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女孩儿第一次来经时如何保健

发布日期:2016-06-28

  每个正常发育的少女都有初潮,从这两个字的表面含义我们就可以了解它所传递的信息,就是青春期少女第一次来月经。这个时候你除了惊慌失措之外,该怎样正确捍卫你的健康呢?有一些少女必知的妇科常识,快来充实一下你自己吧。

  青春少女首次来月经,医学上称“初潮”。初潮,是少女进入青春期最明显的标志,它标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的月经,一般为28~30天来一次,月经期持续约3~7天,在少女中有相当一部分初次来月经后的一段时间,月经周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来月经。其主要原因是,卵巢发育不成熟,功能还不稳定,未必每月准时排卵。随着少女年龄的增长,月经周期自然会逐渐变得正常起来。

  对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验,身体方面会呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲惫,颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵搞力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

  第一、家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是干主青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲惫,乏力等不适做好充分的心理预备,避免惊惶失措,加重心理负担。

  第二、在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。

  第三、经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体反抗力下降,假如不注重清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

  第四、加强自我防护,使用优质卫生巾,千万不可为了贪便宜,而使用劣质产品,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

  第五、注重休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有裨益。

  第六、母亲还应主动关心女儿月经情况,提前预备月经用品,适时介绍经期卫生知识,避免接触冷水,注重保暖,经期最好暂停游泳等,让女儿愉快而顺利地度过“初潮”这一关。

  第七、保持良好情绪。部分少女月经初潮往往精神紧张,情绪不够稳定,轻易发脾气、闹别扭。这时应该注重保持冷静与克制,学会宽容他人,防止因紧张与冲动导致月经疾病。在日常生活重要保持良好的精神状态,保持良好的情绪。学习紧张时要尽可能放松,减轻精神压力,科学运用时间和精力,在学习中要以身体健康的大局为重,以搞好经期卫生保健的大局为重,避免出现由精神紧张引发的疾病。

  由佛罗伦萨大学的GiovanniCorona教授领导的小组进行了对来诊治ED的一组男性进行了两项不同的实验。第一个实验是检查病人的睾丸酮水平。他们调查了1687个ED病人的睾丸酮水平。跟随研究了大约4.3年。在接下来的阶段,137个病人出现了心脏病的事例,15人因此死亡。低睾丸酮水平本身就和心脏病有关系,但是与高水平睾丸酮患者相比,这些低睾丸酮的心脏病人死亡的几率要高得多。(P<0.001;风险因素增加了7倍,虽然这个被影响的数量很小)

  GiovanniCorona教授说:

  我们的工作表明检测患有ED障碍的病人体内睾丸酮分泌可以帮助医生确认他们死于心脏病的几率。然而,目前我们不能确定是否低睾丸酮就是死于心脏病的原因。这项工作需要大规模的研究来确认。但是,这是第一次研究表明睾丸酮与高风险心脏病有关系。我们的工作表明,如果你有ED障碍,体内睾丸酮水平也低的话,那么你死于心脏病的几率是那些有ED障碍但是体内睾丸酮水平正常的人的7倍。这使得检测睾丸酮水平显得很重要。当然了,我们需要大范围的实验来确认睾丸酮替代治疗法是否能预防死于心脏病。

  在第二个实验中(实验对象还是上一组的男性),表明肥胖的程度,和ED一样,与心脏疾病有很大关系。对男性肥胖者的研究表明,流向阴茎的血液减少与心脏病暴发之间存在很大的联系。(这些男性体重指数大于30,p<0.05)。该结果不适用于体型瘦的男性。

  GiovanniCorona教授最后总结道:

  我们发现,患有ED的肥胖男性比患有ED的瘦的男性更多。影响血液流向阴茎与患心血管疾病存在关系,综合这些结论,我们可以说,检测睾丸酮水平对于治疗ED的一个参考??对于医生和病人都是如此??这对总体的健康有利。从某种意义上说,对ED的诊断提供给别人一个独特的机会让他们做一个医疗检查。结果改善的不仅仅是能力,更重要的是他们整体的健康。

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  G点:一枚硬币大的兴奋

  在大多数人还没有找到G点的时候,两个科学家竟然跳出来斩钉截铁地否认它的存在。G点究竟存不存在?有一点是肯定的:在了解它的生理特质之后,你得自己去探索,找到属于你的独特“性”。

  湘楠曾经一度哀怨,因为老公喜欢用背入式总让她忍不住有嘘嘘的感觉,却很难高潮。有一回,正颠鸾倒凤时,两人竟为G点在哪里而争了起来。她说在前面,他说在后面,以至于战事作停,双方互不服气地打开电脑,上了Google。

  G点并不存在?

  今年1月,由两位伦敦国王学院的科学家共同发布的一项研究报告,第2天就登上全球各大报纸的头版,各种语言有着同一个标题—不,G点并不存在!

  基因流行病学教授蒂姆-斯派克特(TimSpector)和心理学家安德立-布瑞(AndreaBurri)通过调查得出结论:G点并不存在,它完全是人们的主观感受。布瑞甚至指责“创造”出这一性感区的性学家们,因为很多女人由于没找到它而深深自责。他说:“在没有任何证据的情况下,就宣布其存在是不负责任的,这会给女人造成很大的压力,让她们感觉自己不正常、有缺陷,不符合女性的标准。”

  G点需要自己找

  斯派克特和布瑞的结论在西方引发了一场激烈的大讨论。参与辩论的有科学家、性学家、已经找到G点的和仍在苦苦寻找的女人,还有因此产生怀疑的人。妇科专家皮埃尔-佛尔德(PierreFoldes)是性器官切割损伤的修复专家,他对此表示反对:“如果我们认真听听女人们是怎么说的,就会相信它确实存在。”至于1981年在全世界普及G点知识的美国性学家贝丽弗-薇普(BeverlyWhipple),她只用一句简洁的话作了回应:G点不是与生俱来的,需要人们自己找到它。

  为什么我们如此热衷于争论“G点是否存在”?精神病医生和性学家菲利普-布勒诺(PhilippeBrenot)认为:“没什么可争论的,G点所对应的性感区是生理上的事实。但是,一旦对G点着了魔,我们对女性性快感的理解也就走上了歧途。

  首先,女人各不相同,甚至每个人在不同的年龄段都有所不同,生理变化能够改变很多东西。其次,性感区的存在并不能保证欲望的产生,比如乳房,尽管非常敏感,但在女性不同的生理期,性感度也会发生很大的变化。对于G点,也是同样的道理。并不是说阴道的入口很敏感,那么用手指触摸就能引起女性的高潮!”

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  运用家里的各种家具和角落尝试各种性交姿势

  在看得出去、但外面无法透视进来的窗边做爱、钢琴底下、餐桌上、客厅沙发上或隐密的阳台边缘,你可以大胆采行各种姿势来增加快感。久而久之,全家上下都会有你们高潮的记忆,所见之处都是性感区。

  以下这个秘诀可以帮助你们的高潮更上层楼,同时还能让你们在高潮爆发前更持久,要达成这个目标,两人之间必须有相当好的默契,能随时注意到对方的进度和感受。

  在你们其中一人快达到高潮前,先暂停阴道插入或手淫的动作,彼此交换性姿势,或花个几分钟帮对方全身按摩,让高炽的性欲先行缓和,在性欲尚未完全消退时,再度进入战场,以此步骤反复向高潮逼近。等到你们最后达到真正的高潮时。那种爆发力将叫你们永生难忘。

  做爱的时候深呼吸,这样一个小动作可以让你的高潮分外强烈,通常,我们紧张时呼吸都会变得格外紊乱,尤其在做爱或取悦对方的情况下,更会因为担心自己表现不好而陷入慌乱中,因此而忘了调整呼吸的速度,在你自慰时,是练习深呼吸的好时机,集中精神,将呼吸降到骨盆腔的位置,之后,再慢慢应用到阴道性交上;做爱时伴随着深呼吸,这样你会感到全身放松,顺利达到高潮的最顶峰。

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