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女性的乳房应当怎样保健

发布日期:2012-10-24

  1.和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  2、戴稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  3、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

  4、轻轻按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  5、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  6、不要吃太咸的食物

  高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7?-10天尤应避免这类食物。

  7、热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  8、防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  9、远离咖啡

  咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  10、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  11、重要的妊娠哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。

  12、定期检查、适当运动

  每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡自己做适当的乳房按摩,轻揉、轻捏,每天做5分钟的扩胸运动。

  一个男人的真心告白:女人的性感与年龄成正比,性爱也将更趋美妙。尽情享受吧。

  我有个芳龄25以上、30未满的女性朋友,她工作体面、男友出色,人生一帆风顺。但前几天她跟我说:”我考虑去打肉毒杆菌。“我不得不问为什么——她脸上根本没有一丝皱纹。“我知道啊,”她自傲地回答:“但我想一直保持现在的外型。你不觉得这样更性感吗?”

  好吧,我不觉得,既然你问了我就老实讲:我完全不觉得。拿凯特温丝蕾来说吧,电影《铁达尼号》里,她神采动人,强悍、热情、极富女人味——但性感?当电影中的Jack(李奥纳多狄卡皮欧饰)将她拥入怀中,两人爬进豪华汽车后座时,我压根没想过这两人会上床。然而10年后在电影《真爱旅程》里,同样与李奥纳多演对手戏,她的举手投足却不可同日而语,既迷魅又性感,彷佛重新适应了这个身体。

  到了20几岁,生活瞬息万变,你会发现性爱很欢乐。真的,真的是“欢乐”。伍迪艾伦说过,在所有不需笑声的乐事里,性爱是最棒的一种。(不过根据我自己的经验,最赞的性爱里总是充满笑声──是一起笑,而不是谁笑谁,这似乎正是美妙的关键)。一路走来,每一步都很有趣,而男人无不感谢自己能参与其中,并跟你一起渐渐地建立对自己的信心。

  当然,这信心得来不易,也不见得有谁会费心帮助你。但别忘了自己手中的力量──或是你再长几岁后即将会拥有的力量。如此一来你就不会悲观,不安全感消逝了、自信增加了,人生的答案也随之一一浮现。不骗你,当一个女人成为货真价实的女人,她会极为自信──来自她的才能、智慧与生活经验。她将以男人无法理解的强大力量锻炼出信念。她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。

  所以我告诉我的朋友──虽然不晓得她是否会相信我,但我句句真心:她大可不必费事注射肉毒杆菌。很快地,那些美好的、漂亮的细纹,会自然成为她面容的一部分,这些细纹能显示出她曾有过多少欢笑,而将会有人将它们视为最爱的珍宝。

  “一个货真价实的女人,她心智敏锐,对自己的身体充满骄傲,而且谈吐隽永迷人,这才是最性感的事。”

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  男生最常见的做爱姿势有哪些呢?下面就由我们的小编为大家详细介绍一下。

  根据统计,正常体位是最受女性欢迎的做爱姿势之一,因为这是最常用也最不容易失败的方式,且男女双方可以看到彼此兴奋时的表情,得到感官上的满足。

  正常体位的姿势

  以正常体位行房时,女方屈膝平躺,男方则半俯卧于女性玉体之上两腿之间,将男性生殖器由正面上方插入女性阴道内,采男上女下的姿势,是最常见的行房体位。

  送往迎来默契佳

  做爱时,女方可将双手扶住男性腰间,配合抽送的速度推拉,可减轻男方的负担并可增加双方动作的协调度。

  云枕轻托蓬门启

  有些女性的阴道口位置较偏于身体后方,也就是所谓的下位,这时要直接插入可能比较不容易,建议您不妨轻搂女方的小蛮腰,在腰部下方置入一枚枕头,以提高阴道的位置并且让性器外露,相信必能轻启蓬门。

  因为没有人可以“给你”高潮,所以你无法勉强而为之。很多女性抱怨无论她们如何地努力,就是做不到,因此,她们认为达到性高潮实在是太难了。高潮是一种紧绷后的放松,想要达到这样的境界,必须让你的身体和心理完全释放。有些女性发现这的确相当困难,以至于无法享有那种“失控”的感觉。她们有时觉得几乎已经快达到高潮了,但仿佛中魂魄会暂离身躯而开始审视自己,于是好不容易累积的那种感觉,又在瞬间消失。接着,可能需要很久的时间,去联想有关性方面的事。有些人或许是面对自己的身体会特别害羞,或者不知如何运用一些技巧,因此,总是功亏一篑。总之,唯有了解什么是真正的高潮,你才能克服你的难题。

  1、放松身体

  首先你必须了解自己的身体,先让自己平静下来,不要下定决心非得达到高潮不可,你只要放轻松,并且花一些时间仔细观察自己的身体。

  2、选一个你可以私底下进行,和完全放轻松的时刻

  比方说晚上就寝临睡前,或是在浴室洗澡的时候。

  3、首先你必须培养情绪

  记住我说过的,关于性兴奋的激发,在肉体上和精神上是缺一不可的,首先你必须培养情绪。比如说一些浪漫情爱故事的遐思,或者幻想自己和令你疯狂的歌手或演员“做爱”。躺下来闭上你的双眼,仔细地冥想。这种幻想能让你全身放松,也是激起你兴奋的绝妙方式。甚至当你与伴侣做爱时,也可以运用这种方法,这并不是欺骗对方,也不能说对他不公平,而是处于做爱时的一种特别的想像空间。

  4、开始慢慢地探究自己的身体,先别直接将手放在两腿之间,而是抚摸你的肩膀、手臂和胸部

  集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受,让思绪跟随着你的手指,上下滑过起伏的任何曲线。这是一件很好的练习方式,能增进与伴侣做爱时的情趣。

  如果你愿意的话,还可以用些婴儿油或爽身粉,使你的手能够很松滑地游移全身。试着想像你的身体是一张地图,而且“设定”各种不同的区域,比如说摸起来让你的感觉恶劣的“绝色禁区”,感觉舒服的“绿色通行区”,以及还可以的“黄色认可区”。

  5、慢慢地开始触摸大腿内侧,并用手指轻柔地拨弄你的阴唇

  你可以在手指上涂抹一些唾液或润滑油,在两片阴唇之间轻轻地滑动。接着找出阴蒂的位置,然后缓缓地摩擦阴蒂的周围,并在阴道中一进一出的滑动。当你逐渐兴奋起来,将会发现阴道和阴道口变得湿润。你做的不错!

  6、倾注全部的感觉在你的身体和手指上

  现在让自己去体验那种曼妙的感受,你会觉得思绪开始飘飘然的,这时将手指抽回,集中注意力,并倾注全部的感觉在你的身体和手指上。但要记住,这样做的目的是让自己愉悦,最后有否达到高潮都无所谓,只要你愿意,随时都可以停止,完全随性而为。

  7、如果你想继续,且不断地加紧练习,你终将会达到高潮的

  就如同我先前曾提到过的,高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸,你会感觉得到“它快来了”,然后旋即在瞬间消失。有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。首先,让你的身体往后弯曲并摊开双腿,让肌肉使劲拉紧,直到快要感到疼痛为止,将你的头向后悬挂超越床的边缘,或只是仰卧躺着,尝试拱着背,同样的也增加那种拉紧肌肉的感觉,如此将有助于达到高潮的境界。

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