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规律性生活有益身心健康

发布日期:2012-10-24

  性爱是一种正常的生理与心理活动,完美的性爱可促进人体生殖系统的健康。孟子曰“食色,性也”,可见“性”与“食”属同等需求,性是生命之源,幸福之泉。和谐美满的性爱不仅能使男女双方在心理上获得快乐,行为上获得满足,更具有以下神奇的良性效应,益处颇多。

  1.提高生活质量

  生活质量是建设小康社会的重要组成部分,性健康和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性爱有利于巩固双方感情,使家庭和睦,是幸福家庭的鲜花与美酒。温柔体贴的性爱有助于促进人的思想进步及人生优秀道德品质的形成,可以维护社会安定,促进人类文明进步,是必要的不可缺少的生活方式。

  2.是精神与肉体的享受

  性爱不仅是为了完成生物繁殖作用,更是一种人生的精神享受和艺术享受。从医学角度来说,借着性爱升华使感情更加契合。男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦,幸福愉快,充实、满足的感受,能使美满的婚姻历久弥新,富于惊人的魅力。

  3.可提高智商与工作效率

  性爱能刺激人的大脑,使人变得聪明。性学专家解释说,做爱不仅能够使人们的身体亢奋,还能使人们的大脑活动变得异常活跃,从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加,又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生,使人的思维活跃,提高了智商。资料证明,性行为后女性运动员平均成绩可增加二成,许多女性的工作效率明显增强,俗话说“男女搭配,干活不累”,确有道理。

  4.可提高睡眠质量

  完美的性爱对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足后在疲倦中得以舒展,心灵在愉悦之后得以放松,能够引起愉快的疲乏感,令人心怡的疲乏感可使人悠然地进入梦乡,身心得到充分休息有利于健康。“性爱是巨大的镇静剂”,此话言之有理。

  5.是一种沟通、理解的灵丹妙药

  身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲,性爱使人们心情欢乐愉悦,保持轻松愉快的良好心态,能预防、减少情绪抑郁,增加自信心,加深双方相互理解,消除紧张情绪,缓和有害的紧张状态,促进感情融洽,抚平过去的精神创伤。夫妻之间的生活矛盾可能融化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中,诸如工作繁忙、家庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等,在这些充满压力和紧张的环境中,性爱不失为一个理想的“避难所”,可以达到心理平衡。

  6.增加人体免疫力,延缓衰老而长寿

  性爱可以增加抗体水平,富有规律的性爱或一次全身热吻都能刺激人体荷尔蒙的释放,使人们减轻对压力存在的感受。《英国医学杂志》公布了对918名年龄介于45岁到59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告,发现每月只做爱一次的男子比每周做爱两次以上的男子死亡率高出两倍。特别是50岁以上丧偶,是加速中老年人衰老的一个主要原因。经常保持性爱是防止性老化的一种有效途径,国内医学资料证明可增寿810年之久。真是具有性、命双收,返老还童的效果。

  7.可使女性美容年轻

  性爱过程中,全身肌肉都在运动,加速了血液循环,均衡了新陈代谢。人体作爱之前一般会经过充分抚摸,使人的皮肤也具有新陈代谢现象,经常刺激可阻止皮肤老化,美容面部,按摩促进血液循环起防衰老,性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。现代性学证明,性爱美满的人,往往忧虑较少,脾气较好,待人和善,更富于自信,气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享性快乐,促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕,使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。随着血液呼吸加块,细胞内水分增加,表现为皮肤充盈,皱纹减少甚至消失。很多男人有此体会,过完性爱后,自己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。

  8.是有效的运动方式,减肥良方

  性爱有助于热量的消耗。美国宾夕法尼亚医学院的研究发现,过性爱相当于做慢跑运动。一次15分种性爱相当于1个小时散步。如果每周做爱3次,一年相当于慢跑120.7公里。一次全身的接吻相当于50米快跑效果。真是一种简单、舒畅、轻松的全身运动,为躯体提供了一个活动机会。超重、肥胖是性的杀手。由于运动出汗而消耗一定的水分,脂肪与能量使体量减轻的同时还可以调节全身各部位的围度,使女性躯体更具美感、性感。专家建议:“想减肥,就上床”,虽然性爱未必是最好的健身运动,但肯定是一种愉快的运动方式,是预防肥胖、保持身材苗条的一种好方法。

  9.能治疗多种疾病

  解决皮肤性饥饿:研究表明,皮肤有一种特殊需要,即异性间的相互接触、抚摸、亲吻。这种需求不能满足,即发生皮肤性饥饿。皮肤性饥饿不能用食物来满足,只能通过性爱才能解除。剥夺这种需求,将会引起食欲不振、智力减退、行为障碍,自信心降低,导致疾病的发生。

  增加雌雄激素分泌:男人做爱期间,体内自然释放的雄激素比平时高35倍,增强男性魅力。女人同样可增加雌激素水平,使月经正常化,延缓绝经时间。特别是已过更年期者,更有防止生殖器萎缩老化作用。

  增加吸氧量:性爱的时候人们不知不觉地加深呼吸,从而增加体内的氧含量,有利于机体血液循环与新陈代谢,特别是肺气不足的人更为理想。

  缓解疼痛:性兴奋刺激大脑会分泌一种胺多酶的化学物质,对神经痛相当有效。

  预防前列腺疾病:定期有规律射精能及时清除堆积的前列腺液。节欲或禁欲不能减少前列腺病,相反会引起前列腺肥大、增生。适度宣泄性冲动,不失为预防前列腺病的好办法。

  间接抗过敏作用:性爱过程中的兴奋能使体内分泌较多的肾上腺素等激素,这些激素本身具有抗过敏改善病情作用,如慢性湿疹。

  抗菌作用:男性精液中胞浆素具有类似青霉素那样杀灭致病菌的抗菌作用,可防治阴道炎,防止阴道干燥,保持润滑阴道通畅,起到一定的营养作用。

  心理疾患的良方:性爱是一种心理治疗,对一系列精神症状如焦虑、紧张、抑郁等,特别是情感相思病及有性功能障碍的人如长期抑郁的病人,可起到立杆见影效果。

  预防癌症的发生:性交时能刺激卵巢及肾上腺素释放多量激素,使巨噬细胞和干扰素的活力增强,能预防乳腺癌的发生。

  有助于慢性病的康复:性爱对心血管病人有改善心肌和血液循环的作用,对糖尿病有间接调节内分泌作用。总之,适当的有规律的健康性爱有利于疾病的康复。

  在深度结合的状态中,耻骨与耻骨磨擦的动作就是压迫运动。腰部以回旋方式,轻柔地前后运动,可以刺激阴蒂,但因男性本身的刺激少,此运动适合交混在长时间持续的性交中使用。

  以腰部为中心线,阴茎以斜线方向插入结合的反覆运动就是斜行运动,此运动不仅龟头在阴道口周围带来刨挖的刺激,其运动的方式可使阴道壁产生些微的变化,达到刺激阴道整体的效果。

  经验不足的男性一结合后,为捕捉自己的快感,则将阴茎前后移动,做剧烈的抽送运动。然而,只有抽送运动不是性生活。和体位一样,各式各样的变化、巧妙的组合、改变,才能提升女性的快感,引导女性获得高潮。

  即使是抽送运动,也不单只是进进出出而已,最好是带有变化的运动。尤其是反覆以缓慢速度、结合度浅的插入,可使处于兴奋期的女性以情急躁不安,当女性焦急、盼望更强的刺激时,再给予深度的结合。

  此外,每位女性偏好的性运动各不相同,以骑乘体位让女性掌握性运动的主权,即使是正常位,女性也会自发性地运动,男性必须知道女性喜好的性运动方式。

  回转运动是腰部以绘"の"字形的方式运动,阴茎在阴道内画圆似的运动方式,因以阴道口为支点,阴茎在阴道中搅拌着整体的阴道壁,可带给女性强烈的快感。从前后运动变成回转运动,加入压迫运动后,又回复到前后运动,紧接着是斜行运动……等,诸如此类的变化。

  以上是男性性运动的基本类型,然而,因为男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同,因此,为使彼此都获得最大的快感,男性可观察女性的反应,上述的各项基本类型加以组合、变化。

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  由于受到色情的刺激使阴茎海绵体充血勃起,但因受海绵体充血量的影响,阴茎勃起的角度与重力垂直方向,会呈现出各种角度,其中最常见的为70°至120°;并因受龟头神经未梢敏感度的影响,会出现阴茎硬度极佳,而龟头较软的情况;或会出现阴茎勃起后向两侧轻度侧倾。这几种状态均为正常现象。

  另外一些情况则是:阴茎异常勃起。是一种长时间无性欲要求的海绵体痛性勃起,久举不衰,能持续数小时,数天,乃至逾月,具有病急、易留有永久性阳萎后遗症,中医称之为阳强。这可能是阴茎静脉回流受阻,血栓形成,小动脉闭塞所致。这种病理状态若长期反复,势必引起阴茎海绵体纤维化,最终丧失勃起功能;阴茎硬结症。本病好发于中年以上男子,尤以40-60岁多见。其主要表现是在阴茎海绵体与阴茎白膜之间的疏松结缔组织中发生一个或一个以上的纤维性硬结。这种病表现为阴茎在松驰状态一般无症状,但小结会妨碍勃起,出现勃起性疼痛,阴茎勃起背曲或侧弯,严重时影响性生活的正常进行。

  除此之外,还有一些特殊的阴茎勃起形态。如双阴茎是一种少见的男性外生殖器异常,估计每出生550万人仅出现1例双阴茎者。典型的双阴茎患者,仅有一个阴茎有勃起功能,但有尿道;海绵体缺损。当尿道海绵缺损较大而阴茎海绵体正常时,勃起时阴茎常上翘;隐匿阴茎;阴茎极小,发育不全,阴茎周围皮下脂肪较肥厚,将阴茎紧紧包围,外观阴茎隐而不见,可有痛性勃起,无法性交。

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