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“自助”养生保健小心用错10方法

发布日期:2016-12-06

  养生保健是不分男女老幼,春夏秋冬都在进行的工作。对于坊间也有一些关于如何养生保健的方法倍受人推崇,殊不知,这些方法中很多都是人云亦云,根本没有科学根据。养生保健有以下十个误区,您是否也踏错过。

  错误方法一:工作太忙,退休后再养生保健

  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!”专家对此分析说,不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。

  “动脉硬化是老年病,我还年轻,等我老了再说吧。”对于动脉硬化,时下不少白领抱着这样的态度。医生指出,动脉硬化不是老年人的“专利”,年轻时不“护心”,到60岁后再保养就来不及了。曾有一项资料说,美国在越战和朝鲜战争时解剖战死士兵的尸体,发现十几岁、二十多岁的年轻人血管已经有粥样斑块了。如今,人们营养过于丰盛,二十多岁的年轻人也发心梗了,所以护心要从早做起。

  专家介绍,形成心血管事件的危险因素中,年龄、性别、遗传(如家族史)是无法干预的,譬如男性容易得心血管病、女性容易中风、老年人容易发病等;但是否吸烟、肥胖、高血压、胆固醇升高等是可以干预的。简言之,从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。

  简测排卵期。

  白带是由阴道流出的液体。它是由子宫颈腺体分泌的粘液、阴道上皮脱落的细胞、白细胞、一些细菌及子宫内膜的分泌物混合而成的。在接近排卵期时,白带以宫颈粘液为主要成分,此时的宫颈粘液量多,水分大,清澈透亮,似蛋清样外观,韧性大,有时可拉成长长的带状,白带也由此定名。

  每位妇女都知道白带,几乎天天都有,但你有没有发现白带时多时少、时稠时稀的规律呢?或许,有些人留心到另外一种现象--下身(阴部)有时干燥,有时潮湿,这到底是怎么回事呢?

  原来白带也受着卵巢分泌的激素的控制,特别是宫颈腺体所分泌的液体--宫颈粘液,在月经周期的不同时期有着量和质的周期变化。月经周期的前半期,即排卵前期,卵巢主要分泌雌激素,分泌量逐渐增多,在它的作用下,宫颈粘液量也渐渐增加,且越来越稀薄、透亮。使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期,雌激素分泌达高峰,宫颈粘液量也最多,韧性也最大,常常有带状的清亮粘液流出,有时可拉得很长,此时妇女下身最潮湿。当上述带状白带流出时,会有一种滑腻感。它不同于阴道炎和宫颈糜烂引起的白带增多。前者清澈透亮,没有气味,其中95%以上为水分;后者黄色浓性或干酪块状,并使阴部奇痒难受,还常有臭味。排卵期宫颈粘液大量分泌持续约2-3天,也就是下身最感潮湿的时间。排卵期后,卵巢分泌激素孕酮,它阻止宫颈粘液大量分泌,所以白带减少,下身也就干燥多了,约经10天左右,月经就来潮了。有时在月经来前1-2天,白带又稍许增多,这主要是阴道的脱落上皮,宫腔分泌物和细菌,而不是粘性的宫颈粘液。患有阴道炎的妇女,常不能分辨清楚这种干与湿的感觉。因此,当自己下身持续潮湿,尤其伴有搔痒时,就应去医院检查。患了阴道炎常常妨碍受孕。

  宫颈粘液的这种周期性变化,对受孕有什么意义呢?妇女在排卵期,生殖系统作好一切准备,迎接精子的到来,宫颈口是精子进入子宫、到达输卵管的门户,宫颈粘液好比“卫士“,守卫在宫颈口周围。排卵期,宫颈粘液稀薄含水多,好比卫士敞开大门,加上此时宫口微开,精子就能毫不费力、大摇大摆地游进宫口。错过排卵期,宫颈粘液就变得粘稠,“卫士“关闭大门,精子就难以穿过。所以若能掌握宫颈粘液的这种干与湿的周期性变化,则对受孕和避孕都有指导性作用。

  或许有些妇女忙于工作、学习和家务,对自己下身的这些变化并未觉察,但如果因不孕去医院检查时,医生会定期地从你宫颈口取出粘液,来观察它的量、性状、韧性、酸碱度,并置于载玻片上,在显微镜下进一步检查,从而间接推测有无排卵情况。排卵期,在显微镜下见到的宫颈粘液呈典型的羊齿状结晶;排卵后,则主要为类似白细胞样的细胞,称为椭圆体。

  由妇女自己感觉外阴部干与湿来间接推测卵巢的排卵功能,这种方法简单易行,但较为粗略。况且雌激素分泌正常,并不意味着一定排卵;有了排卵,也不一定说明激素分泌就正常,就一定都能正常怀孕。它们之间的关系是非常复杂的。

  性爱时间过长,是不是可以提升性爱质量呢?其实性爱时间过长不一定会提升性爱质量,而且还会容易患上病症.

  和谐美满的性生活,是男女生理的天然需要,是夫妻感情的粘合剂之一,是夫妻生活必不少的重要组成部分.有些夫妻将做爱时间的长短来作为性生活和谐美满的目标之一.有此想法的夫妻可要注意了.做爱时间并非越长越好,夫妻的性生活的和谐与美满也不由性爱时间的长短来决定.反而,超时性爱,还会影响到夫妻的健康,甚至引发各种疾病.

  临床证明,性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染、月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等.

  为何会出现这样的状况?众所周知,在做爱的过程中,人体的不少组织器官都会参与了这一特殊的生理过程之中来,并产生一定的反应,比如身体肌肉的紧张度会增强,男女双方性器官会高度充血,心跳也随之加快、新成代谢能力也增强等,那么在这个过程中,身体机体的能量的消耗也随之会明显增加.

  这种状态下,如果性生活的时间过长的话,就会使人体的能量的消耗过多,从而使人感觉疲惫,甚至在性交后第二天或近几日内,出现精神不振,气短心跳、头昏目眩、全身乏力等症状,这就是所谓的性生活过度,严重者就引发一些疾病.

  一些男性在蜜月期患上"蜜月前列腺",就是因为性生活过于频繁或者性爱时间过长过度而造成前列腺的明显充血,而诱发了前列腺炎.

  另外,还有一些人沉迷于手淫,使前列腺组织出现功能性收缩,从而造成前列腺组织损伤或诱发前列腺炎,也是与其频繁地长时间过度手淫有关.

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  青春期性心理:少女如何克服性冲动?

  青春期女性应该充分认识到,人与其他动物在此方面的区别就在于人类的性行为受到理智的控制和意识的支配,那么,应该怎样克服性冲动呢正确认识青春期出现的各种生理变化,如来月经、乳房发育以及性感等,培养健康的性意识和性道德,自觉抵制淫秽、低级、下流的不良刺激,平时不可阅读淫秽的书刊、画报,更不要好奇地效仿某些影视片中男女做爱的动作。

  另外,在交朋友中,要认真选择,不要与那些作风不正、下流的人交往。生活要有规律,上床后不胡思乱想,尽快入睡,早晨不要睡懒觉。不要酗酒。保持外生殖器官的清洁,不穿紧身裤,避免摩擦刺激,这样便有助于克服性欲。

  男女之间交往应该是自然、坦率和友好的。故应多参与集体活动,最好不要去舞厅。避免频繁的个别接触,在与异性接触中,必须保持冷静的头脑,用理智克制自己的感情,既要珍惜友谊,更要珍惜少女的纯洁。

  青春期少女忌性生活青春期少女正处于生长发育阶段,全身各系统尤其是生殖器官尚未完全发育成熟,这时如有性生活,将是十分有害的。

  (1)过早的性生活可造成生殖管道的损伤。青春期少女的生殖管道发育尚不成熟,外阴及阴道均很娇嫩,阴道较短且阴道表面组织薄弱。如有性生活,可能造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血。

  (2)过早的性生活中因妊娠而带来许多不良后果。青春期少女常常缺乏避孕知识,在没有结婚的情况下,一旦怀孕,必须做人工流产。这时的人工手术,一定会给少女的思想增加压力,对手术后的恢复不利。有时人工流产后,月经不规则或永久不再生育,造成终身遗憾。如果为了终止妊娠而用偏方打胎或到到私人诊所堕胎,都是很危险的。另一方面,未婚先孕在我们国家被认为是不体面的事,对家庭及社会均带来不良影响。

  (3)过早的性生活必然影响学习和工作的精力。这对本人、家庭和社会都不利。因此,我们国家反对早恋,是对青少年的最大爱护,每个年轻的女子都应该十分珍惜自己的青春与身体。

  有人指责女孩的性冲动,并告诫女孩子不要有性冲动,要拒绝接受不良的刺激,这是对的,没有谁会把女孩的这种性冲动竭力的渲染。

  常做人流危害大作为对避孕失败的一种补救措施,人工流产是目前较为流行的一种控制生育的方法。但是,从优生优育的角度来看,女性是不宜多次施行人工流产的。这是因为,女性如果反复施行人工流产,会导致许多影响以后生育的并发症。例如子宫出血,多次“人流”会使子宫内膜反复受创伤,造成流血较多,影响女性的健康。再如宫颈损伤,“人流”时,需要用钳子将子宫颈提位,这样就很有可能造成宫颈撕裂受伤,使以后的生育受到直接影响。

  以上是对青春期性心理:少女如何克服性冲动?的简单介绍

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