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男人必知的两性保健方案

发布日期:2016-12-10

据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。

  如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状,那么尽快按照下述方案自救吧。

  方案A:把好“工作关”

  1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加。

  2.合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

  3.以此作为自己的座右铭:“把工作兴趣留在办公室里,把性的兴趣带回家。”

  方案B:把好“进口关”

  1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶,以减少对脑的兴奋刺激。

  2.慎用药品,尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品,避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

  方案C:搞好“自强运动”

  1.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。

  2.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。

  3.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。

  4.安排休假时间或坚持运动。

  古话说男怕入错行,女怕嫁错郎,那么女生在选择伴侣的时候,哪些男生不适合呢?

  1服饰品味太好

  男人服装穿得干净整洁就好,太讲究服装的男人,往往太爱自己,婚姻生活里不懂得适当的让步。想一个男人,他的衣服比我的还多,每月制装费比我还高,每天早晨出门前,考虑是穿蓝色这套好,还是黑色那套好,是配灰色领带,还是配棕色鞋子,多么娘娘腔!

  2个子太高

  中国女性曾经侮辱性地提出了三级残废一说,大伤个子不高的男人的自尊,大长了那些傻高个儿的志气。想要个子高的男人,最好看看你自己有多高。莎菲女士碰见的那位小白脸,高得她仅到他腋下,这样子高法,有什么好?一辈子那么长,天天需仰视才得见,脖子吃不消不说,大多时间只能看到他下半截。要是光为了男人的下半身,哪有结婚必要?

  3守在家里

  男人晚上不出去,肯守在家里,应该算美德吧?曾经去一个朋友家玩,住了三天,吃尽了苦。那男人外表看斯文温和,抢起电视遥控器来可是寸土必争从不手软。我要看麦当娜,他要看警察现场抓罪犯。我们每天最佳娱乐就是抢遥控器,因对方身强力壮,每次以我的失败告终。看着他宽厚的肩膀,我心里对自己咬牙切齿地说:“绝不嫁这男人!”

  4长得太帅

  男人除非要当鸭或者打定主意吃软饭,否则长得太漂亮绝对是缺点。这个男人长张漂亮脸蛋,从小被阿姨们抢着抱,长大被身边女生追,婚前倒贴的妹妹一大把,婚后虎视眈眈的姐姐一大群,把他捧得不知天高地厚。这种漂亮男人,摆在街上供我意淫挺好,真把他请进家里供着?才怪!

  即使再不追求完美的人,在进行性生活时,也希望自己的性生活能够完美。但是,完美的性生活不是说说就有的,需要性爱双方的努力,不断的尝试新的性爱方式、新的性爱技巧等等,来为你们的性生活增添乐趣。这样才有可能让你们的性生活总是"甜蜜蜜"的。

  今天小编就为大家推荐几种性爱技巧,希望能帮到大家。

  浓情蜜意

  如果你说你不知道到哪里学习性爱技巧,说明你不够用心。在你看的电影里肯定有不少性爱技巧,只不过你没有留心观察而已。

  影片是很好的性爱导师,它可以教会你很多的性爱技巧和性爱方式。例如玩巧克力奶油大战或者玩水果汁大战。就拿果汁大战来说,并不是让你俩拿着果汁对着喝,而是让你把她当作装果汁的杯子。你可以将果汁涂抹在她的身体上,然后你用你的舌头舔干净。虽然这样会吧你俩弄得黏糊糊的,但是之后的鸳鸯浴则会带你们进入绝妙的境界。

  欲擒故纵

  说白了,就是和你的她玩心理战。也有心理专家指出,性爱技巧都是从人的心理发展而来的。所以不妨从这一点出发,给她来个欲擒故纵。

  你可以在性前戏的时候,声东击西的告诉她,你不会爱抚她的哪一个地方,而当她把注意力全放在别地方的时候,你就突袭那个地方。多试几次,就会让她的整个身体处于比较敏感的状态。这个时候,你再去刺激她的身体的时候,会让她感受到强烈的快感,从而能够热烈的回应与你,你的性福大道就在眼前了。

  温故知新

  孔老夫子说,稳固而知新,说的是当你温习知识的时候,你不但会掌巩固已经掌握的东西,还会发现并掌握新的东西。

  因此,你一定要记得你们最完美的一次性生活全部的细节,比如说,你俩当时在哪里,是在家还是在酒店;用了什么情趣用品,是触感振动棒还是拇指子弹振动器……总之,记住你所能记住的,并经常的和你的爱人一起回忆。那么,晚上的你们将会过得很完美。

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  性爱体位:什么是性爱好的体位

  欲望就像太阳,每天会再次升起。当欲望升到最高点时,男人和女人就需要性爱来消渴。过去,人们只是单纯地寻求某种方式来释放冲动,于是便产生了传统的性爱体位。但如今,随着人们对性生活要求的不断提高,单调、一成不变的体位,已经不能满足绝大多数人的需要了。

  关于性爱体位,中国民间有许多记载。中国古代书籍《医心方》中就记载了30多种。若要举出最好的体位,100对夫妻可能会有100个答案,但所有夫妻都同意,适度改变一些体位,可以提高性趣,使双方均获得更满意的性生活。

  身体疲劳,适合侧卧式

  男上女下位:这是最常采用的姿势。女性仰卧,男性俯卧其上,以双膝、双肘负重,避免全部体重加到女性身上,以限制其运动。

  采取这种姿势时,男性起主导作用,可以通过女性下肢的张开或并拢,调节到双方最佳状况,也更有利于刺激女性阴蒂和阴道外1/3处的敏感区。同时,这种体位也是最安全的性生活方式。

  女上男下位:女性起主导作用,可以通过角度的变换找到最佳感觉。一般要求男性仰卧并腿,女性跪坐在男方躯体之上,膝与男性胸部相平。女性可以坐直,也可以俯卧在男性身上,使双方紧密接触。

  当女性不能找到性爱时的最佳感觉,或男性感觉疲劳、体质虚弱时,可采取这种体位。但这是最容易发生阴茎损伤的体位,双方必须有安全防范意识,避免因过分激烈而造成伤害。

  侧位插入:女性采用右侧卧,提膝分腿;男性面向女方,在其双腿之间躺下。这是最节省体力的体位,当双方均感疲劳或体质虚弱时可以采用,而且它易于掌握,性生活过程中不会限制双方的活动,有利于男性控制射精。

  后位进入:女性以膝胸和双肘支撑于床上,男性面向女性的背部并进入。这是人类进化前最常使用的性交体位。它的缺点是刺激不足,或对阴道造成过强刺激。但可以通过适当调整,如女性采取跪位来克服这些缺点。

  此外,需要纠正一个观念,有人认为,男性的阴茎要粗而长才能紧顶“花莲”,使女性享受最大的快乐。这里所说的花莲,是阴道外1/3及阴蒂,而非通常认为的子宫颈。可见真正应紧顶的是阴蒂,这样才能使女性获得更强的性刺激。因此,男性阴茎不需要粗、长,只要正确的角度和力度就对了。

  要怀孕,采用特殊体位

  尽管所有性学专家都鼓励人们,要积极享受性爱。但不可否认,性爱确实也承担着孕育后代的任务。在这种特殊时刻,性爱体位也就需要有些技巧。

  希望怀孕:宜采用男上女下位,并将女性臀部垫高,性交后,姿势最好能保持1小时,这样有利于精液储存在阴道后穹隆,对子宫后位的女性而言,尤其可提高其受孕率。

  怀孕期间:怀孕期前3个月和最后3个月,不应进行性生活。在中间4个月,可采用女上位、后入式或男立女卧式,有节制地进行性生活。

  此外,对于高矮相差较大的夫妻及老年人,可以采用侧卧位,以减少双方性生活时的压力;男性若患有勃起功能障碍或早泄,女性较难达到性高潮,可以考虑女上位。

  传统体位的5种变形

  “男上女下式”可以说是最古老、使用频率最高的做爱姿势了,但长年使用这一姿势过性生活,难免会感到乏味。美国著名男性杂志Askmen近日就指出,只需稍加改进,这种体位仍然能给夫妻带来全新的乐趣。以下便是美国性学专家列出的一些改进方式。

  砸锤式。女性平躺,将双腿搭在男性肩上。男性跪下,膝盖置于她的腰侧。如果需要,他可以用双手扶住她的大腿来保持稳定。这种姿势便于男性控制进入的速度、深度和力量,但要求女性的肢体足够柔软。

  摇篮式。男性俯卧在女性身上,将她的双腿搭在自己肩上。男性双手撑地,用类似俯卧撑的姿势缓缓进入。这种姿势要求男性有一定的上肢力量,以免将全身重量压在女性身上。

  自行车式。这种姿势需要更多的身体技巧,但快感也更强。女性平躺在床上,右腿搭在男性的右肩上,左腿弯曲,置于他的右侧。

  金门大桥式。女性平躺,肩下垫一个松软的枕头。男性跪在她的两腿中间,大腿与小腿约成90度,用双手搂住她的腰并缓缓抬起。建议男性用短促的冲击来刺入,这样更容易点燃女性的激情。此外,女性可以握住他的大腿后侧,使两人身体更加靠近。

  髋骨排列式。如果男性希望妻子更主动一些,不妨试试这个姿势。动作时,尽量使两人的髋骨并列在一起,这能使男性的阴茎根部摩擦到女性的阴蒂。注意要使用上下往复的动作,而不是通常的抽插动作。同时,两人的双腿应尽量伸直,并排或交叠在一起,或者女性可以将腿盘在男性的小腿上,这有助于进入更充分。

  安全性爱最重要

  一般来说,最自然、感觉最舒适的体位,就是最好的。如果要尝试一些新动作,必须保证安全,尤其是男性的安全。因为在勃起时,阴茎海绵体充血,海绵体内压力升高,此时阴茎的柔软性会明显降低,受到不当外力就容易发生损伤。

  因此,夫妻应记住一句话:新鲜固然重要,但不能伤身

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