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女人24,别让胸部“熟过头”

发布日期:2016-06-27

  最新的流行病学调查表明,上海、广州等大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升,已经成为城市女性的头号杀手,并且呈年轻化发展趋势,其中13岁前月经初潮的女性,其乳腺癌的发病率要比17岁以上来月经的女性发病率高两到三倍。

  “造成乳腺癌年轻化的原因主要有以下几方面。”广州军区总医院韩晓蓉医生说--

  首先是年轻女性饮食方式的改变,脂肪的摄入量过多,营养过剩导致女童早熟,月经初潮提前;

  其次是年轻女性对于性的态度较开放,导致滥用避孕药;

  第三是大量使用加入雌激素以达到嫩肤效果的美容品;而年轻女性为保持身材而不愿生育或生育后不愿哺乳也增加了乳腺癌的发病机会;

  另外,饮食也是一个不容忽视的因素,很多研究显示,与荷尔蒙有关的癌症如乳癌,均与大量摄取动物性脂肪与蛋白质有关,所以在日常生活的饮食中,应减少吃动物性脂肪和蛋白质,包括全脂牛奶、奶油、红肉等,限制每日脂肪的摄取量保持在每天总热量的15%-30%水平。

  其实从24岁开始,女性就应该养成定期自我检查乳房的习惯。从30岁开始至少半年作一次乳腺检查,如果发现乳腺增生的,应该三个月检查一次。韩医生说,最好的方法是在每次月经后进行乳房自检,具体方法如下———

  1在月经到来的第7天做检视,双臂放在身体两侧,观察双乳的差异。乳房外形的轮廓是否完整的弧形。皮肤是否光滑匀称,有无凹凸变化,有无颜色异常;最后观察乳头是否向外突出,双侧乳房是否对称处于同一水平线上。

  2面对镜子,举起右手放置脑后,观察右乳房颜色、形状及乳头有无分泌物,且是否有不一样之处。接着换左手,观察左乳。

  3洗澡时,淋湿身体,抹上沐浴乳,并将左手放在脑后,用右手中间三指合并,以乳头为中心,慢慢由内往外顺时针方向移动,并摸摸看有无硬块或颗粒,最后挤压乳头看有无分泌物出现。

  4将枕头垫在背部并平躺,将左手放在脑后,以右手触摸左乳房,依环状方式循序渐进,要包括腋下及乳房上,做完再换另一边做检查,目的是看看有无腋窝淋巴结肿大。如果发现乳房存在色素沉着、凹陷或明显突起,伴有腋窝淋巴结肿大等症状时,多为肿瘤的迹象,应到医院做全面系统的检查,以确诊肿瘤是良性,还是恶性。

  什么是大学生面试的关键?82%的面试者在面试时会出现表情僵硬、挠头等压力“微表情”。这是10月26日,大学生心理咨询专业委员会在北京大学发布的《中国大学生面试压力调查》中的一项调查结果。有专家指出,“微表情”已成大学生面试表现的关键因素之一。

  据悉,此次调查由北京师范大学郑日昌教授指导设计与分析,由ResearchInternation;al华南国际市场研究公司在10个城市的毕业生及大型企业面试官中取样完成,内容涉及心理学及教育界过去很少关注的学生在应激状态下的压力管理。

  调查表明,95%的面试官着重考察应聘者的心理素质与抗压能力,“面试者往往已通过初步筛选,符合录用的基本条件,在面试阶段,大部分考官更看重面试者良好的心理素质,包括回答是否自然流利,逻辑是否严谨等。”

  这一点得到了负责为多家跨国企业提供人才测评服务的,中华英才网人才研究中心总监欧阳晖先生的认同,“信息的传递有70%是靠非语言符号进行的。轻松的态度和表情往往给考官自信、富有经验、社交能力强的感觉。”

  但与考官愿望背道而驰的是,有82%参加面试的毕业生会出现各种小动作,如不断抿嘴,眼光闪烁,挠头等“不自然”的“微表情”,但仅有60%的大学生能确定自身处于紧张状态。有专家指出,这些并不受意识控制的“微表情”,透露了面试者内心极高的压力。

  调查显示,咀嚼口香糖被60%以上大学生看作日常休闲放松的方法,专家提示,口香糖也可以成为众多面临面试压力的学子的减压酷招。

  据统计,加上去年未就业的高校毕业生,今年将有700余万高校毕业生参与求职大军,而工作职位的数量因金融危机影响正在缩减。北京、上海、广州等地大学生往往要投出50份以上的简历才能获得不到4次的面试机会。

  调查发现,93%的大学生面试压力来源于担心考官对自己的评价,而不是对自己实力的担忧。86%的大学生希望了解缓解面试压力的方法。

  在北京大学的“箭牌嚼吧”现场,来自各个院校的大学生参与了投篮机、跳舞机等各类游戏,学生们了解了放松心情对准备进入面试这类高压任务环境的重要性,更特别的还有“微表情”摩天轮,它第一次将面试“微表情”放大,让学生们看到面试压力下的“自己”。

  让现场学生最感兴趣的,是“‘箭牌嚼吧’微表情之星挑战赛”。这是一场由著名人力资源专家专门设计的模拟面试,其题目取自世界五百强企业的面试题库,挑战胜利的20名学生将获邀到广州参加“箭牌特训营”。

  挑战赛现场的面试官、具有多年校园招聘经验的人力资源专家李源表示:“在校园生活中,学校辅导员和学生之间的交流仅仅能起到有限的疏导效果。而这次比赛方式可以为学生重现面试现场的紧张环境,比赛中还有专家为学生提供有效的面试技巧与减压指导。”

  晚上,我情不自禁地在温泉里闭目呻呤起来,丈夫皱着眉头一脸尴尬与惭愧地出现在我面前,我居然都一无所知……我(小黄)是个心太软的女人,当年大新(我先生)追求我,久攻之下,我终于缴械投降。其实,他并不是我心目中最理想的人选,但我被他的执着与狂热所感动,结果“失足”成了他太太。我先生学的是计算机软件设计,我是大学中文老师,我们几乎没有共同语言,他喜欢下棋,我喜欢跳舞,而对棋牌类游戏一窍不通。恋爱时,他会舍命陪君子地去舞厅看我成为全场的“娇”点,他的这种风度在我们结婚之后,就消失得无影无踪了。大概是追我追累了,结婚对他而言是修成正果,该是把脚放得比头还高地好好享受一下的时候了。我们是结婚后才正式有性关系的,这全归功于我的坚守。恋爱时,他对我是敬畏的,从不轻易动手动脚,他自觉是“高攀”我,所以一味迁就我。其实,很多时候,我是希望他紧紧搂抱我,或有进一步“探险”的,但是他不敢,浅尝即止,从不越雷池一步。有时候,我甚至有些恨他,那么粗犷的一个人,在我面前怎么会变得如此听话呢?他是误读了我的矫情,实际上,我更喜欢他能本色一些、自信一些、甚至霸道一些,但是非常遗憾。恋爱本是两人间一种零距离的接触,最起码也应保持一种“心跳的距离”,但他似乎太“尊重”我了,害得我患了严重的“恋爱皮肤饥饿症”。每次约会之后,无论刮风下雨,他都要送我到我家楼下,然后礼仪性地吻别,转身离去。我真有些恨铁不成钢,他怎么就无法“读”出我两眼的愁怨目光呢?他吻得太肤浅太小心了!那是一些春风吹拂而没有下雨的日子。他打动了我的芳心,却不敢抚摸我的心。从那时起,我学会了手淫。每天晚上约会后回到家,我就放一浴缸温泉水,滴一些香精,放肆地把自己泡在温热的泉水里,再把(大新)送我的玫瑰花一朵一朵地撕碎,让花瓣漂浮在我身体的四周……滚烫滑润的泉水撩拨着我的心弦、挑逗着我的寂寞、浸泡着我的绮思……我很渴,呼吸加快,两颊绯红,好像是“晕汤”,又好像是一种高潮症状,有飞翔的感觉,但又有沉入海底的迷茫、忘我和一种逃脱不了的肉欲的快感,我一个人浅笑、闭目暇想,一个人自抚着粉臂、耳垂……直至脚尖,宝贝着自己每一寸肌肤,喃喃自语或叹息,我像浴缸里的小妖,自梳,抒情,直到筋疲力尽,无力,慵懒,赤足走出浴室,回到床前,倒杯红酒,轻啜,扪心自问:“我醉了?我怎么了?”那阵子,大新几乎夜夜都带我去娱乐场所玩儿,回来后我便重温与水同欢的缠绵,整个浴缸里便洋溢起一种芳香欲望,温泉很烫,我更热。这种自慰的日子过了一年多之后,我和大新正式登记结婚。洞房花烛夜,我是带着期望与好奇被丈夫抱上婚床的,我是货真价实的处女身,他非常满意,也非常荣耀,犹如获得诺贝尔奖。他非常尽力,也很尽兴,我是他胜利的果实,来之不易,他如饥似渴地品尝着。蜜月期过后(大约3个月吧),彼此的新鲜感过去了,我们做爱的时候,我开始顽皮地睁着眼睛看他“狰狞”贪婪的脸,对此,他很不适应,也不好意思,觉得我不入戏,只让他唱独角戏。可是,这不能怪我啊,因为他总是千篇一律的套路,让我觉得那更像是一种体操,单调、无趣、一步到位、一声不吭、埋头苦干,他只顾自己的身体“忙”,却从没有腾出一只手好好地感知过我的体温、我的湿度、我的心跳,以及我充满渴望的肌肤啊。他根本不了解女人的需求,他错误地认为温柔的事已在婚前做过做足了,而其实,他那时的温柔根本就没有落到实处。而结婚之后,在他看来,只要他做爱次数与时间够多够长就足以证明他有多么需要我和多么爱我,这就足够了,而不知道或都根本不想知道我需要怎样的爱抚,女人的身心是不可能单纯靠力量就可以征服的,他懂吗?他了解我爱情的穴位吗?他没有前戏,没有调情,没有重视我的反应,这样的性爱,对我而言,太低级了,每一次总是我还没完全进入角色,他就完成了任务,翻身呼呼睡去。我开始回味起婚前在浴缸里的种种华丽的想像,那种亲水的欲望,又莫名地跃上心头。我有点儿哭笑不得,同样是半个钟头的时间,如今,丈夫的“努力”怎么就失去了作用,怎么就如隔靴搔痒一般?曾经是那么渴望“男友”零距离搂抱,可男友成了“丈夫”后,这零距离怎么就失去了杀伤人?难道只因为他重进攻,而不懂我的“靶心”在哪里、我的性爱“七寸”在何处?偏离了靶心与七寸,他的一切“作业”就成了没有灵魂的机械操作?总之,我很是失望,失望之余,开始重新拾起那根一度收起来的自慰羽毛,在他沉沉睡去后,我借一缸温泉,与自己的身体对话,互相怜惜,共享高潮。一天晚上,我情不自禁地在温泉里闭目呻呤起来,丈夫皱着眉头一脸尴尬与惭愧地出现在我面前,我居然都一无所知。

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  10激发男人性欲的壮阳食物

  男人性致不高有许多原因造成,如何才能重燃男人的的欲火呢?不妨借鉴以下十种方法,助你成为一个床上猛男.

  1.体育锻炼是最好的壮阳药

  女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。2.只穿纯棉内裤保持低温

  2.早泄,从心理因素找答案

  聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。

  保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

  3.闭目冥想美女相伴

  早泄其实是可以预防的

  工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

  4.连续作战,挑战极限

  偶尔连续性交直到精疲力竭为止,连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理,当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后,经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用,最好每隔2-3周挑战极限一次,同时要有下述营养的补充。

  5.来场冷热水交替浴

  这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

  6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

  7.阴茎指压法强化性能力

  常用的早泄口服药有哪些?

  时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

  8.锻炼性交肌肉

  阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。

  一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。

  9.按摩阴囊强化男性精力

  经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液,当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

  10.多食海产品和富锌食物

  海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

  男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。

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