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适度性爱10大健康效应

发布日期:2012-10-24

  性爱是男女欢娱之事,除了人的本能外,其目的就是为了愉悦。性学专家研究发现,性爱是天然的镇静剂、镇痛剂,能够提高免疫系统的功能。中国性学会常务理事、广东省性学会副会长朱嘉铭在广东省第7次学术年会上介绍了美国和日本最新研究。

  1、锻炼身体

  宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

  2、增加激素分泌

  男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

  3、保护前列腺

  性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

  4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

  性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

  5、缓解疼痛

  性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

  6、减轻压力、保护头脑年轻

  现在工作紧张,很多人希望减压,泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择,其实在人心情愉悦的时候进行性生活,对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累,工作压力大,也会没有心情做爱,因为这也会消耗体力,所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明:适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,推迟记忆力减退的速度。

  7、减少皮肤病的发生,促进美貌

  皮肤血液循环不良,会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环,均衡新陈代谢,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人(年龄在18到102岁)进行十年追踪研究,发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为,而行为包括3个因素:身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美,但反过来就不一定成立。

  8、精液有助于清除阴道杂菌

  实验证明精液中有一种抗菌物质?精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分,也不能就此认为生病不用上医院治疗,毕竟这种杀菌成分很少,不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭,误解为频频性交当抗生素使用。

  9、提高免疫系统的抗病能力

  现代文明生活,空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱,巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌,使免疫系统能保持在较好的状态,这个与滥交患上艾滋病(获得性免疫缺陷)相对立。

  10、有助于男女双方寿命的延长

  在俄罗斯车臣、外高加索地区,有很多长寿的人。一位90岁的男子与37岁的女子结婚,生下5个小孩,其中最小的孩子是父亲96岁时才出生的。有一位135岁的男性说他127岁才停止过性生活。有研究显示,这个地区人们的长寿秘诀与他们经常的性生活有关。

  一名20岁的男青年,从16岁起就经常默想女性的“神秘部位”,进而发展到女厕所偷看。曾多次被抓住挨打,也被扭送去派出所。可每次受惩罚后几天又会重犯,每次犯前总是想只干最后一次,今后就不干了。作案心跳加快,呼吸急促,下身隐隐发涨,必须到厕所偷看达到了目的,上述感觉才能消失,并且心里会有说不出的舒服和满足,如此屡教不改,父母最后将其送到心理诊所,才知是一种心理障碍-??“窥阴癖”,该青年才得以治疗。

  窥阴癖又称观淫癖,指一种暗中窥视异性裸体、排便过程、性交行为等,从而激起自己的性兴奋,有时当时或随后手淫。

  实际上,许多男性和少数有性生活经验的女性也常有窥探异性裸体和性器官的欲望,这是一种正常的窥阴欲,特别是男性看到女性的裸体和性器官,会产生性兴奋,这属正常的性心理生理反应。然而,如果这种欲望过分强烈,以至于偷窥除自己配偶以外的异性裸体和性器官,包括偷窥别人亲昵、性交,不能被自己的思想意识所左右,不能被社会的行为规范所约束,甚至乐此不疲,对自己正常的性生活毫无兴趣,这就不是正常的窥阴欲,而是病态的窥阴癖或窥淫癖了。

  窥阴癖者几乎全是男子,平时性格内向、害羞,通常不与女性接近,约有1/3是已婚的,大量的病例证实,窥淫癖以及其他不少性变态的发生,都与患者在幼年时期受到的家庭教育和环境影响有关,特别是与他们最初的性体验、性感受有关。这是因为儿童的心理发育(包括性心理的发育)不成熟,思想不稳定,对许多事物缺乏分析、判断和正确认识的能力,对偶然发生的性体验和性感受会留下深刻的印象,有些可造成心理创伤,导致心理扭曲,乃至发展为性变态。

  窥阴癖既然是一种心理障碍,就可以通过治疗得到一定程度的矫正,通常采用各种心理和行为治疗,其中包括心理疏导、认识疗法及厌恶疗法等,某些药物治疗也可配合。

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  假高潮真难受!

  怎么样才能高潮不断?

  Q:做爱时男友总是粗手粗脚,有时候我很痛他也硬做,虽然最后他总是很痛快的射精,可是我却很不舒服,有时候还得假装高潮,以让他不至于太难堪,请问我是不是性冷感?该怎么办?

  A:其实一般来说,阴道口有两个分泌润滑液的腺体,只有在有性刺激时,才会分泌润滑液,如果没有办法引起她们性欲,则分泌量就不多,那么也就比较容易造成女性阴部干燥了,不过如果是发生阻塞情况,当然也没有分泌物,也不会湿润,阴道也会不舒服很痛,在这样的情况下当然会影响性欲,最好要找妇产科医师做进一步检查较为恰当。

  无法尽性的性爱瓶颈

  Q:虽然交过不少男友,但是在性爱方面总是无法非常尽兴,不是男友不够温柔体贴,也自认不是对性冷感,请问到底要怎么样,才能够拥有美好令人难忘的性爱经验?

  A:一般来说,性爱无法尽性,通常都是心里因素,面对性爱时,应该以一种放松且自然的状态来面对,如果能遇到温柔体贴的对象也是一个很重要的关键,制造一个好的情境:音乐、美酒、或是热情的拥抱及亲吻,都是可以让彼此提升性欲的方式,此外,若两人情意交融,有浪漫前戏、男性在做爱时不粗暴强硬,让女性从中得到备珍惜的感觉,也可以加强女性的性欲,进而达到高潮。

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  科学地进行连续性的第二次性交,不但可以使心理性的早泄不再成为丈夫的精神负担,影响性生活,而且还可使夫妻共同体验另一种境界的性高潮……

  需要注意的是两次性交要有一定的间隔期。第一次性交后,丈夫虽然没有一般所说的“不应期”,但也需要—定的时间间隔,一般应在10分钟以上,但最长不应超过30分钟。时间过长会增加第二次性唤起的时间。在间隔期,丈夫幽默的自我解嘲是必要的。要有充分的自信,谈话的同时可以开始爱抚妻子,这在第一次刚结束时就可以开始了。间隔期丈夫的自信心表现包括言谈、从容的抚爱和必胜的信念,这都是至关重要的,因为这构成了第二次性交的前奏,准备得充分,就会给第二次性爱带来良好的效果。另外,先爱抚还是先促使阴茎勃起可视情况而定,一般情况下第一次结束后爱抚10分钟就可以刺激阴茎使其勃起,然后再继续爱抚直到性交。这时如果妻子给予配合,效果会更好些。妻子的阴道夹得紧了一些、自己注意力太集中于性交、抽动的动作不当、阴道没有充分湿润就插入等都会使射精提前。自信的男人事后多会想到这些并总结经验,使以后性生活的成功率不断提高。

  如果第—次性交过早结束(在此不用早泄二字),就可以尝试第二次,这里不必担心体能的问题,一般情况下,若第一次性交结束过早,消耗的体力就极少,因为性快感并不强烈,只是阴茎涌胀感的释放而已。在这种情况下,丈夫就不存在一般所说的不应期,此时如果丈夫仍有性欲,通过适当方法刺激阴茎,仍可促使阴茎充分勃起。

  第二次性交也需要性爱抚以提高性生活质量,虽然阴茎可持续抽动较长时间并使妻子产生快感,但聪明的丈夫会更好地利用这较长的时间使妻子得到全身心的满足,而不只是性器官的高潮,这就要靠丈夫对性交节奏的掌握,在插入后可以吻妻子的动情区;也可缓缓抽动几次后抽出。一般第一次性交结束过早时,妻子性唤起已出现,那么第二次的性爱抚将使妻子充分获得性兴奋。另外,阴茎在充分滑润的阴道里或紧或缓,或深或浅的自由抽动对妻子无疑是最大的刺激,妻子在丈夫频繁刺激下极易达到性高潮。而且,在第二次性交过程中,由于丈夫持续时间较长,还可以尝试其他性交体位,最终达到性满足的顶峰,体验那美妙的境界。

  不过,第二次性爱也不可常用,要考虑其他—些因素,如个人的健康状况,因为这毕竟比一次性交消耗的体能多一些,所以最好一次性交就能共同满足。此外,一般情况下多数人应保持每周2—3次的性交频率,因为性交间隔时间过长,阴茎会过于敏感,易于出现过早射精现象。新婚的丈夫容易早泄就说明保持一定性交频率的必要性。可见新婚丈夫尝试第二次性爱也许效果更佳。—方出差回来后、一方小病愈后、妻子月经结束等情况之前往往都有较长时间的性交间隔时间,第二次性交对此更合适。

  总的来说,第二次性爱不但可以使心理性的早泄不再成为丈夫的精神负担,影响性生活,而且还可使夫妻共同体验另一种境界的性高潮。作为丰富夫妻性生活的方式之一不妨一试,但要注意的是,要牢记一句话:自信者事竟成。

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