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食疗养生保健粗粮也得挑着吃

发布日期:2016-07-01

  粗粮对身体的益处已被大家所熟知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。

  胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂”为宜,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。小米最适合熬粥,有健胃和中的作用,益五脏,补虚损,十分适合胃肠不好的人群和老人食用。此外,大黄米、糙米也不错。

  血糖血脂高或身体肥胖的人,适合吃燕麦。有关研究证明,裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病。长期食用燕麦片,还有利于糖尿病和肥胖的控制。需要提醒的是,超市选购燕麦片、燕麦点心一定要注意配料表中燕麦的含量。

  贫血的人适合吃小米和黄豆,有利于补充铁。小米含铁量突出,有很好的补血效果。黄豆中铁含量也很丰富。小米除熬粥外,还可以和大米一起蒸成“二米饭”。黄豆的吃法也不只是磨豆浆喝,把黄豆煮熟后可炒菜吃,如萝卜炒黄豆、腊肠炒黄豆等。

  体质较热的多吃绿豆和荞麦。绿豆味甘性寒,有中和解毒和清凉解渴的作用,荞麦是寒性的粗粮,这两种食物最适合热性体质。绿豆可以煮粥,或者做成绿豆汤,而荞麦可以做成荞麦面条。

  容易水肿的吃红豆和薏米。利尿去水肿,首推薏米。薏米的利尿作用能排出体内多余的水分,消水肿的同时还将毒素废物一并排出。红豆中含有促进利尿作用的钾。所以二者同吃,是水肿体质人群利尿去水肿的不二法宝。

  早泄从根本上说是射精所需要的刺激阈太低,所以,早泄的治疗无非是努力提高性交射精刺激阈.近几年来发展起来的行为训练治疗方法大大提高了早泄治愈概率.

  妻子用手抚摸丈夫Y茎龟头,当他感觉到射精迫近时停止刺激,待兴奋感消失后再重新刺激Y茎.如此反复,男性便能渐渐耐受较大的刺激而不过快射精.

  采用女上位或侧卧位的性交体位,男方较为被动,兴奋性低,也有益于减轻早泄病状.假如一次射精后,当晚再一次同房,射精时间肯定会有所延长,或者是在男性自慰后再性交,亦可避免早泄.必要情况下,男性亦可在大夫指导下采用抗抑郁药或局部应用麻醉剂,以降低性刺激,减轻病状.

  病态早泄有共性:性生活还没开始就结束的人,往往有着相同的病史,比较典型的是,婚前有性行为者、青少年自慰者由于害怕被发现而焦虑,造成射精过快.有的人害怕产生早泄,有意无意地减少性交机会,担心性生活会损害健康,引发性紧张不断积蓄,增加了性兴奋程度,也易出现早泄.

  当夫妻关系不融洽,对妻子怀有潜在的敌意、怨恨,或像"妻管严"一样对妻子过分惧怕,过度崇拜,自卑心理强烈,亦会导致早泄.一些器质性的损伤和疾病亦会造成早泄,比如骨盆骨折、前列腺增生、前列腺炎、尿路感染、糖尿病,以及全身性神经系统疾病和局部感觉器官的损伤等.

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  为什么男人不能接受女人自慰这个事实呢?

  女性一般可以接受男人的性自慰,而男人往往难于接受女人的性自慰。男人远较女人更多地向性伴承认自慰,并当着性伴的面进行自慰。

  究其原因,一是社会性别角色灌输形成了男人性欲旺女人性欲弱的观念,男人自慰比女人自慰更易理解;二是主流文化视性为见不得人的事情,性自慰更是—种性的边缘行为,与“淑女”形象相左;第三,女人自慰打击了男人的性自信,使他们自责未能满足女人。更重要的也许是:我们仍生活在—个男权文化影响深远的氛围之中,抵触性自慰的深层心理原因是对性配偶性行为的私有欲念作祟。女人自慰,会使自私的男人感觉,他们的性权利受到了侵犯。

  主流社会的偏见是:自慰仅是性交的补充。我在这里首先肯定,自慰具有独立性行为的价值。同时也要说明,女人自慰,对男人同样不无好处。

  性自慰是女人认识自己身体的重要一步,寻找、开发自己的性感带,捕捉自己敏锐的性感受,使身体真正成为自己的。经过自慰开发的女人,可以告诉男人她哪里更需要刺激,以及怎样的刺激最适合她。如果让男人自己去弄清这些事情,有几个男人有这样的耐心呢?女人能帮助男人省下探索的时间,少花力气多干实事,使双方的肉体和精神更为和谐。解放了的女人注定是解放了的男人的真正教师。女人性高潮的到来迟于男人,她们没有性的不应期,能够连续不断地获得性高潮。男人射精时,女人的情绪可能刚刚到位,当处于性不应期阴影下的男人无能为力之际,女人正可以借助她们自己的力量,体验持续的、无止境的、美轮美奂的性高潮境界。如果没有自慰,男人岂不是要受到未能满足的女人太多的责难吗?

  处于“性失业”(未婚、丧偶、丈夫出差生病等无性伴侣状态)的女人,性自慰则几乎是她们获得自身肉体与精神满足的惟一途径。

  男人们都愿意看到自己的性伴更快进入性高潮,但缺少浪漫心情与不愿为女人利益牺牲自己的男人们,仍然热衷于阴茎插入阴道的性交模式,这种模式显然不能最好地刺激女人的性敏感中心——阴蒂。只有当自慰介入性交中时,阴蒂才能受到更好的刺激,女人才更易于达到性高潮,两性相悦的理想才能更快实现。

  生物学意义上的女人,是远比男人更为性感、具有更强性能力的动物,但是,社会学意义上的女人却被塑造成了性欲远较男人淡漠的怪胎,随着一代新女性的崛起,她们必然成功地背叛传统文化对其自然属性的奴役与扼制,而成为更遵从自身生命召唤的女人。果真如此,有几个男人总能让女人在性上获得完全满意呢?人生的机会,至少在性行为上,应该是女强男弱的。好在自慰可以帮助女人,帮助女人的同时也在为男人解围。

  男人们应该尽快明白,如果放弃男权的神话,以平等的目光看待女人的性自慰,他们就会发现,自己不仅没有失去任何东西,而且得到了很多。

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