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蔬菜的哪个部分最具有营养

发布日期:2016-07-24

  导读:一般来说,食物的不同部分营养不同,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。

  茎叶型蔬菜

  有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

  块根类蔬菜

  有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。

  果实类蔬菜

  有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。

  同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

  由于人体需要“全方位”营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

  夫妻性生活频率过低,可以减少受孕的机会,这是人所共知的,但夫妻性生活过频,也会影响受孕甚至会引起女方免疫性不孕.

  当有些夫妻想要宝宝时,有意识增加性生活的次数,认为这样可以尽快怀孕,但结果往往适得其反.因为夫妻性交频率过高,就会导致精液量减少和精子密度降低,使精子活动率和生存率显着下降,精子并没有完全发育成熟,与卵子相会的"后劲"大大减弱,受孕的机会自然降低了.

  过频的夫妻生活还可以导致女性免疫性不孕,对于能够产生特异性免疫反应的女性,如果频繁地接触丈夫的精液,容易激发体内产生抗精子抗体,使精子黏附堆积或行动受阻,导致不能和卵子结合.

  因此,性交过频还没有怀孕的夫妻,最好暂时停止一段时间,或使用避孕套3~6个月.如果想要宝宝,夫妻的性生活以每周1~2次为适中,在女性排卵期前后可以适当增多.

 

  避孕:女人关爱自己,让性生活更健康

  在性关系建立初期,如果由你首先提出使用避孕套,或者你拿出避孕套,对方可能会怀疑你是不是“经常这样”,会觉得你比较“职业化”。可是,在建立性关系时,你不得不关注自己的生命和健康:他会不会传给你AIDS或疱疹?你不关心你自己,谁关心?谁能比你还关心你的未来?

  真是用也不对,不用也不对。

  服用避孕药是一种有效的避孕手段。不过,如果这是你唯一的避孕方式,你可能仍然处在某些意想不到的危险之中,比如性病。

  建议你使用避孕套。它在避孕的同时,还能有效抵挡一些性病的侵袭。

  目前,女性感染HIV的人数急剧上升。比如在1994年,美国就已经有51235名妇女感染HIV。专家认为,要在男女性生活中免受HIV的威胁,避孕套是唯一的物理屏障。

  当然,在激情涌动之时打断“前戏”,去拿个塑料包装里的橡胶制品,有一点儿“不协调”。你会说,用避孕套很麻烦,男方也不配合。不过你有没有想过,感染上HIV更麻烦。

  在性关系中,男女双方的期待值并不完全重合。这些期待值其实是社会文化塑成的。在使用避孕套这一行为中,也同样反映出不同的行为模式。比如,当你提出使用避孕套时,男方可能会反对。他会说那样不够舒服等等。有时你怕失去他,或有什么利益的牵扯,你会迁就他。

  女人看待“性”,主要是从情感、关系的角度;而男人基本是从肉体角度出发,注重瞬间满足,乐于冒险、攻击,不愿受别人的影响。这就是两性的差异。

  实际上,避免AIDS最好的办法是:使用避孕套、减少性伴人数。

  

  我的成人用品玩具名器是在淘宝买的,价格挺贵的,今天到货。外包装不知如何辨识,最外有塑料包装,粘有防伪标和一张纸质标签,上面写着进口公司为深圳XX,店主解释说进口时名义上必须有进口单位才行,要查的话外包装必须有中文字,乃天朝产物。防伪验证为正品北京地区授权产品,店家确实在北京,不过序列号这类玩意儿嘛,如今谁软件用的序列号是合法的?

  继续说这个成人用品。纸盒封口处有Toysheart的透明胶,揭口有锯齿,不大可能被揭开过。里面纸筒已倒,这倒无可厚非。只是内包装的塑料袋口已打开半边,令我很是忧虑。听说内包装封口挺牢固,可省下的半边也很轻易就松开了……内包装上有粉状物。拿出玩具,表面也有许多粉状物,会沾到手上一些,粉末反光。外层不粘,有磨砂感,有几处挤压皱纹。底部端面不很平整,未见有深色小圈。正面:洞口不是很规整,也许是个体差异。翻开看内部光滑反光似果冻状。以手指直接伸入拔出时还是感到很涩的。经过我仔细对比,最后确认这个名器确实仿货,唉!最大的反应就是用完之后JJ很痒,有点红肿,以前用过二色商城的正品名器,根本没任何不适感,唉,杯具啊!

  成人用品一定要选好,一定要慎重,尤其是像名器这类直接接触私密部位的,一旦材质有问题,影响的是身体健康啊!像防伪码神马的只能作为参考,因为这些都可以用软件破解的,而且就算不用软件,物理的方式也可以。比如偷梁换柱,把便宜货的防伪码换到贵重的仿货上等等,总之一句话:买成人用品一定要认准正品!

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