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送给老人的性爱指导

发布日期:2016-07-26

  好处:胜过所有保养品

  很多老人辛苦忙碌了一辈子,退休后终于有时间安排下自己的生活:旅游、练字、种花养草……但很少有人想到,还应该好好计划一下自己的性生活。因为年纪越大,越需要性爱带来的种种好处。

  美国金赛性研究所发布的报告指出,性爱是老年人的保养品,主要有三大好处。首先,规律的性生活能够使人长寿。英国科学家曾对1000名男性进行了10年 跟踪调查,发现每周有两次或以上性生活的男性,其早死的几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高频率性生活的人,他们出现冠状动脉疾 病,如中风、脑血栓等的几率,是那些性生活匮乏者的一半。其次,性爱可以帮助“体检”。定期性爱是健康的一面镜子,可以帮助发现很多健康问题,例如ED可 能预示心脏疾病,性爱出血可能跟妇科肿瘤有关。最后,性爱让人变得年轻。研究显示,坚持性生活的老年人更有朝气,皮肤更加红润,皱纹减少。更重要的是,性 爱让老年人心理更加乐观,减少老年抑郁症的发生。

  郭军指出,性欲和性能力确实会随年龄的增长而减退,但在大多数情况下,这种减退不会造成性功能的严重丧失。美国著名男性网站“问他”建议,即使60岁以上的人,仍应该有规律、优质的性爱。

  频率:10天一次就很好

  多久性爱一次最合适?这是很多老人的疑问。对此姜辉表示,影响性爱次数的因素是复杂的,既与年龄、体质有关,又与夫妻双方的需要相关。在性爱频率方面,我们首先需要明确一点:每天一次也好,一周一次也好,一个月一次也好,只要身体能够适应,双方觉得满足,就算正常。

  在我国古代医学书籍《千金方》中有关于性爱频率论述:“50岁盛者5日一施,虚者10日一施;60岁盛者10日一施,虚者20日一施;70岁盛者30日一施,虚者不施。”可见,60岁的老人,只要身体健康,可以10天左右一次。

  美国2013年的一项大型调查显示,65岁的老人每个月会有两次性生活,75岁以上每个月有一次性生活,80岁以上每两个月有一次。美国学者还根据年龄 因素对性能力的影响规律,总结出一个“性爱频率公式”,即性爱频率=年龄的首位数×9,即用自己年龄的十位数乘以9,所得乘积的十位数即为一个性爱周期所 持续的天数,而个位则为应有的性爱频率。比如说60多岁的男性,6×9=56,应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下,50天内可性爱6次。

  姿势:侧位接触最省力

  随着身体机能衰退,老年人的性爱与中青年人相比会有所不同。在性爱姿势上也需要多些讲究。专家给出以下三个动作原则。

  一要慢。老年人性爱动作过快,可能会出现体力不支,造成性生活“半途而废”,甚至诱发眩晕、心慌等。因此动作要缓慢而充分。

  二要侧,是指老年人在性生活时,双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位,双方身体的支撑点都在床上,会更安全、省力。而且,此时双方的性器官接触最完全,刺激强度更足。

  三要护。在身体条件允许的情况下,尽量不要长期无性,否则易导致身体一些重点部位出现不适。有腰颈椎问题的人,尽量减少身体关节的活动幅度,提前做好保护工作。

  事后:喝杯温水躺一会

  考虑到老年人的身体特点,性生活前后最好做一些保健工作,这样才能更加安全地享受“性福”。

  性爱前要做的事:局部清洗。尽量避免洗热水澡,以免消耗过多体力,最好用温水冲洗私处。床头放润滑剂,以避免受到阴道干涩的困扰。还要提前调好室温。

  性爱后要做的事:静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血,造成脑细胞暂时性缺氧,引起疲惫感,静躺则有助于恢复。喝杯温水。性生活对体能消耗极大, 身体会流失大量水分,因此性爱后最好喝杯温水,稍缓一会,再吃东西补充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦着凉,男性易出现尿急、尿频等问题,女性则会造成宫寒、 手脚冰凉,所以,性爱后男女都要注意局部保暖。

  读者答疑

  哪些人不能吃伟哥

  河北读者姚先生问:我今年65岁了,感觉“那里”一直硬度不够,看报道说有一种美国的伟哥药物可以帮助改善,周围也有人用了说好。但我有高血压,请问可以吃吗?

  专家答疑:老百姓常说的伟哥多指万艾可。一般来说,如果患有心脏疾病、中风、色素性视网膜炎、肾脏疾病、肝脏疾病、血液病、阴茎畸形等,服用前一定要先咨询专家。正在服用硝酸甘油、消心痛等硝酸酯类药的人不能随意吃伟哥;体力差、心脏负担能力差的人也不能用。

  什么是规律性爱

  北京读者李女士问:报纸上很多文章都指出,规律性爱才有助身体健康。请问,规律性爱是指要按时按点吗?怎样安排性生活才算规律?

  专家答疑:性生活应该有一定的节律,但这并非是要双方建立一个规章制度,必须在每周几的几点过性生活。性生活规律是指在符合双方需求、年龄、身体状况的 前提下,次数较为均匀,一般以不疲劳和不影响工作、学习、生活为宜。规律性爱并不是恒定不变的,随各方情绪的好坏、性欲强弱、身体状况、环境条件等因素而 变化。

  老夫少妻如何性

  浙江读者杨女士问:我今年40岁,老公比我大15岁。我们是二婚,请问像我们这种情况该怎么过性生活?

  专家答疑:中国自古就有“皓首红颜”的说法,现代生活中老夫少妻也越来越常见。对于男性来说,要以丰富的性经验来弥补体力的不足,多给妻子一些宠爱与亲 昵,让她内心获得满足。对于女性来说,要接受彼此间存在的生理差异,多给男性一些鼓励与视觉上的刺激。此外,老夫少妻还要增强对婚姻生活的信心。

  什么是传教士体位

  山东读者赵先生问:报纸上说老年人可以用传教士体位性爱,但我不知道这是个什么体位,具体该怎么做?

  专家解答:传教士体位是西方的一种说法,其实就是男上女下的性爱体位。传教士体位的称呼源自19世纪,当时的基督教传教士认为男性在上的体位,才是最自然适合性交的姿势。

  月经是女性必然经历的生理现象,每个月总有那么几天,痛经就如同魔咒一样缠绕着部分女性,都给她们的生活带来诸多不便,很多人甚至会因为痛经影响生活、学习和工作。妇科专家们说,痛经有级数之分,二级以上痛经有可能是身体疾病的警报。那么,你的痛经到了几级?

  【痛经级数自测】

  1、腹痛难忍2分

  2、腹痛明显1分

  3、坐卧不宁2分

  4、休克4分

  5、面色苍白1分

  6、冷汗淋漓2分

  7、四肢厥冷2分

  8、需卧床休息2分

  9、影响工作学习2分

  10、伴腰部酸痛1分

  11、伴恶心呕吐1分

  12、伴肛门坠胀1分

  13、用一般止痛措施疼痛暂缓1分

  14、用一般止痛措施不缓解2分

  15、疼痛一天以内1分

  16、疼痛期每增1天加2分

  自测结果

  轻度一级

  轻度一级:积分为0-4分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解,适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶,将可达到缓解疼痛的作用。

  中度二级

  中度二级:积分为4-10分。此类疼痛可适当选择药物治疗,采用温和有效的中药对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验,可请医师开中药方子进行长期调理。

  重度三级

  重度三级:积分为10-20分。拉响警钟,目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言,重度生理疼痛不仅影响学习,对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言,重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因,在医师指导下进行治疗。

  专家提示

  二级、三级痛经请及时就诊

  痛经时,会发生下腹部胀痛、冷痛、刺痛、隐痛、坠痛、痉挛性疼痛等,严重者疼痛会延至腰背部,甚至涉及大腿及足部。同时,可能发生乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

  一级痛经为小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状。这类痛经人数占到总数的45.73%;二级痛经为小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛、恶心呕吐,用止痛措施能使疼痛暂缓,约占痛经总数的40.72%;三级痛经为小腹疼痛难忍,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,患者常会有腰部酸痛、冷汗淋漓、呕吐腹泻或肛门坠胀等症状,采用止痛措施无明显缓解。约占痛经总数的13.55%。

  如果您的痛经程度达到二级以上,请及时到医院就诊。此外,无论身体是否已触及疼痛的警戒线,都应随时调整自己的不良情绪,使自己从容的面对生活压力,是减少生理疼痛的必要环节。

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  紧急避孕药会不会引发宫外孕

  紧急避孕药可能引发宫外孕?”“不能再吃毓婷了?”近日,国内各大媒体掀起了一股“毓婷风波”,含有“左炔诺孕酮”成分的紧急避孕药被认作是导致宫外孕的罪魁祸首。对此,中华医学会计划生育学分会召开了“科学看待紧急避孕”为主题的新闻发布会,根据最新的

  质疑一:紧急避孕药增加宫外孕风险?

  专家说:不增加风险,反而降低风险!

  世界卫生组织的报告认为,重复使用含左炔诺孕酮的紧急避孕药并不存在任何已知的健康风险,即使在一个月经周期内不止一次地服用,也没有严重不良后果的报告。紧急避孕药能减少怀孕的风险,那些在使用紧急避孕药后怀孕的妇女中,宫外孕的比率低于或相当于预期的情况(1%)。

  国家人口计生委科研所吴尚纯研究员介绍说,由于人们生活方式的改变,首次性生活年龄提前以及多性伴侣等问题,导致整体人群的宫外孕发生率正逐年上升,在第七版的《妇产科学》中记载宫外孕的发病率是1%,但事实上真实的发病率应该已经超过了这个数字。

  2009年,中华医学会计划生育学分会主任委员程利南教授联合美国家庭健康研究所和美国普林斯顿大学,用循证医学的统计分析方法探究了紧急避孕药与宫外孕的关系。该项目共收集到136个符合条件的研究,中国有114个研究,国外有22个研究。研究中,服用米非司酮紧急避孕有35,867位妇女:494例避孕失败妊娠,其中3例宫外孕,发生率为0.6%;服用左炔诺孕酮紧急避孕有15,696位妇女:307例避孕失败妊娠,其中3例宫外孕,发生率为1.0%。两组数字均低于普通人的宫外孕发生率。可以看出紧急避孕药并不增加宫外孕的发生,反而能使之有所下降。

  国家人口计生委科研所的张卓敏研究员在九十年代完成的一项非常有影响的研究,得出的结论也是:女性绝育手术、宫内节育器、避孕药等现代避孕方法的使用,都可以不同程度的降低宫外孕的发生率。只要正确避孕,对宫外孕的发生都是有防护作用的,宫外孕患者的绝对数字是减少的,这点是不需要怀疑的。

  但是,毓婷风波以来,不少女性表示宁可流产,也不吃紧急避孕药。然而,在无保护性行为或是避孕失败后,如果不采取紧急避孕措施,怀孕几率会大幅度上升,发生宫外孕的可能性比吃紧急避孕药有增无减。同时,还要面临着非常高的流产风险,对女性的健康会造成更大的损害。

  质疑二:毓婷的失败率高达20%?

  专家说:毓婷的失败率实为2%

  有报道称,“含左炔诺孕酮的紧急避孕药在国际上的平均避孕成功率是80%-85%,也就是说,即使服用了毓婷,仍有15%-20%的怀孕风险”。对此,程利南教授指出,这种计算方法是不正确的,避孕的有效率与失败率并不是小学里的简单算术题,减去成功率之后就是失败率。

  实际上多数需要紧急避孕的妇女,每次性生活后的受孕率并非100%,如果不用紧急避孕,每100名妇女每月将受孕8例;使用紧急避孕药后,每100名妇女每月受孕1例。程利南教授指出,左炔诺孕酮片的避孕有效率为85-90%,而失败率为2%,远没有报道中的20%之多。

  但是,必须引起警惕的是,紧急避孕药的使用存在诸多不规范之处。比如,紧急避孕药需要在事后72小时之内服用,而且是越早服用越好,吃得越晚效果越差;服用紧急避孕药之后,如果再次发生无保护性行为,仍需要再吃药,否则仍有怀孕可能……但是,很多人对服用方法并不十分了解,同时,绝大多数服用者都是在社会药店购买后自行服用,没有医生的指导,药店的药剂师也未能尽到教育的责任,因此,在错误的服用方法下,也造成了一部分人的避孕失败。

  质疑三:频繁吃紧急避孕药对身体有严重伤害?

  专家说:3天就代谢出体外了对身体无长期影响

  很多人担心,吃紧急避孕药,尤其是长期频繁吃,会对身体造成长期的损害。对此,吴尚纯研究员认为,左炔诺孕酮片吃进人体以后,3天的时间就已经几乎全部代谢出体外了,不会对人体造成长期的影响。如果是有怀孕计划的女性,可以在随后的任何一次性行为中怀孕。同时,吴尚纯指出,紧急避孕药导致的月经提前或推后的影响也仅限于服药后的下次月经,但不会对月经产生长期影响。

  对于长期频繁使用的问题,有人质疑紧急避孕药中的孕激素含量较高,多次使用将带来较大危害。对此,吴尚纯研究员解释说,目前避孕药有多种类型,包括每日服用一片的短效口服避孕药,也有毓婷这类的紧急避孕药,此外,还有探亲避孕药等。每片毓婷的孕激素含量是0.75毫克,即便是在一个月经周期内多次使用,其剂量还没有超过探亲避孕药,其使用是安全的。如果确实在一个月经周期内连续发生了多次无保护性行为,专家建议每次之后均应该服用紧急避孕药。

  程利南教授补充说,紧急避孕药确实不能代替常规的避孕方法,采取紧急避孕之后,要在下次性行为时采用常规的避孕方法。但是这样的建议,并不是因为紧急避孕药会引起身体伤害,而是出于对避孕成功率的考量。事后紧急避孕药的有效率为85-90%,确实明显低于常规的口服避孕药(99%),它只是作为一种事后的补救措施而存在,提醒女性必须在日常生活中落实成功率更高的避孕措施,避免意外怀孕。

  世卫组织对紧急避孕药的结论:

  世界卫生组织认为,到目前为止认为左炔诺孕酮紧急避孕药并不增加宫外孕的发生风险。紧急避孕药不能代替常规的避孕方法,但是对于无防护同房或者怕避孕失败的女性,紧急避孕药是刚性需求,紧急避孕药的合理使用是利大于弊的,但目前存在着对紧急避孕药的认知误区。世界卫生组织在今年4月发表的简报中声明:“通过无数次研究和几十年的使用,左炔诺孕酮紧急避孕药已证明是安全可靠的,对此已无必要进行新的研究了。我们的当务之急是,如何以通俗易懂的方式解释和传播科学。”

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  老夫老妻如何做爱增强性欲

  结婚时间长了,夫妻关系容易变得无聊。美国《心理学》杂志上的一项研究就指出,婚后的倦怠感会使伴侣的满足度大大降低,并导致离婚率升高。美国福克斯新闻网“性专家”栏目,就为婚姻保鲜支了几招。

  1、让大脑持续“热恋”。心理学家海伦费舍尔发现,刚刚坠入爱河的人与那些结婚20年仍然热烈相恋的人有一个共同点,即中脑腹侧被盖区持续活跃。这一区域和满足回报机制有关。为了刺激这一区域,伴侣们应经常尝试一些新鲜、有挑战性的活动,如远足、漂流等,或试用一件新的情趣用品、在性爱中换个体位。

  2、吸引伴侣的注意。要想方设法吸引对方的注意力,有时深情凝视这样的小技巧就能奏效。盯着看,起初会让对方不太自在,随后他/她就会主动开口,问你是不是有什么话想说。

  3、参与对方的兴趣。《科学美国人》发表的一项研究表明,新培养的兴趣、爱好或常锻炼,都能减少倦怠感。伴侣间应互相支持,积极参与彼此的兴趣,这会给夫妻关系注入新的活力。

  4、提醒对方“我仍然想要你”。都说“男人通过眼睛陷入情网,女人则通过耳朵”。伴侣要经常通过语言、行动,向对方表达爱、渴望等真实感情,让对方感受到你仍然在意他/她。

  5、翻看老照片。不时地一起回忆初恋时光,如翻看初恋时的老照片等,可以提醒伴侣不忘爱的初衷。美好回忆还能激发新的浪漫。

  6、照顾对方的性格。研究发现,性格外向的人更易感到无聊,因此需要更多的刺激来保持他的兴趣。这就意味着他们的配偶需要在婚姻关系中主动求变,经常给对方来一些“新花样”。

  7、提高肾上腺素。肾上腺素对婚姻有较好的“保鲜”作用,伴侣们要经常刺激一下它,如一起看恐怖片,或去游乐场疯狂一下。事实证明,生理刺激往往能带来性唤起。

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