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哪些生活因素会让你勃起困难

发布日期:2012-10-24

  男性勃起功能障碍(ED)是人们获得“性福”的一大拦路虎,其原因也比较复杂。近日,美国《预防》杂志刊文,盘点了导致勃起障碍的10个特殊因素。

  1.从事高强度的工作。美国一项调查发现,在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性,如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等,常常会面临吸烟、酗酒等问题,如果再服用抗抑郁药,这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示,焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

  解决之道:不要过分关注,把放轻松作为首要任务。

  2.地域因素影响。调查发现,在美国,不同地区ED的发病率有很大区别,在发病率高的地区,患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区,年轻患者居多,这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现,年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

  解决之道:了解自己所在地高发疾病是哪些,原因是什么,积极采取措施加以预防。

  3.色情内容看太多。美国注册内科医师穆罕默德表示,看色情片过多会导致心理问题。有研究显示,看色情片过多会使大脑机理改变,甚至会令人上瘾,如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。

  解决之道:抛去害羞,向配偶老实交待自己看色情片的事实,并积极向性治疗师咨询。

  4.牙齿清洁不到位。以色列研究人员发现,超过15%的ED患者同时患有牙周炎,而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现,口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少,而这种酶能生成硝酸,起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅,男子将很难被性唤起。

  解决之道:坚持用牙线清洁牙齿,保持口腔卫生。

  5.吃盐太多。吃盐太多会带来心血管疾病隐患,而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇,会导致血管硬化、血流不畅,增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

  解决之道:加强锻炼能全面改善健康状况,包括改善生殖器内血液循环。

  6.过度担忧存款余额。这会导致压力增大,而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩,也会带来高血压风险。

  解决之道:通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

  7.饮食不健康。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说,以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅,促进生成氮氧化物,而氮氧化物能扩张阴茎血管。

  解决之道:调整饮食,拒绝不健康食物。

  8.常骑自行车。ED同骑自行车,甚至骑马都有关联,因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏,坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

  解决之道:减少骑自行车的时间,如果还有问题,可进行骨盆底检查。

  9.长期打鼾。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征,会导致血液供氧不足,进而影响全面健康,包括性功能。有研究发现,美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中,两性关系不和的占69%,性欲减退的占69%,性唤起减弱的占46%。

  解决之道:进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。

  10.过分依赖伟哥。许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题,不过性学专家表示,盲目吃伟哥不一定有效,比如糖尿病引起血液循环不畅,再吃伟哥也不会起到多少效果。

  解决之道:抛去顾虑,咨询医生,然后对症下药。性用品 www.2s.tv

  女性要懂得保护自己,这是爱自己的第一步。根据不同的情况采取不同的避孕攻略,在享受欢乐之余好好保护自己的身体与心灵。

  体外射精法:

  体外射精法是指性交时,男子在将有射精感的时候,即射精之前及时将阴茎从阴道中抽出,将精液射到阴道外面,使精子不能与卵子相遇,从而达到避孕的目的。使用这种方法很容易怀孕。因为在性交时,男子在射精前常有少许精液伴随前列腺液流入阴道,或当性快感达到至极那一刻,抽出阴茎的动作稍慢(“火候”很难准确掌握),部分精液已射入阴道,从而导致避孕失败。另外这种方法易使男女双方因过分注意射精时间而精神紧张,使性交过程不圆满,久而久之甚至会引起性神经衰弱。

  交而不泄法:

  即男子在性交过程中,临近性高潮即将谢精时,突然人为地控制不谢精或立即终止性交。由上所知,男子在谢精前已有少量精子进入女性阴道,所以本法也很难达到避孕效果。另处,长期采用这种方法过性生活,容易引起男子阳痿、射精异常(如射精不畅或疼痛,甚至不能射精)、频繁遗精、诱发无菌性前列腺炎等疾病。再者,该法也同样很难被男方掌握得“恰到好处”。

  灌洗阴道法:

  有些夫妇房事时不避孕,等房事完后再来灌洗阴道,以为这样可以避孕。其实这种方法也很不保险,因为阴茎在阴道内射精后,无数精子会很快游到子宫,灌洗也不能把所有的精子全部冲出阴道口。

  女性性交后小便法:

  阴道和尿道是两个不同的管道,女性阴道口较大,位于尿道与肛门之间,小便不可能把精子冲出阴道口而达到避孕的目的。

  性高潮是每一对夫妻在每一次性生活中都想得到的结果,而且适当的追求也是正常的,但如果刻意追求就会象人们所说"欲速则不达"一样,不仅追求不到,还会带来一些不良后果.因此,在性高潮问题上也不能走入误区.

  一:不强求每次性生活自己或双方都有性高潮.性高潮决非性爱活动的唯一目的,与其把它看做是性生活的必然硕果,不如把它当作是恩恩爱爱的意外收获.有性高潮,很欢愉;没有性高潮,也快乐.如此,性生活中没有身心负担,客观上也更易达到性高潮,更易控制性高潮.有些夫妻对此却缺乏了解,以为别人每过一次性生活都是"欲仙欲死",自己也应该如此,如果不能则不正常.性高潮虽然不是不可及的高峰,但也不是伸手即得,特别对于女性来讲更容易受到一些心理、生理因素的影响.

  正确的态度是,充分享受和欣赏每一次夫妻的性生活过程,体味双方在这一过程中表现出的爱意,在互相给予和接受中感受性爱的温馨.一方或双方没有性高潮,双方均不应有遗憾之叹,积极可取的态度是相互鼓励,切忌心灰意冷或埋怨;如此,即使没有出现性高潮,这样的性生活也会给双方留下美好的记忆.

  二:不强求双方同时达到性高潮.夫妻在同一时刻达到性高潮固然理想,但不必把这种期望做为衡量性生活成功与否的标准.一般男性,交合3-5分钟就可出现高潮,而女性则需要8-10分钟,故而男性应当尽可能地延长过程性行为,慢些进入交合阶段,交合后须调控自己的生理心理投入,以免自己很快达到高潮进入不应期.

  但即使如此,指望双方一起进人性高潮仍不一定成功,而从某种程度上说也不必成功.因为女性有连续高潮出现的能力,丈夫可在妻子出现性高潮后再进入不应期,可望使妻子有更多的满足.

  三:不模仿追求他人的性高潮感受.性高潮感受干差万别,书上讲的只是一般的或作者认为应该那样的状况,并非划一如此.特别是有些书本上把性高潮描绘得声色俱全、天花乱坠,令读者心向神往.有的就刻意寻求.例如对照时钟、背诵诗文,想亦步亦趋地进人理想境域.这种做法的结果,大多会扫兴沮丧.因为这等于在两人世界的旅行中,突然冒出一个第三者在旁边指手划脚,破坏了两人独享自然天韵的雅兴,性高潮的高峰体验也会便云遮雾障.

  必须明白,性高潮体验受到各人身心状态的影响,绝不会"千人一面",文人在表达时也自然受到个人性态度的制约,与艺术手法的鼓动.可以这样比喻,性结合的过程,就像夫妻携手共同攀登一座风光无限的高峰,那高峰只属于你们俩,凭借双方的造化和互相奉献,欣赏那优美的景致,享受到什么仅有你们两个人知道,闲暇时两人可以交流,以增进爱情.别人的只可姑妄听之,并以少听为佳,以免莫衷一是.

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