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青春期女性乳房保健最关键

发布日期:2016-07-30

  女性爱美,健美的乳房是女性美的重要标志:它不仅反映了机体的健康,更展现出女性的风采,尽显其炯娜、妩媚。但由于各种原因,尤其是一些女士们不注意乳房保健,使悬垂乳、扁平乳、不对称乳、内陷乳等现象十分普遍,这不仅影响美观,而且会导致心理障碍。

  在女性的一生中,大致要经历儿童期、青少年期、中老年期三个生理发展阶段。乳房在这三个时期也会有所变化,因而每个阶段乳房保健有不同的内容。只有重视乳房保健,您才会拥有健美的乳房。

  尤其是进入青春期后,第二性征开始发育。少女(9~12岁)的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激,开始出现乳核,并慢慢增大,一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长,到青春后期,少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。

  青春期女性乳房保健应注意以下几点:

  1、向青少年讲授女性生理卫生知识,帮她们树立正确的性健康观念,消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

  2、乳房发育初期,自感有些不适、疼痛,特别是运动时尤甚,应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好,不宜太紧或太松,太紧压迫乳房使乳头内陷,并影响乳房血供,不利发育;太松起不到托举的作用,易致下垂。这一时期一定要选择合适的乳罩佩戴。

  3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养,它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入,多吃鱼、肉、蛋、禽,还有蔬菜瓜果等。

  4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期,应加强体格锻炼。除全身运动外,还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓,方法是由外向内以乳房为中心双相按摩,手法要轻柔有节律。

  5、结婚生育后,乳房要坦分泌乳的重任,哺乳期妇女更要注意乳房保健。每天沐浴时用肥皂水清洗乳房,每次哺乳前清洁乳头。切忌用力拉址乳头,用吸奶器动作要轻柔,尽量让婴儿吮空为好。不喂哺时,应用乳罩托起乳房。记任乳罩尺寸要稍大;不可紧束乳房。多喝有营养的汤汁,保证乳汁充盈。

  6、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期,一旦确诊应及时治疗,千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药,并配合物理治疗,若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要,要克服忧郁、焦虑等情绪,注意情志舒畅,睡眠充足,生活饮食有节,工作休息驰张有度。

  所以,青春期女性,乳房的保健是很关键的,青春期的女性应注意自己乳房的变化情况,感觉异常,应去医院做相关检查,可有效预防乳腺疾病。

  今年夏季最火爆的性爱技巧

  上下运动是女性上位,前坐位或屈曲位等典型的运动技巧,实际上是一种前后运动的变化形式。众所周知,女性难以像男性那样灵活自如地做这种上下运动,这是因为男性勃起的阴茎与体轴垂直,而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而,女性做上下运动的时候,不要过于激烈,缓慢运动十分重要。

  回转运动是一种阴茎插入阴道后,用腰部画圆的技巧,最适合于女性下位的运动。做回转运动时,两人紧贴在一起,这有助于阴茎根部刺激阴道口。

  前后运动前后运动是性交运动中男性最普遍使用的方法,由于它类似活塞在筒体中的运动,所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位,这种运动本身很单一,为了加深情感的气氛,需要有运动速度、深度等的技巧,正常位时这种前后运动近于水平,此时,把子宫推向头部方向。

  女性全身摆动等运动都有助于提高兴奋的程度。女性也可以对应男性的蠕动做前后运动,但一般不能像男性那样自由灵活。

  压迫运动是一种阴茎插入之后,紧密结合两人性器官的技巧,通过紧密相贴的压迫运动,使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激,男性可以体会到阴道口收缩的乐趣,也可利用压迫运动作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技巧。

  混合运动是一种多样化运动技巧,取得女性的合作是混合运动重要的先决条件,不然,就无法实现丰富多采的性生活。

  阴道收缩运动一种收缩阴口部肌群,提高性感的技巧。通过训练,阴道可缩的很紧,最简单的方法是收缩肛门的练习。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经支配。

  所以,一收缩肛门括约肌,阴道括约肌必然伴随收缩。增强和缩力的练习,绝不单是讨男性的欢喜,通过收缩阴道口提高对刺激的反应敏感性,有助于加强女性本身的性感。

  最重要的阴蒂刺激运动前面已经介绍了六种性交技巧,而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技巧。无论做哪一种性交运动,如果阴蒂没有直接或者间接的受到刺激,女性就不容易达到性高潮,这一点男性必须懂得。因此,根据不同的体位,男性在进行性交运动的同时,很有必要用手指等爱抚阴蒂。

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  性科学知识不可或缺,性技巧也要不断提高,但是也不能过于死板地按照各种指导手册里的说教去按部就班地模仿那些规定的机械动作,做爱绝对有其不可思议之处、神秘感和奇妙感,要富有感情、肯动脑子、多有创意、善于脑筋急转弯。以下的小窍门还是比较实用的,可以参考。

  男人在女性射液中的作用是不可忽视的。

  虽然最好让女性自己先行探索,但是如果女性坚持希望男方早早介入她的G点按摩和射液训练,那么男方就要做好下列准备:学习G点的解剖和如何刺激G点的技巧;鼓励女方主动介绍她在接受刺激时的感受和喜好,尤其是那些平时不大爱说话的人,否则男方会感到困惑,究竟我做得对不对?好不好?

  创造一个温馨、富有情调、浪漫幽默的环境和场景,不要设立什么具体的目标。大多数妇女喜欢和想要射液,但是这并非主要目的,它只是更重要的完美性爱的一个组成部分。

  即使做出的种种努力并没有导致成功射液,你所做出的一切尝试也会为将来的射液奠定基础,日益增加未来成功的可能性。

  妇女大概都地喜欢男方加入她们的创造性的尝试和性活动。但是从女性的视角,却不希望男方太热情地一下子就快快把事情搞定。阻止射液的最可能的原因莫过于对射液的压力太大。大多数妇女在尝试射液的努力之前,需要时间来谈论它,探讨其困恼和如何转变过去的认识和观念。如果女方表示有兴趣,男方可以不露锋芒到说:“你以前试过吗”?“你从哪里听说的?”男方这样问好像是一种托词或回避,可是有助于女方确认自己的需求。如果她抱怨说她没有成功射液或她希望自己能够成功,男方可以这么说:“听上去蛮有兴趣嘛,你看过这方面的资料吗?”当女方回答说某某人跟我说过,那么可以追问一下:“是那样呀,她怎么说的?”通过类似对话可以缓解女方的焦虑,传达男方对女方的支持和关爱。

  射液的最佳体位

  修正的传教士体位――女方仰卧,双腿置男方肩上。有助于自己刺激阴蒂,也有助于男方刺激G点,特别是阴道口。

  面对面坐在较高的凳子上――彼此不用负担体重,更有助于灵魂和目光的充分交流。

  站立后位――一般的后位(女性膝肘着地)有助于高潮和射液,可是PC肌薄弱时,建议站立后位,这样给G点的压力会更大一些。

  需要记住在插入之前要先唤起女方G点。女方的语言一定要“浪”起来,才能让男方激动,于是更猛烈更专注地去刺激女方。

  心理上一定要成熟,不妨参考心理学意义疗法的一些原则:

  要有远大目标而不是短视眼前利益;

  要有利他精神而不是考虑自己得失;

  要有奉献精神而不是光想着去索取。

  性爱误区:对男性来说,性高潮和射精并不是同时发生的

  1.对男性来说,性高潮和射精并不是同时发生的

  你或许认为男性性高潮和射精是同时发生的,但事实上却不是这样的。男性可以在真正感到性高潮前就射精。这就是为什么体外射精为避孕法之一却有20%的失败率。

  2.你可能会被染上癌症

  人乳头状瘤病毒是最常见的性病病菌,而且它可以导致子宫颈癌。每年有500万人会被传染上人乳头状瘤病毒,如果被染上也不要过于恐惧,应该做3个月或半年的定期检查以观察病菌的变化,以防恶化成癌症。况且女性应该了解的是宫颈癌是绝对可以通过治疗得以控制的。一些科学家已发现了一种疫苗并在实验室中对老鼠进行试验。试验证明这种疫苗可以防止感染人乳头状瘤病毒并对治疗宫颈癌有帮助。

  3.公共场所的马桶是危险的。

  可怕却是事实:马桶座可以传染滴虫病,所以当你去公厕时最好避免直接接触马桶座。但是同时值得引起注意的是脏床单和脏的湿毛巾都是传染途经。

  4.过敏性药物会影响性生活

  含抗阻胺剂的过敏性药物可致鼻炎和眼部过敏,但它同时也会削减阴道分泌物的分泌。

  5.口交是不安全的性交方式

  有人说亲吻不会传染HIV病菌,所以就认为口交是安全的。但是吞食精液或者哪怕是允许精液与口腔接触都会为病菌的侵入创造机会。不过这项研究主要是针对男性的,有证据表明女性被传染上艾滋病病毒与男性有所不同,不过最好还是把安全放在第一位好。

 

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