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食疗养生保健粗粮也得挑着吃

发布日期:2016-10-01

  粗粮对身体的益处已被大家所熟知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。

  胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。

  血糖血脂高或身体肥胖的人,适合吃燕麦。有关研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片,还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。

  贫血的人适合吃小米和黄豆,有利于补充铁。小米含铁量突出,有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外,还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝,把黄豆煮熟后可炒菜吃,如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。

  体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒,有中和解毒和清凉解渴的作用,荞麦是寒性的粗粮,这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥,或者做成绿豆汤,而荞麦可以做成荞麦面条。

  容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿,首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分,消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃,是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。

  性生活中,总是有男人因为自己不能让女人高潮连连而觉得自己性能力不行。其实不是的,我们只是没有将相应的性爱技巧掌握到位,女人的高潮也并非我们想象中的那样难以到达。

  下面,为了能够让女人会在性生活中获得性爱快感,让女人高潮连连,那就和小编一起学学下面最实用的性爱技巧吧!

  双腿打开,迎合进击

  女子面向下,男人趴在女人背上,然后缓缓耻辱。此种方式关键是要女人双腿张开。然后循环反复抽插,让女子私处泉涌奔流,直到高潮。

  这种姿势,男女相依,如影随形,就像一对锦鲤,随波逐流,嬉水同欢。男子虽说趴在女子背后,但并不是将重量放置她身上,而是用双肘支撑身体重量,双腿打开着力在床上。

  在交合时,女子的姿势是面部向下俯卧,动作较少,多半是左右摆臀,如鲤鱼白尾,迎合男方进击。此法很适合阴户部位生得较低的女性,交合时在女骨盆下还可垫个小枕头之类的东西,以便阴户抬高暴露。

  玉女吹箫,仙音袅袅

  在一抽一插之间,我们其实也需要有个缓冲的时间和方式。而在这种方式就是“玉女吹箫”式。

  女子双膝跪于男子双腿中间,口含男子的阳具,慢舔轻噬,唇抚舌摩。值得注意的是,为了达到润滑和舒适的效果,女人可以在他阴茎上涂抹一层樱桃果味人体润滑液,这样一来,在更爽的口感之下,你的男人受到刺激之后,接下来的性爱一定是更猛的。

  口交自古以来就有,只要双方在心理上能够接受,在交合前认真做好卫生,并没有什么不可以的。现在也有一种比较流行的“69式”,也就是男女同时相互进行口交,在古代也有一个十分优雅的名字,即“颠鸾倒凤”。

  摇摆不止,爱液流溢

  男人的抽插往往是前后动作,而女人在一抽一送之际,不仅只是保持姿势,我们的还可以身子左右摇摆不止,在爱液流溢之际,你会发现,摇摆竟如此暴爽。

  取此势交合,女子快感来临时,由于全身为男人所束缚,双腿又紧压至胸前,此时欲宣泄快感情绪,必前后左右挣扎不停,这样促使男人也跟着一起扭动身躯,再加上阳具左冲右刺,迎来送往,双方在交合中均会享受到刺激与亢奋。

  在交合中,男人欣赏女子的深闺绣闱,步在九曲回廊之中,更可以感觉到女性闺阁的奇妙的构造与美仑美奂神奇。

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  1.沟通互助:

  让她感觉你是真心爱她,别一上床就想干活。就算你真那么猴急,也千万千万不要表现出来,你的莽撞会让她觉得自己只是供你发泄的性玩具而已。性爱是两人的事,要吃什么由双方沟通决定;从各种互动中多方了解彼此的需要,有助于增进亲密关系。

  2.营造渴望:

  想要享有高品质的性爱,除了运用手来捏造,还可以借助身体其它部位;你可以和她来个耳鬓厮磨,或是深情拥吻。把舌尖伸进她的嘴里,也要她如法炮制,这招能让彼此更有感觉。这时即使再怎么饥渴,也不要急着挥杆进洞;十二万分渴望的心情,足以让性爱冲上巅峰。

  3.拥抱抚摸:

  想要获得绝佳的性爱,拥抱不可缺少。此外,你可以经由爱抚提升性爱品质,从她的次级敏感带开始入手,如耳廓里和颈后,再逐渐移往超级敏感地带,像是大腿内侧和性器官,动作愈轻柔愈有感觉,她也会愈来愈进入状况。当然,你也可以要她对你的性感带上下其手,互相调情。

  4.浪漫问候:

  好听的话永远不嫌多,当她希望你鼓励时,就不要吝啬说些甜言蜜语,对方可是会因为受称赞而心花怒放!除了“我爱你”之外,也可说些“你真性感”等具体美言;如果找不到什么适当的字眼,那就喘息呼气让性爱更加有声有色吧。在过程中随时关心她的深信,可让性爱风生水起。

  5.善用助力:

  以手刺激阴道前壁的G点,可以让女人高潮多一点,兴奋多一点!对性爱老手来说,有时候难免会觉得招数尽出,既然家常菜色都已经吃过了,不妨来点不常吃的特制餐点!运用电动按摩梆或情趣内衣等情趣商品,来增进性爱的新鲜感。挑选适合两人观赏的优质成人影片,从影片中寻找灵感,有助于开发创意,提升性爱品质。

  6.舌吻情挑:用舌头替她哦全身上下来回彻底地刷洗一遍,尤其是乳头、阴核和小阴唇。有些女性的感官十分敏感,才轻轻触碰到耳后根、脚趾头或手指头,就极有感觉;想要让性爱品质更高,男女双方都需要花时间去开发对方的性感带,用舌头“地毯式搜索”。尝试过“刷刷乐”的人将会领悟:皮肤才是人体最大的性器官!

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  自慰手淫:怎样才能知道自慰过渡呢

  局部:这是指阴茎局部或女性阴蒂局部对手淫性质的性刺激反应如何。有两种情况:一种是手淫对射精或性高潮出现的时限,也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮,如果时间上越来越长,一次比一次延长,说明手淫过度了。另一种是手淫刺激的强度,一次比一次需要的强度增加,也表示手淫过度。此外,手淫时或手淫后,局部出现隐痛、麻木等不适应感觉,或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象;或者女性外阴部分泌物增多且下腹部隐隐作痛不适等,都应认为手淫过度的表现。

  实际上,大多数青年偶尔有几次手淫不属于手淫过度,不必为此背上思想包袱。对手淫关键要有自控能力。有正确的性观念和保持良好的心理素质。

  体质:凡是因手淫造成体质衰弱,例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中,甚至容易生病等,都应该视作是手淫过度的表现。即使手淫次数不多,但是心理状态不稳定,总认为手淫有大害,恐惧、羞愧、悔恨,抱有犯罪感和担心,甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡,但又无法摆脱手淫的诱惑,出现强烈的心理冲突,并造成一定的精神影响,也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧,甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官,均视为心理障碍。

  心理:如果经常想手淫,或者每逢色情小说,影视引起性冲动,必以手淫自慰,或者脑子里经常想性问题,即使不每次手淫,也时有手淫的欲念,这都说明有手淫过度现象。

  医学认为男子的遗精周期大概每月两次。大约每两周左右,由于性器官精液数量积聚充盈,这种充盈饱胀刺激,会产生一种排泄欲,容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围,自己完全没有控制能力,心理上失去自控的防线,必然造成手淫过度。

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