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备孕期应该选酸奶还是牛奶

发布日期:2016-06-01

导读:酸奶酸酸甜甜的口感倍受女性朋友的青睐,但如果在准备怀孕时,应该选择和酸奶还是喝牛奶呢?酸奶与牛奶哪个更营养?下面就让我们一起来进一步了解酸奶。

1、酸奶比牛奶更营养?

很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养,事实上从营养价值来说,两者差异不是很大。不过,酸奶与牛奶相比,酸奶更易于消化和吸收,使得它的营养素的利用率有所提高。此外,牛奶中所含的糖分大部分是乳糖,有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶,影响了对乳糖的消化、吸收和利用,造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻,称为乳糖不耐受症”,此时可以用酸奶来代替牛奶。

2、酸奶和酸奶饮料是一回事儿?

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的酸奶”买回了家。

酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2、9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

贴心TIPS:酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

3、喝酸奶多多益善?

酸奶,是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。

贴心TIPS:对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。

贴心TIPS:患有乳糖不耐受症的人,如果在喝牛奶的同时,搭配一些淀粉类的食物,问题也能得到解决。

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  完整的人由许多部件构成,性是其中重要的组成部分。由于受传统文化和落后习俗的影响,许多人对自己的性不敢正视,因而对这一身心要件缺乏了解、认识,不明白它的健康准则,酿成无数悲哀的故事。个人的健康是幸福的前提,也是社会文明进步的基础,探讨健康的性,对于医学、教育等事业的意义是无可低估的。

  健康的性,务须符合下列四项标准:

  一、身心发育完全。

  人自受孕成胎儿起,性发育便伴随身心发育同步进行。完全的身心发育保障,完全的性发育。身心发育是躯体、精神从受精至成人的过程,依一般标准到成年(16-18岁)告一“完全”段落。总体上说,关涉身(躯体)与心(精神)的发生、发展,人们受知识的局限,注重有实感的肉体,如身长、体重、体型和五官等等,对抽象的属于理性领域的心灵、心智、情感、意志和品格等等缺乏了解或不知从何关注,性发育更是如此。性发育的完全,必须包含有关的情志与社会化内容健康的性,从生物学、心理学、社会学上全面衡量,要求有分明的五重性征。

  第一重性征座落在人体的每一个细胞核上。正常人的细胞核中有两条性染色体,附缀有性发育的密码。女人是相同的两条(xx),男人则是不同的两条(xy)。生命发育第一步,受精卵(第一个细胞)中的性染色体的不同组合,决定了胚胎是男还是女。在这第一步发育上,就可能出现健康或病态的分野。至少有百分之一的胎儿,性染色体不是两条,而是一条或几条。由此发轫,有异常染色体的孩子将注定发育出不健全的器官,甚或智能低下。已知至少有13种性染色体异常的性发育畸变,其中许多人丧失性能力与生育能力。运动员性别鉴定,就是通过取用口腔上皮细胞检验是男还是女的。

  第二重性征是性器官。在性发育过程中不仅受制于性染色体,还受制于体内的其他物质浓度,在不良内环境中可有畸变,俗称阴阳人。一些孩子的性器官不伦不类,男女难辨,这种情况下,医生通常要检查性染色体是xx还是xy,取得第一、第二两重性征的一致,决定手术方案。但是,倘若父母疏忽,孩子已过3岁,性别认同已经确认,则宜少顾及性染色体定向,多数性学家主张,依孩子喜爱的性别决定手术方案,因为心理上的意愿情趣比生理上的结构更难变异。

  两性形成反差最引人注目也更多样的是第三重性征,书上亦称副性征。突出分明的副性征表现在男人的身高、体重、肌肉骨骼比女人粗壮结实;局部看,男人的体毛浓密,喉结突兀而使发声浑厚,皮肤粗糙;女人乳房、臀部多脂肪积累,躯干乃至肢体呈曲线柔韧有余,这些常人均能判断,男女形体美两相映照,形成健与美的各个结合点。

  完美的男女之异的第四重性征跨入心理领域,男女在气质、思维、情趣受好等方面有不同倾向,这一区别也在胎儿期就略显端倪。一些母亲回忆到,怀孕期男胎儿比女胎儿明显多动。幼儿的活动范围,男孩比女孩大得多,也比女孩热衷弄枪使棒。上学后在语文、数学、人文与自然科学上的兴味也明显有统计学上的差异。这类差异的评价,受到特定性文化的影响。公正科学的判断,健康男女的心灵之美,完全是平分秋色。

  社会生活中,男人与女人的角色行为有很大区别,即性角色之异,构成健康男女的第五重性征。父亲与母亲,兄弟姊妹,尤其是丈夫与妻子,均是男女性角色分工的标志。不同的文化,对性角色有不同的要求,从而给健康的性的判决判断带来了错综复杂的观点。但原则也可确立:务必利用婚育,使两性关系为双方的美满幸福和后代健全发育提供最好的保障。

  二、没有性传播性疾病。

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  老年与性:老年人年纪大了一定会阳痿吗?

  勃起困难是唯一与年龄有关的性功能障碍。人的性活动频度在40-60岁的阶段是逐渐减少的。一旦超过60岁,下降速度就会明显加快。有一组调查资料称:阳痿发生率20岁时为0.1%,到60岁时增至18.4%。这种情况与其它器官功能衰退一样,均属正常的生理过程。但另一组资料称:70%的男人在60岁时仍有规律地进行性生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持性生活。由此可见,并非年龄大就一定会患阳痿。

  老年人应充分认识到,随着年龄加大,性功能从旺盛到衰退是正常和必然的,不要过分苛求性生活一定要达到高潮。其实,通过爱抚、调情,乃至性器官的接触照样可达到某种程度的兴奋和满足。

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  成年人性教育:提高性质量需让妻子睡得香甜

  核心提示:一项最新研究发现,妻子的睡眠质量,对婚姻和性爱的影响非常大。就让我们看看到底是什么原因?

  新研究涉及32对健康的已结婚夫妇,平均年龄为32岁。研究人员连续10个晚上记录了受试者每晚的睡眠质量。并对其性生活质量进行了评估。结果发现,妻子睡得越好,夫妻关系也越融洽。

  新研究负责人温迪`·M·特罗克塞尔表示,妻子睡得不好,意味着次日夫妻交流更具负面性。相比之下,丈夫的睡眠质量则不会影响双方交流。

  研究人员表示,这项研究结果显示,失眠等睡眠问题真的会对婚姻关系产生负面影响。因此,要想保持良好的夫妻性关系,妻子要更加关注睡眠。

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