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“自助”养生保健小心用错10方法

发布日期:2016-09-30

  养生保健是不分男女老幼,春夏秋冬都在进行的工作。对于坊间也有一些关于如何养生保健的方法倍受人推崇,殊不知,这些方法中很多都是人云亦云,根本没有科学根据。养生保健有以下十个误区,您是否也踏错过。

  错误方法一:工作太忙,退休后再养生保健

  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说,不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。

  “动脉硬化是老年病,我还年轻,等我老了再说吧。”对于动脉硬化,时下不少白领抱着这样的态度。医生指出,动脉硬化不是老年人的“专利”,年轻时不“护心”,到60岁后再保养就来不及了。曾有一项资料说,美国在越战和朝鲜战争时解剖战死士兵的尸体,发现十几岁、二十多岁的年轻人血管已经有粥样斑块了。如今,人们营养过于丰盛,二十多岁的年轻人也发心梗了,所以护心要从早做起。

  专家介绍,形成心血管事件的危险因素中,年龄、性别、遗传(如家族史)是无法干预的,譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、老年人容易发病等;但是否吸烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是可以干预的。简言之,从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。

  分娩会造成yin道松驰的感觉,此外如果女性平时不注意进行会yin部的肌肉训练也会使yin道松弛的现象加重,因此,一些女性朋友在发现自己的yin道松驰变宽,夫妻性生活不能得到满足时非常希望能进行这种yin道紧缩手术。

  何时做yin道紧缩术较合适?

  妇科专家还说,虽然yin道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,yin道中的肌肉受到损伤,所以yin道弹性的恢复需要更长的时间。

  产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进yin道紧实。而紧缩yin道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时yin道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。

  个人的身体情况及分娩过程不同,体质恢复也不尽相同,有很多人因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,yin道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,应速就医。

  女性要警惕yin道松弛

  正常yin道直径2.5cm,长约8cm,在yin道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力。在yin道内壁黏膜上,有许多皱襞,yin道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,直间影响性生活谐调。

  yin道紧缩术在局麻下即可进行手术,只需去除yin道口内3?5cm的yin道粘膜皱襞然后紧缩缝合粘膜即可,如果yin道口过于松弛,也可在yin道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合,以紧缩yin道口,增加yin道口的紧缚能力,如果yin道口下方由于分娩造成撕裂,从而使yin道外口形态受到破坏,在完成yin道口紧缩的同时,还可以改善yin道外口的形态,使之变得更加美观。

  以往由于封建传统观念,对此常讳疾忌医。随着人民生活水平以及文明程度的提高,越来越多的家庭更加重视夫妻生活的质量,到医院来矫正yin道松弛症的妇女日益增多。

  yin道紧缩术后不仅外观满意,解除了患者心理上和生理上的痛苦,并提高了生活质量,恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及yin道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明,手术后病人反应良好,性生活质量提高,因yin道松弛导致的膀胱、直肠症状消失,无任何后遗症。

  温馨提醒:过去少有人问津的“yin道紧缩术”近两年成了“香饽饽”,有的医院平均每两天就做一例。为了提高性生活质量,越来越多的女性接受了这样一种观念:只有“紧”,才有“性”福。不过,yin道紧缩虽是个小手术,但并不是每个人都能做的。

  在西方人看来,接吻非常重要,并且需要不懈地练习。在西方国家,接吻是一种礼仪,可是在中国却是男女之间才能做的。中国男人并不热衷于接吻,他们似乎更愿意直达目的,忽视了女性最喜爱的浪漫前戏。

  中国男人以为自己对女人很了解,认为自己擅长接吻技巧,我们是否应该告诉他“你不是”,或是任由他继续自负下去,以免伤害他的感情?更进一步,我们为什么不愿意去学习成为接吻高手呢?

  在锻炼自己成为一个接吻高手之前,你有必要知道关于接吻的这10件事。

  1.接吻让你变得更美

  不少女性热衷于各种美容美体活动,觉得通过各种的美容美体中心能让自己变得更加美丽。其实,要想变得更美丽,无需如此费尽心思,只需几个热吻,就能让你变得更美。

  一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态,这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说,接吻可以被看作是一种有效地锻炼方式,它能够使皮肤更加光滑,预防皱纹,也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然,同使用护肤霜以及做面膜相比较而言,接吻的过程要让人舒服得多。

  2.接吻让你更健美

  不要为了自己身上的几块赘肉节食,更不必频繁跑去健身中心,或是去美体中心抽脂减肥,接吻可以让你更瘦身。

  据统计,接吻每分钟可消耗26卡路里热量,接吻几分钟就等于少吃一碗米饭了。一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量,而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里,因为法国人接吻需要张开嘴,舌头进行接触。科学家宣布,要想达到减肥的效果,我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻,就能让你达到减轻体重的目的。

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