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孕妈咪的安全姿势

发布日期:2016-09-30

  准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全――此话并非夸张,那么,这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢?

  罗兰原本是个活泼的女孩子,爱唱,爱跳、更爱美。可是,她自从当了准妈妈以后,像是变了个人似的,就连以前的很多姿势都改变了,周围的朋友都笑她说:“你们也别太紧张!一切还和原来一样就行了。”可她却毫不含糊地说:“那怎么能行,怀孕应有怀孕的姿势,良好的姿势对胎儿和孕妇的安全来讲都是十分重要的。”

        别看罗兰初为人母,她还真有一套“理论”,可以想象几个月以后,她必定是位称职的新妈妈。

  脱掉高跟鞋

  怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免摔跟斗。

  坐椅子

  怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子,而选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。

  睡觉左侧卧

  怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。

  起床先翻身

  没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双手脚放在地上站起来。

  水槽上架个盆

  怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。

  蹲下抬重物

  怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。

  重物两手担

  如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。

  研究发现南瓜子有助于提高精子质量

  美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

  美国科学家通过研究发现,经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,将会有助于男性提高精子质量。

  生育专家指出,精子质量低是男性不育症的主要原因之一,但是这种状况有的是永久性的,有的则是暂时性的。美国《生育健康》杂志主编称,造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。

  患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

  营养学家指出,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释,每天一杯可以起到很强的滋补作用,有助于男性增加性欲,提高精子质量,恢复生殖能力。

  还有几种方法,将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎,泡入无醇白葡萄酒中10到14天,每天服用三次,每次100毫升,可以恢复受损的生殖组织。

  取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天,过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合,每天喝两次,每次只需喝一口,就能帮助恢复精子质量。

  其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说,通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量,维生素C也有提高精子质量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因为南瓜子中含有丰富的锌。

  女人必学已婚女人最容易犯的10大错误,其实无论是爱情还是婚姻中,女人也该学会自我检讨,别动不动以“弱势群体”中的一员来掩饰自己的过错。要知道,婚姻是要经营的,而经营得好与不好,要看两个人是否齐心协力了。那么,在婚姻中女人最易犯的错误都有哪些呢?笔者罗列出以下十点,希望共勉。

  1、自以为是

  记住了,没有哪个男人,尤其中国男人或多或少有大男子主义,能够忍受一个永远认为自己天下第一,三百六十五行行行牛逼,少了自己地球就不再转动、以自以为是当作真理的老婆。自以为是的女人,是不成熟的女人。一个不成熟的女人,又怎会永远不犯错误?

  2、是非八卦

  这是个全民八卦时代,无论网上还是现实中,越来越多的八卦可以令我们在倍感压抑的生活中有一丝丝放松的感觉。但是,天生有爱唠叨特质的女人一定要记住了,八卦也是有底线的,尽管一开始人们对八卦还兴趣浓厚地耳朵竖起来听得津津有味,然而道德感一旦突然萌芽,就会产生厌恶和憎恨。所以,最好还是高高竖起“别人的事,与己无关”的牌子,少对他人私事家长里短、品头论足。万一八卦错了,不但自己会受到非议,连带你身边的亲人都会跟着受人白眼。更何况,男人在外打拼一天已经很累了,仅有的一点自由时间还要听你八卦,他又会怎么看待你呢?反正身为女人的我,也一样讨厌八卦婆。

  3、贪小便宜

  我们常会在菜市场看到一些女人,在买完菜还会死皮赖脸地顺带拿走一根半头的葱蒜之类的调味品;也会在朋友聚会上,都说了AA制却仍然嬉皮笑脸给自己找借口少花几十元等等令人无可奈何的现象。殊不知,这样的举动,将令自己的尊严逐渐消失殆尽。甚至,导致身边的亲朋好友远离你。当然,你也许会说,现在这年头,物价上涨、房价上涨,生活压力大呀。停住,你生活压力大,所有人也都一样感同身受,但这不是你贪小便宜的理由。记住了,贪小便宜从来就不是什么传统美德。改掉这个毛病,是一个刻不容缓的问题。毕竟,这关乎别人还能否与你正常交往,更关乎你自身道德品质的好坏,当然,同样会影响你在异性心目中的印象哟!

  4、自私自利

  自私自利或许会给你带来肥水不流外人田的好处,或许能为你创造暂时舒适的物质生活。然而,一个自私自利的女人,同样也是个过于冷漠、过于本位主义的女人。凡事她都只会从自身利益着想,难得人心,艰于处世。试想,这样的女人怎会成为男人心目中的上乘妻子人选?也许你会说,不是倡导女人要好好爱自己吗?是,但这和自私自利完全是两回事。你要搞清楚才行,别弄到最后得不偿失,那可就毁了自己一辈子的幸福!

  5、嫌弃老人

  这里所说的老人,当然是指男朋友或老公的父母咯。一直以来,婆媳之战都是公说公有理婆说婆有理,闹到最后,两败俱伤,谁都没得好。要知道,谁都有老的那一天,谁都是父母辛苦养育成人的。即便你真的因为某些原因无法喜欢上对方的父母,但做到彬彬有礼总还是应该的。逢年过节问候一声,买份礼物送过去,其实也没什么难的。当然,你若能做到孝顺对方父母如自己亲生父母,却依然得不到对方的爱意,那也只能说他不值得你去爱咯!

  6、死气沉沉

  别说这样平淡乏味的日子你早过麻木了,当然没什么生气而言了。有时候,生活的灵气是需要你主动去寻找去创造的。也别真的把自己当淑女当公主去看待,那是在特定场合下做给别人看的,为的是尊严和脸面。但在你的他面前,完全没有必要再装模作样、跟个呆木头似的。你说男人本身就是视觉动物,是下半身思考的动物,你让他整天对着个你这样死气沉沉的木头人,他不出轨才怪呢!

  7、发骚放荡

  未婚女人发骚放荡,还情有可原,这是给自己找老公的一条光明大道。可你都已婚了,为何还会不断地发骚放荡,向别人搔首弄姿?难道是为勾引异性的注意?那又何必结婚?干脆一直未婚多好?但凡男人,没一个能够容忍自己老婆对着其他异性肆无忌惮地发骚放荡的。不过,话又说回来,如果你只针对老公发骚放荡,则绝对无异议。

  8、唠叨碎嘴

  爱唠叨,碎嘴子,这是公认的女人特征。当然,谁都能理解一下,特别是做了母亲的女人。但是,如果你不分场合不分时间地点地跟老公唠叨碎嘴,罗里罗嗦没玩没了,那么,就只好忍受他越来越不愿意在家呆着的现象咯。记住了,男人的耳朵不是用来听你唠叨的。如果你真有一肚子委屈,可以跟他商量一下,每天或每周固定个时间来听你大吐苦水。一来释放了自己内心的不满和烦躁,二来也顺便与他交流了心灵沟通了情感,还不会被他反感,何乐而不为?

  9、疑神疑鬼

  婚姻里最痛苦的事,莫过于憋屈。而这憋屈的由头,大部分来自于对方对自己的所作所为疑神疑鬼,从不信任。尤其女人,动不动就怀疑老公怎样怎样了,稍微有点风吹草动,人家小三的影儿还没有呢,你愣是给安插了一个小三出来,到最后,硬生生地将老公推向了小三的怀抱,你说你疑神疑鬼值不值得吧?要知道,惟有信任,才是推动婚姻这只船平安渡过生命这条河的基础。

  10.心狠手辣

  这还用说嘛,没人会喜欢一个心狠手辣的女人。更何况,男人找老婆都是希望能够享受到温暖、舒适的家庭生活,而心狠手辣的女人,怎么可能会给男人带来温暖呢?

  导读:性生活像电影一样浪漫而精彩,但也不会希望做爱像吃套餐一样缺乏惊喜,如果能丢掉老套的性爱模式,定能让你感觉新鲜,越来越爱。

  第一招:你学会抚摸爱人了吗?

  经过数年婚姻生活后,经常抚摸爱侣更能令双方感情巩固下来。

  支招:性学家说:“除了性生活,不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方,他们可能对此感到别扭。但是,改善抚摸技巧可以消除性生活时的某些心理障碍”。抚摸爱人的头发、小腹、背部等部位,会让你的爱人感到温暖、恬适。

  第二招:寻找曾经被忽略的性生活机会

  你可能总觉得自己的时间不够用,性学家指出:夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间,所以夫妇要充分恰当地善用时间。

  支招:假如有十分钟时间可用,便来一次快速的性生活。听起来或许过于仓促,然而急速地性生活并不一定是件坏事。事实上,不少夫妇十分赞赏急速的性生活所带来的刺激,还可以制造只属于二人的秘密感觉。

  第三招:暗示你的爱人,说出你的意愿

  不少男士在床上会极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸的肌肤,想借此取悦你,但你不一定会感到快乐。

  支招:假如你希望他停留在某一部位,应向他发出一些指示,或者柔声细语说出你的意愿。

  第四招:挑起情欲时立即行动

  有不少人在客厅时兴奋起来,但在前往睡房途中,会被不少东西分散注意力,很快便提不起兴致了。性学家指出,假如你希望享受更多和更佳的性生活乐趣,被挑起情欲时便要立即行动。

  支招:当你感到性高涨时,不要分神去留意其他事物,集中精神不要让兴致溜走;尽一切可能,选择家中的某一个地方立即开始行事。

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