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男人必知的两性保健方案

发布日期:2016-10-02

据统计,全球男人平均寿命77岁,其中7年会在重病或慢性病中度过,而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒,年轻的时候是用健康换钱,而人到中年更要注意养生,是用钱来换健康的时候了。

  如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状,那么尽快按照下述方案自救吧。

  方案A:把好“工作关”

  1.注意把握工作节奏。在长时间连续工作中,适当插入几个5~10分钟的休止符,以避免紧张强度的增加。

  2.合理安排工作进度,尽可能做到不延长每个工作日的工作时间。

  3.以此作为自己的座右铭:“把工作兴趣留在办公室里,把性的兴趣带回家。”

  方案B:把好“进口关”

  1.不喝或少喝酒、咖啡和浓茶,以减少对脑的兴奋刺激。

  2.慎用药品,尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品,避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

  方案C:搞好“自强运动”

  1.工作一段时间就做做深呼吸,平复紧张焦虑的情绪。

  2.学会幽默和自嘲,放些舒缓的音乐,泡热水浴等。

  3.每天给自己半小时的冥想时间,缓解因工作压力带来的神经紧张。

  4.安排休假时间或坚持运动。

  女性性高潮障碍一般由疾病、心理等方面因素导致,如障碍的根源是心理因素,那么可采取3项措施来消除。

  第一、积极主动地接受性生活

  女性想获得性高潮,必须积极主动地接受性生活。要做到:了解、认识自己所喜欢的性交方式和刺激部位、性交时的心理反应,对应用什么样的行动来配合自己能增强刺激等。

  要主动把自己的愿望要求告诉男方。例如,当男方已射精而女方还没有获得性高潮时,女方可以告诉男方,如果他能继续抚摸女方的阴蒂,可使女方兴奋继续下去,直至达到性高潮等。

  第二、学习性知识

  获得性高潮之前必须先对它有正确的认知。为此,应学习性知识,比如两性性器官的部位,性反应时器官的变化等。要知道,人在性唤起、性兴奋期、性高潮期都有不同的变化,掌握它的变化阶段,才能知道高潮合适来到。

  第三、勤于沟通、交流

  许多夫妇,经过了性交前奏曲后,对什么时候开始性器官结合往往不能掌握好“火候”。事实上,这一点对于能否达到性高潮也是非常重要的。因为女性性兴奋并非持续不变,兴奋强度亦非越来越高,若时间延长超过了一定限度,女性的性兴奋也会减弱下来。

  因此,性生活不但要求双方互相了解,还要求双方能共同研究、总结经验。夫妻双方越是互相尊重对方性生活的反应方式、愿望、习惯与爱好,就越能使对方达到性高潮。

  TIPS:

  性高潮与身体、心理、性欲等方面密切相关。情绪不佳、身体某处存有疼痛或病患,过饱过饥等情况,都能对性生活质量有所影响,从而无法迎来性高潮。这些不利因素,都应在性生活之前加以避免。

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  换花样、换地点过性生活,对激发爱侣性欲虽有好处,但据美国福克斯新闻网2月15日报道,很多人们“中意”的性爱地点,其实隐藏着危险,选择时一定要慎重。性学家伊凡?富布莱特将其分为三个危险等级。

  危险

  草地、树林、高尔夫运动场、房顶、山林间、桑拿房、酒吧间、停靠的汽车内、漂浮的小船上和购物商场。身在蓝天、绿地之中,人们的视野开阔、心情舒畅,性趣自然也会加分。可是你们有没有注意到草地中横七竖八的枝杈,树林间飞来飞去的蝇类,它们都可能导致意外伤害。一边看星星,一边卿卿我我,似乎是件很浪漫的事。然而,半夜突降的气温可能带来的身体不适,会在第二天让你“好看”。汽车内的废气、桑拿房憋闷的环境、小船可能遭遇的波浪,都是潜在的“扫性杀手”。

  较危险

  沙滩、公园的长椅上、无人的休息室、办公室、电影院、餐馆和游泳池。很多人喜欢在公共场所寻欢,一方面是为了满足自己的冒险心理,另一方面也希望借此提升性爱的刺激度。但是上述地点仍有被窥伺的可能,而且像沙滩、长椅、游泳池等,都是危险地带。沙子可能会刺激皮肤,甚至侵袭隐私地带;在游泳池内滑倒的几率也非常大,会造成意外伤害。

  最危险

  电梯内、公共电话亭和公共巴士。在移动物体内享受性爱是非常大的“挑战”,你可能要不断调整动作,还要保持平衡。其结果就是分散了太多精力,而使性爱变得寡淡无味。性用品 www.2s.tv

  (张越)

  男人和女人一样,一生中的“性周期”有高潮和低潮。

  男人一生中产生了四个“性周期”:

  一、每天“性周期”

  男人每天都会有性周期,只要和男人朝夕相处,你就会发现每天早上醒来的时候,即使没有受到任何外界的刺激,男性都会很自然地勃起,而且持续时间长而且坚硬如铁。不少人以为是经过一夜的熟睡,休息好了,所以就能自然勃起了,其实这并不全面。

  有医书记载,清晨时分,男性的雄性激素要比晚上高;另有记载说男性每过12至20分钟,雄性激素水平会经历一个峰值,而这种峰值的到来,导致男性在潜意识中,每过15分钟至20分钟就会产生一次性想象。性想象是男性产生性欲望的诱因,没有性想象,就没有性的冲动。

  因此,很多男性都喜欢在早上爱爱,因为早上是最自然的勃起,无需借助外界任何因素,能给到女性更愉悦的享受。这个时候,不要打击男性的激情,这会让他备受打击,甚至会影响日后的性生活。

  二、每月“性周期”

  女性每月有性周期,而女性的性周期也自然而然地影响到身边男人的性周期。每月女性来例假的时候,很多男性压根不敢碰女性一下。很多男人认为女性来例假的时候很脏,要避讳,不然会影响自己的运气等等。

  其实,男人每月的性周期大多都是由心理因素引起的。由于和女性长期共处,在心理上受妻子“经期”的影响,自然形成了和妻子一起经历“月经期”的体验。因此他们会自然而然地调整自己的行为,以顺应妻子的激素周期。

  此外,当今社会男性受到各种精神压力,工作上,生活上的,为了生活他们操劳过度,为了生活他们外出应酬,却难免会忽略了妻子的感受,终将导致家庭生活的不和谐。各面受敌的男性承受着沉重的精神压力,而这精神压力是一种潜在的雄性激素杀手,会令男性雄性激素水平下降。

  三、每年“性周期”

  一年有四季,四季各不同。同样,男性的雄性激素水平也会随着季节的变化而变化,这就让男人有了每年的性周期。

  春天来临,万物复苏。人类在这个令人心旌摇荡的季节里,感知新的生命在孕育成长。人们认为春季应该是男性性周期最旺盛的时候。然而,这个时节,却是男性一年中雄性激素水平的最低点,仍像冬季沉沉欲睡一样,懒洋洋的。

  研究表明,人类性行为频率最高的季节是10月份,也就是说,男性的雄性激素在进入金秋十月才会如泉喷涌。这种召示着人类可健康繁衍的喷泉,蕴涵了一种更深层次的物种选择根源的理论:金秋“播种”,我们的后代就会拥有一个温暖湿润且食物丰盛的夏季。

  四、一生“性周期”

  男性在50岁左右,体内雄性激素水平开始下降,而且每10年下降约百分之十。这个时期,细心的妻子会发现丈夫早晨勃起的频率和强度都不如从前,而且还深深感触丈夫的性能力已缺乏以前的那种冲劲。同时,如果你再进一步观察,你丈夫的情绪比从前容易波动,他的力量、耐力、精力、记忆力以及身高都在整体下降。

  其实,男性的这些生理变化就相当于女性的更年期一样。这个特殊的时候,更需要亲人的关爱。只要有亲人的关爱和体贴,他的情绪就不会发生太大的波动。另外,除了心理上的慰藉之外,在饮食等日常起居上,作为妻子也要对男性付出比平常更多的关怀。合理地予以补充均衡的饮食,有助于男性愉快地度过这个更年期。

  把握好丈夫的性周期,有利于夫妻间的“性沟通”;而且,女性的善解人意,对激发男性的性能力,有着举足轻重的作用。

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