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食疗养生保健粗粮也得挑着吃

发布日期:2016-12-03

  粗粮对身体的益处已被大家所熟知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。

  胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。

  血糖血脂高或身体肥胖的人,适合吃燕麦。有关研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片,还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。

  贫血的人适合吃小米和黄豆,有利于补充铁。小米含铁量突出,有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外,还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝,把黄豆煮熟后可炒菜吃,如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。

  体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒,有中和解毒和清凉解渴的作用,荞麦是寒性的粗粮,这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥,或者做成绿豆汤,而荞麦可以做成荞麦面条。

  容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿,首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分,消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃,是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。

  不知道你有没有看过那部回肠荡气的影片《闻香识女人》?没错,香气的确考验着你的爱情,甚至决定着你和他的机缘。现在,心理学家的证明来了。如果你和他难舍难分又不可思议没有理由,也许,你是和他“气味相投”。

  “想念你的笑,想念你的外套,想念你白色袜子和你身上的味道”。很多人,尤其是女性,在离开伴侣时,都会像歌中所唱的,思念对方的一切,特别是对方身体散发出来的独特味道。据最新一期的英国《新科学家》杂志报道,味道是决定人们爱情和性爱感受的主要因素。

  最近加拿大蒙特利尔麦吉尔大学的两位研究员就做了一个试验。他们找到20位热恋中的年轻女性及其爱侣和朋友。按要求,情侣和朋友各穿一件棉T恤睡觉,连续7晚;T恤的腋下缝有衬垫,以便更好地吸收汗液。然后,这些T恤需统一回收。每个女孩被要求从3件衣服中,挑出爱人或朋友穿过的那件。结果表明,受试女性都能一下子就找出爱侣的衣服。

  中国性学会副理事长、清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授在接受《生命时报》采访时指出,动物在发情期会释放更多的性激素,它散发出浓郁的气味,不会说话、交流的动物们就是靠这个来感知对方的情欲。“虽然人类的嗅觉已经有所退化,但气味对于性仍然存在着诸多影响。”1月12日,美国赖斯大学最新研究发现也证明了这一点:女性只需要闻一下男性的味道,就能知道对方对自己是否“有感觉”。

  实际上比起视觉和听觉,嗅觉更能唤起人们的情欲。专家认为,这也许是因为嗅球和大脑边缘系统的作用。“从某种程度上说,气味吸引是人体自觉而迅速显现的一种生理反应。”

  而且,不少情侣有一些“特别”的习惯。“当丈夫出差在外,我总会把他穿过的衣服放在枕头边,和他用过的枕头放在一起,每天闻着那个味道入睡。这能让我感觉轻松、自然且身心舒畅。”文职人员丽萨告诉记者。美国纽约州立大学奥尔巴尼分校博士梅兰妮也表示,她常常在男友离开时,穿他的T恤睡觉,“我的很多女性朋友也做过这样的事。”

  跟据美国《应用心理学》杂志1月9日报道,约有3/4的女性认为,偎依在情人穿过的衣物上,闻到那醉人的熟悉气息,能唤起昔日与爱侣间种种美好的记忆,且鲜活动人,仿佛就在眼前。匹兹堡大学的研究者集中访问了121位大学生,包括他们是否有意地闻过别人的衣物以加强记忆或感觉亲近;或是否抱着爱人穿过的衣服入眠,只因衣服上有他/她留下的味道。结果,超过九成的人都给出了肯定的答案。

  马晓年解释,这样做大多是出于心理因素。“与爱人的衣服相拥而眠,就像他/她并未远走,自己仍能享受到头枕在爱人身旁的安全、温暖和甜蜜。因此,对于两地分居或较长一段时间内不能一起生活的夫妻来说,放一件爱人穿过的衣服在枕边,伴着对方的气味入眠,以慰相思之苦,也未尝不可。”

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  性交的姿势也是性医学家们研究比较多的课题之一.所谓性交姿势是指男女双方在性交时各自的体位.为了受孕而寻找容易受孕的性交体位;为了保护胎儿而寻找保护胎儿体位;为了减少受孕机会当然要研究不容易受孕的性交体位.

  一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位.因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件.护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果.因此,可用侧位等.什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位.因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的.

  其次是坐位可以减少受孕机会.如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得.

  所以说,性技巧千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则.站位和坐位与传统做爱方式略有差异,它们脱离了床的概念.

  站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室.然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性.

  随着人们生活水平的不断提高,家庭住房已经有了明显改善,那些没有与孩子或老人同住的夫妻,做爱也不完全局限在卧房之中.

  在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏.

  站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度.

  无论站立还是坐式做爱,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛.站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足.面对面站式做爱会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势.

  以上两种姿势如果与卧式性交相比,怀孕的可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会.

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  至今尚有一些性问题令人困惑不解,如性高潮,女性是否也“射精”等还在争议之中,令人困惑不解。

  关于Y蒂高潮

  马斯特斯夫妇通过在实验室里研究人类的性行为,从生理上证实无论男子还是女子,一旦性爱到刺激,身体相应地会作出种种反应,大体上经历性兴奋期、平台期、性高潮期和消退期四个阶段。但是,男女在时间或表现形式上不一样,男子的反应很单调,而女性的反应非常丰富多彩。正因如此,要阐明女性的快感中心也变得十分复杂。马斯特斯提出了女性的Y蒂在性高潮中起决定性作用的理论,即所谓Y蒂性高潮说。

  Y蒂位于外Y裂前角,从发生学上来说,与男性的Y茎同属。Y蒂由Y蒂海绵体构成,表面覆盖白膜。平时,如假Y茎似地隐藏在包皮之中。Y蒂在兴奋期勃起,到了平台期后退(隐在包皮内)。马斯特斯观察到,Y蒂在平台期并没有变小,而是由于Y茎插入Y门撑开了Y道,使左右的小Y唇受到刺激,同时拉长了与此相连的Y蒂包皮,将Y蒂隐在其中。据此,马斯特斯认为女性性高潮是由于Y蒂间接受到的刺激导致的。他强调指出,仅是Y道不可能有性高潮。

  关于Y蒂的确切机能,至今尚未搞清楚。原日本小山市立医院的石?认为,既然造物主造就了这个器官,肯定不会是无用的。所以,Y蒂一定担当着某种角色。问题是,现在在Y蒂上只发现有密布的触觉神经末梢,即压力感受器,而其敏感性与女性身体其它部位相比,也不见有出众之处。滋贺医大的笠井助教授认为,Y蒂既然连接着被称为法特小体的神经末梢,所以当然有性的感觉,只是Y蒂不象Y茎那样要握住搓擦才兴奋,而是只要轻轻地抚摸就能获得快感。

  对动物而言,性交只是为了繁衍后代,所以当然不会象人类女性那样有Y蒂引起的快感。从动物的交配来看,Y道的收缩只起到了触发的作用,即促使雄的兴奋,促使射精。但是,对于人类而言,性高潮就变得多样化。女性希望获得Y蒂刺激,男性为使女性欢喜也努力那么去做。对于性趣,人类变得积极的原因之一,可以归于Y蒂的感觉。

  丑陋的习俗

  据说很久以前人们就知道Y蒂是最灵敏的性感区,把Y蒂视作女性淫荡的祸根。所以,在南非、埃及、苏丹、埃塞俄比亚、非洲东海岸和西海岸等地落后的民族中均有切除外Y的风俗。在苏丹或马来半岛的某些教徒中甚至还有把Y道缝上的可怕做法。

  对女性进行割礼的理由有各种各样,最最有力的是抑制性欲的说法。在某种意义上,男性大多认为Y蒂是邪恶,担心女性迷恋于性欲时,会与其他男性发生不正当的关系,所以利己的男子的目标就盯着Y蒂了。也有从宗教的意义进行Y蒂切除的,基督教将手淫视为罪恶,并确信许多少女在为自己的罪恶而苦恼。如果切除Y蒂,那么手淫癖也没有了。因此,在19世纪头半个世纪里Y蒂切除手术在欧美很流行。

  现在,女性的割礼陋习可以说大大地减少了。尽管如此,尚有2000万左右的女性受割礼。事实上,这完全是愚昧的做法,女性因失去生殖器的附件而屡遭不幸。当艾滋病从非洲发生时,人们马上联想到这与女性施行割礼的习俗有关。女性由于附件爱害丧失了对杂菌的抵抗力,造成艾滋病毒侵入。这种病毒反过来又殃及男性,这正是男性自己在作孽。

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