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饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

发布日期:2012-12-17

  饮食与性:让女人保持年轻的几大法宝

  每个女人都希望自己拥有不老的容颜,生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹:必须面对一个事实“我不再年轻了”。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻,令人羡慕。饮食专家认为这是良好饮食给她带来的贡献。

  “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

  据临床证实,许多女性荷尔蒙的失调问题,基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定,如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物,并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌,那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢?

  就针对这个问题,列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案,即“平衡荷尔蒙的饮食”:

  饮食秘密1.多食水果和蔬菜

  蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

  维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择——如果可能,最好选择绿色食品——如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

  饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

  蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

  抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

  我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。

  在我们的日常生活中,种种污染、吸烟、油炸或烧烤食品,以及太阳中的紫外线等,都会引发这些自由原子基。

  自由原子基与我们人类的很多疾病都有关,包括癌症、冠心病、早衰等。自由原子基通过破坏健康细胞,加速了人体的衰老过程,并且能够破坏细胞核中的DNA,从而引起细胞病变和癌变。

  不过,我们所吃的食物中的抗氧化剂,恰恰可以避免体内生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等,都属于抗氧化剂。

  以上这些成分,大多含于下列食物中:

  维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。

  维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿叶蔬菜如椰菜、菜花等;浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等;以及马铃薯和甜薯等。

  维生素E——坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

  硒——巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

  锌——南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

  饮食秘密3.多食含络合碳水化物食品

  碳水化合物能给人体提供能量,而能量的吸取的多少,则完全取决于你所食用的碳水化合物食品的形式。

  碳水化合物包括淀粉和糖,既有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂,人体从中获得的能量所持续的时间就越长,人也就会越健康。

  简单碳水化合物(除水果外)都属于精制食品,而且被去掉大部分营养物质的白面制品也包括在这一类碳水化合物中。络合碳水化合物和简单碳水化合物对人体来说,差异是非常显著的。前者能够防止人体疲劳,平衡人体的血糖浓度,还能降低胆固醇并帮助平衡人体荷尔蒙的分泌。

  提起前戏,很多人自然地联想到亲吻、爱抚等生理上的刺激,这种对身体的直接刺激无疑是最有效的前戏,但在这之前,“非性交的性游戏”常常被人给忽略,其实最好的前戏是在前戏前最好来一点情绪上的铺垫与暗示。

  最好的“性前戏”,应该满足人的触觉、视觉、嗅觉、听觉四大需求。每个需求都能让女人进入不同的性爱阶段。我们将一一介绍这四大需求的厉害关系。

  “触觉”的满足最主要的是抚摸,不一定“直奔主题”,对敏感区进行刺激,可以是更加温柔的爱抚,比如洗澡时帮对方擦擦背,在他(她)劳累的肩膀上轻轻地按摩。

  “嗅觉”所利用的,则是香味或体味的催情作用。你可以像玛丽莲-梦露那样,睡觉时只穿“香奈儿5号”香水,也可以刻意地突出自己带点汗香的体味,或者让洗澡后沐浴露的清香营造出一种干净爽洁的氛围,总之让属于你自己的味道包围对方。

  “视觉”的满足,包括二个人一起看一场最喜欢的电影,其中最好有些“限制级”的镜头;或者穿一件性感的内衣,最完美地衬托出身体曲线。

  “听觉”是这四大需求中最重要的也就是“语言的挑逗”。在枕边说几句甜言蜜语,称赞对方健硕或苗条的身体曲线,赞美他(她)长长的睫毛、高挺的鼻梁、诱惑的嘴唇,或者讲两个色情笑话,都能有效地调动身体反应,更快地激发对方的性高潮。

  总的来说,夫妻间前戏的酝酿,不一定要通过激情的动作去表达。只要夫妻间把握好度通过语言去打动对方,会让你们的性生活别有一番风味。

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  男性生理:让你的小JJ突飞猛进的长

  对阴茎大小的关注是许多男孩心中的隐忧。有些发育中的男性青少年,通过对同龄人的观察比较,总觉得别人的阴茎发育得比自己的好、比自己的大,因而常会产生“性器官发育不良”的自卑感,对未来的婚姻和生育产生忧虑。

  为何少男对生殖器如此敏感呢?这是由于青春期发育是以性成熟为主要内容的缘故。作为儿童向成熟转变的一个最引人注目的外在标志,就是阴茎的成熟程度,它自然成为男性青少年关注的焦点。发育良好的阴茎几乎成为男性性征所有方面的代表,换句话说,阴茎的成熟被看作是男性气质的象征。如果发育不如别人,会担心失去男性的阳刚之气。

  因此,他们对阴茎的感觉(自我意识)比对身体的任何其它部位都要强烈得多。尽管在事实上,阴茎大小一般都是正常的,但这并没有把敏感的青少年从忧虑中解脱出来。当长期存在这种忧虑时,并不是身体本身而是自信心将会受到严重挫伤,以至于成年会产生严重的性和情感困扰,对此切不可小看。成人后发生性障碍就包括上面谈到的那种孩童时形成的观念,这说明早期对身体的认识在性行为发展中的重要作用。

  现代性学家研究表明,阴茎在平时即非勃起时的大小与勃起后的大小并无直接关系,不论其平时体积如何,勃起时差异甚小。这就是说,在松驰状态下各人阴茎大小之间的差异,在勃起时就变得不明显了。因此,青少年不必为自己的阴茎大小与别人不同而忧心忡忡。当然,临床上也确有阴茎畸形的病例,但那是极为罕见的。真正的阴茎畸形不仅表现为阴茎的短小(此类病人进入青春期,亦即17、18岁时,其阴茎仍呈儿童型),而且伴有睾丸及第二性征的不发育,其睾丸仅有花生米至拇指头大,且质地偏软。第二性征不发育则表现为没有或很少有胡须、腋毛和阴毛,也无变声。约有一半的阴茎畸形患者可呈现类似无睾症的体型:面部皮肤细嫩、童调尖亢,无喉结等。有的还伴有乳房增生、肥胖、智力低下等。

  但是如果仅为阴茎稍微短小,而不伴随睾丸及第二性征的不发育,就不是真正的阴茎畸形,自然也就不会对性功能造成妨害。在某些情况下,如肥胖或阴囊肿胀,阴茎可能显得很小,此时不要误认为是阴茎畸形,因为其阴茎在解剖结构上都是正常的。

  值得指出的是,有的青少年为了促其阴茎生长而从各类广告中寻找办法或滥用补药和激素,这种做法是万万不可取的,是违背科学的。如前所述,对大多数关心阴茎大小的男性青少年来说,其阴茎并不存在解剖学上的异常,也非真正的小阴茎,因此无需进行治疗。关键是重新认识自己的身体,如果只听信书刊杂志上的描述,而未注意到个体间的差异,自惭形秽,自信心就会受到损伤。对阴茎大小过分担心的人,则有可能由于担心而产生相应的心理障碍和一系列的性行为问题。

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  性生活前后仔细地清洗男女双方的外生殖器,是防止生殖道炎症,阻断各种传染病的重要措施之一.男子要注意洗净Y茎、Y囊,并将包皮向Y茎部牵拉,以充分暴露出Y茎头并清洗干净.女性清洗外Y要注意大小Y唇间、Y道前庭部,Y道内不需要清洗.

  不少人在性生活后大汗淋漓,觉得全身是汗很不舒服.必须要先洗个凉水澡.对此,专家指出,性爱属于较为剧烈的活动,过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症.尤其是激烈的性生活过后洗凉水澡,会使皮肤血管骤然收缩,大量血液会流回心脏,从而加重心脏的负担.

  性生活后也不宜马上热水洗澡.因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织,容易减少其他重要器官的供血,心脏和大脑的供血一旦减少,它们正常的生理功能就会受到影响,一些疾病就会被诱发.

  所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡.

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