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女性的乳房应当怎样保健

发布日期:2012-10-24

  1.和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

  2、戴稳固的胸罩

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  3、摄取维生素

  饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生。

  4、轻轻按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  5、避免利尿剂

  利尿剂的确有助于排出体内的液体,也能削减乳房的肿胀,但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  6、不要吃太咸的食物

  高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7?-10天尤应避免这类食物。

  7、热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  8、防止肥胖,对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  9、远离咖啡

  咖啡因是否会导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  10、切忌滥用药

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  11、重要的妊娠哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在孩子断奶后良好退化,不易增生。

  12、定期检查、适当运动

  每月对乳房做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡自己做适当的乳房按摩,轻揉、轻捏,每天做5分钟的扩胸运动。

  体外射精,会不会怀孕?

  长期使用体外排精法,由于女性达不到高潮,其性消退期延长,使盆腔的充血状态时间持久,久而久之,会导致腰部酸痛不适;男性也会发生一系列神经衰弱的症状,严重影响夫妻身体健康。所以一般不提倡体外排精;当然,偶尔为之也未尚不可。

  让大家明白一个概念:体外排精是指在性高潮达到之前,还未射精但马上就要射出时,迅速将阴茎抽出阴道,在阴道外排射精液,从而不让精子与卵子相遇、结合,达到避孕的目的。这一方法简单方便,但也存在不少弊端。首先,它的避孕失败率高。在做爱的时候,人们判断射精的时间并不准确,有的男性射精时本人毫无知觉,而有的没有射精却总觉得自己已经射了。在这种情况下,往往阴茎抽出阴道之前,已经有精液进入阴道,即使排射在体外,精液沾留在阴道口,凭着精子的活力也可以沿着阴道,长驱直入而达到子宫腔内,从而使女性怀孕。其次,体外射精使做爱中断,使即将进入高潮的性兴奋嘎然而止,从而影响性生活的自然性和规律性,使男女双方在生理上都得不到满足,在心理上也留下了不同程度的创伤;有的甚至会因此出现性冷漠或阳痿,对性生活失去兴趣,而导致性功能障碍。

  儿童生活的世界本是应该多姿多彩,但是有些儿童的童年内心深处留下了很多阴影。尤其是那些遭受过性虐待的孩子,他们对这个未知的世界充满了太多恐惧与迷茫。有专家说,那些遭受过性虐待的孩子与家庭背景有关。

  在小虎上小学二年级的时候,他总是喜欢一个人独来独往,平常都是小朋友主动和他说话,他才和同学打招呼,否则,他几乎一整天都“呆呆”的坐在自己的位置上。好多小朋友都开玩笑,说小虎“傻”。

  小虎真的就傻吗?只是同学不了解他的家庭而已,所以才会玩笑似的下结论。

  小虎的爸爸妈妈都喜欢打麻将,而且玩钱的。每次输了之后,小虎的父母就要大吵一架,让小虎无法在家里安静地写作业。他们赢了之后,就要喝酒庆祝一番。有一次,小虎的爸爸喝醉了,看见小虎在写作业,就迷迷糊糊的走到小虎面前挑逗起他来,小虎害怕极了,他没有想到爸爸怎么会那样对待他。

  现在的小虎已经有自己的生活和工作了,但是在他的内心深处,还有童年遭受父亲性虐待的影子。

  一般来说,家庭经济地位越低发生性虐待的可能性越大。儿童的父母整天酗酒,父母与祖父母关系不和;母亲有受害历史,缺乏母爱或母女关系紧张;这些妇女常常极度依赖丈夫,害怕丈夫离开她,习惯于受欺凌和处于从属地位。

  对于生活在充满暴力的家庭里儿童容易遭受性虐待。半数受害者的父母习惯在家庭中使用暴力,而母亲常年处于多病、抑郁和精神萎靡的状态中。这些家庭的子女习惯独处,社交少,缺乏信任,容易与他人发生争吵。

  遭受过性虐待的儿童,起初不相信他们所信任的人会加害于他们,随着对性的理解加深,他们会感到迷惘和犯罪感,担心被人发现而受谴责或被逐出家门。为了维护家庭的完整,有时他们会忍辱负重,压抑内心痛苦。(文/枫之会)

  假如一对夫妻的性生活质量不高,双方的需求得不充分的满足,享受不到发自内心的快乐,“性”无疑会成为家庭生活中的“摆设”。我开始与妻子讨论有关“性”的问题,和她一起阅读有关书籍,并悄悄购回一部关于性知识的录像带,共同学习,共同提高。

  妻明显地感受到,我在日常生活中关心她的时候多了,平常不拘小节的我经常会有一些惊人之举。我出差后进门的第一件事便是拥吻妻子,偶尔还会送鲜花和贺卡给她。尤其是我发表在报刊杂志上写给妻子的爱情文章,经常令妻子爱不释手,妻子坚信,她已经成为我生命中不可分割的一部分。

  我明白夫妻之间的性生活不能像一张绷紧的弓,而应该有张有驰,有舒有缓,达到身与心的和谐与统一。因此,在平常的夫妻性生活中,我注意坚持四个方面的塬则:

  一是掌握节奏。

  性生活之前,夫妻双方的相互爱抚虽然并非万能,但的确是提高性生活质量的关键一环,宛若歌曲或音乐的前奏,如果夫妻双方从视觉和听觉方面都感到愉悦的话,性生活才有可能进入更高的境界。

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