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牛肉的7大养生功效秋季进补必吃

发布日期:2016-12-11

  导读:牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

  牛肉中含有铁质,可供造血;含锌,能促进肌肉的生长,增强肌肉力量;含维生素B6,可以增强免疫力……比起鱼肉、猪肉,牛肉有其独特的好处。

  1、牛肉含钾和蛋白质

  钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

  2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源

  牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

  3、牛肉含肉毒碱

  鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动(运动食品)员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸(氨基酸食品)。

  4、牛肉含锌、镁

  锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

  5、牛肉含丙胺酸

  丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足,丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足,从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量(能量食品)这一重负下解放出来。

  6、牛肉含维生素B12

  维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

  7、牛肉的食用多样化

  如果连续几周甚至几个月日复一日地食用,鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同,后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

  近日,网上报道“老婆出轨绿帽男持刀砍死情敌:睡我老婆还嚣张”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。出轨,就是男女之间的感情和行为出轨,尤指婚姻出轨,严重危害夫妻感情和婚姻生活。那么,到底哪些男人容易出轨呢?今天康路网小编为你详细介绍喜欢淋浴的男人容易出轨,你一定要警惕呦!

  在简单的洗澡方式的背后,还能暴露出人们的习性,特别是男人,我们能从他的洗澡方式中看出他是否容易出轨。

  在男人出轨成为了普遍的社会现象的当下,小三被视为女性的最大天敌。其实,与其防备着小三接近你的丈夫,还不如管住男人,让他控制住自己的情感,不让他四处留情。都说防患于未然,今天,就给你家男人放一缸水,细心观察他的洗澡方式,从中掌握他的出轨动向,让自己有所准备,不让打击突如其来。

  1、淋浴

  喜欢淋浴的男人,追求的是像淋雨的感觉,能冲走自己身上的污秽,也能让自己的思想在沐浴中得到冷静。这种男人大多洒脱,大大咧咧,对待感情常常会表现出少根筋的特质。

  在与异性相处时,他们不太会考虑感情的纠葛,勾肩搭背、眉开眼笑在他看来是再自然不过的行为。因为他们常会把身边的异性当哥们看待,所以很受异性朋友的喜欢。

  喜欢淋浴的男人站在旁人的角度去看问题,当很多旁人觉得他的行为显得暧昧的时候,他总是一笑了之,说身正不怕影子斜。可是,谁能说得准被你勾肩搭背的异性有什么想法呢?说不定人家以为他对自己有好感才会有如此行为呢。

  这种男人,本来没有出轨的念头,可是在旁人的误会之下,很可能会误打误撞,与异性的关系发生细微的变化,导致后来的出轨。男人啊,在你淋浴的时候,多想想自己的行为是否会给别人带来了误会,也会给自己带来了困扰,这样就能让出轨悬崖勒马了。

  2、在浴缸里泡澡

  工作了一天,拖着疲惫的身躯回到家,就想泡上一个美美的热水澡,放松全身的筋骨,放飞疲倦的心灵。

  如今人们生活压力大,很多家庭都会购置一个大大的浴缸,以冲洗一天的疲惫。不少女性喜欢泡澡,还会在浴缸中撒上各种花瓣,让肌肤更显年轻。可是,也有不少男性迷恋上躺在浴缸上与水肌肤相亲的感受。

  喜欢在浴缸里泡澡的男人,是一个挺单纯的人,只要谁稍稍对他好点,便很容易受感动,不管对方是怎样的身份,都容易对别人掏心掏肺。尤其在别人说现在感情的不幸时,他就想把他救出火坑。

  思想如此单纯的男人,在感情中不容易出轨,因为他不想伤害别人,可是很多时候因为性格不够干脆,优柔寡断,不想伤害别人,就易成为别人攻击的对象,还会糊里糊涂的成为大家唾弃的第三者。

  虽说帮助别人是好事,可是在我们做好事之前,必须先弄清对方的状况,切莫糊里糊涂地就成为了替罪羔羊。3、用桶装满水后浇洗

  用桶装满水之后洗澡是一种较为落后的洗澡方式,特别是在当今物质条件如此丰富的当下,人们都用上了各种先进的浴室产品,用桶装水洗澡的人就少之又少了。可是少归少,仍然有不少男人像坚持优良传统一样,坚持用桶装满水浇洗。

  喜欢用桶装满水浇洗的男人,是一个很念旧情的人。他们对感情会显得很谨慎,只希望能拥有一份安定的生活,因此很少会放纵自己的感情。如果不小心爱上了一个有伴侣的人,他也会果断地抽身,宁可自己伤心,也不会充当第三者的角色。如果实在压抑不住自己的感情,那也只会默默地喜欢、默默地守护,把那份爱隐藏在心底深处,逼自己离开。

  一个念旧的人都不容易出轨,在淋浴产品充斥市场的时候,他不动心,仍坚持自己的习惯,同理,在美色诱惑面前,他也能秉持住自己的信仰。对他们来说,一条充满太多不确定因素且难以看到希望的情感道路,从来都不会是他想要的。

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  保持清洁

  每天用无色、无味的洗浴皂,在手中揉出泡沫后,再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能,因此千万不要自己冲洗阴道,这样会破坏内部的酸碱平衡,也不会破坏私处的敏感度,注意动作要轻柔。

  修剪体毛

  体毛会影响私处的敏感度,最好的方法就是“剪”。热蜡与各种脱毛膏都会伤害V区的皮肤,引起不必要的红肿甚至细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影,为了V区健康,你可以让另一半来为你整理花园。而且,男性每天早上都要使用剃须刀,他们的“园艺”技术比女性强多了。

  让“她”呼吸新鲜空气

  百分百的纯棉内裤是V区最贴心的保护。此外,尽可能减少穿紧身牛仔裤和其他箍紧臀部的衣物,它们都会引起体温升高、细菌滋生,从而加剧酵母菌的数量,引发阴道炎。

  做缩阴运动

  收紧骨盆附近的肌肉和PC肌。用抑制小便的力度和方法,每次维持2秒以上,一天三次,每个月坚持15天。这样不但能保持阴道紧致,还会促进阴道内壁的血液循环,增加它的敏感性。

  使用避孕套

  套子不仅仅是“避孕”用的,它还能隔离精液中的细菌,来自异性皮肤的疾病,比如疱疹和乳头状瘤病毒。

  彻底滋润

  干涩状态下的进入会造成阴道的损伤,即使疼痛十分轻微,也不能忽略细菌感染的可能性。

  禁止V区“有染”

  最简单的一些小措施,就能保护你的“南部地带”不受病菌感染。

  不许他“走后门”

  走了“后门”,又走“前门”??这是绝对不允许的!健康男性体液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的“凶手”。

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