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防秋燥降三高推荐养生玉米汤

发布日期:2016-09-28

  导读:玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

  肉骨头海带玉米汤

  原料:

  肉骨头、泡好的海带、玉米、姜片、葱花。

  调料:盐、鸡精。

  做法:

  1、肉骨头清洗干净,干海带泡发;高压锅中放水浇沸,将肉骨头烧开去除血水后,重新放水加入姜片葱结及适量盐大火烧开转小火压10分钟左右。

  2、压好的骨头汤转放到砂锅中,小火煲至汤浓骨头软烂。

  3、泡好的海带撕成均匀的长条,然后打成结,放入骨头汤中,小火煲20-30分钟至软烂。

  4、最后加入切块的玉米煲10分钟,调入鸡精,葱花即可。

  莲藕玉米排骨汤

  原料:

  排骨、莲藕、玉米、胡萝卜各150g。

  调味:

  盐、料酒、姜片各适量。

  做法:

  1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净备用。

  2、莲藕、玉米去皮洗净,切块;胡萝卜去皮洗净,用饼干模具压花。

  3、煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开,改用小火炖。

  4、炖至熟烂,加入盐调味。

  5、放入胡萝卜花,继续慢炖10分钟即可。

  小贴士:

  1、玉米宜选嫩玉米、不但易熟,而且成汤口感软嫩、有清甜味。

  2、排骨要先汆水再煲汤,汤才会又白又鲜。

  无论你是否有性保健准备,为了健康的缘故,作为女人都应善待自己的身体,女人保健健康更是不能缺乏。

  一、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

  二、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  三、乳房与性保健

  女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。

  白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

  乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。

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  大都市上班族的日子在很多人眼中都有着自己不同的理解。但是对于这种生活方式的人群,他们的性爱也可谓是被逼无奈、逼出了花样。

  夫妻之间要学会用眼神交流

  夫妻之间的性爱时彼此爱意交流的最直接的方式,但是,在没有一丝的时间去进行性爱的时候,双方可以在面面相觑的过程中用眼神进行交流。

  其实,所有性爱学家都同意沟通十分必要,但他们也指出,太多的言语交流未必是好事。因为男性表达情感的能力,实在不怎么样。因此,情人们可以学会用眼神沟通,比如紧闭双眼表示“我很享受”,微皱眉头表示“这样不好”,眨眨眼代表“我很期待”等等。

  不放过一分一秒的做爱时间

  其实,夫妻之间只要没有特殊的性爱癖好,两个人的性爱时可以随时改变环境的习惯的。不要以为进行一次性生活,必须需要一两小时才足够,其实有时候只要有十分钟、二十分钟就可进行一场尽兴的性爱。比如早上上班之前,完全可以来场十分钟提神式性爱。它会让你一整天都沉浸在一种愉快的氛围里。

  这样的氛围不仅可以使人有着一整天的好心情,而且这种方式,也是一种性爱技巧,它可能子晚上两个人缠绵的时候起到承上启下的桥梁作用。

  勇于多次寻找新的敏感地带

  其实对于很多人来说,他们之间的性爱技巧或许还一直停留在婚后初期的那一段时间中的技巧上。对于性爱,我们不应故步自封没有一丝的创新。这样不仅不会对两个人的性爱有任何好处,而且还会是两个人逐渐失去彼此性爱的乐趣。人体还有很多未被开发的“性敏感区”。比如,很多女性的腰部都有一个极为敏感的区域。男性只要能找到它,并不断加以刺激,便能轻松、快速地唤起她的性欲。

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  不妨试试变身成一只坐在草原上打滚的大笨牛,一边在床上享受性爱之乐,一边遥想田园生活的悠闲自在。今天来学习,坐牛式性爱体位:

  “男生坐在床上,两腿打开,背上也可以靠着枕头让自己舒服点。女生则面对面男生,仰躺在男生的两腿之间,将两腿靠在男生的两边肩膀上。男生再将阴-茎插入,再用双手扶着女生的两腿来辅助抽插的动作。都变成了牛没?那男生就帮女生挤个奶先吧!”

  优点:本式对男女生来说都很舒服,一个坐着,一个躺着,放松极了。男女生的眼前也有一片好风光,不但可以欣赏彼此的表情变化,男生更可以看尽女生的好身材,男生的阴茎也可以插入得更深。

  缺点:除了不能互种草莓以外,彼此爱抚的空间也有限以外,本式也实在太放松了点,下半身因为缺乏施力的空间,所以动力不足,不能做比较激烈的抽插动作。为啥米?因为这只牛姓“坐”,不姓“蛮”。

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