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牛肉的7大养生功效秋季进补必吃

发布日期:2016-09-29

  导读:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

  牛肉中含有铁质,可供造血;含锌,能促进肌肉的生长,增强肌肉力量;含维生素B6,可以增强免疫力……比起鱼肉、猪肉,牛肉有其独特的好处。

  1、牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

  3、牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

  4、牛肉含锌、镁

  锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

  5、牛肉含丙胺酸

  丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。

  6、牛肉含维生素B12

  维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

  7、牛肉的食用多样化

  如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

  性爱体位:男女必学的做爱招数,想什么时候做就怎么做

  绝非做简单的交合即可以了事。房事,着实需要双方的动情与用心的爱抚。做足前戏功夫,性才更完美。

  一、男性对女性的爱抚技巧

  男性对女性的爱抚,有以下数种方法。

  1.手指+阴核型这是以手指轻柔阴核的方法。秘诀是绝不可用力过猛,如果阴核沒受到充份的剌激,就不会分泌润滑液,反而导致她的痛楚。阴核受到剌激时,她会飄飄欲死的现象。这就是女孩达到兴奋阶段的证据。千万不可一味地用力猛搓。您所要做的,只是继续轻柔的爱抚就行了。如果直接触及阴核而引起对方痛感时,最好立刻停止,而改以掌触摸整个性器爱抚,达到间接地爱抚阴核的效果。

  2.舌头+阴核型这是以男性的舌头剌激她的阴核的方式用舌去.....?简直岂有此理!!或许连一些老外都会觉得有点那个吧!不过,性器官之吻,在现代的开放世界上已经不算是什么稀奇的事了。当然,身为女性,您必须随时保持您重要部位的清洁干净。个人的技巧有分高下,技巧高超的男人,利用此种技巧,可使她获得比真正的做爱更为兴奋的高潮呢??

  二、女性爱抚男性的爱抚技巧

  在性交与跳舞时,一般总认为该由男性来领导女性,然而,偶尔突破传统观念,却能带来前所未有的乐趣。男性由主动转为被动,由女性来主导爱抚男性,这对双方来说,都是极具刺激、令人疯狂的性交前戏,性交是两人共同完成的,若女性能积极投入,爱抚男性那么两人的性生活必定能更加充实、快乐。

  女性积极地爱抚男性,其极至是口交,然而除此之外,也有以手、指、全身来取悦对方的方法。

  这时,该爱抚何处才具效果呢?对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说,应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚……。原则上,女性自己有感觉的部位,男性也会有同样的感觉。但是,就男性来说,在尚未习惯自己像女性一样,受到全身的爱抚之前,与其说是产生性快感,倒不如说是觉得搔痒。"

  为使男性的感受更为提升,女性的爱抚也要具有节奏性,强弱分明的刺激最具效果。

  男性的阴茎是性感带的云集之处。

  男性仰躺在床上,女性坐在男性的腋下部位或在腿之上,任女性所好,利用各种方法来爱抚阴茎,这也是方法之一。

  因阴茎为全身最敏感的部位,若以龟头、龟头冠,阴囊等部位为中心施加爱抚,能带给男性强烈的快感。以左手轻握阴茎、右手以掌心温柔地爱抚龟头,或者仅握住阴茎根部,将龟头放入口中。以拇指和食指挟住龟头,做前后、剧烈的抽送运动。以手掌轻柔地包裹整个阴囊。在肛门涂上润滑剂,以手指爱抚,或者以舌尖舐舔肛门或会阴部。以上列举的各种方法,若能组合运用,则更具效果。

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  很多女性在过第一次性交时候都会有点点害怕,有的严重的,因为男方的粗鲁,可能会让女性一辈子都对性生活有阴影.

  那么,如果在性生活中让女性感觉愉悦呢?特别是与女性的第一次,看看专家为你们准备的女性最喜欢的性技巧,相信对你们的性生活会有不小的帮助.

  第一,性交前的相处:女人的前奏,是在想见男人的那一刻,或和男人见面的那一刻起.女人在做爱时,会把白天的情形融入到她的缠绵里.

  假如男人不是和她在偷情而要慌慌张张地结束"战斗"的话,那么,先送花给她吧.没钱买一束,就买一朵吧.见面时给女人一个小礼物;抽点时间,学很多爱情小说里面描述的那样,陪她散散步、聊聊天,给女人一个任何女人都喜欢的深情拥抱.话外音:女人需要这些,没有的话,女人会反感,除非她和这个男人根本是一种"交易".男人们,请用点时间,性交前和女人浪漫地相处,与她的性幻想产生共振,使她把这一切融入到和你的性交里.

  第二,充分的前奏:充分的前奏,必须是非常非常充分的前奏.很多男人一性起就干,女人还没兴奋,他就吐点口水什么的来代替女人的分泌物,女人能不反感吗?男女双方在床上,最好不要说"不"这个字,对于对方提出来的新要求,在尽可能的情况下去配合.

  第三,用"心"去插入:男人可能会觉得奇怪,性交时用的是阴茎插入,怎么会是用"心"去插入呢?插入,不是简单的活塞运动,要用男人的"心"去感觉女人的反应,用不同的速度、强度、深浅和位置来配合女人,用你的"心"去感觉女人的心情,令女人和你的激情同步.

  第四,充分的后续:很多男人完事后,要不像"烂泥"般地趴在女人身上打起了大呼噜,要不就一转身,背向女人一个大屁股,然后呼呼的睡去.实际这个时候,女人的感觉还没有完.前续有多长,后续有多久.只要你不是有能耐得令女人也呼呼入睡的话,你还要不断地赞美她,抚摸她,全方位地温柔她.

  充气娃娃

  增强性爱的快感是一门艺术,可采取下述措施:

  1、性爱应经常化和规律化,不要长期不进行性交.男性能在较短时间内重复性爱就应这样做,因为第二次性爱更能促使女性达到性高潮.

  2、男性应学会控制性欲以延长性爱时间.当性冲动接近顶峰时,停止Y茎的抽动,或采用静止不动的方法,这种交替冲击的方式更能刺激女方.

  3、Y茎深深插入Y道后,不断改变身体角度或上下活动,让Y茎摩擦Y道的各个方位,使女性得到充分的满足.

  4、性爱前相互触抚口、舌、腋窝、腿部等性敏感区,但不要一开始就触碰性器官和乳房,而要循序渐进.然后,男方可握住女方的双手逐步移向其性器官,而女方应不断对Y茎加以刺激,直到男方充分兴奋.

  5、性交过程中男方可把Y茎抽出再插入,反复数次,让双方充分体验其感受.

  6、将要射精前,男方抽动Y茎的幅度要加大,频率要加快,力度要增强,使射精更加有力.

  7、射精后如女方仍感不满足,男方应暂缓抽出Y茎,继续给予性刺激,使女方达到性高潮.

  8、经常变换男女双方的性爱体位,互述性交的快感及爱意,也可激起性兴奋的高潮.

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