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饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

发布日期:2012-12-17

  饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

  每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

  据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

  就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。

  自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的DNA,从而引起细胞病变和癌变。

  不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  以上这些成分,大多含于下列食物中:

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

  维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

  饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品

  碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

  碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。

  简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

  在她的yin道前,你最好会用于给自己定位(也就是打开她的双腿,跪在它们之间)。这样,你就能保持你的手指是直的,并确保你的手指能进出她的身体。这也缩小了你错过目标的几率。

  yin蒂对大多数女性来说都是一个非常重要的部位。当她的yin道充分润滑,或者你把一些水机润滑油涂抹在你的手指上,然后用你的食指和中指蹭她的yin蒂。她的反应会让你知道,你就快要达到目标了。继续你的步骤,慢慢开始加快你的速度。但是,如果你一直是以一种速度的话,会让你最终失去重心。

  如果她表现出类似“不要停止!”的信号,那你就不要停止。

  不过,有些女性喜欢你停止和进入她的yin道的节奏一直是不变的。这样的话你就要从她的反应中看出她是不是也是这样女人。

  坐在她的面前,手心朝上,将你的手指插入她的身体内。你的目标是要从内部努力挖掘她的腹部按钮,效果就是击中她的G点。但是,不要立即采取进一步行动,慢慢的开始,并观察她的反应,决定是保持同样的速度还是提高速度。

  用你的一只手在她的yin蒂上做圆周运动,而用你另一只手的中指和食指进出她的yin道,那她将会得到更多的高潮。这样的多重感受,将有助于提高你们达到性高潮的机会。这不是一场比赛,你不用只知道尽一切可能的快。

  只是要保持一个稳定的节奏。如果她想你更快,她会让你知道的。你也可以插入手指后,不停的转动手指,直到她达到性高潮。

  女性的yin蒂就像婴儿的阴茎,用手指爱抚yin蒂,一定要细致且微妙才行,对一点点的刺激都很敏感,强烈的刺激只会带来疼痛。还有一点必须注意的是,尽可能不要用指尖,而用指腹接触。yin蒂的粘膜比普通皮肤更柔软、更容易受伤,这方面必须多加注意。

  手指插入yin道之前的准备工作

  一、在用你的手指插入女人的yin道之前,必须做好手指的清洁工作,并且要保证指甲光滑,以名刮伤害yin道内壁。

  二、就是在你准备用你的手指去操纵她的yin道之前,你要先让她兴奋起来。你不能只是把手指放在她的身体内,或者只是拨弄她的yin蒂,而不确信她是否有感觉。所以,在你的手指进入她的身体前,要先让她兴奋起来。

  三、用手指插yin道主要是通过手指对G点的刺激,从而让女性达到强烈的性高潮。

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  有34.7%的夫妻离婚,理由是“性生活不和谐”

  (中国性健康网)“中国离婚网”来自全国30多个分站的网络统计显示,因性不和谐而离婚者,约占离婚总数的1/3。

  性是个让人面红耳赤的话题。当一对恋人以“两情相悦”为理由结婚时,很难想到将来会因自己与对方的性健康、性欲度及性能力不协调而分道扬镳。不过,专家提醒大家,夫妻结婚,性般配也很重要。

  性和谐首先是观念和谐

  “过去几十年中,传统婚姻一直被当成‘经济合作社’、‘生育共同体’,人人都认为自己能无师自通,不需要多少学习。但两性关系从来都是彼此成就的,不和谐性关系的出现,两人的观念首当其冲。”清华大学玉泉医院性医学科杨大中医师在接受本报记者采访时说,一个人的性经历、从小接受的性教育,以及本身的文化程度,都直接影响性心理和性能力的发挥。

  杨大中指出,从开放程度来说,从小接受新思想较多的人,乐意和善于在性生活中发现乐趣及浪漫,与配偶协调性生活的能力较强。而生活在愚昧、封闭环境中的人,常常因为把性看得过于神秘而产生偏见,男性会把女性贞节看得很重,并且以为性生活就是;而女性则不知道性高潮为何物,最终会因感受不到快乐而厌恶性生活。

  从文化程度来说,教育程度决定了夫妻间性感受的交流。当一方希望性生活浪漫、新鲜,对新生活有较细致规划,而另一方难以接受时,往往容易在性生活中产生分歧。

  “婚前可以根据对方从小生活环境、受教育程度等方面考量性观念是否般配。如果差异较大,千万不能遮遮掩掩,一定要坦诚交流,多在交往过程中制造浪漫、新鲜的感觉,让对方逐渐接受自己的生活观念。”

  生理能力影响性能力

  马女士42岁就绝经了,性爱自然而然淡出了她的生活。丈夫张先生难以接受这个事实,两人感情出现裂痕。杨大中介绍说,在影响性和谐的因素中,生理能力相当重要。首先是两人的性能力持续时间要相称。

  美国性学家金赛经过大量调查发现,青春期(以首次月经、遗精为准)开始得早的人,85%终生性能力较强,性生活频率高。这就意味着,如果夫妻二人性生理差别较大,另一方就要有意识地通过服药、运动等方式,尽量不要让两人性激情过早枯竭。

  其次,夫妻年龄也是性和谐的决定因素之一。男性在20?30岁时性能力处于一生中的最高水平,之后每10年下降一半;而女性的性能力在30?40岁年龄段最强,但之后下降速度比同龄男性要慢。如果夫妻双方年龄相差超过15岁,则性能力较难达到平衡,容易性不和谐。

  另外,有些体表特征也可作为性能力的参考。北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军告诉记者,人体内对性欲影响最大的就是雄性激素,皮肤偏油、体毛旺盛、头发乌亮的人,以及因脂溢性皮炎脱发的人,其体内雄激素大多处在较高水平,这类人的性能力可能较强。

  婚前体检别忽视

  李宏军向记者介绍了这样一个病例:张先生结婚不到5个月,妻子就提出离婚。原来,张先生隐瞒了自己生殖器异常的问题。他委屈地告诉李大夫,“我也不知道阴茎过小就不能正常勃起啊!”

  “像张先生这样的生殖器官异常情况,几乎每个月我们都能遇到几例。男性中常见的隐睾,以及男女都有的生殖器未完全发育等,如果不治疗,几乎不可能完成性生活,更谈不上与伴侣性般配。”李宏军指出,如果结婚前做个生殖器检查,这种外在不足完全能查出来。所以,婚检对性生活非常重要。

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  女人婚后不能忽视的几个健康问题

  女人结婚之后会面对许多的问题,包括健康方面的。婚姻生活是一把双刃剑,幸福的同时,也带来着健康隐患,例如阴道炎、房事出血、乳房疾病等等。

  问题一:月经综合症

  经期前的综合症女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。

  问题二:避孕失败

  有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察,发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群,从而影响了避孕药在大肠道内的吸收,使血液中避孕药浓度下降。

  问题三:房事后出血

  宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血,房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因,就要考虑到妻子宫颈的问题了。还有子宫颈癌,其早期症状为房事结束后,有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击,可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿,必须及早诊治。

  问题四:阴道炎

  长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明,精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

  问题五:子宫颈癌

  有专家认为,目前医学研究已证实,子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯,戴安全套进行性行为,可预防子宫颈癌的发生。

  问题六:乳房疾病

  不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡,这可能诱发许多乳房疾病。

  有正常性生活的妇女,乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。

  问题七:骨质疏松

  女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。

  问题八:更年期不适

  性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。

  问题九:性欲降低

  生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵,最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。

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