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蔬菜的哪个部分最具有营养

发布日期:2016-12-06

  导读:一般来说,食物的不同部分营养不同,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。

  茎叶型蔬菜

  有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

  块根类蔬菜

  有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。

  果实类蔬菜

  有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。

  同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

  由于人体需要“全方位”营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

  男性生理:精液能否直接吞下

  正常男性经性交或手淫射出的精液量为3-5毫升。精液呈灰白色,弱碱性,有特殊腥臭味,这种臭味,主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上,精子占不到1%。每天每立方厘米睾丸组织能够产生200万个精子,也就是说每天每个男性睾丸能够产生几千万至上亿个精子。这些精子即使不排出体外,它们也会老化、死亡,最后被酶消化掉。

  精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分别约占总体积的65%和30%。精浆液主要是提供输送精子和营养精子的基质,而且激发精子的活动力。

  精液由精子与精浆液组成,我们再进一步分析,精浆液的主要成分为水,约占90%以上,其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类(有胆碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大,正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100m1)、无机盐(有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/100ml)。这些成分与血浆的成分大同小异,只是来源、存在形式与作用不同。

  从上面介绍的成分来看,精液基本上与血浆的成分相同,那么,我们再拿食物与精液比较来看,一碗牛奶(250毫升)含蛋白质8克、脂肪10克、糖13克,一碗豆浆(250毫升)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。从营养人体相比,牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了,从作用来讲,精液不是营养物质,而是繁衍后代的需要。

  长期以来由于缺乏性知识教育,使一些谬误在人群中广泛流传,如:“一滴精,十滴血,损失精液,大伤元气”,认为精子是男人身上的精华,以致使一些人把谬误当成真理加以信奉。其实,精液既不是什么含高营养物质的补品,也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。吃掉精液,一般说来对身体没有什么影响,但心理影响是不可忽视的。

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  性爱体位:女人生理期也能享受爱爱的姿势

  由于生理期的关系,女性会改变原本喜爱的性行为,如果能够配合女性的需要,会使女性倍加快乐。所以可从女性的言语态度来推测是否到了生理期,尤其是当她说下腹部疼痛或特别重视化妆时,都是生理期的徵候。

  生理期前的性行为

  在生理期开始前,比较不容易怀孕,是女性最想进行性行为的时期。而最好在房间内,以便生理期到来时能即刻处理。在脱掉对方衣服和内裤前,要充分爱抚性器,使其湿润。不妨隔着衣服、短裤对性器进行爱抚为佳,但要避免手指插入阴道内,而以阴蒂为中心进行爱抚。

  插入阴茎时避免激烈的体位和性运动,以免伤及阴道。所以以女性主控的骑乘体位法或正常体位法,慢慢地进行着性运动。

  生理期后的性行为

  生理期后的解放感,可以接受男性较激烈的爱抚。所以不妨大胆地将女性的脚打开;或者打开照明设施,彼此互相观察触摸,燃起彼此的欲火。

  在体位方面,女性主控的背后体位法;及可以清楚看到性器结合的座位体位法;或屈曲体位法等都很适合。

  排卵期前的性行为

  在接近排卵期的女性本能会觉醒,对男性的渴求到了极点。所以,有些女性对于车内进行性行为等的挑战特别喜爱。因此,不妨在房间内,或是在床以外,如沙发椅、桌子、洗面台、浴室、地板等地进行挑逗,而后进入性运动。

  在前戏时,如何脱衣服也是重点之一,像粗暴地剥掉衣服,或只脱掉裤子直接进行性器爱抚也很刺激。在这种情况下以站立体位法,背后体位法插入。插入之后的激烈性运动和未插入的爱抚交互进行,可使对方达到沸点。

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  性实践家

  深圳,2008年春,世界华人性学家协会成立大会暨高峰论坛。按方刚的说法,历朝历代,各门各派,全来了。但是像李银河、何春蕤这样有争议的学者,她们的发言也不及一个“踢馆”的女子有锋芒。对,她就是对着会场大喊的女子。阳春,27岁,“性实践家”??她的自我介绍。

  据说阳春在参加这个大会之前,发了很多“英雄帖”??有向明星学者求教的,有与后起之秀切磋的,当然也有人预约想跟她做爱。结果呢,明星学者们有的爱理不理,有的非常热情愿意帮助,后起之秀与她在网上吵成一团,预约做爱者临阵逃脱。原因呢,是阳春在每一场次的专家演讲之后,抢夺麦克风抢夺话语权,以她的亲身经验,向各门各派开炮。

  “看到她低腰牛仔裤后腰上的刺青,我还真有些兴趣。但是她太嚣张,太想出名。最好还是别碰。”有男参会者如是说。“听说她把自己下体的照片上传到网上,她到底想做什么?是不是有露阴癖?”女参会者也在谈她。除了成为谈资,阳春的名片也抢手:正面是一个大腿张开、自我摸索的局部特写,背面是她的裸背??很唯美的拍摄手法,伴一行标语:“对自己的性高潮负责是个人独立性和相互平等的基本表达方式”。

  我注意到阳春讲话有个特别的动作??大概很多人都无法忽略??就是她一谈到中国95%男人都不懂怎么用手和舌头来让女人达到高潮(这也是她本次大会最主要的论调),她必定会伸出舌头,上下快速转动,弯曲食指与中指,上下快速转动。吃饭的时候有她在,桌上的气氛就有些怪异。我猜想很多人受不了她那个肢体语言,太直白。即便这是一个号称容纳百川的性学大会。

  中国男人不懂女人

  但如果进一步了解到阳春在南宁的生活,她的张扬似乎都有了注解。中专毕业,“研究”之前阳春卖过服装,做过广告业务,“我从5岁有性意识,14岁会自慰高潮,16岁想做爱,到21岁才有了第一次……”之后就有了许许多多的故事,按照阳春的说法,“够你写好几年的专栏”。

  经历逾百男人,阳春的结论是:“中国男人根本不懂得女人。”空床期寂寞时,她更喜欢自慰。有一段时间患上“性饥渴”症,因为她实在找不到合适的对手:那些能理解女人最需要的是亲密感,又懂得让女人每次高潮有性技巧的男人。她甚至在网上发帖招,也因为她喜欢自拍裸体发网上,又招到一堆性骚扰。按她的话说:“汤加丽裸给全世界看,也不是要勾引每一个人跟她上床,我在网上招做爱对象,不是要找一根没有思想的生殖器!”

  于是,阳春有了一个新的职业:利用网络身体力行教人们如何用手与用口,还有各种有趣方式,在肉体和情感上征服他们的伴侣。这份工是全职的,下一步她要开一个工作室,让那些没体验过性高潮的超级美女,夜场小姐,儿子在读大学的阿姨,包括性学专业的女学者们都来跟她学习自慰找到性高潮。让所有男人也来学习帮女人自慰把把高潮。

  激进主义性学家

  《男人装》=F

  F:你怎么这么自信?

  阳春:从小到大缺少性教育,每次出现新的性困惑时我就会不断探索寻找答案。正如阮芳赋所说:性伴随人的一生。太多女人假装高潮,或是觉得性是丑的脏的,不敢聊性,有问题也苦于没有地方诉说。我亲身实践找到了很多方法,我想要把这些方法告诉全世界每一位男女。

  F:但是男人好像怕你?

  阳春:中国很少有男人敢喜欢一个要求有性自由权的女子。就算他愿意,但他的亲人同事还有社会能够宽容他吗?而且我阅人无数,对男人的性技巧要求又高。排队想跟我上床的男人没有一万也有三千,这些年来,上过床能彻底征服我的只有三个。

  F:你想要的现实是怎样的?

  阳春:工作室尽快成立,学习性学家们最新的性学资讯,练习演讲,批量上课。目前在试验一种器械功能的男士内裤,如果真有专家们说的效果这么好,就准备拿下代理权,卖遍全南宁甚至全广西,在最短的时间内帮助最多的人性福。在今年底赚100万!争取明年念大学,吸收全面知识逐步完善自己,比如英文、演讲、写作、营销策划、人际关系学等。还要出书,拍纪实电影,纪录我和我帮助过的那些人。希望有投资方和导演能和我联系。大学毕业后到台湾或美国念性学,做中国最年轻的激进主义性学家。

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