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床上6运动可提升性能力

发布日期:2012-10-24

  现代人工作、生活节奏紧张,身体疲劳,长期处于亚健康的状态,就连性能力也有可能每况愈下。其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的性能力。1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起

  这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

  5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面

  经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止

  如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

  准妈妈夏季护理皮肤的要点

  痱子:以预防为主

  排汗有助于调节体温,但排汗不畅就容易产生痱子。孕妇由于体内脂肪较多,容易堵塞毛孔,导致体内的汗液无法正常排出,产生痱子。有的孕妇心烦气躁,喜欢用手挤破痱子,结果造成感染,产生痱毒。严重的甚至出现浑身不适、体温异常等症状。

  专家提醒:孕妇产生痱子后,应擦些清凉、无刺激的爽身粉。如果不小心弄破了痱子造成感染,应及时就医,配合相应的药物治疗,切不可大意。当然,痱子应以预防为主。孕妇要注意保持室内空气流通、皮肤洁净、衣服宽松透气,换衣要勤,洗澡更是马虎不得。此外,还可多喝些清凉降热的茶或饮料。

  皮炎:严禁乱抹药

  怀孕后人体内激素产生变化,使孕妇的皮肤变得很敏感。一旦晒太阳或吃了某些过敏性食物,就会引起皮肤红肿、起皮,或长水疱。不少孕妇喜欢根据以往的“经验”来解决问题,胡乱涂抹膏药,结果适得其反。

  专家提醒:怀孕是一段比较特殊的时期,许多药物都会影响胎儿的健康,所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后,孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。更重要的是,要注意预防,尽量避免日晒,远离过敏源。洗澡时应尽量选用温和的沐浴露和柔软的毛巾。

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  性爱时他那种精暴让我销魂

  老公1.80米,比我大几岁,婚后的前两年,我感觉很幸福。他是那种很细心很儒雅的男人,比如到了冬天,我特别容易感冒,他就每晚给我用热水洗脚。看着他那么温柔细致地揉着我的脚,我就特别感动。在夫妻生活上,他也是极尽温柔,生怕弄疼了我……那种被人疼爱的感觉真的很美好,我想这也许就是做女人最神奇最幸福的感觉了。

  可是到了婚后的第三年,我的感觉就开始变了。这并不是我们的爱褪了色,而是我这娇小的女子有了野蛮的梦想。

  当他像欣赏心爱的艺术品一样,用专注而痴迷的眼神看着我时,我倒希望他的眼神更痴迷更有野性,因为我是女人而非艺术品;当他小心翼翼地爱抚我时,我希望他能让我领略他作为男人的狂热和力度。在许多个失眠失落的夜晚,我劝自己,丈夫是为人师表的大学讲师,我不能希望他像刚猛的农民和未开化的野蛮人。我应该学会把与丈夫的性生活当成一首年代久远的诗歌,一段节奏舒缓的音乐,一杯陈年的老酒,慢慢地去品味。但每一次当我的高潮即将来临的时候,而他还慢条斯理,我就很急躁,甚至想对他发火,可我每次都忍住了。

  我每天都精心地打扮自己。女为悦己者容,我希望他看到我娇媚的样子会冲动地抱着我在客厅里转一圈,或者紧紧地拥抱着我,或者将我扔到床上,忘情地表达他的感情和需要。我渴望那种淋漓尽致、酣畅痛快的感觉,但他还是保持着新婚时的温柔和细致。

  我想过把这一切都讲给他听,然而我又不好开口。因为我知道他非常喜欢我的温柔和乖巧,我在他心目中是一个很有情调的很淑女气的娇妻,这样一个娇妻怎么开口与丈夫面对面地谈论做爱的节奏?又怎能要求力度与狂热?但若是一直不说出来,我又感到很失落很不满足。长此以往,我担心我们的婚姻质量会下降,也许有一天我们的爱也会褪色。

  一个星期天的早晨,我们醒来后躺在床上聊天。我突然福至心灵,对他说我做了一个梦,梦到我们在无人的海滩上奔跑,他突然将我按到沙滩上,急不可耐地褪去我的衣服……海浪不时地冲在我们身上,他那刚猛的动作让我感到从未有过的兴奋和舒畅。他听了冲动得不得了,接下来,我真的体验到了我虚拟在梦境中的那种痛快酣畅的感觉。

  从那以后,他似乎开始重视性生活的技巧。我们经常变换各种形式,他那柔中带刚的动作让我非常地满足。我惊奇于他的变化,他却说:“这还得谢谢你。你那天讲述你的梦境,我就知道你不是单纯地在讲梦,而是在给我某种启示。如果当时你直接而简单地说你对性生活不满足,我可能会不相信,也可能会失去对性生活的兴趣和信心。听了你讲述的梦后,我专门去咨询了一位性学专家,他说大多数女性在结婚三四年后,对性生活都会有新的要求,她们甚至会有一些被强暴的幻想。”听他这么说,我的脸不由自主地红了,因为我也曾经有过这种幻想。“你不要不好意思,性学专家说这种幻想并不是女人真的希望被强暴,她们只是希望在过性生活时感受一些变化和力度。而且,怀有这种秘密幻想的并不是那种消极而被动的女性。”

  “别往下说了。”我捂住他的嘴说。“不是你想的那种意思,”他说,“做野蛮梦的大都是那种积极进取、有创造力,而且富有独立精神的女性。”我长长地松了口气,说:“我还以为我的想法不正常呢!”“所以说咱们以后要多沟通,一个人在心里瞎琢磨不仅于事无补,而且还会给自己造成沉重的心理压力。”我接过他的话说:“而且还要注意沟通的方式和技巧,弄不好会给双方都造成心理压力甚至心理障碍。”

  我们的生活又回归到新婚时的甜美幸福,在甜美幸福中还焕发出成熟的韵味。女友们都说我像变了一个人,“紫娟,你用的什么绝招呀,你看你现在都魁力四射了!我把我的闺中秘诀说给了她们,她们听后感叹说:“我们也有类似的想法,可是总没有勇气说出口。”“不说他们怎会知道呢?他们又不是咱们肚里的蛔虫。”我戏言道。“可是,咱看上去娇妻一个,让他知道咱竟然有那种想法,你说他会不会对咱有什么想法?”一女友问。我把丈夫的话转述给她听,听后她不禁莞尔。

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  爱爱是一种剧烈的运动,很容易出汗,尤其是在冬天带有暖气的屋里。

  小编为你介绍几种性生活的技巧,让你健康舒适又不太会消耗体力。

  淋浴爱爱

  白天忙碌一天之后,晚上回到家之后,夫妻可以一起洗个鸳鸯浴,顺着淋浴中的水彼此激情长吻。如果男方的体力比较强壮的话,那么可以抱着女方,在“爱河”中激情四射。或者也可以采用后入式的方法。当然,这种方法最好不要常用,以免对自己的身体造成不良影响。

  侧进方式

  首先双方要把重力完全依靠在床上,且重心低,使动作显得更加缓慢。而且由于侧躺在床上,运动量比其他少了不少。对于想延长性爱时间而又不想出汗的夫妻来说,这种方法也是一个不错的选择。

  快捷方法

  如果在暖暖的被窝里你和爱人激情缠绵半个小时,那么这样肯定会很容易出汗。此时,你不妨采用快捷方式,为你的爱人制造一份意外的惊喜,这种惊喜很容易让你们翻云覆雨,也会让你们更加疯狂,往往这种性爱持续的时间比较短,如果你不想让身体出汗,这是一个很不错的方法哦。

  互相自慰

  自慰原本也是夫妻的性爱方式之一,只是很多人羞于自慰,所以不好意思采用这种技巧。两个人躺在床上,互相抚摸着对方最身体最敏感的私密地带,不仅很快容易达到高潮,而且也是一种更加刺激不出汗的助性技巧。

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