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床上6运动可提升性能力

发布日期:2012-10-24

  现代人工作、生活节奏紧张,身体疲劳,长期处于亚健康的状态,就连性能力也有可能每况愈下。其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的性能力。1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起

  这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

  5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面

  经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止

  如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

  一:男性生殖器之最1935年,范埃蒙德医生发表了一份性学报告。报告显示,世界上最长的男性生殖器官长达30厘米,最短的则仅有1厘米。他指出,1厘米长的阴茎属于一种病理现象,正常人的阴茎并没有那么小。阴茎缩小这种病症被称为先天性器官发育不健全。

  二:最重的乳房

  W.F.本尼迪克特的著作《女性性特征解剖》则指出,有一位14岁少女的乳房重量竟达到6.3公斤,还有一名30岁女子的乳房重量达到了11.3公斤。瑞士生物学家阿尔布莱克·哈勒说,自己曾看到一个女性阴蒂标本,长度竟达到30.5厘米。

  三:阴道之最

  苏格兰一位名叫安娜·斯瓦的女子(1846-1888年),曾时常以自己的身体特征引以为傲。她称自己的阴道长达2.3米,堪称世界之最。

  四:持续时间最长的性行为

  在人类的性行为中,据称色情明星的约翰·多斯一天内可以满足55位女子的性需求。而在1999年,一位姓休斯顿的女子在纵欲狂欢时,10小时之内先后与620名男子同床共枕。弗农·科尔曼医生则记载了世界持续时间最长的性行为——15小时!该记录的创造者是美国电影明星梅·韦斯和她的男友特德。

  五:享受处女数量最多的人

  据历史记录,人类历史上最大的性狂欢发生公元200年的罗马城,那时共有7000人肆意享受鱼水之欢。而在18世纪的汤加王国,当地所有处女的初夜只能由国王来享受。1777年时,已经80岁的老国王平均每天要与8—10位处女发生性关系。据统计,这位国王一生中共与3.7万处女发生了性行为。

  六:最年轻的母亲与年纪最大的父亲

  1997年11月19日,一位叫肯尼的女子生出了七胞胎,她和丈夫因此成为世界唯一拥有七胞胎儿女的夫妻。

  秘鲁的利娜·麦地则是世界上最年轻的母亲。1936年,年仅5岁的她剖腹产生下一个男婴;英国男子肖恩·斯图尔特在1998年成为世界最年轻的父亲,当时他只有12岁;世界上年纪最大的父亲则是一位名叫勒斯·科莱伊(1898-1998年)的矿工,他当父亲的时候已经93岁了。

  七:雄性生殖器官最长的动物

  除人类外,其他动物的性特征也是千奇百怪。动物中雄性生殖器官最长的当属非洲大象,它们的生殖器官长达2米;与自身体型相比,精子最长的则是一种叫Bifurca的果蝇,其精子有6厘米长,是自己身体长度的20倍。

  八:高潮时间最长的动物

  埃及的Sundevall老鼠在短短一个小时内可发生100次性行为;性行为持续时间最长的是响尾蛇,最多可持续23小时15分钟;蚊子的性交时间则最短,通常只有3秒钟;猪的性行为高潮可长达30分钟。

  九:怀孕时间最长的动物

  山区火蜥蜴在怀孕期间由于生活在海拔较高的地区将发生很大的变化,它们生活在海拔1400米的地区怀孕期可能长达3年之久。

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  "女士优先"是非常绅士的行为,这样的男人深得女人青睐.但你知道吗,在性生活中,掌握"女士优先"的性技巧,也能帮你赢得伴侣的芳心,为你的性能力加分.

  性爱中"女士优先"是指女人要学会主动出击,向男性提出性需要和性要求.美国针对男性进行的一项网络调查显示:

  58%的人表示"喜欢主动的女人",32%的人认为"适当主动可以,但别太过分."研究认为,女人偶尔主动,会给男人带来惊喜与兴奋,不过,这种主动并非直接求爱.

  性生活,是可以用小动作勾引,用情话暗示.此时,男性要积极回应,以免女性因尴尬、害羞而放弃.

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  人类对性病的认识经历了一个漫长的过程,也付出了惨痛的代价.近20年来,由于人们性生活方式的改变,使性病患者人数剧增,对人类的危害越来越大.

  据统计,世界上每1秒钟约有4个人感染性病,全世界每年约有2.5亿人感染上淋病,有5000万人感染上梅毒,在传染病中淋病仅次于流行性感冒而位居第二.再以流行猖厥的艾滋病来说,自1981年6月在美国洛杉矶市的首例发现,到1988年11月短短的7年时间,世界上已有142个国家和地区向世界卫生组织报告了艾滋病患者约13万人.在撒哈拉沙漠以南的非洲国家,在性行为活跃的青壮年中,艾滋病的感染率已超过30%.专家们预计,这些国家的人口到21世纪末将减少一半以上.在中国性病患病率也在逐年上升.随着性病患者的不断增多,性病的个人防护显得尤其重要.在性病菌门诊中,经常发现许多病人不懂得性病的传播途径和预防方法,致使有些人在患上性病以后不知病从何来;又因为不懂预防方法而使性病在家庭内传播,使其配偶、子女难以幸免,有些家庭甚至因此而解体,造成家庭、社会的不稳定,所以,了解性病的传播途径及预防措施是十分重要的.

  1.个人如何预防性清:对于主要通过性接触而传播的性病,如病毒性的尖锐湿疣、细菌性的淋病以及非淋病性尿道炎、软下疳等,首先应避免与患者或可疑带菌者发生性接触.应自觉抵制各种婚外性关系和不正当的性行为,做到自尊、自爱,尤其是对于目前尚无有效治疗方法的艾滋病,做到这一点就显得尤为重要.那些尚未治愈的性病患者,绝对禁止与配偶发生性行为,且不能与家人共用浴缸、浴盆,最好分室分床居住.不要护理儿童尤其是幼女,以避免性病在家庭内传播,现在市场上有一些外阴清洁剂,这些清洁剂虽然可以杀死一些细菌、病毒等病原体,但不能误认为它有保护作用而毫无顾忌的乱搞两性关系.值得一提的是,即使正确使用避孕套,对于预防性病也不一定有作用.

  另外,预防可经间接感染的性病,如尖锐湿疣、淋病、艾滋病等的措施是:养成良好的个人卫生习惯,不使用他人的毛巾、盆、剃刀等;在公共场所如旅馆、浴池、游泳池等加强自我保护意识;不吸毒,不轻易使用进口的血液制品.总之,以道德准则规范自己的行为,无论是任何性病都是可以预防的.

  2.预防儿童性病:预防儿童性病,首先是父母要洁身自爱,注意个人卫生.如有不洁性交史,应在婚前、产前做性病检查,治愈后才能结婚、怀孕.儿童要从小培养讲卫生的习惯.家庭中最好将用品分开,小儿应用自己的专用毛巾、浴盆、褥被等,托儿所、幼儿园内应注意公共卫生,尤其是尿盆、马桶、浴盆的消毒、杀菌,在淋病高发地区,需尽快恢复新生儿用0.5%硝酸银溶液滴眼的制度.要加强对儿童的保护,不要将小孩交给不熟悉的人看管,教育小孩不能玩弄生殖器,以免发生感染或发展为手淫.在婴儿期,孩子的活动范围不大,但是由于随处爬坐屁股极易沾染病菌、污物:而且大人抱孩子时,手臂、衣服也能传播病原体、所以小儿应早穿封裆裤,这样可有效地预防性病和手淫.如发现小孩内裤结痴,外生殖器红、肿、痛等现象,应及时到医院检查、化验,以便早发现、早治疗.、最后谈一谈性病的自我诊断,以便得了性病能及时就诊,尽早治疗.我们知道性病是指主要通过性接触传播而引起的疾病.常早的性病有淋病、尖锐湿疣、生殖器疱疹、梅毒、艾滋病等.它们的共同特点是不洁性生活或接触污染物一段时间后发病.主要症状是下体不适,患者阴道溢脓、白带增多,或尿频、尿痛,外阴长有赘生物或外阴溃疡.因此,有以上症状者应及时到医院就诊、检查.

  3.家庭隔离消毒:家庭成员中有患性病者,应严格隔离.分室、分床,盥洗及餐具饮具分开专用;病人的内衣、内裤要单洗,洗前最好先煮沸或用消毒剂(如消洗灵、高敏碘等)消毒,或用饱和盐水浸泡消毒.养成良好的卫生习惯,做到便前也要洗手.注意阴部卫生,可用温开水或生理盐水每晚清洗1次,保持阴部干净清洁.应提醒密切接触性病患者的家庭成员,尤其是配偶,应到性病防治所检查、治疗,及时发现,防患于未然.要注意保护子女免受其害,尤其需要患者照顾的幼儿,更要隔离,要为子女准备一套专用的清洗外阴部的用具.

  随着性病患者的不断增多,儿童患性病屡有发生.因此,为了下一代的健康成长,杜绝性病蔓延、预防儿童性病已到了刻不容缓的地步,而做到这一点,首先要知道儿童是怎样被感染上性病的.感染儿童性病的途径有三个:一是母婴传播,包括子宫内传播.如梅毒病原体可通过血液侵入胎盘,使孕期胎儿受感染;胎儿通过产道时被感染,患新生儿淋菌性结膜炎等.另外,通过与患病母亲的密切接触而感染,如淋菌性外阴炎、尖锐湿疣等.二是家庭内间接传播.常见父母患有淋病等时,又和幼儿同床、同浴、合用生活用品而感染,三是社会传播,托儿所、幼儿园中的保育人员或同班孩子中有患病者,通过接触被污染的物品而传播给健康儿童.也可在浴池、游泳池、旅馆等公共场所被感染.

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