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床上6运动可提升性能力

发布日期:2012-10-24

  现代人工作、生活节奏紧张,身体疲劳,长期处于亚健康的状态,就连性能力也有可能每况愈下。其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的性能力。1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起

  这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

  5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面

  经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止

  如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

  最新研究表明,“朋友之妻不可欺”有其生理依据。密苏里大学的一项研究表明,在和密友的妻子来往时,成年男性的睾酮水平会有所下降。

  参与该研究的密苏里大学人类学教授马克-弗林说:“尽管男性有很多机会去追求朋友的伴侣,但真正这么做的人少之又少。不过在与潜在的性伴侣或者是仇敌的伴侣来往时,男性的睾酮激素水平通常会升高。我们的研究表明,男性一般认为要尊重朋友与其爱人之间的稳定关系。”这说明男性不会互相争抢伴侣也是受到生物机制的制约的,理解这一点对阐明人们是如何相互合作从而构成一个群体很有帮助。

  弗林教授表示,从进化的角度来看,总是背叛朋友对自己的信任,并危及到家庭稳定的男性会使其所属的整个群体陷入不利局面。而如果群体中的男性成员互相不信任,那么在面临外部攻击时就会不堪一击。身败名裂的代价相当惨重,与朋友的爱人生儿育女带来的好处根本无法弥补。

  弗林教授表示,这一研究结论也许对实现世界和平与合作有好处。“从根本上说,我们这一针对男性睾酮激素水平的研究阐释了人类是如何进化从而形成同盟的。从生物进化角度理解人性能帮助我们寻找解决全球问题的方式。如果我们更多地把地球看作一个独立的人类群体,我们就更能处理所面临的共同威胁,比如气候变化。

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  性爱技巧:让女性很积极投入做爱的状态

  当亲密过了一段时间后,性生活便会开始变得乏味,这时就应该挖空心思,想点不一样的花样来增加情趣,例如利用沐寓淋浴时候,洗个鸳鸯澡,帮他轻轻按摩或互相抹香皂,两个人在身心舒解后,更容易营造狂放的气氛。

  此外,在床上为他全身按摩,也能让他“性”致高昂,或者也可藉由情趣用品的辅助或A片的模仿来助兴。

  另外,大部分的男人都非常喜欢“口交”。所谓的口交,就是利用口唇来刺激异性的性器,不论舔还是吸,都是用口对准异性性器的行为。有些人认为性器是排泄器官,属于不洁之物,对于口交的方式很难接受。事实上只要能做好清洁措施,排除心中的成见,姑且一试也无妨。有些女性认为对男性的口交,就是把阴茎衔在嘴里,脸部前后地摆动,其实这是错误的想法,若是使用这种方法,阴茎所得到的快感,并不会比单纯的性交来得多,最好的方法还是将龟头部分含在嘴里,用舌尖往下部搔痒,舌头的其他部分则左右摆弄阴茎的背面,如此才能带给阴茎更大的刺激。

  此外,有些人认为所谓的性交,通常就是阴茎插入阴道,不断地进进出出罢了。事实上,性交不仅是单纯的抽动运动,抽动只是其中的一种形式,尚有前后运动、上下运动、回转运动、压迫运动及混合运动,每一种运动都有不同的技巧与感受。

  采取前后运动时,由于动作本身没有多大变化,所以必须在速度及深度方面下功夫。前后运动会使女性的整个身体产生被摇晃的感觉,女性可配合男性的动作做前后运动,增加彼此的互动。

  上下运动是女性在上位或采用屈曲位等体位的典型动作。女性在上下运动时,腰部无法灵活地运动,所以运用不能太刺激。

  所谓的回转运动是指阴茎插入阴道后,用腰部力量划圆圈的作法,是最适合女性在上体位的运动,进行回转运动时,两人的性器会紧紧地结合在一起。

  压迫运动就是阴茎的插入,让彼此的性器紧紧地结合在一起,藉着压迫运动,女性阴蒂与子宫阴道都会受到强烈的刺激,男性则可享受到阴道收缩的乐趣。

  混合运动则以上各种活动的混合。

  无论是哪种做法,都需要女性的从旁协助,才能让性生活更加多姿多彩。

  除了微妙复杂的运动方式外,体位的变化也不下百种,不同体位的性交方式,也能让人体验感觉不全然相同的快感。

  正常位就是女性面向上躺下,膝盖撑起两腿张开后,男性的下半身进入女性打开的两腿间,用手肘及腕部支撑上半身的性交方式。此法非常适合性经验不多的男女。

  想怀孕时则可采用屈曲位来作爱。屈曲位也是女性面向上的作法,但女性须从腰部地方两腿用力弯曲,男性则利用手肘、膝盖或手支撑身体。因为阴道成垂直状况,所以射进去的精液不容易流出来,是最容易的怀孕方法。此外,男性与女性面对面、横躺着作爱的性交体位称为侧位,也适合想怀孕的夫妻。

  女性面朝上躺下以枕头将臀部垫高的方法,称腰高位。此法非常适合初次性交的女性,也适合身体略显疲态的男性。

  骑马位是女性非常能积极享乐的方式,是男性面向上躺着,女性跨坐在上面的体位,而女性骑在男人身上的方式有两种,一种是以双手支撑身体,另一种只让臀部坐到男性的腰上。

  女性面朝上躺着膝盖撑起并把两腿打开,男性一双脚伸入女性两腿间插入阴茎的体位称做交差位。以交差位的方式作爱时,男女的双手都相当自由,能随意地爱抚对方。

  背后位的姿势十分类似动物的性交动作,女性将膝盖立起,身体向前倒,用手来支撑身体重量,臀部往上翘,男性的阴茎从后方进入女性的阴道,能给男性强烈的刺激,满足男性的征服感,但并不适合怀孕期的女性。

  要采取何种性交体位,完全依个人喜好,以及体型、体力的考量,没有一定的基本准则,只要两人喜欢,不管哪一种方式、哪一种体位都是适宜的。不过,长期地拘泥在同种体位,刺激感便会逐渐减退,最好能以三、四种体位来变化,稍下点功夫,才能让性生活更加有乐趣。

  男性在性爱过程中得到高潮后便会射精,高潮一过,阴茎就会萎缩,回复到尚未勃起时的模样,短时期内对性的刺激不感兴趣,此时若勉强刺激他兴奋,反而会让他反感。虽然如此,女性在水乳交融后千万别马上倒头呼呼大睡,这样会让男性产生不安,怀疑自己在性爱过程中的表现是否欠佳。所以性爱之后的后戏仍然有其必要。基本上后戏与前戏的本质是不相同的,前戏主要是为了提高性兴奋,而后戏则是为了缓和兴奋、表达体贴,完成精神上的满足。因此后戏没有"调戏"的必要,只要轻轻的拥抱,感受对方的温暖即可。

  男人天生就有征服女人的欲望,满足男人这方面的征服欲,是取悦男人的最好方法,作爱中,多少要表现出愉悦亢奋的样子,男人一感到女人沉醉其中,就会更加卖力,更想展现男性雄风以取悦女性。而缠绵后,也别忘记告诉他你非常乐在其中或夸奖他很棒,鼓舞与赞美能让男人感到安心与自豪,并建立自信。不过也不能装得太过火,过度的夸张是会露出马尾的。

  作爱的技巧人人不同,而且当时的身体状况也会影响作爱的品质,所以不要以一次的表现而妄下定语,也不要拿他与别人比较,不论是谁都不喜欢被拿来做比较的,尤其在这一方面。另外也不要因为自己无法获得高潮而责怪对方,有时问题也许在自己身上而不自知,充分沟通才是解决问题的方法,一味地指责对方,非但伤了和气,而且未必能找出问题所在。

  男女之间充分地沟通非常重要,千万别硬将自己的想法加诸在别人身上,凡事都以想当然的态度处之,势必会打断沟通的桥梁,双方的思想一旦有代沟,就有产生冲突的可能,所以付出真心的关怀,不断地倾听对方想法是非常重要的。

  除了沟通外,敞开心胸,不必拘泥于某种型态,下点功夫尝试各种不同的变化,对于性生活将会有很大的帮助。性生活没有绝对适用的宝典,性爱也没有绝对的守则和禁忌,唯有二人共同积累经验才是性生活的不二法门。

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  药物与性:春药,不是男人的救命稻草

  春药虽然不是不可沾染的毒药,但也不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品,健康人千万不要被蛊惑。

  在《金瓶梅》中,叙述了西门庆向胡僧求“春药”的故事,西门庆得到春药后,无论是夫妻行房,还是在外偷情,之前都要服用。

  关于“春药”(古代又称之为“淫药”),中国古代房中术一直有这部分内容,泛指能激发和增强性欲的药物。

  这些药方分为内服和外用,内服的有食物和药物,多为滋补强壮之品;外用的有药液外洗阴部,药巾外擦阴部和阴道内用药等,多含有一定程度刺激性的药物,一般在性兴奋后消除。我国传统中药中,温肾壮阳类药物多半具有助欲功能,但大多势单力薄。

  常见的植物和矿物类药,如附子、肉桂、淫羊藿、阳起石等;动物类药有牛鞭、狗鞭、驴肾之类,以及鹿茸、晚蚕蛾、九香虫、海马等。因此,古人常以复方进服取效。

  近来有人将古人的复方,用现代工艺技术制成,如“中国猛男”、“海马三肾丸”等。在现代,有类似春药的药物,如“性药”或“催欲药”。

  这类药基本是化学合成药,大都含有性激素,如丙酸睾酮、甲基睾丸素、苯丙酸诺龙、绒毛膜促性腺激素等,具有催欲作用,且力专效捷。然而,古人言“纵欲催人老”,“房劳促短命”。

  如果用药者不善节制,纵欲房劳,甚至使用春药来支撑性生活的话,那么轻则因春药性多温燥,使机体遭受难以恢复的损害;重则可引起睾丸萎缩,脑垂体分泌激素失调,造成不良后果。

  电影《垂帘听政》中有这样一组镜头:杀鹿、锯茸、接鹿血,咸丰皇帝一饮而尽……尽管咸丰皇帝的死因是多方面的,但是他贪欲过度,不适时宜地饮用“得天地之阳最全”的鹿血等不无关系。

  清代医家在《石室秘录》中有这样的记载:“人有头角生疮,当时即头重如山,第二日即变青紫,第三日青至身上,即死。此乃毒气攻心而死也。此病多得之好吃春药……”这段话也详细地描述了春药可能对人体造成的危害。

  假如长期服用春药,即使停药,亦往往会出现性功能低下,甚至导致无法恢复的阳痿。

  事实上,古代房中术中的这些春药,大多数功效尚有待验证。即便有些确有效验的药方,自宋代以后,医家也逐渐认识到不能一味套用,宜辨证论治。对于滥服春药者,有资料显示,还可导致以下几类危害。

  虚损性疾病。春药的直接效应是激发性欲,导致性交过度。而性味燥烈的药物与过度性交造成精气大量损伤,是促成虚劳早衰,直至死亡的原因。

  外科疮疡类疾病。疮疡类疾病的发生,也可以是春药之毒积聚体内,向外发泄,攻击体表所致。

  生殖器官功能减退。春药的功能是暂时性的,促成的快感不仅提高了性器官的兴奋度,而且使性器官始终陷于一种不能及时得到恢复的疲劳状态,最终酿成更严重的衰退。

  对后代的遗患。

  滥服“春药”助兴的夫妻,其孕育的胎儿先天不足或畸型的可能性较大。可见,春药虽然不是不可沾染的毒药,但也绝不是可以随便嚼嚼的口香糖。它是一种特殊的药品,健康人千万不要被蛊惑。确有性功能障碍者,也应在专科医生的指导下合理地使用,切不可贪图一时之欢而随意服用。

  至于古代色情小说中的春药,如《飞燕外传》中的“春恤胶”、《金瓶梅》中的胡僧药丸等,当属小说家之言,不可信。

  以上是对药物与性的详细介绍,希望能够帮助您,

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