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青春期女性乳房保健最关键

发布日期:2016-06-26

  女性爱美,健美的乳房是女性美的重要标志:它不仅反映了机体的健康,更展现出女性的风采,尽显其炯娜、妩媚。但由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍,这不仅影响美观,而且会导致心理障碍。

  在女性的一生中,大致要经历儿童期、青少年期、中老年期三个生理发展阶段。乳房在这三个时期也会有所变化,因而每个阶段乳房保健有不同的内容。只有重视乳房保健,您才会拥有健美的乳房。

  尤其是进入青春期后,第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激,开始出现乳核,并慢慢增大,一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长,到青春后期,少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。

  青春期女性乳房保健应注意以下几点:

  1、向青少年讲授女性生理卫生知识,帮她们树立正确的性健康观念,消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

  2、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好,不宜太紧或太松,太紧压迫乳房使乳头内陷,并影响乳房血供,不利发育;太松起不到托举的作用,易致下垂。这一时期一定要选择合适的乳罩佩戴。

  3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养,它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。

  4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期,应加强体格锻炼。除全身运动外,还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓,方法是由外向内以乳房为中心双相按摩,手法要轻柔有节律。

  5、结婚生育后,乳房要坦分泌乳的重任,哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房,每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。

  6、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期,一旦确诊应及时治疗,千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药,并配合物理治疗,若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要,要克服忧郁、焦虑等情绪,注意情志舒畅,睡眠充足,生活饮食有节,工作休息驰张有度。

  所以,青春期女性,乳房的保健是很关键的,青春期的女性应注意自己乳房的变化情况,感觉异常,应去医院做相关检查,可有效预防乳腺疾病。

  如果你身边,一位相识多年的好友、兄弟姐妹,甚至就是你的子女突然“出柜”,你该如何面对?特别是为人父母者,当得知孩子是同性恋后,经常会有震惊、抵触和愤怒的反应,好似经历了一场暴风骤雨。某公益机构日前编制、印刷宣传册《当子女出柜时》。记者从中摘录了一些热点问题及解答。如果你身边有同性恋的朋友,也不妨读读本文,或许可以帮助你消除对他们的许多误解。

  他(她)是不是受了刺激才变成同性恋?

  你可能认为孩子是被别人误导才成为同性恋的,实际上,“同性恋是学来的”这种说法尽管广为流传,却是一种极其错误的概念。其实,并没有人把您的孩子“变成”同性恋。你的孩子也许很早就知道自己跟其他人的“不同之处”了,没有什么人能够“改变”你的孩子。

  你可能认为孩子是此前没遇到好女人(好男人)或者与异性交往受挫才变成同性恋的,你也许会怀疑小时候的一次性侵害让孩子变成同性恋的。其实,你所猜测的这些与性倾向没有因果关系。

  跟同性恋做朋友看相关的书,会不会变成同性恋?

  很多人看到同性恋的相关讯息时,都会有这样的疑虑。其实,感情与性取向,都是自然而然的,勉强不来的。而且,同性恋者从小就是在以异性恋为主流的社会价值观中成长,被异性恋父母抚养、看异性恋的书与电影,身旁也多半是异性恋的朋友,他们怎么就不会“变成异性恋”呢?如果真的有人因为看了同性恋的书籍而变成同性恋,那也只能说,这个人天生就有喜欢同性的倾向。

  同性恋需不需要去看心理医生?

  根据权威的医学理论,企图通过治疗来改变孩子的性倾向是没有意义的,同性恋并不是一种需要被“治疗”的疾病。同性恋是一种自然的存在,不是选择的结果,所以你不可能“转变孩子的想法”。《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版已将同性恋从精神疾病名单中剔除,此举被认为是社会文明的进步。但是很多心理医生以往在受专业训练的时候,还将同性恋作为性变态来对待,即使同性恋非病理化多年后,仍然无法转变观念。一些同性恋者接受了这些医生的治疗,采取所谓的“厌恶”疗法或服用药物后,非但无法改变性倾向,反而极大地伤害了身心。

  他(她)为何告诉我这些?

  接受和了解孩子的性倾向非常重要,因为同性恋不仅仅是一个词。决定“出柜”时,一般来讲,他(她)往往对自己的性倾向已经有了一段漫长而痛苦的思索,“出柜”需要克服许多困难,要鼓起勇气走出始终笼罩他(她)的阴影,甚至还要承担极大的风险,因此,任何人都不会草率行事。事实上,孩子对您出柜意味着他(她)对你的深爱,需要你的支持和理解。

  如果你的孩子自愿向您表明身份,你可以自豪地相信在理解孩子这方面,你做得非常出色。同性恋现在仍然受到很多人的排斥,如果孩子向你坦诚公开自己,这就意味着他(她)对你怀有深切的爱与信任。在震惊之后,为人父母者应拿出勇气,同样给予孩子信任与理解。

  知道孩子是同性恋,我该怎么办?

  当孩子表明自己的同性恋身份时,他(她)在昨天和今天其实是同一个人。你所失去的仅仅是孩子原来在你心目中的印象以及你自以为对孩子的了解。对于年轻的同性恋者来说,父母的理解尤为重要。受到父母排斥的同性恋者很有可能走向自闭、自甘堕落甚至自杀的道路。一些青少年为了保护自己,则尽量和父母保持疏远的距离。

  你没有必要因为孩子出柜而感到孤独、无助。交流是非常有益的。你可以通过一些相关的网站和帮助电话和他人交谈、分享经验。如果你愿意,你不但可以从茫然中走出来,而且可以和你的孩子建立起比原来更亲密的关系。

  以往人们认为女性在新婚后的一两年内达不到性高潮是正常现象,而随着夫妻双方性生活的和谐与性技巧的熟练,这种最美好的性生活的最高境界才被开发出来,女性在获得性高潮后对性生活的渴望明显增强,民间戏之为“三十如狼、四十似虎”。

  而男性性能力的高峰期在二十岁左右,此后一直走下坡路,难怪某些性学家曾提出,从性能力和性欲的角度出发,二十岁的男性与三十岁的女性结婚,即少男大女才是天经地仪相互般配的。

  但近十几年来,人们性观念逐渐变化,从对性的排斥,转为对性的接受,女性的观念变化更为显著。因而女性领略性高潮的体验明显提前,在一些思想开放的女性中,根本不存在所谓的开发过程,新婚之夜也可享受性高潮。

  但是性高潮并非人人尽有,而能够获得性高潮的女性也不可能每次性生活都能达到性高潮,有多种因素会对性高潮产生影响。

  国际上有学者统计新婚之时女性达到性高潮者为4%,几年内达到性高潮者占50%,中国学者对两百名育龄妇女进行调查,发现有50%从未有过性高潮。另一个资料显示,夫妻性生活每次达到性高潮的占10%,经常达到性高潮的占48%。

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  导读:一个人如果抑郁,除了会面临情绪问题,性生活也会因此受到影响。性学专家发现,性欲降低、无法达到高潮、不安全性行为等反常征兆或举动,都可能是抑郁的症状。了解自己、理解对方,不让抑郁成为美好性生活的陷阱,需要从澄清误会开始。

  性误会1:没有性欲是因为对伴侣失去兴趣?

  事实:是抑郁让人的性欲缺失。

  性学家的临床研究发现,在抑郁症患者当中,有70%的人都有失去性欲的经历。另外,还伴随着无力和绝望感以及失眠、注意力无法集中等问题。如果抑郁造成了他的性欲下降,迟早会影响到你。因为当一方受到抑郁的影响,那么很自然,另一半也会因两人之间的关系发生了微妙变化而感到疑惑。比如:是不是他的“性趣”已转向了他人?或者,他是否已经不再需要你了?等等。

  性学专家认为,当伴侣中的一人出现了抑郁,无疑是对两人情感生活的考验。抑郁不仅仅是情绪也是性欲的杀手。而如果你感到抑郁,也应该让他尽早了解:是抑郁让你没了“性”趣。

  性误会2:更容易发生不安全的性行为是人品问题?

  事实:是抑郁让人的安全底线降得更低。

  专家发现,有着轻度抑郁的人或许没有遇到缺少性冲动的问题,但,情绪低谷会让女性的性选择更马虎。一项来自澳大利亚的研究发现:在有抑郁倾向的女性人群中,不安全的性的发生率明显提高。另外一项针对男性抑郁人群的展开的调查发现,抑郁导致的心境恶劣使得不安全性行为的发生率增加了一倍。在研究开始之前的6个月里,40%有轻度抑郁的男性曾有过不安全的性行为,相比之下,情绪正常的人群中这个数字只有12%。另外,抑郁者没有坚持使用或忽略使用避孕套的次数是没有抑郁问题的人的四倍。所以,抑郁男女的性生活更可能充满着危险。

  性误会3:高潮不再是因为激情不够?

  事实:抗抑郁药物的副作用让高潮不遇阻。

  性学家临床发现,大约有60%的服用普通抗抑郁药物的人遇到过因药物导致的性问题。最普遍的问题就是难以到达高潮,或者失去了高潮。而对于男性来说,药物治疗还会导致勃起功能障碍以及性欲低下的问题。临床发现,非SSRI(选择性血清素再回收抑制剂)类药物造成的性方面的副作用相对较低一些。

  性误会4:更多性爱说明更多爱?

  事实:性只是抑郁者获取安全感的方式。

  性学专家发现,对于性,男女的态度有着本质的不同。男人对性的态度有点“一过性”,他们更倾向于把性当作一种生理活动;而性对于女人则更趋向于是一种情感的体验。女性对性的终极目标是获取安全感,也就是说女人希望通过性爱获得心理上的安全体验。因此,调查发现,相对于有抑郁倾向的男性来说,有抑郁问题的女性更愿意通过性爱来找回安全感。

  性误会5:更频繁的做爱说明性生活更好?

  事实:抑郁者的性是为了缓解抑郁情绪,并无质量可言。

  研究显示,很多抑郁的女性,她们的性生活比快乐的女性更频繁。原因是:性爱使她们感到更安全。而患有低度至中度抑郁症的女性更容易沉溺于性活动,具体来说,她们的做爱频率比其他女人多三分之一,无论她们是否有固定的伴侣关系。英国的研究者认为,性生活的增加可能有助于缓解一部分女性的抑郁症状。但是,性频率的增高并不意味着性质量的提升,太多的性活动只会增加人内心的空虚感。

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