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男性要守住这四个多事之地

发布日期:2016-05-30

  现代生活节奏不断加快,饮食结构也发生着相应的变化,出外应酬等等的也就成了常事。不过男性朋友们要注意了,酒肉应酬以及运动量少也成为了男性朋友的健康杀手。尤其是以下这四个多事之地,更需要多多注意。

  

  肺是男人最易失守的一道防线,直接导致的结果是,肺癌已成为我国男性癌症的第一死因。失守的原因在于难以抵御吸烟的诱惑,而吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。

  吸烟有百害而无一利,男性朋友要尽早戒烟,45岁以上、有吸烟史的人最好每年做次体检。类似于银耳、百合以及雪梨等食物可以润肺养肺,可适当多吃。

  

  肝脏有两个广为人知的“外号”——酒精肝和脂肪肝,而男性正是两类病态肝脏的高发群体,肝癌风险比女性更大。一般情况下,肝癌患者中男性人数是女性的7~10倍。除肝炎外,酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

  男性朋友想要预防肝癌,除接种肝炎疫苗外,必须纠正上述不良习惯。40岁后的男性每年都要定期体检,有5年以上肝炎病史、5-8年以上酗酒史的人,更应密切关注肝脏健康,最好做到3-6个月查体1次。

  饮食保健:饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。西兰花、小白菜、高丽菜等十字花科蔬菜含有硫化物,具有解毒功能,利于保护肝脏。

  

  数据显示,多数中年男性都在不同程度上患有胃病,胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如果任由其发展,可能演变成胃癌。数据显示,男性胃癌的发病率是女性的1.5-2.5倍,其死亡率仅次于肺癌。胃病之所以青睐男性,与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

  饮食保健:养胃至少要做到五点:1.规律饮食,早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽,别吃烫食,少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”,学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。

  前列腺

  小小的前列腺是男人的“多事之地”。资料表明,约50%的男性会在一生中某个时期受到前列腺炎的干扰。近年来,我国前列腺癌发病呈高发趋势。

  饮食保健:多喝水是保护前列腺最好的方法,每天建议喝2-2.5升,不憋尿,饮食清淡、心情愉快、适度性生活、勤换内衣裤。西红柿、葡萄柚等红色果蔬,富含丰富的番茄红素可降低前列腺癌风险。

  番茄中的番茄红素能够除掉前列腺中的自由基,保护前列腺。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100-200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要加热和油脂烹调后,更易于人体吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

  自然呼吸。两手贴腹,拇指对脐中,其余四指指尖扣小腹下沿,用鼻缓慢吸气,意念沿脊椎上移至玉枕穴,脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时,脚跟快速下落拄地,震动后脑;同时轻呼“嗨”音,意念移至丹田。脚跟站稳后,腰部放松,用鼻缓慢吸气,小腹徐徐鼓起,然后两手捧托小腹抖颤三下,配合抖颤,轻呼“嗨”音3次,如此,上提下拄、捧腹抖颤,

  增强女性性兴奋的自我调剂法

  1,端坐凳上,双脚踏地,与肩同宽,双手放大腿上,掌心向下;取坐位时坐在凳边,不要坐满。

  2,除杂念,集中思想,将意念集中至会阴部,自然呼吸;吸气时将会阴部提缩,呼气时放松,呼吸以腹式呼吸为方。

  3,脸部朝下俯卧,双手伸直放在腰部,两脚并齐,尽量往上提高。双腿提高后停止6秒钟,这时候要紧闭肛门。这种动作反复5次,稍休息之后,再做5次,这种运动可以有效地增强全身的体力。

  4,刺激一下回春的穴道可兴奋女性,可让人增强性欲。

  5,首先双脚并拢站立,左脚向左旋,使左右脚底呈T字型,然后,右腿抬起约呈90°直角,这种运动反复5次。接着把右脚向右侧抬起,左脚也向左侧抬起约90°,各做5次。

  6,面向南,两脚平行开立,与肩同宽,下颏微抬,全身放松,凝神静气,上虚下实。吸气时意念收提会阴部与内肾合一,呼气时全身放松,外肾降回原位。如此反复吸升呼降若干次。

  放松紧张情绪恢复兴奋调节法

  站立,先调匀呼吸,屏除杂念,一俟入静,即做顺式腹式呼吸。从胸、腹、背、足、背、腰、臀、足,依次全身放松。吸气时意守放松部位,舌抵上腭,呼气时放松该部位,如觉骨肉分离,口微开,反复3次。全身放松后,缓缓吸气入鼻,经膻中下纳丹田;同时收提肛门睾丸(妇女为子宫),意守丹田片刻,再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出,同时慢慢放松肛门睾丸(子宫).

  妇女提高性能力自我调剂法

  坐在硬椅上或取立姿,开始时将肺中之污浊空气排出,然后将腹部肌肉放松,使全身力量消除,然后再努力吸气,将腹部用力往里收缩至最大程度为止,然后再吸气,使空气充满整个胸部。接着把肩部放松,一面使腹部胀起来,慢慢地将空气吐出,每天反复练习2-3次。

  中老年性观念:老人为了性犯罪了

  涉案老人多为男性嫖娼,被称之为老人“性消费现象”。

  据来自警方的消息得知,近年查处的卖淫嫖娼案件中,老年人涉案比例增大,而且历年呈上升趋势,从而引起了社会的广泛关注。

  涉案老人多为男性嫖娼,被称之为老人“性消费现象”。时下人们对此现象的关注,大多停留在法律和道德层面上探讨,但是大量的事实显示,法律、道德因素已远远涵盖不了这一现象的因果关系。其实,这种现象的大部分原因出自老人的性心理上。所以说,关注老人们的性心理,引导他们走出“性消费”误区,才是切中要害,闪烁人性光芒的最佳选择。

  补偿型:从“性消费”中找回逝去的年华

  老年人穿越了岁月风雨,世事洞明,人情练达,但有些人因夕阳近黄昏会引发韶华流逝的悲观心理,心理承受力变得脆弱起来,外界事物对他们的诱惑和刺激会强烈许多。再加上退休之后,单位的纪律约束在他们身上失去了效力,就很容易干出脱离常轨的事来。

  西南某市一位副处级退休干部,于春节后冒出丑闻——与两名卖淫女在宾馆开房嫖宿,被警方当场抓获。经调查,他退休5年来,经常出入色情场所买欢,到底与多少卖淫女发生过关系,连他自己也无法统计了。“丑闻”一传出,马上引出了一片叹息:他退休前是个严以律己,一尘不染的好干部,一生与违反法纪的事不沾边。暮年堕落风月,晚节不保,诚为可惜。

  该老人如是解释他的“性消费”理由:退休之后,心理落差大,尤其是看到一些品行不端的干部,退休后比他阔绰,过得滋润,他便觉得自己一生亏了,有一种想找回逝去年华的冲动。一次偶然的机会,他发现一位年轻在职领导干部在“消费女性”,自己也忍不住去尝试了一次,觉得非常刺激。与年轻女性发生性关系时,觉得自己还没老,青春活力又回到了身上。从此,他陷入了自我麻醉中不可自拔了……

  编者的话:退休老人尤其是退休前有一定地位者,心生失落感是难免的,而失落感又是诱发畸形心态的催化剂。走出失落阴影的最好途径就是走出心灵封闭,重新融入社会,重新确立自身价值。如培养健康有益的爱好,多参加社会公益娱乐活动,为社会多做些力所能及的事发挥余热等,都是消除失落感的行之有效的良方。事实证明,那些有爱好,有一技之长,关心社会,热心公益的老年人,会豁达得多,很难出现心理障碍,发生不良行为。

  发泄型:老夫妻性生活失衡引出不良反应

  进入老年阶段,人的生理会发生很大变化,夫妻性生活也会随之有所改变。尤其是女性,绝经之后性欲衰退会导致双方很多苦恼,也会诱生出不少社会问题。

  东南沿海某市,65岁的退休老人郑某,在一次体检中检查出了梅毒,觉得无脸见人而服毒自杀,幸而及时被发现送医院救治才免于一死,而妻子却与他分居了。一对风雨相伴了几十年的夫妻,到老了却劳燕分飞,是何等悲凉!

  郑某退休前是高级工程技术人员,退休后兼任一家公司的技术顾问,有一份丰厚的报酬。可是,令他苦恼的是,他与妻子性生活极不和谐。妻子绝经后,性欲衰退,而他在任时,因工作压力大,对性生活也没什么特别要求,夫妻俩基本是精神伴侣,鲜有男欢女爱。而退休后,工作压力小了,浑身轻松了,经济收入和积蓄又比较可观。他的性欲要求变得强烈起来,可妻子的状况却越来越糟,两口子常常为这事怄气。妻子怪他老不正经,七老八十了还瞎折腾,他却觉得妻子变得冷冰冰的,失去了女性的柔情。在这种情况下,他开始出轨了。一次出差到外地,他接受了别人奉送的“性消费”,有了那一次销魂经历,他便着了迷,对别人奉送美色概不拒绝,自己也自觉或不自觉地去寻芳猎艳。而今出事了,他还觉得自己憋屈冤枉,老人也是人,既然有性要求,为什么就得不到满足?如果妻子不“性冷淡”的话,他是不会走上这条悲凉之路的。

  编者的话:初听郑某的话,好像是为自己的不良行为开脱,可是,从生理、心理角度探寻,又是很有道理的。人的正常的欲望遭到压抑,乃至扼杀,是一种痛苦的摧残,一日两日还能容忍,时间长了,终会爆发。爆发的形式无外乎三种:一是夫妻感情破裂;二是久压成病危害健康;三是情感出轨,寻找婚外性寄托。在高压抑状态下的性爆发,如果一味地用法律观念淡漠和道德沦丧来苛责他们则效果甚微,也是有失公允的。最好的方法是对其进行心理、生理关怀。

  绝经期妇女也不应该与“性”决绝,为了自己的健康和配偶的健康,应该多获取一些绝经期的知识。夫妻间的性爱满足,尤其是老年夫妻,一半是出自生理方面的,另一半是出自心理的满足。可以想象,如果郑某妻子不是一味拒绝丈夫的性爱要求,而是多给他关爱、体贴,促使他理解自己,甚至还可以借助一些辅助手段来消除丈夫的“性饥渴”,那么,郑某走入“性消费”误区的几率就会小得多。

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  性生活是人类的至宝,是一件值得享受与回味的事情。在夫妻之间性生活占据了很大一部分,为了彼此的愉悦我们更应该更了解如何让对方更有欲望,攀上那爱的高峰。

  现在城市化严重,生活压力大,夫妻之间的性生活也越来越随便以及无趣。这个时候,我们就要学会如何挑起对方的欲望。那欲望来自哪里呢?

  欲望往往存在于两耳之间,而不仅仅是两腿之间?

  我们的发现:婚姻第一年,68%的夫妻会在性爱后爱抚交谈。结婚五年后,50%的夫妻会拥抱交流。十年之后,只有30%的夫妻在性爱后不会即刻倒头就睡。

  你需要知道:新婚燕尔总是更渴望谈心,因为他们要增进对彼此的了解。性爱后你会在心里感觉和对方更亲近,这时你愿意与丈夫分享秘密,坦诚过后,和他一起憧憬未来。

  而五年之后,夫妻二人更容易为周围的事物烦忧,很少关注于彼此。两个人都在为事业奔波,拎着笔记本游走。也都在为孩子操劳,从繁华的CBD写字楼匆忙奔向家长会现场,哪里还有通宵畅谈的闲情逸致。

  建议:欲望往往存在于两耳之间,而不仅仅是两腿之间。在性爱前后问一些你曾经问过的甜蜜问题,回忆是最好的调情师。他的答案一定与从前的版本不一样,不过却能在你心里保留对他的新鲜感。

  不要让公文包和电脑等引发你焦虑情绪的物件混入卧室

  我们的发现:别以为只要对方热情如火,再加上勤奋撩拨,俩人就能尽情享受性爱。60%的女性在恋爱关系确定初期经常想要性爱,随着生活压力的增加,结婚五年后,还希望能经常性爱的女性只占到50%。30%的女性反映,焦头烂额的琐事使她们无比焦虑,即使在嘿咻时,脑子里闪现的却是明天的会议发言。

  你需要知道:如果你不能让大脑平静下来,性爱的时候便不会有愉悦的感受,即便有了生理上的性冲动。如果在心理上没有唤起对性的渴望,一样燃不起热情。你正在费力地召唤欲望,而你的大脑,却一直在分析、计划、焦虑??咱们得让大脑从外界的压力和周遭的繁琐中解脱出来,将心思转移到自己的身体上。

  建议:一个放之四海而皆准的实用法则是:

  不妨在睡前洗个热水澡,让他客串一次SPA按摩师,让你的身体和精神彻底放松下来。把高潮当作是性爱过程中的意外惊喜,而非终极目标。一次没有压力的性爱通常会引爆你更多的欲望,不见得非是火辣热烈的那种,这种自发的欲望形式可能多种多样。亲热一下,即便是在你觉得没有情绪的时候,说不定也想嘿咻一把。。

  研究表明:经常服用避孕药的女性,与从不服用的女性相比,性欲低得多

  我们的发现:60%的伴侣在结婚后的两年内会积极地采取避孕措施。结婚五年后,75%的夫妻更加注重避孕,60%的女性会采用安全套来避孕,40%的女性依赖药物避孕。在药物避孕的女性中,60%的人性爱频率普遍比原来下降。

  你需要知道:如果你依赖药物避孕,并且性欲下降的话,我们建议你去做一个激素水平测试。如果是内分泌的问题,可以找内分泌学大夫寻求帮助,获得足够的睾丸激素。

  建议:研究发现,经常服用避孕药的女性,与从不服用避孕药的女性相比,性欲明显要低得多。过多摄取雌激素和黄体酮会增加体内性激素结合球蛋白的水平,这会使得睾丸激素被粘在细胞中,无法在体内正常流动。没有这些活跃的睾丸激素,很多女性也就没了性爱的欲望。如果你的性欲在服用避孕药后直线下降,较好的解决办法是使用避孕套或宫内节育器.

  另外,不良生活习惯会导致性欲减退,在挑逗欲望的时候千万别犯这个错误!

  英国心理学家指出,饮食随意,不乱挑食的女性精力更加充沛,性欲往往更加强烈。相反,过分讲究菜肴的女性,会明显没有强烈的性冲动,甚至会出现性功能障碍。

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