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饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

发布日期:2012-12-17

  饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

  每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

  据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

  就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。

  自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的DNA,从而引起细胞病变和癌变。

  不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  以上这些成分,大多含于下列食物中:

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

  维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

  饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品

  碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

  碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。

  简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

  多数男人只把阴茎当作海绵体、性爱的工具,虽然平常也对它加以保护,可是专家很负责任的说,没有几个男人真正了解阴茎。其实,阴茎看似简单实质上很有内涵。美国针对它进行了详细研究,并列出关于阴茎的7个秘密。

  1、用进废退。美国南伊利诺伊大学医学院泌尿学教授托比亚斯?科勒博士表示,与身体其他部位一样,阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中,来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。科勒博士表示,不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱,进而可使阴茎缩短1~2厘米。

  2、阴茎也分显性和隐性。阴茎疲软时长度与勃起后长度之间没有任何关联。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为显性阴茎,勃起后长度增加很多的阴茎被称为隐性阴茎。性学专家阿尔弗雷德?金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现,与非勃起状况阴茎较长的男性相比,阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。

  3、阴茎下面最敏感。《英国国际泌尿学杂志》刊登一项研究发现,龟头下端和阴茎下面对性爱快感最敏感,其次是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。

  4、性爱敏感度随着年龄增加而减退。多项研究显示,阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现,阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁~75岁之间。

  5、振荡器对阴茎也管用。振荡器并非女性自慰专利,它同样适用于男性阴茎刺激。研究发现,脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中,振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示,一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。

  6、阴茎极容易藏菌。阴茎皮肤及包皮极容易藏匿多种细菌。美国亚利桑那州菲尼克斯市基因组学研究院的研究人员,在阴茎包皮中共发现了42种独特的菌群。包皮环割后,阴茎携带菌群明显减少。完成于乌干达的一项研究发现,包皮环割可使艾滋病病毒(HIV)的感染率降低60%。因此为了自身及妻子健康,男性应经常清洗私处。

  7、大部分男性没割过包皮。世界卫生组织和联合国艾滋病工作组一份报告显示,在全世界,只有大约30%的15岁及以上男性做过包皮环割手术。这个比率随着宗教和国家的不同而有变化。

  环形路线。

  爱抚乳房几乎是达到高潮的必经之路。最有效的刺激方式就是进行“环形运动”,以乳头为圆心,在四周探寻“宝藏”。在月经前两周,女性胸部的感受最敏感,是追求强烈性感受的好时机。

  用按摩唤起性欲情侣在性爱之前互相按摩,可以令男性增强性欲,也能帮女性放下矜持,充分享受性的乐趣。今天就告诉大家,如何在按摩中唤起性欲的方法。

  第一,整个身体完全覆盖在伴侣身上,大腿夹紧其臀部两侧,缓慢性感地移动骨盆,用腹部和乳房轻擦其后背。

  第二,在伴侣耳边和后颈吹气,加强他的感受。如果妻子有长发,可用来轻扫丈夫的背部,让他更兴奋。要提醒的是,在这一过程中,应该用膝和肘支撑自己,避免完全压在对方的身上。

  第三,恢复跪姿,用手指游戏般地扫过伴侣的背,从肩膀往下扫到臀部,来增加其皮肤的活力。

  第四,身体前倾,将前臂放在伴侣的背上。再以前臂轻擦他的肩膀,身体可稍微前倾,以便能覆盖住他的背。

  第五,当你触及他的肩膀时,手掌沿着他的手臂尽量向前伸,身体柔软地依偎在他身上,保持两个身体接触片刻,调整彼此的呼吸,给彼此一些时间一起放松。

  性爱捷径。

  阴蒂是女人性爱的“火山口”,有丰富的神经连结着阴道和大脑。刺激阴蒂3分钟,多数女性就能体验到极致快感。丈夫可以将手指分别置于阴蒂两边,轻柔爱抚四周,感受隆起的每一面,并慢慢加快节奏。

  A点刺激。

  A点是近年来探讨较多的女人“性敏感点”之一,位于G点上方5厘米处。这里的神经能向大脑传递性信号,让女性更快进入状态,使性高潮加速。可以让妻子双腿弯曲坐下,身体后仰。从外部刺激时,一定要温柔小心,因为此处更柔软、神经更敏锐。

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  顾名思义,前戏就是游戏。相爱、拥抱、爱抚、挑逗和亲吻,是做爱前不可缺少的动作,因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是爱侣间在准备造爱时,双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐、拖手或搂抱一下,这一切都可令二人间随即建立起信任,让他们在片刻间融化在一起。

  不管男女,都是需要前戏来为性爱做铺垫的,但男女前戏法则又不太一样。

  让女人疯狂的前戏

  1、搏取信任感

  就性心理层面而言,女性觉得有安全感与信赖感时,才愿意将身体托付给伴侣。有调查显示,性行为开始之初,大约有48%的女性不愿意,但在伴侣的柔情攻势下融化,最後有80%的女性陶醉其中。男性则从取悦女性中获得成就感,征服的快感在驰聘之际油然而生。当然,假如男性的?念蠢蠢欲动,由女性主动挑逗的前戏,他们也欣然接受。

  2、发动温柔攻势

  我们不妨将男女的身体当成乐器。男性在弹奏女体时,请轻捻慢揉,温柔以待。女性需要情绪和精神上的爱抚与逗弄,以挑起情?,所以放慢速度,手口并用,亲吻爱抚彼此的身体,从最远的肢体向胸乳及阴蒂等重点部位慢慢接近。

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