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规律性生活有益身心健康

发布日期:2012-10-24

  性爱是一种正常的生理与心理活动,完美的性爱可促进人体生殖系统的健康。孟子曰“食色,性也”,可见“性”与“食”属同等需求,性是生命之源,幸福之泉。和谐美满的性爱不仅能使男女双方在心理上获得快乐,行为上获得满足,更具有以下神奇的良性效应,益处颇多。

  1.提高生活质量

  生活质量是建设小康社会的重要组成部分,性健康和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性爱有利于巩固双方感情,使家庭和睦,是幸福家庭的鲜花与美酒。温柔体贴的性爱有助于促进人的思想进步及人生优秀道德品质的形成,可以维护社会安定,促进人类文明进步,是必要的不可缺少的生活方式。

  2.是精神与肉体的享受

  性爱不仅是为了完成生物繁殖作用,更是一种人生的精神享受和艺术享受。从医学角度来说,借着性爱升华使感情更加契合。男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦,幸福愉快,充实、满足的感受,能使美满的婚姻历久弥新,富于惊人的魅力。

  3.可提高智商与工作效率

  性爱能刺激人的大脑,使人变得聪明。性学专家解释说,做爱不仅能够使人们的身体亢奋,还能使人们的大脑活动变得异常活跃,从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加,又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生,使人的思维活跃,提高了智商。资料证明,性行为后女性运动员平均成绩可增加二成,许多女性的工作效率明显增强,俗话说“男女搭配,干活不累”,确有道理。

  4.可提高睡眠质量

  完美的性爱对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足后在疲倦中得以舒展,心灵在愉悦之后得以放松,能够引起愉快的疲乏感,令人心怡的疲乏感可使人悠然地进入梦乡,身心得到充分休息有利于健康。“性爱是巨大的镇静剂”,此话言之有理。

  5.是一种沟通、理解的灵丹妙药

  身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲,性爱使人们心情欢乐愉悦,保持轻松愉快的良好心态,能预防、减少情绪抑郁,增加自信心,加深双方相互理解,消除紧张情绪,缓和有害的紧张状态,促进感情融洽,抚平过去的精神创伤。夫妻之间的生活矛盾可能融化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中,诸如工作繁忙、家庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等,在这些充满压力和紧张的环境中,性爱不失为一个理想的“避难所”,可以达到心理平衡。

  6.增加人体免疫力,延缓衰老而长寿

  性爱可以增加抗体水平,富有规律的性爱或一次全身热吻都能刺激人体荷尔蒙的释放,使人们减轻对压力存在的感受。《英国医学杂志》公布了对918名年龄介于45岁到59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告,发现每月只做爱一次的男子比每周做爱两次以上的男子死亡率高出两倍。特别是50岁以上丧偶,是加速中老年人衰老的一个主要原因。经常保持性爱是防止性老化的一种有效途径,国内医学资料证明可增寿810年之久。真是具有性、命双收,返老还童的效果。

  7.可使女性美容年轻

  性爱过程中,全身肌肉都在运动,加速了血液循环,均衡了新陈代谢。人体作爱之前一般会经过充分抚摸,使人的皮肤也具有新陈代谢现象,经常刺激可阻止皮肤老化,美容面部,按摩促进血液循环起防衰老,性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。现代性学证明,性爱美满的人,往往忧虑较少,脾气较好,待人和善,更富于自信,气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享性快乐,促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕,使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。随着血液呼吸加块,细胞内水分增加,表现为皮肤充盈,皱纹减少甚至消失。很多男人有此体会,过完性爱后,自己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。

  8.是有效的运动方式,减肥良方

  性爱有助于热量的消耗。美国宾夕法尼亚医学院的研究发现,过性爱相当于做慢跑运动。一次15分种性爱相当于1个小时散步。如果每周做爱3次,一年相当于慢跑120.7公里。一次全身的接吻相当于50米快跑效果。真是一种简单、舒畅、轻松的全身运动,为躯体提供了一个活动机会。超重、肥胖是性的杀手。由于运动出汗而消耗一定的水分,脂肪与能量使体量减轻的同时还可以调节全身各部位的围度,使女性躯体更具美感、性感。专家建议:“想减肥,就上床”,虽然性爱未必是最好的健身运动,但肯定是一种愉快的运动方式,是预防肥胖、保持身材苗条的一种好方法。

  9.能治疗多种疾病

  解决皮肤性饥饿:研究表明,皮肤有一种特殊需要,即异性间的相互接触、抚摸、亲吻。这种需求不能满足,即发生皮肤性饥饿。皮肤性饥饿不能用食物来满足,只能通过性爱才能解除。剥夺这种需求,将会引起食欲不振、智力减退、行为障碍,自信心降低,导致疾病的发生。

  增加雌雄激素分泌:男人做爱期间,体内自然释放的雄激素比平时高35倍,增强男性魅力。女人同样可增加雌激素水平,使月经正常化,延缓绝经时间。特别是已过更年期者,更有防止生殖器萎缩老化作用。

  增加吸氧量:性爱的时候人们不知不觉地加深呼吸,从而增加体内的氧含量,有利于机体血液循环与新陈代谢,特别是肺气不足的人更为理想。

  缓解疼痛:性兴奋刺激大脑会分泌一种胺多酶的化学物质,对神经痛相当有效。

  预防前列腺疾病:定期有规律射精能及时清除堆积的前列腺液。节欲或禁欲不能减少前列腺病,相反会引起前列腺肥大、增生。适度宣泄性冲动,不失为预防前列腺病的好办法。

  间接抗过敏作用:性爱过程中的兴奋能使体内分泌较多的肾上腺素等激素,这些激素本身具有抗过敏改善病情作用,如慢性湿疹。

  抗菌作用:男性精液中胞浆素具有类似青霉素那样杀灭致病菌的抗菌作用,可防治阴道炎,防止阴道干燥,保持润滑阴道通畅,起到一定的营养作用。

  心理疾患的良方:性爱是一种心理治疗,对一系列精神症状如焦虑、紧张、抑郁等,特别是情感相思病及有性功能障碍的人如长期抑郁的病人,可起到立杆见影效果。

  预防癌症的发生:性交时能刺激卵巢及肾上腺素释放多量激素,使巨噬细胞和干扰素的活力增强,能预防乳腺癌的发生。

  有助于慢性病的康复:性爱对心血管病人有改善心肌和血液循环的作用,对糖尿病有间接调节内分泌作用。总之,适当的有规律的健康性爱有利于疾病的康复。

  男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

  想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持「实力」,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行「床上活动」时便不会力不从心。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

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  淫荡,如今不应完全视为贬义用语,而应该是一种性感,一种魅力,一种风情,一种观念,一种价值,一种极致。

  淫荡以征服为前提

  且不论女人对淫荡如何看待。单看男人是否真正拒绝,是否真如表面那么正气凛然,坐怀不乱,心如止水?男人对女人是十分苛刻,要求很多、很全,一言以概之,“厅堂的贵妇,卧房的荡妇”便是男人骨子里对女人所期望的最精确注解。

  外在的淫荡只是表象的,内在的淫荡却是骨子里的。外在的淫荡讲究的是勾引,内在的淫荡讲究的是诱惑。外在的淫荡侧重的是淫,主攻身体,而内在淫荡侧重的是荡,主攻心灵。外在的淫荡看似风光,却是风骚,内在的淫荡看似风情,却是风景。

  男人都以征服女人为乐趣,而对淫荡的女人却一往无前,情有独钟。对外在淫荡的女人,男人乐此不疲,君不见风月场所高朋满座,声色犬马,莺歌燕舞,趋之若鹜。对内在淫荡的女人,男人则朝思暮想,悉心呵护,视作阳春白雪,红颜知己,更认为是彰显身份,体现价值的重要标志。

  淫荡不是生活,而淫荡却能丰富生活。因为淫荡,所以精彩;因为淫荡,所以可爱;因为淫荡,所以迷人。

  “好色女”是如何突击男人的心

  1、好色的女人都是非常自信的

  其中道理很简单,一个女人只有具备了自信的潜质才能敢于好色和精于好色。自信可以激发人的潜能,并且让人始终朝着内心追求向望的方向发展。

  它可以让人把自己的优势和美丽发挥得更加淋漓尽致,并且体会到一种更为超前和积极的人生境界,而这一点对于青春易逝的女人来说该是多么的宝贵啊。总之,还是那句老话:我自信,我美丽!

  2、好色的女人都非常珍爱自己的身体

  比一般的女人更加追求外表的美丽和身体的健康。人是不能没有追求的,特别是处于时光穿梭中的女人,她们只有追求了才能美丽,才能幸福和快乐。

  好色的女人是永远把自己照顾好了,打扮得光鲜漂亮了,才能更好地照顾家人,并且让自己的男人天天盼着回家。

  3、好色的女人大都是幽默开得起玩笑的

  在当今社会里,也许对女人来说“正统”只是一个贬义词,几乎没有多少男人喜欢那种不苟言笑,整天板着苦瓜脸的女人。他们不但需要女人要懂得笑,而且要学会怎样使男人笑。

  让男人笑是需要很大幽默的,甚至更多时候是需要拉得下面子的。男人最爱听的都是那些“诱而不腻”的荤段子,女人若是能讲上几段,对男人的吸引那就非同一般了。

  然而,这些所有的幽默、拉得下面子和荤段子都是色女们具有的,最多只是看在什么场合下对什么样的男人讲。

  4、好色的女人大都精于房术

  很简单,人不管做什么事情,只有需要了关注了和研究了,才能够擅长了。对于房术同样如此,好色的女人比一般的女人更需要它。更懂得其中的妙趣盎然,所以她们就更会比别人愿意主动积极地花一些时间去研究它。而研究后最为直接有效的成果就是迅速应用于夫妻房术的实践中,其中最大的受益人就是她的男人了,把男人哄得惊心魂魄了,女人不迷人都不行。

  说了这么多,最关键的是人们的性观念需要转变了——性,并不是什么神秘或者可耻的事情,而是人类与生俱来的、最平常不过的行为了。无论男“性”还是女“性”,实则,都是一种“性”,都需要“性”。

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  樱桃诱惑

  纤长的手指拈起一颗樱桃,缓缓放入微微张开的樱桃小口,舌尖轻轻触到红红的果皮外表,万种风情自然流露出来,让人心动不已。难怪有人说,女人吃水果的样子让人忍不住想一亲芳泽。此时的重点不在吃上,而在举手投足间的娇态。所以,这时候你可以吃樱桃、吃草莓、吃冰淇淋、吃面包,甚至只是咬着勺子也能释放出无穷魅力。

  微张的风情

  在古典小说中看到“轻启朱唇”一词,脑海中总会假想出一幅很美的画面。微张的双唇带有诱惑的成分,当你凝视着眼前的人,微微张开嘴唇的时候,是在说:吻我吧!

  杂志报纸上的们摆出撩人pose的时候总是少不了微启的嘴,也许在女性眼中看来是如此矫揉造作的动作,却会令不少男人着迷。要把这个动作做得性感而非木讷,可仔细观摩玛丽莲·梦露、安吉丽娜·朱莉以及新一代性感女神斯嘉丽·约翰逊的朱唇。

  舔的魅惑

  轻舔嘴唇是用嘴巴和舌头做出的非语言性感信号。当年纤瘦的超级名模凯特·摩斯是因为一张舌尖上卷、嘴唇半张的照片风靡全球。当然动作得很巧妙有分寸,过于夸张或明显地舔唇,只会被视为夸张风骚而魅力尽失。

  俏皮吐舌

  如果年纪还未到被人批评装嫩的地步,顽皮吐舌的动作会让你看起来有种纯真的性感。欧美人鲜少做出吐舌这种俏皮的小动作,然而在东方,我们却常常看到吐舌眨眼这类装可爱的小动作。不仅小妹妹们吐舌的动作很可爱,就算是气质美女也可以吐舌,给对方一种从未有过的俏皮美。

  两唇相碰

  你与性伙伴在唇缘间相互滑动,就象你去捕获正从勺子里掉下的布丁一样。

  运舌法

  在舌头下面的组织非常敏感,就象上嘴唇下面的隆起。

  吸吮

  吸吮对方的舌头,刺激下面的唾液腺,可是对方产生香甜的唾液。

  吹气法

  吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。

  高超吻技引领她直奔高潮

  1、双唇:目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域,这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她高潮时所分泌的荷尔蒙。

  2、下颚:和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技:亲吻她的下颚时,亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳,同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体(指感觉神经末梢一种层状囊包),这样也可以让她更加放松。

  3、舌头:高级的舌吻需要更高级的技术。午饭的时候,把食物放在一边,刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多巴胺。让你的嘴巴产生更强的功效,只用你的嘴唇轻轻触碰她的舌尖。

  4、脖子:按摩她后颈发际线的地方,从头发向脖子的方向抚摸会加倍她的快感。这种按摩,会让你同时抚摸到两个不同的软组织。

  在这个发际线的临界点按摩会让她产生两种不同的感受,带她悄悄进入到融化了般飘飘欲仙的境界。

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