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1个月增强男人性能力:常晒太阳 每天运动半小时

发布日期:2012-10-24

  导读:每个男人都希望自己在床上的表现越来越好。与其吃壮阳药物,一些简单的小方法反而对男性性能力更为重要。以下是我们总结出的自然方法,坚持一个月就能有所改变!保护好心脏。美国心脏协会指南指出,阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强,阴茎血液更稳定,勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

  每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康,进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。

  吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量,比如,洋葱和大蒜。香蕉富含钾,可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统,使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素,有助于平衡激素,降低压力。

  错误观念之1:如果得了性病,一定会有感觉

  这是一个大错特错的认识。很多性传播疾病(例如乳头瘤病毒、衣原体感染、疱疹等),常常是悄无声息地危害人体,患者本人没有异常感,相对于男性,这类疾病在女性身体中则更为隐蔽,也更不容易及时发现。

  如果没有及时治疗,性传播疾病会殃及女性身体其他器官。例如:乳头瘤病毒可能引起宫颈癌;衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕。千万不要掉以轻心!

  错误观念之2:通过了妇科常规检查就万事OK

  每年体检,她都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查,她和大家一样,以为通过了这样的检查就万事OK了,但是,一次无意中和医生聊天,她才知道,例行公事的常规检查往往对性病无能为力。

  最近,美国一家卫生机构调查:大部分女性对性病一无所知;仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染(一种最常见的性传播疾病),能够导致不育;近一半妇女认为,无论身体出现什么问题,每年一次的常规体检都能查出来?遗憾的是,事实远远不是这样。

  在中国,这种情况更为普遍,北京大学附属第一医院的一位妇科医生告诉我们,在妇科门诊中,只有寥寥无几的人主动提出要求,请医生做性传播疾病的化验检查。

  医生的忠告是:千万不要完全寄希望于常规妇科检查,如果怀疑自己患性传播疾病,即使可能性极微,也要及时通知医生,并把所有症状原原本本地告诉他,例如:异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。

  错误观念之3:不射精就不会怀孕;经期同房也不会怀孕

  体外射精的避孕方法是相当危险的。我们的爱人在“前戏”中分泌的润滑液(前列腺液),就含有一部分精液。而且,不要对男人的控制能力寄予太大希望,在高潮前抽出体外,很难保证万无一失。事实上,大部分男人都有漏精现象,而且精子的数量和活动能力足够造成怀孕。如果不进入阴道而在外阴部射精,也不是没有怀孕的可能。活跃的精子可能进入阴道并继续向子宫运动。另外,一般人认为,月经期行房不用担心怀孕。但事实是:确实有经期行房而怀孕的先例。

  这是因为不规则排卵造成的。大部分妇女在月经开始后的第14天左右排卵,但如果排卵期提前,再加上精子生命力旺盛,则很可能造成怀孕。男性一次射精的平均数量约为3亿个精子,这些精子可以在女性体内生存7天左右,如果再加上女性提前排卵,就十分有可能怀孕。所以,即便是经期,也要采取必要的避孕措施。

  错误观念之4:持续服用避孕药不仅能让月经停止,还能降低患乳腺癌的危险

  只说对了前半句。我们知道,连续服用避孕药可使月经暂时停止。而且从相关记载来看,月经次数少的女性患乳腺癌的比率低,但这并不像一加一等于二那么简单。实际上,持续服用避孕药并不能减低患乳腺癌的几率,原因在于:

  是否患乳腺癌,取决于雌激素分泌水平。远古社会的女性很少会得乳腺癌,因为那时的女性刚过青春期就开始生育,而且一生中要经历好几次怀孕。在怀孕期和哺乳期,卵巢处于休息状态,不再分泌雌激素。而女性体内雌激素水平越低,患乳腺癌的几率就会越低。因此从纯生理学上讲,妇女越早开始生育越好。但是,现代社会我们的生育年龄大大推后了。

  有一种误解,认为持续服用避孕药能降低乳腺癌的危险。事实恰恰相反,服用避孕药不能降低体内的雌激素水平,还将增加雌激素的含量。所以,从纯理论上说,应该是增加了患乳腺癌的危险,但从现实中的调查数字中找不到这两者有什么必然的关系,长期服用避孕药的妇女也不用太担心。而且,现代科技研制出的避孕药,雌激素含量已经比从前降低许多。

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  网友倾诉:

  男友和我交往快2个月了,是朋友介绍认识的。一开始他说对女朋友的四点要求:以结婚为目的,绝对忠诚于他,合眼缘有感觉,性生活和谐。他自己确实也挺出色,名校毕业,外企中层,幽默睿智,很儒雅。

  第一次见面,他就说对我很有感觉,要我做他女朋友,其实我对他印象也不错。但是接着他就拉我手,说牵手了就算确定了男女朋友关系,接着就亲我,我吓死了,赶紧逃回家。第二天就开始短信电话老婆长老婆短的叫我……

  他和我见面几次后就主动要求来我家看我,我一个人住,我怕他提出那些要求,不愿意。他居然就站在我家楼下,一定要上来。我没办法,让他发誓不和我发生关系才让他进门,但是进了门他又不履行刚才的承诺。在很不情愿的情况下,和他发生了关系。心里对他是有好感,但是肯定没到要上床的程度。

  后来因为工作关系他被派到国外工作一个月,期间每天晚上都给我电话,或者QQ上聊天。说的最多的就是要我乖乖的。那时候觉得他还挺关心我的。他和我在一起经常会聊结婚之类的问题,说是很想和我结婚,生一个长得像我,聪明像他的BB。

  他在性方面方面很积极,我是个比较保守的人,但是发现他可能小电影看多了。他每次和我见面我都要我给他解决生理需要。而且不带套,还不许我吃药,说希望我能给他生个BB。

  在刚开始认识的时候,一天从早到晚电话短信不断,现在渐渐都不再主动联系我了。但是每次见面又和我讨论结婚,婚后生活。现在对我要求是:什么都要听他的,说结婚后连工资也要给他管。每次见面都要我发一遍誓,说一辈子只做他的女人。如果再和别的男人有关系就要怎样怎样。这期间我去国外出差,他要我买礼物送他,居然要我买对钻戒送给他,我们两个一人一个。

  他的性方面方面的癖好让我很受不了,我感觉我们的每次见面已经越来越多的就是以性为主,不考虑我的感受,也没有很多精神上的交流,所以经过一些时间考虑,我曾经和他提出过分手。但是可能还是有一些感情的,过了一周又复合了,他再次见我之后,很严肃地,象征性打了我一记耳光。说打我耳光是因为我提出分手,说以后如果再说这种话,就不是今天这个样子了。

  一次他来我家打开我的衣橱看,我很不高兴他开我橱门,马上去关上,他就怀疑我家里有别的男人的的衣服和东西(其实我是个非常保守的人,除了他,没有别的异性朋友进过我家门)马上要求我去打开橱门给他看。(我感觉他自己也很没有安全感)

  因为他现在除了和我见面,平时比较少主动联系我,我就怀疑他还有别的女朋友,就和他闹,但是一闹又发现他确实就是工作忙,也没有别的女人。而且对于我的闹他也很不开心,觉得我疑心重,脾气像小孩子。

  如果说他是在玩我,骗我上床,我觉得他对我好像还蛮认真的,但是我觉得这个人无论在癖好还是在对我的怀疑上有点变态。我是想找个人好好相处后结婚的,但是他这么古怪我都不知道究竟他是不是心理有问题?

  故宫蟋蟀回复:

  他喜欢玩性虐待,企图把你变成他的性奴,因为真正的性奴不像一夜情那么好找,所以他很重视你,为了让你尽可能长的时间做他的性奴,他给你画了个结婚的饼——“每次见面又和我讨论结婚,婚后生活”。他现在还没有和你结婚的想法,因为他没有带你进入他的生活圈子,他还在考察你,考验你,看你是不是能被他变成一个彻底的性奴。

  你是有可能被他激发出受虐潜质的,因为你已经在接受他的调教了,而且你说出了一句很有潜质的话——“他再次见我之后,很严肃地,象征性打了我一记耳光。”——“象征性”三个字,说明你已经找到“感觉”了,你已经默认了他的主人权威,你不知不觉已经把自己当他的女奴了。

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  精子的“七杀手”

  1、罐装食品:科学研究证明,双酚A会降低精子的数量和活力,而罐装食品的包装材料是双酚A的主要来源,尤其是酸性的罐装食品对精子的危害最大。因此建议男性少吃罐装食品。

  2、生活用品:情趣用品,很多情趣用品中使用的乙烯基塑料会释放邻苯二甲酸盐,这种物质能让塑料制品变得柔软,但会降低精子质量。用玻璃、硅酮和绿色环保材料制成的情趣用品更安全。洗浴用品,邻苯二甲酸盐存在于多种洗发露、除臭剂和剃须产品中,最好不用这类的东西,建议选择植物类洗浴用品。

  3、有害食品:酒精饮品,尤其是烈酒会造成精子数量减少。芹菜,男性连续数日吃芹菜后,精子数量会明显减少,甚至降低到难以受孕的程度,停止吃芹菜几个月后,又会恢复正常。厨房油烟,厨房油烟中有74种化学物质能引发细胞突变,成为精子杀手。

  4、精神压力:压力会抑制睾丸激素的生成,引起男性生殖器官及系统功能紊乱。

  5、常骑自行车:经常骑自行车,尤其是车把高度低于车座的赛车。由于骑车时人们重心前倾,会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上,长时间挤压会缺血、水肿和发炎,影响精子的生成。因此建议男性不宜久骑赛车,坐垫上可以套一个海绵座套。

  6、着装不合理:紧身裤、紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,其不透气和不散热性,还不利于精子生存。

  7、微量元素流失:缺少微量元素,尤其是锌、硒的匮乏,可能会导致精子活力降低。锌和硒可以提升精子活力。男性不妨多吃含锌、硒的食物,如牡蛎、动物肝脏、大豆和糙米等。

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