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蔬菜的哪个部分最具有营养

发布日期:2016-05-26

  导读:一般来说,食物的不同部分营养不同,蔬菜可分为茎叶型、块根型和果实型三大类,此外还有花类和瓜类蔬菜。

  茎叶型蔬菜

  有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,维生素C和胡萝卜素含量丰富。菠菜中含有铁质,但同时含草酸,会妨碍食物中钙、铁吸收,所以烹调前,应在沸水中略焯。

  块根类蔬菜

  有萝卜、胡萝卜、芋头、土豆、番薯等。萝卜含维生素C很多,胡萝卜含有大量的胡萝卜素,土豆、芋头含淀粉多,热量高,其他营养较少。块根类蔬菜共同的特点就是含有丰富的粗纤维。如果将萝卜、胡萝卜切成薄片或细条,放置1~2天后,其粗纤维可增加3倍左右。所以萝卜类食物要现切现吃,不宜切后贮存。

  果实类蔬菜

  有西红柿、豆角、柿子椒、黄瓜、丝瓜、南瓜和茄子等。这类蔬菜除豆角、南瓜、丝瓜、茄子外,最好生吃,以避免在烹调过程中维生素被破坏。西红柿中含有较多的番茄红素和维生素C。豆角,包括扁豆、豌豆、毛豆等,蛋白质含量较高,氨基酸的成分多于谷物,其他如钙、磷、铁、维生素B1的含量也高于其他蔬菜。南瓜含胡萝卜素很多。辣椒中胡萝卜素和维生素C较丰富。

  同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。

  由于人体需要“全方位”营养,单纯吃任何一种蔬菜都不可能达到这一要求,所以只有合理、巧妙搭配,坚持多品种、多颜色才能确保营养均衡。

  亲密关系维持一阵子后,性生活便会开始变得乏味,这时就应该挖空心思,想点不一样的花样来增加情趣,例如利用沐寓淋浴时候,洗个鸳鸯澡,帮他轻轻按摩或互相抹香皂,两个人在身心舒解后,更容易营造狂放的气氛。

  此外,在床上为他全身按摩,也能让他“性”致高昂,或者也可藉由情趣用品的辅助或A片的模仿来助兴。

  另外,大部分的男人都非常喜欢“口交”。所谓的口交,就是利用口唇来刺激异性的性器,不论舔还是吸,都是用口对准异性性器的行为。有些人认为性器是排泄器官,属于不洁之物,对于口交的方式很难接受。事实上只要能做好清洁措施,排除心中的成见,姑且一试也无妨。有些女性认为对男性的口交,就是把阴茎衔在嘴里,脸部前后地摆动,其实这是错误的想法,若是使用这种方法,阴茎所得到的快感,并不会比单纯的性交来得多,最好的方法还是将龟头部分含在嘴里,用舌尖往下部搔痒,舌头的其他部分则左右摆弄阴茎的背面,如此才能带给阴茎更大的刺激。

  此外,有些人认为所谓的性交,通常就是阴茎插入阴道,不断地进进出出罢了。事实上,性交不仅是单纯的抽动运动,抽动只是其中的一种形式,尚有前后运动、上下运动、回转运动、压迫运动及混合运动,每一种运动都有不同的技巧与感受。

  采取前后运动时,由于动作本身没有多大变化,所以必须在速度及深度方面下功夫。前后运动会使女性的整个身体产生被摇晃的感觉,女性可配合男性的动作做前后运动,增加彼此的互动。

  上下运动是女性在上位或采用屈曲位等体位的典型动作。女性在上下运动时,腰部无法灵活地运动,所以运用不能太刺激。

  所谓的回转运动是指阴茎插入阴道后,用腰部力量划圆圈的作法,是最适合女性在上体位的运动,进行回转运动时,两人的性器会紧紧地结合在一起。

  压迫运动就是阴茎的插入,让彼此的性器紧紧地结合在一起,藉着压迫运动,女性阴蒂与子宫阴道都会受到强烈的刺激,男性则可享受到阴道收缩的乐趣。

  混合运动则以上各种活动的混合。

  无论是哪种做法,都需要女性的从旁协助,才能让性生活更加多姿多彩。

  除了微妙复杂的运动方式外,体位的变化也不下百种,不同体位的性交方式,也能让人体验感觉不全然相同的快感。

  正常位就是女性面向上躺下,膝盖撑起两腿张开后,男性的下半身进入女性打开的两腿间,用手肘及腕部支撑上半身的性交方式。此法非常适合性经验不多的男女。

  想怀孕时则可采用屈曲位来作爱。屈曲位也是女性面向上的作法,但女性须从腰部地方两腿用力弯曲,男性则利用手肘、膝盖或手支撑身体。因为阴道成垂直状况,所以射进去的精液不容易流出来,是最容易的怀孕方法。此外,男性与女性面对面、横躺着作爱的性交体位称为侧位,也适合想怀孕的夫妻。

  女性面朝上躺下以枕头将臀部垫高的方法,称腰高位。此法非常适合初次性交的女性,也适合身体略显疲态的男性。

  骑马位是女性非常能积极享乐的方式,是男性面向上躺着,女性跨坐在上面的体位,而女性骑在男人身上的方式有两种,一种是以双手支撑身体,另一种只让臀部坐到男性的腰上。

  女性面朝上躺着膝盖撑起并把两腿打开,男性一双脚伸入女性两腿间插入阴茎的体位称做交差位。以交差位的方式作爱时,男女的双手都相当自由,能随意地爱抚对方。

  背后位的姿势十分类似动物的性交动作,女性将膝盖立起,身体向前倒,用手来支撑身体重量,臀部往上翘,男性的阴茎从后方进入女性的阴道,能给男性强烈的刺激,满足男性的征服感,但并不适合怀孕期的女性。

  要采取何种性交体位,完全依个人喜好,以及体型、体力的考量,没有一定的基本准则,只要两人喜欢,不管哪一种方式、哪一种体位都是适宜的。不过,长期地拘泥在同种体位,刺激感便会逐渐减退,最好能以三、四种体位来变化,稍下点功夫,才能让性生活更加有乐趣。

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  在这个已经开放的社会中,我们已经看到了女人对性爱的渴望,也看到了女人主动追求性爱之后的种种不错结果。

  那么,既然女人在性爱方面也能够享受如此之高的性爱果实,我们是不是也可以在寂寞之余约上一炮呢?当然没有问题,只要不影响家庭,就可以学着以下的这些技巧,和你喜欢的那位公子激情一番。

  第一点:礼貌接电话

  很多女人总是觉得,自己这么高贵就要吊着男人。所以,很多时候故意不接男人的电话。殊不知,这种方式很没有礼貌。男人给你电话,一定要接,即使你很困要睡觉了,即使你手头有事要忙。

  你可以说:不好意思,现在有点事要忙,晚点说好么?或者简单聊两句,然后说我困了,先睡了,好么?总之一定要接。

  换位思考,如果对方经常不接你的电话,你会不会有挫败感,会不会减少电话对方的欲望。所以欲擒故纵别玩过了,别浇灭了男人电话你的欲望。

  第二点:不要娃娃装

  女人总觉得自己的年龄是男人最关注的,所以经常会想借用服饰装饰自己一下。没错,装饰自己没有错误,但是如果穿娃娃装的话,一般情况下,都不会有多么大的收获。

  约炮成功率最高的女人,往往都是穿着修身的浅色连衣裙的。如果你能够加上垂顺的长发就再好不过了。

  第三点:巧妙露一点

  在约炮的时候,一定要懂得露的技巧。巧妙的露一点,会让男人觉得你风情无限,会给他们更多的动力。

  可能这个男人本身对你没有兴趣,但是你的巧妙一露,就可能转变了他的想法。这种例子已经数不胜数。

  但是,露归露,我们一定要注意一个诀窍:那就是露上不露下,露下不露上!

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  舒服、舒服,温暖的被褥,柔软的枕头,床与性,似乎是与生俱来的相得益彰。果真如此吗?错、错、错,对性而言,没有什么比追究舒服让人扫兴,也让爱失色。

  为什么在电影和小说中,让男人怦然心动、无法抵御的女人从来不在床上做爱?性感的女人出现在餐桌上、躺椅上、地板上、电梯中、黑暗的楼梯间,简而言之,让男人疯狂的女人会选择在任何地方做爱,床,恰恰不是她们的首选。想不想发掘狂野和与众不同的自己,想不想知道自己究竟有多性感,那就暂时彻底解放你的心灵,让我们为以下五个理由,为性疯狂吧。

  原始??恰是真实

  在物质发达,技术先进的现代社会,人们很容易与最原始、最真实的自然世界失去联系。在户外做爱恰恰能够让人回归自然、回归真我。想一想,置身于泥土的气息中,光裸的背脊与草地微微摩擦,身体的触感也许是粗糙的,但心灵却无比柔软。因为,人从初始,就萌生于自然。

  珍妮曾经向闺中密友夸耀过这样的经历。在她新婚之初,恰逢流星雨夜,她的丈夫给她的惊喜是在星空下、在旷野中,给她一次完美的性爱之旅。谈起那次的感受,她眼睛晶晶亮,神情神往,让人羡慕。萨拉为了感受回归自然的快乐,她每年必做的一次仪式是让爱解放,也就是说与她的爱人在自然中做爱,原始的冲动让她感受到真实和粗犷的力量。温迪从本质上说,是一个淑女,良好的教育和优越的环境让她成为一个优雅而美丽的女人。有一次,她和丈夫在瑞士滑雪,竟然在树林中迷路,当时,她心情忧虑而惶恐。他丈夫就这么温柔地、坚定地看着她,给她安抚。不自觉的,他们有了做爱的冲动,然后,就自然而然发生了一次让我的朋友终身难忘的性爱过程,用她的说法就是,环境并不舒服,但就是那短短的几分钟,让人恍若置身仙境,原来,神仙眷侣是这个意思。

  往昔??如此美好

  谁说成年人就必须循规蹈矩地做爱?做爱不需要成熟,只需要一颗年轻的心。当我们还年轻的时候,我们会冲动、会激烈地与我们的爱人一起体验彼此的身体带来的冲击,那份美好而纯真的记忆,那样的冲动时刻带来的快感,让人难忘。因为年轻,我们会随时随地纵容自己内心的渴望,我们大胆而勇敢。爱与性,不应该限时限地。

  难道,现在的你没有勇气再去体验属于20岁的火光电石的刹那了吗?阿丽莎说,在户外做爱就像和整个世界作战一样,你时刻担心敌人会不经意地闯入你的领地。整个过程,惊险刺激,如烟花般绚烂,每一次肌肤相亲,每一次眼神交会,你会感觉和爱人一起与整个世界作战。

  偶然??与他相遇

  有时候,性会先于爱情发生,这是事实,与道德无关,与个性有关。现代社会,解放的不仅仅是女人的智慧,也应该是女人的身体。泛爱和泛性主义,让人堕落;但禁爱和禁欲主义,也让人虚伪。性,有时候来得突然,来得让人措手不及。这个世界,充满诱惑,尤其是你置身在一个陌生的环境,假日旅途,这样的偶然常常上演。朱丽亚有一次去外地度假,喝了一点点酒,跳了一点点舞,然后,看到了她现在的丈夫。如果在平日,那种类型的男人绝对不会让朱丽亚有感觉的。可是,在一个不熟悉的环境中,人,可能变得不再是平日的自己,变得有一点放肆,有一点疯狂,有一点随心所欲。他们的故事从一支舞、一个吻、一次在花园中的做爱开始,然后,一直幸福地上演到现在。“他解放了我,在花园中做爱并不让我觉得羞耻,只让我觉得幸福。我被一个勇敢而纯真的男人解放了,他破除了我所有陈腐而愚钝的想法,既然想爱,就不应该压抑。”

  熟悉的地点??让它变得陌生

  每个人的人生故事,到了一定的阶段,似乎就按一定的规律自然而然地发生。从少女变成少妇,爱人从情侣变成丈夫,然后,有了生活的另一个重心,孩子。突然间,你是否发现竟然不再是自己,疲累的工作、繁琐的家务,让人感觉迟钝、行为麻木。家,似乎永远是那个模样,做爱,似乎永远是那个程序,一切有规律也意味着一切没新意。

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