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规律性生活有益身心健康

发布日期:2012-10-24

  性爱是一种正常的生理与心理活动,完美的性爱可促进人体生殖系统的健康。孟子曰“食色,性也”,可见“性”与“食”属同等需求,性是生命之源,幸福之泉。和谐美满的性爱不仅能使男女双方在心理上获得快乐,行为上获得满足,更具有以下神奇的良性效应,益处颇多。

  1.提高生活质量

  生活质量是建设小康社会的重要组成部分,性健康和谐是小康生活重要的指数。健康和谐的性爱有利于巩固双方感情,使家庭和睦,是幸福家庭的鲜花与美酒。温柔体贴的性爱有助于促进人的思想进步及人生优秀道德品质的形成,可以维护社会安定,促进人类文明进步,是必要的不可缺少的生活方式。

  2.是精神与肉体的享受

  性爱不仅是为了完成生物繁殖作用,更是一种人生的精神享受和艺术享受。从医学角度来说,借着性爱升华使感情更加契合。男女双方事后往往都会有达到一种和谐怡悦,幸福愉快,充实、满足的感受,能使美满的婚姻历久弥新,富于惊人的魅力。

  3.可提高智商与工作效率

  性爱能刺激人的大脑,使人变得聪明。性学专家解释说,做爱不仅能够使人们的身体亢奋,还能使人们的大脑活动变得异常活跃,从而增加肾上腺皮质激素的分泌量。肾上腺皮质激素的分泌增加,又会刺激人的大脑中灰白髓质的产生,使人的思维活跃,提高了智商。资料证明,性行为后女性运动员平均成绩可增加二成,许多女性的工作效率明显增强,俗话说“男女搭配,干活不累”,确有道理。

  4.可提高睡眠质量

  完美的性爱对睡眠有促进作用。紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足后在疲倦中得以舒展,心灵在愉悦之后得以放松,能够引起愉快的疲乏感,令人心怡的疲乏感可使人悠然地进入梦乡,身心得到充分休息有利于健康。“性爱是巨大的镇静剂”,此话言之有理。

  5.是一种沟通、理解的灵丹妙药

  身体接触有助于爱情的巩固和升华。从心理上讲,性爱使人们心情欢乐愉悦,保持轻松愉快的良好心态,能预防、减少情绪抑郁,增加自信心,加深双方相互理解,消除紧张情绪,缓和有害的紧张状态,促进感情融洽,抚平过去的精神创伤。夫妻之间的生活矛盾可能融化在紧紧的拥抱之中。在日常生活中,诸如工作繁忙、家庭经济困难、养育儿女、长幼及邻里关系的处理等,在这些充满压力和紧张的环境中,性爱不失为一个理想的“避难所”,可以达到心理平衡。

  6.增加人体免疫力,延缓衰老而长寿

  性爱可以增加抗体水平,富有规律的性爱或一次全身热吻都能刺激人体荷尔蒙的释放,使人们减轻对压力存在的感受。《英国医学杂志》公布了对918名年龄介于45岁到59岁之间的男性为期10年的追踪调查报告,发现每月只做爱一次的男子比每周做爱两次以上的男子死亡率高出两倍。特别是50岁以上丧偶,是加速中老年人衰老的一个主要原因。经常保持性爱是防止性老化的一种有效途径,国内医学资料证明可增寿810年之久。真是具有性、命双收,返老还童的效果。

  7.可使女性美容年轻

  性爱过程中,全身肌肉都在运动,加速了血液循环,均衡了新陈代谢。人体作爱之前一般会经过充分抚摸,使人的皮肤也具有新陈代谢现象,经常刺激可阻止皮肤老化,美容面部,按摩促进血液循环起防衰老,性爱中的抚摸、接吻也是同样道理。现代性学证明,性爱美满的人,往往忧虑较少,脾气较好,待人和善,更富于自信,气质更佳更年轻。这是因为与自己所爱的人共享性快乐,促进性激素分泌。激素分泌增多后而现性红晕,使皮肤充血、变细、嫩白、红润、指甲变得光泽、头发变软而光亮、甚至新婚期脸上的粉刺也会消退减轻。随着血液呼吸加块,细胞内水分增加,表现为皮肤充盈,皱纹减少甚至消失。很多男人有此体会,过完性爱后,自己面前的女人显得比做爱前更漂亮、更加美丽动人。

  8.是有效的运动方式,减肥良方

  性爱有助于热量的消耗。美国宾夕法尼亚医学院的研究发现,过性爱相当于做慢跑运动。一次15分种性爱相当于1个小时散步。如果每周做爱3次,一年相当于慢跑120.7公里。一次全身的接吻相当于50米快跑效果。真是一种简单、舒畅、轻松的全身运动,为躯体提供了一个活动机会。超重、肥胖是性的杀手。由于运动出汗而消耗一定的水分,脂肪与能量使体量减轻的同时还可以调节全身各部位的围度,使女性躯体更具美感、性感。专家建议:“想减肥,就上床”,虽然性爱未必是最好的健身运动,但肯定是一种愉快的运动方式,是预防肥胖、保持身材苗条的一种好方法。

  9.能治疗多种疾病

  解决皮肤性饥饿:研究表明,皮肤有一种特殊需要,即异性间的相互接触、抚摸、亲吻。这种需求不能满足,即发生皮肤性饥饿。皮肤性饥饿不能用食物来满足,只能通过性爱才能解除。剥夺这种需求,将会引起食欲不振、智力减退、行为障碍,自信心降低,导致疾病的发生。

  增加雌雄激素分泌:男人做爱期间,体内自然释放的雄激素比平时高35倍,增强男性魅力。女人同样可增加雌激素水平,使月经正常化,延缓绝经时间。特别是已过更年期者,更有防止生殖器萎缩老化作用。

  增加吸氧量:性爱的时候人们不知不觉地加深呼吸,从而增加体内的氧含量,有利于机体血液循环与新陈代谢,特别是肺气不足的人更为理想。

  缓解疼痛:性兴奋刺激大脑会分泌一种胺多酶的化学物质,对神经痛相当有效。

  预防前列腺疾病:定期有规律射精能及时清除堆积的前列腺液。节欲或禁欲不能减少前列腺病,相反会引起前列腺肥大、增生。适度宣泄性冲动,不失为预防前列腺病的好办法。

  间接抗过敏作用:性爱过程中的兴奋能使体内分泌较多的肾上腺素等激素,这些激素本身具有抗过敏改善病情作用,如慢性湿疹。

  抗菌作用:男性精液中胞浆素具有类似青霉素那样杀灭致病菌的抗菌作用,可防治阴道炎,防止阴道干燥,保持润滑阴道通畅,起到一定的营养作用。

  心理疾患的良方:性爱是一种心理治疗,对一系列精神症状如焦虑、紧张、抑郁等,特别是情感相思病及有性功能障碍的人如长期抑郁的病人,可起到立杆见影效果。

  预防癌症的发生:性交时能刺激卵巢及肾上腺素释放多量激素,使巨噬细胞和干扰素的活力增强,能预防乳腺癌的发生。

  有助于慢性病的康复:性爱对心血管病人有改善心肌和血液循环的作用,对糖尿病有间接调节内分泌作用。总之,适当的有规律的健康性爱有利于疾病的康复。

  撞见老婆骑在别人身上

  老婆不是我的初恋。在跟老婆恋爱之前,我暗恋着一个女同学,算是我的初恋吧,是北方人,她不是很漂亮,苗条文静,属于气质美女。我也不大好动(除了体育健身之外),特别是泡女方面,所以彼此平时并无太多交流。

  我老婆是我的小老乡,我读研一时,她才考上我所在的大学。在很偶然的情况下,凭乡音在校园结识了。她比我的初恋漂亮,身材黄金比例十分标准。放假回乡我们同车,返校同机,发展不快不慢。但我们并无过分身体接触,事实上,即使是热恋当中,我心底里仍记挂着初恋。

  很快我硕毕,我是很现实的人,觉得早点出来工作更好,于是决定不再深造。而初恋则因成绩及外语出众,在努力争取留学与就业间摇摆不定。在离校前夕,我终于鼓足勇气向她表白,我是基于这样的考虑,表白之后就可以放下心头的包袱了。初恋也坦言对我也有意思,但事已至此,已有缘无份了。不过,我们承诺将来仍可作为朋友联络。

  初恋最终出了国。我回到南方经过打拼,事业渐入佳境。而我与初恋却无多少联系。仅靠通讯是很难维系感情的。我与老婆则不出意外地在她毕业没多久我们就登记了。

  毫无疑问,房子、家俬乃至车子都主要是我和我家里出的钱,老婆的收入跟我差距较大。我们的感情越来越好,并计划造个奥运宝宝。但这是去年的事了。

  07年节后,我到境外工作半年。我是颇有工作热诚的人,至少对得住那份不错的收入,所以,我跟老婆电话及Q聊并不太勤,通常一周两三次。但我确实很爱老婆,觉得如今自己工作收入可以,无甚经济压力,老婆又美丽可爱,上天待己不薄。同时我也绝对信赖我老婆,是她先追我,而我在芸芸众男中不算鹤立鸡群,至少也财貌中上,她应该也会满意了。

  在外工作其实还要待下去,但我还是用了一个大家认可的借口在半年的原定时间届满时选择回来。我想着老婆,也不想彼此孤寂太久。不过,半年不见,可能就已经太久了。

  我也许是为了给老婆一个惊喜,如今想来算是出于一种奇怪的心理,告诉老婆我即将回来,却拿不准是哪天,返家之日我也不给她电话。回到家已是周日下午,天气出奇的热,老婆却不在家。家里算是整洁,但看不出跟平日有何特别,我还以为老婆会特意整理一下好欢迎我呢。

  老婆不在,车子也不在,不是去加班就是去远处游玩了吧。我摆放好行李(行李不多,衣服塞进洗衣机,家里又跟平时一样了),梳洗一番,便打通老婆手机。老婆问我啥时回来,我就骗她说还没回来呢,你在哪里。老婆则老实说,在加班中,我啥时回来就早点告诉她,好让她有个准备。

  我拿起特给她买的礼物(回经香港买的链子),决定去她单位找她,吓她一跳。我满心欢喜的出门打的前去找她。来到电视台,熟人般直往她所在办公室。办公室是有人在工作,但老婆不在,听她同事说,老婆上午就和S主任出去了,说是到下面镇里拿资料。我就说,没啥事,路过而已,不用告诉她我来找过她,呵呵。我不想让老婆及其同事多心。

  下面的某镇,酒楼众多,还有温泉渡假村,反正闲着也闲着,不如就去那里约会她,在那儿放松一下更好。于是,我很快来到渡假村,在餐厅打电话给她。

  我问,老婆你在哪儿啊。老婆大概还不知道我来了,还来得这么近,竟说她还在办公室里,为什么又打电话了?我想,难道她刚又回去了,于是有些失望地要离开。一出门口,这才留意到我的车子竟停在不远处。奇怪,老婆为啥说谎呢?

  我决定查清楚。我在距车子一个适当的隐蔽距离,坐下来看报纸。看完厚厚的南都,几乎一个字一个字数下来,终于看见老婆现身了。显然刚泡过温泉,头发还不甚干,身边只有S一个人。S三十多奔四了,有些发福,颇有官相。我心里说不出啥滋味,反正不弄清楚,我一辈子也不会放心了。

  老婆表情有些不自然,S似在劝她什么。两人在车旁唠叨一会,就上车走了。我连忙跑去截的士跟着,却不巧一时叫不到,我来时还有很多的。无奈就找了摩的,由于耽误了一些时间,摩的追不上我那辆广本了。

  我失魂落魄的回家。算了,没什么的,老婆下乡工作顺带来温泉玩玩而已,待她回来再问也不迟。

  回到家,无精打采的默默开了门,却听见客房传来忘乎所以的异动(老婆还算有良知,没在主人房胡来)。我一下子就明白过来,老婆和S正在客房里面,我悄悄挨近,在虚掩的门缝中获得证实,老婆赤裸着姣好的上身骑在S上面!

  我想冲进去把两人灭了,但这样最终也会把自己灭了,我是很现实的人,不值得为这样的人搭上自己的性命,人家不值钱,我却还有大好未来,还有父母要尽孝。而且,这显然不是第一次了。

  我悄悄的离开。既然不想撕破脸,也就不必再捅破这层纸。

  怎么办?外面夜幕正垂,我行尸走肉般慢慢的走在街上,走向附近的公园,坐立不安,最终还是坐下来。天却突然飘起小雨来,我也懒得躲避。衣服大部湿了,我把首饰盒夹在腋窝,不让它也湿了。

  在公园的长椅坐了不知多久,魂儿归体,我起身回家,却又想到自己像落汤鸡,这样回去也不好。虽然我心里很痛、很恼,但我还不想以落泊的衰样见她。我途经时装店很不好意思的进去买了新衣服,T恤七分裤,身材好,不用改动就可以穿了。然后,把湿衣往路边垃圾筒一丢,就强打精神回家了。

  回到家已经快十点了(这也是我平时回家的极限了,除了加班)。S已经走了,老婆也洗了焕然一新的坐着看电视。

  老婆说:“我刚洗衣服时发现你的衣服,才发觉你回来了,怎不早说啊,吃饭了么?”

  老婆一个劲的问长问短,热情不已,换了以前,我会喜形于色。但是,我的开心是强装出来的。

  “我回来后,公司的人给我洗尘呢。”我说。

  “那也不打个电话。”

  “打过了,一个在回家的时候(骗她),一个在四点多,你说还加班呢。”我边说边把礼物给她。

  老婆表现很高兴,不愧是电视台的,虽是幕后人员,但确有表演能力,当没做过亏心事一样。

  以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

  高质量,精细度的“性爱体位”

  久旱逢甘霖般的节日休闲容易引至生活规律的紊乱,性爱亦恐难免。指导房事保健,倡导科学孕育,我们有责任。网友诸君同意否?让我们共同分享“闺房之春”吧,祝你“晚安”常乐!

  一、性爱招试大全

  1、天使式他仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。你面向他,跨坐在他身上,屈膝。当他完全进入后,你尽量把身体拗后,双手放在地上作平衡。

  优点:你可完全控制插入的快慢和角度,掌握高潮的来临。如要达到强烈的G点高潮,请尽可能把身体拗后,并以双手承托体重,更可放一两个枕头于他的头下,让他能更清楚地看到你的表情。

  2、背向式他躺下,双脚伸直,头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上,面向他的腿,手掌着地以作支撑。当你扭动时,由他抓紧你的大腿或臀部。

  优点:你可完全控制一切,包括速度和角度,因而更易达到G点高潮,而他也乐于毫不费力地“坐享其成”。

  3、推桌式他倚在椅上,双脚舒适地张开,脚板着地。你跨坐在他中间,背向他双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中。他抓紧你的臀部作轻微打圈摆动,你则紧贴双腿。

  优点:有别于典型的狗仔式。这里姿势不会令膝盖感到吃力,他可舒适地带领你进入高潮,并深入触及险道每一寸,进行上下及打圈动作。他甚至可以看着自己的险茎进入你的身体,增加快感。

  4、侧击式你侧卧的枕头上,他跪在你的臀后,上身向前倾,以膝盖分开你的双脚,以便插入。

  优点:由于你的两边大腿紧靠着,可带给他更大快感。此外,这角度可插入更深,特别适合险茎较短小的男士。当他刺激你G点时,也可爱抚你的胸部。

  5、风车式你和他在同一方向侧卧,你把身体坐低,双脚夹着他,并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢,并抓紧你的大腿轻柔摆动。

  优点:这种体位的插入会较浅,能集中刺激险道前三分之一的敏感位置,及阴茎顶部的神经末梢。

  6、划船式让他躺在一张舒适而坚固的椅上,双脚微张,然后你跨坐在他上面,面向他,之后屈膝,双脚向着他的胸膛张开,并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿,你则抓紧椅背,开始前后移动。

  优点:典型女上男下姿势,你可随意控制快慢或打圈动作,由于双方非常接近,可同时接吻或爱抚对方。

  7、海星式让他坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间,背向他,屈膝并张开双脚,脚板着地。性交时,让他的险茎作微微打圈的移动,同时收紧你的险道肌肉。

  优点:你可继续做主导,并得到一个更能刺激G点的角度。同时,并可利用双手刺激他的睾丸,他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。

  8、盘坐式他盘膝而坐,你面向他,坐在他中间,双腿微曲包围着他的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,并前后移动,接近高潮时加快速度。

  优点:双方能同时控制速度,可先缓慢,突然加快或加强插入的深度,然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这位置并能形成一个较易刺激险核角度。

  9、站立式你靠着墙站立,微微分开双腿,面向他,由他抬起你的双腿放于他的臀后,把你的身体提升,然后扭动。

  优点:只要有一幅墙,你也可跟他在任何地方进行亲密行为。此外,由于你的双腿交叠,阴道收窄了,从而亦可增加他的快感。

  二、如何掌握体位变化?

  伸张位的性交姿势阴茎的插入较浅,即阴茎插入阴道的深度不深,如果活动太过剧烈的话,阴茎便容易离开阴道。所以若采用正常的方式插入阴茎,女性可将双腿合并夹住阴茎,并伸长双腿来进行性交;如能再加上点压迫,避免阴茎离开阴道,将会使性交活动更顺畅。

  想要孩子——最宜屈曲位——结合度高——却会减低女性的快感屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离,因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受,不过好处是阴茎可以深深的插入,有助于怀孕,所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说,可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度,并让阴道口大开,而男性、女性之间保持不平行的姿势,且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩,以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角,所以男性射出的精液不容易流出阴道,因此是最佳的受孕体位。

  新婚夫妇适合腰高位——平躺屈膝——垫高臀部——较容易掌握腰高位是适合洞房新婚的性交姿势,对于工作疲倦在男性来说也相当的适用。女性只要脸朝上平躺下来,将膝盖提起张开双腿,并把屁股垫高,配合身体的韵律做前后摆动即可。此姿势适用新婚夫妻。

  骑马体位由女性主导——结合度变化大——男女可互相抚性器女性采骑马姿势的性交方法有两种,一种以屁股直接坐在另一半的腰上,一种用手肘撑住身体。由于它是性交活动中女性在上的一种姿势,所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同,女性上半身直立时则插入较深,同时男性也可欣赏到女性的乳房,并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动,并利用时间去爱抚男性的阴茎,会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话,男性可以体贴的立起双膝来协助女性。坐体位刺激女性阴蒂造成性兴奋·男性消耗少适合早泄者面对面坐者或背对男性的坐姿性交,通常女性打开双腿做骑马状坐在男性之上,男性则坐好让阴茎顺利插入,而女性因采坐姿,所以在阴道口张大的情况下用紧密、压迫的性爱动作为重点,会使阴蒂感受到相当大的愉悦。而男性方面不算是激烈的性交活动,也不必在乎阴茎的勃起情形,所以适合早泄的男性。

  侧体位减轻孕妇压力——前侧位互爱抚——后侧位能紧压阴茎侧身的性交姿势包含男女面对面的性器结合,以及男性侧躺在女性背后的后侧位二种。前侧位的性交活动不需太大刺激,两人的上半身可保持45度角,如此可以使阴茎的插入深度增加。为了让阴茎能更顺利的进入,女性可将膝盖轻轻弯曲,勾住男性的腰,而男性也可自在的以手爱抚女性的乳房。后侧位的性爱姿势使已怀孕的女性相当的舒适安全,此种姿势让阴茎不能深入阴道,但男性的阴茎可因被女性的屁股紧压,而感受到满足感。

  背后体位虽像动物交配——但能满足男性征服欲及刺激女性女性屁股抬起,性器即出现,然后让男性由后背环抱女性腰部,让阴茎由后方插入,这就是背后位。从引起女性性感的角度来看,由于阴茎和阴道方向一致,所以两性间能顺利的结合在一块儿,而男性的睾丸也有机会刺激到女性的阴蒂而引起女性的快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服,但这样的姿势却可以满足男性征服欲,而且也适合怀孕的女性。

  男性用腿挑逗女性——交叉体位男女可相互爱抚对方性感区女性平躺下来脸向上并将双腿张开,男性将一只脚进女性的大腿内侧,用腿的力量用力压住女性性器,可使另一半达到性刺激的满足,而采用这种性爱姿势的男性、女性的双手都相当自在,大可好好的抚摩对方的身体。

  立体位难让女性获满足——男性采主动——可在短时间内完成所谓立位就是男女两人以站姿进行性交活动,通常可让女性靠在墙上或桌边,两腿分开由男性决定前面或由后面进行,此种姿势不容易插入,女性也很难达到性满足,不过可以让男性在短时间内完成作爱的渴望。

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  对女人来说,乳房是相当敏感的性爱重点部位,当然要想办法展现最可爱的一面,让男性好好地爽一把.在性爱里继续发挥乳房的作用:用乳房来做爱.这就是说男人不用把阴茎插入女人的阴道,而是用阴茎插在女人的乳房之间也就是乳沟中,用手按着女人的乳房夹紧自己的阴茎来回摩擦,以达到性高潮.

  这种方法对男人来说是比较刺激的,除了阴茎的摩擦,带来性高潮满足心理上的需求外,最主要的还是视觉上的刺激.想象一下,一边用阴茎在女人丰满迷人的乳房之间来回抽动,一边用手按住女人的乳房,不断揉弄,不断地使乳房压紧阴茎;一边望着心爱的女人似梦迷离的面容,那轻柔的喘息声会让你感觉沉醉入内而无物.

  用乳房做爱时,有几个地方比较特殊,一是女人的乳房要比较丰满,如果乳房比较小的话,就很难用它来夹紧阴茎,效果会比较差.而且为了将阴茎夹紧,会很累.二是在用乳房做爱时,不一定只是要将阴茎夹在乳沟之间来回插动.你也可以适当地用阴茎在乳房表面摩擦,也可以用阴茎挑动压弄乳头.另外由于不像在阴道做爱时有阴道分泌的润滑液润滑,乳交时你可能会感到较干涩不顺畅,这时你可以适当加点润滑剂帮忙.

  阴茎与乳房相对的爱抚,又称为半身性交.想稍微做点变化,也可以考虑男性面朝上横躺,女性匍匐在男性的两腿间,用乳房挟勃起的阴茎.在半身性交里,男性藉着用精液污秽女性酥胸的动作,体会到征服感.

  要想在用乳房性交时能有更好的效果,女人就要懂得让乳房发挥最大的性诱惑力:

  第一招:若隐若现最心痒

  对于男性来说,若隐若现最大的魅力在于心痒难耐地想要看个清楚,因此女人只要应用身边的小道具,就可以达到完美的效果.

  第二招:变化多端最高性

  乳房不像是脸部或手部,可以有动作或表情引出男性的动物潜能,但是这样一个静态的展示物品,倒是可以充分发挥创意的装扮,不但能让女人装出性趣,也可以扮出乐趣.或你先请他躺平,然后穿上情趣用的毛毛胸罩内衣,把他从头到脚好好地用毛毛搔搔痒.

  第三招:狂摇猛晃最荡心

  不管是大咪咪、小咪咪,只要展现摇晃、摆动的活力,一定会动得男性春心荡漾,腿间紧绷.而女人如想要展现双峰摇晃的魅力,可以在做爱时努力晃动它.

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