当然可以闭上双眼,各自享受性爱。但是,如果你们同时睁开眼睛,凝视对方的眼睛,你们就会发现这是一种共同的经历。

  5、细节的体贴

  做爱时让你和他的双手紧紧相扣,或者拨弄他的眼帘,总之爱抚他平日被忽略的地方。正如性学专家所说:“亲密并不意味着只是抚摩他的性器官,你们可以创造出许多独特的亲密方式,比如有的情侣会用睫毛摩擦对方的脸颊,俏皮又甜蜜。”12种方法不仅让你们得到极致的性爱,还可帮助你们通过做爱得到极致的爱情!

  6、一起冒险

  探索一些两人都没有尝试过的做爱方式能使你们的感情更亲密。在这种探索中,你们对彼此的信任在增长,而且你们可以在做爱技巧上共同成长。

  7、交换角色

  8、消除恐惧

  忘记那些萦绕在你心头的过分忧虑吧!例如,我的胸部太小了!你可没有他过去的女朋友的身材好!这些烦心事只会大大降低你的性欲,所以对着无谓的念头高声喊停吧。性学专家甚至开玩笑说:“当你是卧室里唯一的裸体女人时,你就是他眼里最性感的。”

  9、在床第以外的地方示爱

  在做家务的时候,在超市购物的时候,在一起散步的时候,你都可以出其不意地向他示爱:比如按摩他的脸颊,轻轻掐他的大腿,捏捏他的耳垂……是一种无止境的爱情游戏。

  10、保持接触

  11、吊吊彼此的胃口

  在做爱之前,来一次禁欲。定好规矩,你们只能相互“参观”,不能亲密接触,这个过程只需要几分钟。是的,你感觉到他的温度和呼吸了吗­你会觉得身边有一种诱人的温暖,但是因为不能碰触,所以你很痛苦,但也很受诱惑。

  12、获得感情上的高潮

  很多人认为性是一件可以拿来计算的事情:我的性高潮有几回,持续时间有多久……当我们这样看待性的时候,有些乐趣就自然而然失去了。其实,性快感有时依附着你和他的感情,所以说甜蜜爱情是性爱的关键。当你发现自己陷于计算中时,不妨问一下自己,你对他的感觉到底有多亲近,你还能做些来促进你们爱情。

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