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吃什么东西对肾虚的人有好处?

发布日期:2016-07-31

现实生活中肾虚者不胜枚举,人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症,进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精效果,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。

海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓朽迈、滋养肌肤、修补组织等效果。

虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷特别丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾效果,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

栗子:性温味甘,除有补脾健胃效果外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。特别是中年女性肾虚之人食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的效果,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之咸宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

补肾绿色食品豆类蔬菜主要包含扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等,大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜,却不知道它们还具有主要的药用价值。

此外,动物肉类、猪腰、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也有不同程度的补肾功效。

中医补肾的学问原本很讲究。下面说明一些基本的常识。比如,检验自己是肾阴虚还是肾阳虚,可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别,阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷,四肢发凉,面色苍白。再如,补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阴药多是甘寒药,主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时,由于中医还讲究“阴阳互根”,因此治疗中还要做到“善补阴者,阳中求阴;善补阳者,阴中求阳”。

看,补肾有多复杂!所以你假如真有病,必须首选看懂行的医生,一定要在医生的指导下用药或服用保健品。由于你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的,一旦乱服壮阳药加重了病情,那不但是得不偿失,还可以加重病情呢!

可能有人会问,我们是否在日常饮食起居中保养肾元呢?这是可能的,比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更主要的是要坚持不懈地做到生活规律心情愉快,还要多活动、多锻炼。

有补肾效果的食品很多,其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤:
将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料。
肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克, 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥,加以调料食用。

  什么是子宫?

  女性子宫是孕育新生命的地方,在性爱过程中,这里也会产生一系列显著变化。成年妇女的子宫约长7?8厘米,底部宽约4?5厘米,厚约2?3厘米,重约40?50克,下端与阴道相连,在性爱时会有复杂的反应,带给女性奇妙的感受。

  性爱中,当阴蒂受到刺激时,子宫将向后向上方缓慢移动,于是宫颈与阴道前后壁之间便形成一个椭圆形凹盆状空间,好似支起一架帐篷,精液可以进入这个部位。但是如果性兴奋过程中刺激的是G点,子宫则会向下向外移动,与上述升高反应截然相反,男性的手指或生殖器就会感觉到有一股很大的力量把你向外推。

  当男性的生殖器足够长并节律性刺激到宫颈时,无疑可以增强女性的性感受,带来更加深层次的性反应。可是如果男性生殖器过长的话,如果不控制插入的深度,特别是在女性还没有充分兴奋时,就会给女方带来不适,甚至疼痛,尤其是男方动作粗暴、激烈时,更容易给女方带来痛苦。

  高潮期,子宫的典型反应是子宫肌肉的节律性收缩,它由上部开始,逐渐向下,而终止于子宫下段,这种收缩与分娩初期发生的子宫肌层的收缩相似,只是收缩的幅度偏小而频率偏高。当高潮释放之后,没生育过的女性的子宫肿胀将在10分钟内消退,生过孩子女性所需的时间为10?20分钟。

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  一般人听到说“爱的伤害”,立马都会想及失恋、失婚或是精神受挫。但谁能料到,一部《色·戒》竟然让很多观赏了未删节版的港台年轻人受伤——因为争相模仿其中的高难度床戏。英国媒体也曾报道过,以色列一名女子在与男友热烈的“法式深吻”中,意外咬断对方一半舌头!想来,这些才是更名副其实的物理性质的“爱的伤害”。

  据美国性学会统计,两性在鱼水情深时,常常因为方式或行为不当而败了性趣,甚至会带来各种各样的伤害。每年因裤子拉链夹伤、头部碰伤、腿抽筋等带来的“伤痛”就有一万例。怎样才能最大限度地享受性的欢愉,而不遭受性的意外伤害呢­未雨绸缪,不如早点给性爱准备一个“急救箱”吧。

  脖子扭伤

  在性爱过程中,如果头部一直保持同样的姿势,一不小心牵拉过度就会发生扭伤,颈部肌肉也因此变得无比僵硬,“尽情”的时候可能不觉得什么,但事后将会疼痛难忍。

  急救箱小建议:

  特别“high”的时候,通常都会对疼痛免疫,但如今冷静下来了,就该采取必要的“救急”措施了:立马用冰袋局部冷敷,以减轻剧痛和水肿;另外用一条毛巾扭成麻花状围在脖子周围,并将两端系紧,来支撑头部减轻肌肉的负担,注意不要系得太紧,以免影响呼吸。倘若疼痛丝毫未减轻,且心存忐忑,那就得穿戴齐整后赶往医院了。

  要点夹痛

  性急时分,有些人忍不住会比较冲动,在猛力拉裤子或衣服拉链时,一不小心就夹到了阴茎、乳头和阴部等关键部分——被指甲攻击过的人,会更能体会其中的疼痛,尤其是被夹一点点肉时的那种刻骨铭心的疼痛。

  急救箱小建议:

  当“要点”等被拉链夹住时,首先不能慌张,更不要用力去拉扯,猴急般地使蛮劲,无法解围不说,你还会很受伤——你也不想躺着让救护车送往医院吧。正确的做法是:让伴侣在拉链上涂抹些烛蜡或橄榄油,起到润滑作用后,再慢慢拉开拉链。

  压迫性伤害

  有时候两个人太过激动,"合二为一"的心情太过迫切,在紧紧的搂头抱颈过程中,“险情”不期而至:由于头颈是颈动脉和气管穿过的狭窄部位,长时间紧抱头部以及颈部带来压迫性导致呼吸急促甚至不省人事。

  急救箱小建议:

  若对方出现呼吸急促甚至短暂的昏厥等症状时,首先要保持冷静,将其扶到通风处平卧,重掐其人中穴位。如对方有知觉,就让其深呼吸;倘若失去知觉,则对其进行人工呼吸,一般过片刻后症状就会缓和。

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