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哪些生活因素会让你勃起困难

发布日期:2012-10-24

  男性勃起功能障碍(ED)是人们获得“性福”的一大拦路虎,其原因也比较复杂。近日,美国《预防》杂志刊文,盘点了导致勃起障碍的10个特殊因素。

  1.从事高强度的工作。美国一项调查发现,在容易导致抑郁和焦虑的环境下工作的男性,如餐饮服务员、医护人员、消防员和警察等,常常会面临吸烟、酗酒等问题,如果再服用抗抑郁药,这些因素都会增加勃起障碍的风险。美国威得恩大学人类性学研究中心教授贾斯汀博士表示,焦虑和抑郁是导致勃起障碍的主要心理因素。

  解决之道:不要过分关注,把放轻松作为首要任务。

  2.地域因素影响。调查发现,在美国,不同地区ED的发病率有很大区别,在发病率高的地区,患者多是60岁以上的老人;在发病率低的地区,年轻患者居多,这可能与地域生活习惯以及气候等有一定关系。不过研究也发现,年轻人中勃起障碍的发病率在攀升。

  解决之道:了解自己所在地高发疾病是哪些,原因是什么,积极采取措施加以预防。

  3.色情内容看太多。美国注册内科医师穆罕默德表示,看色情片过多会导致心理问题。有研究显示,看色情片过多会使大脑机理改变,甚至会令人上瘾,如果不像色情片里那样接受刺激的话就不会被性唤起。

  解决之道:抛去害羞,向配偶老实交待自己看色情片的事实,并积极向性治疗师咨询。

  4.牙齿清洁不到位。以色列研究人员发现,超过15%的ED患者同时患有牙周炎,而没有ED苦恼的健康男子中这一比例仅为2%。另有研究发现,口腔发炎会导致内皮型一氧化氮合酶减少,而这种酶能生成硝酸,起到调控血液流动的作用。如果血液流动不畅,男子将很难被性唤起。

  解决之道:坚持用牙线清洁牙齿,保持口腔卫生。

  5.吃盐太多。吃盐太多会带来心血管疾病隐患,而这是导致勃起障碍的常见致病因。心血管病常伴有高血压和高胆固醇,会导致血管硬化、血流不畅,增加中风风险。而中风会损伤生殖器内的神经系统。

  解决之道:加强锻炼能全面改善健康状况,包括改善生殖器内血液循环。

  6.过度担忧存款余额。这会导致压力增大,而压力是容易被忽视的勃起障碍致病因。压力荷尔蒙会使控制勃起的血管收缩,也会带来高血压风险。

  解决之道:通过瑜伽、冥想、社交活动来释放压力。

  7.饮食不健康。健康饮食是减少ED风险简易可行的办法。美国安纳波利斯性治疗师布兰登博士说,以果蔬、鱼类等为主的地中海饮食是ED患者最健康的膳食。这种饮食方法能保持血管健康顺畅,促进生成氮氧化物,而氮氧化物能扩张阴茎血管。

  解决之道:调整饮食,拒绝不健康食物。

  8.常骑自行车。ED同骑自行车,甚至骑马都有关联,因为这些运动会导致脆弱的骨盆底的神经系统脱敏,坚硬狭窄的车座则可能使血管受到损伤。

  解决之道:减少骑自行车的时间,如果还有问题,可进行骨盆底检查。

  9.长期打鼾。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暂停综合征,会导致血液供氧不足,进而影响全面健康,包括性功能。有研究发现,美国1800万睡眠呼吸暂停综合征患者中,两性关系不和的占69%,性欲减退的占69%,性唤起减弱的占46%。

  解决之道:进行气道正压通气(CPAP)治疗和口器治疗(OAT)可有效缓解症状。

  10.过分依赖伟哥。许多ED患者认为吃伟哥就能解决问题,不过性学专家表示,盲目吃伟哥不一定有效,比如糖尿病引起血液循环不畅,再吃伟哥也不会起到多少效果。

  解决之道:抛去顾虑,咨询医生,然后对症下药。性用品 www.2s.tv

  射精技巧:让你从“快枪手”立刻转变为“神枪手”的秘笈

  一般而言,早泄的意思是指阴茎插入阴道一分钟内,或在阴道内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。

  由于每个人的体质不同,有生理上或心理上的原因,如果夫妻长时期没性交,第一次性交时会比较快一点,阴茎比较敏感,有点性饥渴,夫妻新婚很激动,比校快是正常的,习惯后会慢慢延长。怎么来弥补,使两夫妻同步呢?有个办法,使用避孕套,使龟头没那么敏感。

  还有就是用行为疗法:使阴茎勃起,用食中指放于冠状沟上面,拇指放在阴茎系带部位,当接近性高潮,感觉要射精时,用手压一压,使其软陷,又适度刺激它,反复试验,阴茎耐性会加强,最好要在心理咨询医生指导下进行训练。

  著名男性学家吴阶平教授在其编译的《性医学》中,对阴茎“捏挤法”作了重点介绍,称此法防治早泄的成功率可达95%以上。此法由女方具体操作,分三个阶段进行。

  第一阶段:在无性交情况下进行。男方取仰卧姿势,女方坐于一侧。女方把拇指放在阴茎龟头系带部位,食指和中指放在阴茎另一侧,正好在冠状缘的上下方。捏挤压迫4秒钟,然后突然放松。不管男方是否有射精感觉,每几分钟捏挤一次。捏挤力的轻重与阴茎勃起程度成正比。充分勃起者,用力捏挤,无勃起者,用中等力量捏挤。这一阶段需要4-5天。

  第二阶段:在性交情况下进行。取男下女上式,阴茎插入阴道前,女方用手捏挤阴茎3-6次,时间方法同上。阴茎插入阴道短时停留后,即拔出再次捏挤。再插入运载快要射精时,男方提示女方下来捏挤。直至阴茎在阴道内可停留4-5分钟时,即可加快磨擦速度,让其射精。此阶段约需2周时间。

  第三阶段:为阴茎根部捏挤术。在性交中进行,取男上女下式。阴茎插入阴道后,女方一面间断捏挤阴茎根部,一面主动进行磨擦,直到阴茎可在阴道内停留10-15分钟射精为止。该阶段需3-6个月,疗效才能持久。

  以上是对射精技巧:让你从“快枪手”立刻转变为“神枪手”的秘笈的简单介绍

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