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床上6运动可提升性能力

发布日期:2017-12-12

  现代人工作、生活节奏紧张,身体疲劳,长期处于亚健康的状态,就连性能力也有可能每况愈下。其实,在日常生活中,做一些简单的动作,就可以使身体放松,促进气血运行,最重要的,还可以提高你的性能力。1、男方坐在床边,女方协助男方转动头颈五分钟

  现代社会紧张激烈的工作环境,长期伏案工作,都男性经常处于疲劳状态,大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血,使颈部肌肉、大脑放松,通过运动适度刺激脊髓,激发神经功能活跃。

  2、男方坐在床边,由女方协助来回扭转上身,并且尽量将双肩向后牵引

  来回扭转上身,可使腰部肌肉放松,促进气血运行。在女方的帮助下,尽量将双肩向后牵引,能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

  3、男方俯卧床上,女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部

  头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在,按摩风池能通经活络,清头明目,对缓解精神压力很有帮助。

  4、女方用指压法按摩男方骶尾部,在指压的同时,男方两足向上抬起

  这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说,很多重要的穴位密集在人体骶尾部,女方可用指压法加以按摩,对男性的性反射神经有一定的帮助。

  此外,男方两足向上抬起,对腰背部肌肉也是很好的锻炼,可以预防房事后的腰膝酸软现象。

  5、男方仰卧床上,两足心相对合拢,两腿屈膝外展,在女方的协助下,尽量将双膝靠近床面

  经常做此练习,可有效刺激勃起中枢神经兴奋,通过夫妻双方配合的体能活动,还可消除心理紧张情绪,对于治疗心因性ED也有很好的功效。

  6、由女方刺激阴茎至快要射精的程度,然后停止刺激,待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止

  如果夫妻双方配合,在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩,从而达到延长和控制男性射精时间目的。此外,夫妻两人也可以每天提肛两百次,能够锻炼会阴部肌肉,是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

  “二次攻击”是一个极大的误区,年轻人由于身体、性功能处于旺盛时期,他们的不应期是较为短暂的。所以年轻的时候多数人能重复多次性交,这是事实。但除了身体的因素外,另一个决定不应期长短重要的因素是性交质量!还要根据性交后第二天有什么表现和感觉,才能知道性交是否过度。Sexjk

  美国人做的一个统计,性交时间越短、质量越差,不应期就越短;而性交时间越长、质量越高,即不应期就相对较长。这个调查统计和大多数人的想法相反,这是为什么呢?

  从根本上来说,性交实际上是一个性能量的“释放”过程。性交时间短、质量差的时候,身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”,身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以,此时的不应期是相对较短的;而在性交时间长、质量高的性生活中,由于此次积聚的性冲动能量已经得到满意、完全的“释放”,身体也就没有了再度性交的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以,此时的不应期就相对较长了。

  男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。

  在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。更不利于性系统的恢复的,长期下去也就容易产生性功能损害,出现性功能障碍了。

  在临床上,经常可以接诊到这样的病例:出现了早泄的病人,为了“补偿”自己的不足,经常强行刺激性器官,重复进行性交,这就大大加重了性系统的负担。长期下去,身体是要进行“反抗”的。他们往往很快会开始出现不应期过度延长(超过24小时),这已经是阳痿的早期表现了。如果病人没有得到正确的指导、治疗,他们是很难避免出现阳痿的。

  所以说,在性生活中,最为关健的是让积聚的性冲动能量得到完全的“释放”,这才是良性的、高质量的性生活。而单纯追求性交的次数是难以为女性带来真正的性高潮的。

  男性都希望在性生活中充分满足女性,从而满足自己的征服欲,并使自己的自信心、自尊心得到极大的满足。这是男性的本能渴求,也是社会角色的需求。这种希望很正常,我们作性医学的推广也是尽可能地帮助他们达到这一目的。

  要在性生活中满足女性。关键是让女性的性反应周期不受中断,让她能达到高潮。使她积聚的性冲动能量得到充分的释放,这在于质而非量。如果多次性交都只是低质量的,使得女性的性反应周期多次中断而无法达到性高潮,她积聚的性冲动能量无法释放的话。这就更使女性不满、烦燥不安,甚至认为你只是在她身上发泄。这就真的是吃力不讨好了。如果你在性生活中有很好的“表现”,你也就没有必要在数量上过分追求了。

  当然,如果你拥有较强的性能力、掌握较好的性技巧,能控制、掌握在女性达到多次性高潮后才自己进入性高潮(射精)的话。那就最好不过了,你会是很幸福的人。

  但任何人都应该牢记顺应自然的性生活保健原则,别强迫自己、勉强自己的身体去做一些最终会损害自己健康的事。

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  爱抚你心爱女人乳房的技巧

  爱抚乳房还有使女性的心理兴奋的作用。性交的真正快乐,并非只是肉体的快感,还要有精神上的xing满足才能获得。对乳房的仔细爱抚,能使女性真正感受到自己是女人,从而获得“被爱”的精神上之充实感。所以在性行为中,绝对不可缺少乳房的爱抚。为给女性欢悦的乳房爱抚法,以及根据读者的来信,尽可能的使本书的内容更为充实。同时,对大家忽略的女性之秘密加以解说。

  如能知道“乳房为什么会隆起”等等乳房的结构,就能对乳房做更有效的爱抚,同时,也曾让女性获得更强烈的快感。越想给女性痛快的男性越容易弄错目标而犯错,例如以为女性最大的性感带是阴核,就不管女性的性感是否高昂,迳自对阴核进行强烈的刺激。这样非但不能使女性有快感,反而带来疼痛。虽属女性性最“敏感的部份”,但要达到那种程度,必须有一定的程序。

  大家都知道,男女的身体最显着不同的就是下半身和乳房。只要是男性,到了思春期就对女性的身体特别关心,而在同一时期,女性的胸部开始隆起,而这两者的关系绝非无缘由的。女性的乳房会隆起,实际上就是在唤起男性的性欲,女性的乳房是为准备所谓授乳的女性之义务,乳腺发达的结果,同时引起男性对性交的乐趣,也是乳房隆起的重要目的之一。可以说乳房是挑逗男性的武器,就此一意义而言,女性的乳房是非常重要的武器之一。

  乳房是非常重要的性器之一,但在性交时,似乎没有得到应有的待遇,许多男性面对赤裸的女性,只顾着爱抚以阴核为中心的下半身,而有忽略抚摸乳房之嫌。当然形成这种偏颇的背景,就有男性误以为乳房不过是授乳的器官,和屁股相同,对刺激是钝感的一堆脂肪。然而,从我的专业解剖学的观点不断研究性科学的立场而言,乳房和女性性器一样,是十分重要的性感带之一(详情将在本文中说明)。尤其乳头,被称为上半身的阴核,是很敏感的部位,只是爱抚乳头就有可能让女性尝到性高潮的滋味。

  再者,女性的性感带不只是阴核。“像征女性的乳房和阴核相较,是有过之而无不及的性感部位”。尤其乳头相当敏感,甚至有些女性只是乳头受到爱抚是就会达到性高潮。换言之,不要性急的只知攻击下半身,巧妙的爱抚乳房,提高女性的性感,是为女性能感受更大欢乐的捷径。

  一般的爱抚就是揉搓乳房,但并不是抓住两个凸起物即可。要把乳头轻轻夹在手指间,用整个手掌包围着乳房揉搓,开始时最好是轻揉的爱抚。一如前面所述,女性的性感是逐渐上升,如一开始就给予强烈刺激,不但感受不到痛快,反而只会感到疼痛。当女性为始露出陶醉表情,嘴运发出甜美的叹息声时,揉搓乳房的手就要分出强弱和节奏。例如,在指尖用力像把乳房向上拉似的揉搓后,运用手掌温柔的包围乳房轻揉,不仅如此,从乳房的边缘,如挤般握紧或把睑贴在乳沟上,从两侧轻推乳房也是很好的方法。

  无论任何爱抚,如果只有一个模式,身体对刺激会产生习惯性,逐渐失去感觉。是以,要强烈的握紧,或温柔的爱抚揉,分出强弱的刺激,以防刺激的模式化,能这样仔细的爱抚乳房,应该会使女性的内裤湿润,到这时候可以爱抚下半身了,先仔细攻击乳房,将女性的性感充份提高是非常重要的事,据说从性交能得到的快感强度是任何动物所望尘莫及的。

  人类能从性交中得到快感,毫无疑问的是因为人类的大脑极为发达之故。反过来说,是否能在性交中得到快感,取决于大脑的作用。只是应付式似的爱抚乳房,又不专心的做好活塞运动,没有诚心诚意的性交,女性感受不到快感,就是因为这样的原故。因此,了解大脑的构造,即为享受充实性行为的基础。到目前为止,对大脑的结构尚未完全理解,可以说,性交和大脑的关系还有很多部份仍非常的神秘。可是知道女性能产生强烈的性高潮,是因为大脑叫内会分泌被称为“快乐物质”的东西之故。

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  紧闭双唇型

  这种男人大概比处女还要“处女”,亲吻时总是双唇紧闭。干嘛!你是有口臭还是在担心失控走火?

  这样的亲吻态度会把女人搞得很紧张,什么浪漫气氛也没啦,甚至让人以为你在敷衍了事。你应该将双唇略张并微微翘起,让你的伴侣在接吻时有温柔的触感!

  舌头探测机型

  这种“舌头探测”的接吻方式,多是因为男性误以为这是一种美德,自作聪明地认为将舌尖胡乱伸一通,就能撩起伴侣的情欲,事实上这种深吻可是需要高度技巧的喔!

  你我都不是什么阅人无数的情圣,可就别把你的单一伴侣当成练习对象啦,那可是活受罪呢!

  口水直流型

  难道你喜欢口水战术?小心口水太多把对方给淹死啦,虽然某些时候带点那种湿热的感觉很不错,不过一场大战下来你们可能都要洗一次澡啦!

  万一真是这样,来个戏水鸳鸯好像也挺不错的,只是多留意对方的感受,特别是吻到耳畔的时候,小心口水会流进去。

  用力狂吻型

  你以为吻的很用力就代表热情似火吗?喜欢用牙齿磨擦对方的嘴唇,不小心还在颈子上留下吸血鬼的齿印,这简直太可怕了,搞成这样隔天怎么出去见人呀?你们是在亲热不是在攻击对方,温柔点。先生,除非对方深爱SM那另当别论了。

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