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蔬菜的哪个部分最具有营养

发布日期:2016-09-29

  导读:一般来说,食物的不同部分营养不同,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。

  茎叶型蔬菜

  有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

  块根类蔬菜

  有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。

  果实类蔬菜

  有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。

  同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

  由于人体需要“全方位”营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

  性交时男女的姿势称为性交体位。我国古代房中术总结近30种性交体位,并取了形象的名称,如龙翔、比目鱼等,此后对性交动作的描述仍在进步,名称也更文雅动听,但由于几十年来对性持否定态度,有关性明文化浅浅消失或隐敝起来,故有性交动作而没有任何名称。医生在进行婚育指导时也只能使用生硬无比毫无情感名称的中性词汇,如男上、女下位、侧位等。本文重点讲述男上女下位。

  男上女下位也称正常位,或自然位,西方称传教士式。中国古人认为天属阳,地属阴,天在上,地在下,故男在上,女在下,天经地义。不然与伦理不合。据说一西方传教士到一小国,见性交姿势杂乱不一,传教士宣传男上女下的性交方式,后来称为传教士式,或经典式。

  男上女下位是人类性交的最佳方式之一,也是唯一人类独自具有的性交方式。大多数哺乳动物脊柱均突出,后背呈圆形,所以不能仰卧,而人类脊柱较直两侧肋弓向后突出,使后背近于一个平面,所以人类可以仰卧,这也许是人类没有天敌,可以高枕无忧之故吧!

  正因如此,人类可以面对面进行性交,这种近于标准的性交方式见有以下几个优点,①男女面对面可以有较好的视觉刺激;②便于言语交流;③性交过程中可以对男女双方的身体进行抚摸和接吻(性感区几乎全在人体正面);④男性可以用双手减少体重对女性的压力;⑤性交时女性节省体力消耗,具有安全感;⑥性交动作符合男女解剖学的特点,容易操作;⑦可以直接或间接刺激阴蒂,容易诱发性高潮;⑧男性在性交过程中占主动、可控制性交过程;⑨容易受孕。以这种经典性交姿势为基础,还可以演变出多种不同的姿势变化,如男性腹卧,与女性完全平行,爬在女性身上,男性跪立,女性平卧,或女性平卧,男性站立床前,女性可双腿搭在男性双肩或攀在男性腰间,或者屈双腿在胸前。

  重复性生活既对健康无益,又难使性生活的愉悦细水长流,应引起夫妻双方的重视.

  一、对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下.随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下.

  二、由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的"未老先衰".

  三、男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患.

  四、男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应.经常反复地重复性爱就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退.

  五、男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会Y部不适,腰酸背痛,还会出现血精.女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉.

  六、不管男女,重复性爱时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍.

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  一、沟通互助:

  让她感觉你是真心爱她,别一上床就想干活.就算你真那么猴急,也千万千万不要表现出来,你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已.性爱是两人的事,要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要,有助于增进亲密关系.

  二、营造渴望:

  想要享有高品质的性生活,除了运用手来捏造,还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨,或是深情拥吻.把舌尖伸进她的嘴里,也要她如法炮制,这招能让彼此更有感觉.这时即使再怎么饥渴,也不要急着挥杆进洞;十二万分渴望的心情,足以让性爱冲上巅峰.

  三、拥抱抚摸:

  想要获得绝佳的性爱,拥抱不可缺少.此外,你可以经由爱抚提升性爱品质,从她的次级敏感带开始入手,如耳廓里和颈后,再逐渐移往超级敏感地带,像是大腿内侧和性器官,动作愈轻柔愈有感觉,她也会愈来愈进入状况.当然,你也可以要她对你的性感带上下其手,互相调情.

  四、浪漫问候:

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  五、善用助力:

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