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爱自己,提升对身材的自信度

发布日期:2016-07-24

  想要忘记那个身材不是很如意的自己,忘记那个时常闷闷不乐的自己,我们要怎么做呢?试试下面三种方法帮你提升自信度!

  女性聚在一起没有哪个不讨论自己大腿粗细的。然而,这样的“紧密关系”只会让事情变得更糟。想想看:多达93%的女大学生都参与“肥胖谈话”是怎样的景象!

  美国西北大学一项研究表明,经常这样做的女性更容易对自己的身体不满。所以下次和朋友抱怨自己的大象腿时,三思!

  不妨试试以下几种方法提升对身材的自信度:

  1.比较也要现实点

  要是没办法放弃诸如“我看起来和……一样好吗?”这样的想法,至少做个公平的比较吧。

  避免“过度”和名人攀比。关注更符合实际的女性,比如某个邻居或是超市里见到的家庭主妇,注意她们看待自己的方式。把自己的比较标准调整的现实一些,就会发现自己比想象中的完美许多。

  2.挑战身体极限

  锻炼身体可以提升自信心,有助于增强和身体的联系程度,为身体而骄傲。

  锻炼让你开始欣赏自己的体能,让自己解放,不再整日为自己的身材忧心忡忡,是不是和别人的一样好变得无所谓,不再挖空心思想这些无关紧要的事。

  3.和自己的身体做朋友

  花时间照镜子又多了个新原因:它能帮助你爱你所见——当然要以正确的方式看待自己。

  与其盯着不喜欢的身体部位不放,不如多看看自己喜欢的部位,转移注意力。如果不喜欢自己的大肚腩,看看其他自己满意的部位就好了。

  新泽西州立大学研究员发现,这种“照镜子疗法”,即不加偏见的有意照镜子,有利于女性接受自己的相貌。

  4.慎重交友,宁缺勿滥

  更多地和那些对自己身体形象满意的人呆在一起吧,和他们待在一起让你积极看待自己的身体。

  在男欢女爱中,做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有调查显示,男性在性爱中平均坚持时间为5—10分钟,同时有71%的男性都希望自己能表现得更好。同时小编总结些相关资料根据男性的需求,列举了一些能明显延长时间的方法。

  保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段,即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间,就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10,那尽量保持在7分的状态,即身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温。

  勤做“性锻炼”。做一些肌肉锻炼,如在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿。此外,你也可以在伏案工作、开车时,用力收缩阴茎肌肉,以提高控制能力。

  顶住阴蒂,不要抽插。两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂。初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化。

  有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。

  适量使用药物。73%有早泄困扰的男性,可在医生指导下使用一些药物。

  频率支招:二度出击男性第一次射精后再次勃起时,需要更长时间才能达到高潮。因此,可以尝试着在一晚欢爱两次。

  体位支招:让妻子在上面。采用女上位时,阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓,只在你感到勃起程度下降时才加速,这样性爱时间会明显延长。

  关注当下。幻想性高潮的来临,也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸,并尽情享受,而不是想象着即将来到的高潮。

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  新婚才一年多,本该如胶似漆的我和杰,却陷入了十分尴尬的境地。这竟是为了性。蜜月中我们对性爱是贪婪的,除了必要的应酬,我和杰都缠绵在新房里,将积蓄了多年的渴望发泄出来。初涉性事的我们并不懂得什么爱抚高潮,只要性致一来,便迫不及待地释放自己,有时一夜直累得精疲力尽。我说:“身体是革命的本钱,悠着点罢。”可杰却说:“初尝甜头就是神仙也收不住口,过把瘾再说。”

  婚假一过,我和杰又恢复了两地分居的生活。每个周末,他总会倒三次车,奔波百余里路,辗转两个多小时回家看我。分别对于新婚夫妇来说是难熬的,周末那天,当他终于拥住我,手忙脚乱地褪尽衣衫时,闭上眼睛的我却感觉下身一热……杰尴尬地说:“太激动了,太激动了。没想到射得这么快。”

  杰十分懊恼,急躁地想重整旗鼓再来一次,却无论如何也兴奋不起来,他问:“我是不是不行了?是不是做得太多,阳痿了?”我不知怎样帮他,我们都是在守旧的家庭里长大,婚后的男欢女爱全是无师自通,此刻自然是手足无措。其实我心里是很失望的,多么想要那种感觉呀,悬挂在亢奋与平静之间,我怎么不难受?可想到杰工作时的辛苦奔波,路上的颠簸劳累,便不忍让他觉察到我的失意,假装很疲倦地说:“睡吧,我也困了。”

  杰自顾自睡了,我却一点睡意也没有,杰的气息撩拨着我,我的手不知不觉伸向他的下身,内心的欲望在一点点膨胀。他惊醒了,狠狠将我的手推开,说:“干嘛呀?”我从后面拥着他,轻轻吻他的颈、肩……他似乎很厌烦,把我使劲一搡:“你烦不烦!没男人活不成吗?”失望、羞耻、伤心笼罩着我,我悄悄流下了眼泪。

  天亮醒来,杰似乎已忘了夜里的事情,他发现下身的勃起后,便戴上一个套子,猝然将我压在身下。这一次他很投入,很有激情,可是我却心灰意懒,觉得这样的性爱一点意思也没有。他雄纠纠气昂昂地战斗着,我却如同受刑一般难受,干涩疼痛。他终于被我的麻木激怒了,狠狠地扯下避孕套,说:“真没意思,还不如手淫呢。”套子的外面是干的,丈夫的表情是苦的。

  虽然我们不久就和好了,但我对性生活却有了反感,越来越惧怕做爱了,每次过性生活都干涩疼痛。也许我的状态影响到杰,他总是很久都泄不出来,情绪变得暴躁易怒。那是一个多事的冬天,当我们的夫妻性生活陷入困境时,杰也面临着失业的危险。那段日子,一向自信的杰流露出了少有的忧郁,总是长吁短叹。

  终于有一天,杰接到了新公司的录用通知,情绪是少有的好。我洗完澡倚在床边,杰轻轻抚弄着我的头发,说:“亲爱的,这段日子我心情不好,让你受委屈了。”从他粗重的喘息声中,我知道他想要我了。难得他今天高兴,我虽然不想要,也只好半推半就地迎合他。

  在我的喘息和鼓励中,他越发兴奋了。本来我很大程度上是在应付他,为了迎合他,我故意装做兴奋的样子喊叫出声,但随着动作的加剧,我真的兴奋起来了。杰一边与我亲热,一边不停地说:“亲爱的,我爱你。”这句话他很久没说过了,我立刻热烈地回应他,这时真的搞不清我的激情是为了迎合他还是为了鼓励自己,不知道是真还是假。我感觉到幸福在向我招手,我好似飞上了天空--我竟然弄假成真,体验到了人们所说的那种性高潮,那种飘飘欲仙的感觉。快乐的体验让我们找到了通往幸福的桥梁,杰也由此提高了做爱的水平,成了制造情绪与气氛的高手,他的爱足以让我自然地、没有任何矫饰成分地、忍不住地快乐呻吟,他被我的情绪鼓动着,性趣高涨。

  后来我们常常交流性生活的感受,但我从未说过那次假装的激情。其实性爱中的表现有时是真假难辨的,又何必去辨呢?只要快乐是真的,情爱是真的,舒适是真的,那就行了。

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