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男人如何保持性爱的健康?

发布日期:2016-07-28

  男人是下半身思考的动物是一句至理名言,这句话不光说明男人的“色”,更是道出了性爱对男人的重要性。而随着生活水平的日益增长,夫妻对性爱的质量有了更深一成的觉悟。不断的提高性爱质量成了人们生活的目标。难么男人应该如何提高性爱质量呢?

  温水洗浴

  这种方式在夏季比较适合,是一种比较古老的增强性能力方式。具体的做法就是在用温水洗浴后,将水温调低,给阴部冷却3分钟,阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗,重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

  适当幻想

  研究发现,看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌,遐想细节还能起到提升性敏感度的作用,让男人很快变得“性致勃勃”。

  保持健康

  内裤的选择对男人健康十分重要,睾丸需要低温通风的环境,因此选择透气性较好的纯棉内裤,可以帮助男性保护性器官,减少对生殖能力的破坏。

  不再抽烟

  生活中有很多的不良习惯都会对男性的性能力都会有影响。比如,吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手,要想保持性欲,戒掉这些不良习惯十分重要。

  节制频率

  虽然在新婚的时候双方的性欲都很强,这时千万不要纵欲,要养成节制和规律性生活,一个好的性生活规律对保持男性的性能力有较大的好处。如果过分追求性爱次数的人,性爱质量会大打折扣,性欲减退速度也容易加快。

  站着做爱

  基本上来说,站着做爱是一种中看而不中用的性爱技巧,只能说表演性质大于实用性。除非你孔武有力,以及女性身材娇小且体重轻,否则当女性双脚紧紧扣住你的腰际时,你的手必须去拖住她的臀部,藉此支撑她的全身重量,何况你的下半身还要一进一出做插入的动作,光是一分钟,可能就累到半死,是相当费力的一种性爱姿势!但是如果用一点热感装润滑液,则会让你在进出的过程中享受极为愉悦的快感,短时间内达到性爱的顶峰。

  能在房事前痛痛快快洗个鸳鸯浴,既清洁了卫生,还增进了夫妻感情,大多夫妻对此行为都没有异议。但从医学角度看,洗澡后随即行房,可能会导致阳痿等不良的性功能问题,影响性生活的质量。

  因为人体对血流量有自动的调节功能,哪个器官工作忙就会向其“调动”一些血液。洗澡后,温度和磨擦使血液向皮肤流动,并停留一段时间,这时行房,性器官向皮肤“抢”血液,就会发生调配上的矛盾。我们都知道,阴茎勃起是因为大量血液涌入阴茎海绵体而使阴茎坚硬勃起的,如果性器官得不到足够的血量,则很容易引起阳痿,勃起无力等性功能问题,影响性生活的质量。

  偶尔一两次的勃起无力倒也无妨,倘若长期如此,体表皮肤与阴茎抢夺血液,体内血液循环总处在失衡状态下,不但影响性功能,还会使心、脑的血液供应相对不足,容易产生头晕、心悸、乏力甚至昏厥。所以不建议夫妻们在洗澡后立即有房事。

  既然洗澡会损害性功能,是不是就可以忽略这个习惯呢?答案当然不行,因为男女生殖器官隐藏在衣裤之中,少见阳光,正是细菌、病毒生存繁衍的场所。常见的阴道炎、龟头炎、淋病等,都和性生活时性器官不洁有关。因此,清洁会阴部的卫生是非常必要的。那么如何洗澡才能在保持生殖器官清洁的同时又不影响性功能呢?

  1、洗小澡讲卫生:即仅对生殖器官局部进行必要的清洁,以简单的局部清洗来代替洗澡。应注意,清洗后不要用换下来的内衣擦拭性器官,同时认真用洗手液洗手。

  2、歇一会儿助性趣:在洗澡后,最好先休息半小时,夫妻间可亲昵地聊聊天,说些对方喜欢听的话,调节好性生活的气氛,待到皮肤血流量恢复正常时,再行房事就比较合适。

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  欲望往往存在于两耳之间,而不仅仅是两腿之间?

  我们的发现:婚姻第一年,68%的夫妻会在性爱后爱抚交谈。结婚五年后,50%的夫妻会拥抱交流。十年之后,只有30%的夫妻在性爱后不会即刻倒头就睡。

  你需要知道:新婚燕尔总是更渴望谈心,因为他们要增进对彼此的了解。性爱后你会在心里感觉和对方更亲近,这时你愿意与丈夫分享秘密,坦诚过后,和他一起憧憬未来。

  而五年之后,夫妻二人更容易为周围的事物烦忧,很少关注于彼此。两个人都在为事业奔波,拎着笔记本游走。也都在为孩子操劳,从繁华的CBD写字楼匆忙奔向家长会现场,哪里还有通宵畅谈的闲情逸致。

  建议:欲望往往存在于两耳之间,而不仅仅是两腿之间。在性爱前后问一些你曾经问过的甜蜜问题,回忆是最好的调情师。他的答案一定与从前的版本不一样,不过却能在你心里保留对他的新鲜感。

  不要让公文包和电脑等引发你焦虑情绪的物件混入卧室。

  我们的发现:别以为只要对方热情如火,再加上勤奋撩拨,俩人就能尽情享受性爱。60%的女性在恋爱关系确定初期经常想要性爱,随着生活压力的增加,结婚五年后,还希望能经常性爱的女性只占到50%。

  30%的女性反映,焦头烂额的琐事使她们无比焦虑,即使在"嘿咻"时,脑子里闪现的却是明天的会议发言。

  你需要知道:如果你不能让大脑平静下来,性爱的时候便不会有愉悦的感受,即便有了生理上的性冲动。如果在心理上没有唤起对性的渴望,一样燃不起热情。

  你正在费力地召唤欲望,而你的大脑,却一直在分析、计划、焦虑??咱们得让大脑从外界的压力和周遭的繁琐中解脱出来,将心思转移到自己的身体上。

  建议:一个放之四海而皆准的实用法则是:

  不妨在睡前洗个热水澡,让他客串一次SPA按摩师,让你的身体和精神彻底放松下来。把高潮当作是性爱过程中的意外惊喜,而非终极目标。

  一次没有压力的性爱通常会引爆你更多的欲望,不见得非是火辣热烈的那种,这种自发的欲望形式可能多种多样。亲热一下,即便是在你觉得没有情绪的时候,说不定也想"嘿咻"一把。

  研究表明:经常服用避孕药的女性,与从不服用的女性相比,性欲低得多。

  我们的发现:60%的伴侣在结婚后的两年内会积极地采取避孕措施。结婚五年后,75%的夫妻更加注重避孕,60%的女性会采用安全套来避孕,40%的女性依赖药物避孕。在药物避孕的女性中,60%的人性爱频率普遍比原来下降。

  你需要知道:如果你依赖药物避孕,并且性欲下降的话,我们建议你去做一个激素水平测试。如果是内分泌的问题,可以找内分泌学大夫寻求帮助,获得足够的睾丸激素。

  建议:研究发现,经常服用避孕药的女性,与从不服用避孕药的女性相比,性欲明显要低得多。过多摄取雌激素和黄体酮会增加体内性激素结合球蛋白的水平,这会使得睾丸激素被粘在细胞中,无法在体内正常流动。

  没有这些活跃的睾丸激素,很多女性也就没了性爱的欲望。如果你的性欲在服用避孕药后直线下降,较好的解决办法是使用避孕套或宫内节育器。

  另外,不良生活习惯会导致性欲减退,在挑逗欲望的时候千万别犯这个错误!

  英国心理学家指出,饮食随意,不乱挑食的女性精力更加充沛,性欲往往更加强烈。相反,过分讲究菜肴的女性,会明显没有强烈的性冲动,甚至会出现性功能障碍。

  长期素食会引起女性性欲降低。而常吃蛋类、肉类、骨头汤、鱼、虾、海产品等食物,能够提高性欲。这是由于动物食品中含有可刺激人体性欲的物质。

  如何练就床上绝世武功

  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

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  刚发现自己怀孕要注意什么呢?第一次怀孕的妈妈不必手忙脚乱,快来了解孕早期的孕期知识吧!那么刚怀孕的妈妈一定要从日常生活,饮食,保健等方面详细的了解怀孕需要注意事项。

  一、孕早期的怀孕症状

  1,早孕期孕妇会出现恶心,呕吐和全身不适,这是一种正常的妊娠反应,不过呕吐后仍要坚持进食,宜吃一些清淡有营养的食物,可少食多餐,多吃一些坚果类的食物。

  2、怀孕初期小心异常腹痛

  怀孕期间的腹痛是很常见的现象,腹痛的原因很多,有些是怀孕的正常现象,有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因,乃是由於怀孕後子宫变大,子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重,可能会造成一些不适,但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定,有时在左下腹,有时则在右下腹,疼痛时间持续很短。

  二、孕早期的孕妇生活习惯和保健的注意事项

  1、烟酒,接触猫狗等宠物,接触放射线等有害物质,因病自行服药,性生活等。

  2.、怀孕初期应避免出入高温场所。

  3、停经6周后,除了妇科常规检查之外,应通过B超确定宫内妊娠是否正常。

  4、妊娠头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果进行做爱,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎,使子宫受到震动,很容易使胎盘脱落,造成流产.即使做爱时十分小心,由于孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。

  三、孕早期的饮食的禁忌

  怀孕初期是胎儿刚生长容易出现流产,下面几种食物最好不要吃

  1、芦荟

  2、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用

  3、甲鱼

  4、薏米:薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能

  5、马齿苋:,能使子宫收缩次数增多,强度增大,易造成流产.

  有医学根据的饮食禁忌

  1、不要过量吸取维他命A

  孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食。

  2、限制饮用含咖啡因的饮品

  摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

  3、免喝酒

  如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

  4、避免高糖、高脂肪食物

  吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难。

  值得提醒的是,怀孕最初的3个月是是胎儿发育和各器官形成时期,同时是致畸的危险期,更是胎儿最不稳定、易于流产的时期,最容易失去宝宝的3个月,为了留住宝宝,准妈妈的一举一动一定要格外当心。

  怀孕

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