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孕妈咪的安全姿势

发布日期:2016-06-27

  准妈妈的举手投足都关系到胎儿的安全――此话并非夸张,那么,这段非常时期的姿势和平常人有什么不同呢?

  罗兰原本是个活泼的女孩子,爱唱,爱跳、更爱美。可是,她自从当了准妈妈以后,像是变了个人似的,就连以前的很多姿势都改变了,周围的朋友都笑她说:“你们也别太紧张!一切还和原来一样就行了。”可她却毫不含糊地说:“那怎么能行,怀孕应有怀孕的姿势,良好的姿势对胎儿和孕妇的安全来讲都是十分重要的。”

        别看罗兰初为人母,她还真有一套“理论”,可以想象几个月以后,她必定是位称职的新妈妈。

  脱掉高跟鞋

  怀孕后,为了保持身体平衡,准妈妈要脱掉平日钟爱的高跟鞋,穿上低跟鞋或平跟鞋。行走时双脚落地要稳,身体不要前倾后仰,避免摔跟斗。

  坐椅子

  怀孕后尽量不要坐没有靠背凳子,而选择有靠背的椅子,后背稳靠在椅背上,椅背给腰背部以支撑,减轻脊柱的压力,如果还觉得不舒服,可以分一个小靠垫在腰背部,长时间坐较硬的椅子,最好加个椅垫,这样会感觉舒适些,准妈妈坐着时,双腿平放,交叉双腿会妨碍血液循环。

  睡觉左侧卧

  怀孕3个月以后,睡觉时就不要平躺着了,因为平躺时增大的子宫会压迫血管,影响血液循环。孕妇睡姿为侧卧,最好是左侧卧,纠正子宫右旋。

  起床先翻身

  没有怀孕的时候,你可以像做仰卧起坐一样起床,可怀孕以后就要和这样的起床动作说拜拜了。怀孕后起床时,首先是将身体翻向一侧,然后用肘支撑上半身的重量,再靠双手支撑坐起,伸直背部,最后将双手脚放在地上站起来。

  水槽上架个盆

  怀孕后做些轻体力的家务是有益的,但是做家务时切忌弯腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服时,如果水槽太低,拿一个大水盆架在水槽上,在水盆里洗东西。熨衣服时也要升高熨衣板的高度。总之,应想办法在腰部的高度操作家务。

  蹲下抬重物

  怀孕后要避免搬抬重物,要是非抬不可,一定要记住“蹲下抬重物”。蹲下并保持背部平直,用腿部的力量抬起重物,怀孕以前直立弯腰拿重物的动作是万万要不得了。

  重物两手担

  如果你提的袋子过重,最好将袋子里的物品分别放在两个袋子里,左右手各提一个,减轻对身体一侧的负担。

  你了解男人的性高潮真相吗?

  你是否真的了解男女性高潮的真相?下面的测验题来帮助你区分事实与谬论。

  男人的性高潮:

  在男人中,性高潮几乎完全依赖于阴茎的刺激。它总是与射精同时发生。当射精发生时,随着四、五次一系列的收缩将给他带来强烈,完美,令人愉悦的感觉刺激。

  一些男人对性高潮有强烈的生理反映,它发生是伴随着大声的喊叫和猛烈的身体运动。另外的人有更安静的性高潮。但是大多数男人性高潮的强度或许界于这两种极端的反映之间。

  对很多男人来讲,性高潮快乐的主要来源就是强有力地射精。另一些男人射精很久之后,仍然持续经历着性高潮的强烈感觉。而另一些男人经历着与女人有相似模式的性高潮,只是强度是女人的数倍;一系列时间间隔很短、强度较小的性欲高潮,在最高峰是伴随着射精。

  女人的性高潮:

  研究发现,女人至少有两种类型的性高潮。第一种起源于阴蒂,第二种从阴蒂开始,之后向下延伸到阴道。阴蒂与阴道的共同作用产生性高潮的感觉要比只涉及阴蒂的强烈得多。这种性高潮是刺激阴道前部的内壁产生的,它同

  时伴随着子宫、阴道、骨盆器官的收缩,如JaneC,一个波士顿当地记者所报道“这是一种难以置信,完全出乎意料的体验。”

  对性高潮的理解对吗?

  1、是或否?带给男女性高潮最好的方法是通过阴道/阴茎的直接接触。

  否。以前大多数的人认为阴道/阴茎的直接接触、摩擦是导致性高潮的唯一途径。但现在所有的专家都同意通过阴道刺激产生的性高潮是最常见却是效率最低的方式。大多数女人对阴道的直接刺激非常不敏感。总而言之,性高潮是一个全身的反映。一些人仅仅通过乳头的刺激,一些信息甚至是通过想象就可产生性高潮。地点、场所不能决定性高潮。

  2、是或否?男人达到性高潮时就射精?

  否。这是成年人虚构的故事。射精和性高潮是男人体内两个完全不同的功能。他们只是通常同时发生。很多男人40岁以后射精的数量开始减少,一些人到最后根本不射精。但是性高潮依然发生–就像女人经历的更年期后,不能再排卵一样。

  3、是或否?随着男人开始变老,享受性高潮的能力也逐渐降低?

  否。不管年龄多大,享受性高潮的能力维持不变。问题是男人是否让自己享受它。如果担心会射精,他或许得不到满足感。随着年龄的增长和不停地被使用,任何事情都会渐渐变得缓慢而迟钝。但性高潮不可能因为衰老而不再发生,它只是需要更多的时间。一个年轻人会精力旺盛地慢跑,但因慢慢地衰老,他会在漫步中享受更多的快乐。随着男人和女人同时衰老,性高潮的感觉也许没有以前那么强烈,但并不意味着满足感减少。

  4、是或否?一个不能达到性高潮的女人就是性冷淡?

  否。女人可能会想如果她们没有性高潮,她们一定是“性冷淡”,一个表示没有能力享受性爱的过时词语。如果女人在性交中使用了润滑油,性欲就会被激起;性高潮并不是性交过程的关键组成部分。总之专家指出心理要素-愉悦的感觉才是性交过程中最重要的。虽然这些是看似很基本的问题,性高潮这一现象已经被广泛地研究。研究者已经发现男人和女人有许多不同种的性高潮,性高潮产生的方式没有错与对。情绪,疲劳的程度或精力的大小,性前戏的时间和方法,相互信任的程度,和共同的生活经历都会影响性高潮的感觉。

  我有多样的性高潮吗?

  如果你是个女人,完全可能。如果你是一个不到30岁的男人,大概会有。如果你是一个30岁以上的男人,有这种可能性。经历了成年的性高潮之后,男人会有一个难以自控的阶段,阴茎难以勃起。30岁以下的男人经过短暂的休息之后,可以频繁地射精。年长的男人需要较长的时间间隔,阴茎才能再次竖起。然而,经过不断的实践和自我控制,大多数男人可以延长达到性高潮的时间,在最高潮之前享受几次小高潮。一次性交中经历多次性高潮的男人,只会射精一次。

  很多女人一次性交中可以经历多次性高潮。达到最终性高潮阶段之前,她们可一直保持着性欲被激起的高峰状态。她们可以迅速并连续多次地达到性高潮。

  大多数研究者同意没有所谓正确的性交模式。怎样能起到作用,感觉好,如何让对方感觉到被爱与被信任,就怎样做。这样的方式永远是正确的。

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  自慰手淫:困惑,结婚后手淫有害健康吗?

  手淫是人们用手或外物刺激动情区而获得性快感的一种行为。一般人认为,未婚者在性要求得不到满足的情况下往往会手淫,而已婚者完全可以通过夫妻生活来满足性的需要,似乎手淫是多余的了。其实某些已婚者,仍把手淫作为他们的性行方式之一。

  著名性学权威人士通过调查研究指出,婚后屡屡手淫的女子要比男子为多,而偶一为之的,则男子比女子要多得多。中国两万例“性文明”调查报告提示:有手淫行为的城乡夫妻占15.9%,其中经常手淫的占7.8%,偶尔手淫的占91.3%。同时,在已婚手淫问题上,男子和女子是有差别的。在城市里有手淫行为的男性已婚者的比率要大大超过女性已婚者;在农村,女性手淫的比率略高于男性。已婚男子手淫,大部分是因为出差、旅行、打工在外,或受色情刺激等;而已婚女子手淫,则大部分是床第生活不满意,另外,配偶患病,夫妻分居,也是婚后手淫的重要原因。

  毋庸置疑,手淫在男女共同开发性感方面扮演着重要角色。婚后能顺应异性的爱的技巧,都是由手淫开始培养起来的。性前嬉有着浓烈的手淫色彩,通过性刺激,以唤起性兴奋。有的夫妻在性交过程中,加进手淫技巧,以达到性高潮,获得高质量的性生活。有时候,手淫会比性交所得的快感更好,尤其是女性手淫,往往可获得多次性的高潮。男性手淫,可以自己调整刺激程度,可以无限扩展想象力,而女性性器与阴茎的结合,却不如手淫那么操作自在。因此,在性欲望强烈、迫不得已之下,产生的手淫乃是正常的性行为,只要适度,对身体不会有伤害。

  但是,手淫也有它的负面效应,请不要把手淫而得的性感,当成真正的性感。由性交所得的性感是起于全身的,相对来说,由手淫所得的性感,只不过是局部而已。太过于激烈的手淫,或者屡屡为之,而陷于纵欲的泥坑时,势必会带来弊端,给婚后生活笼罩阴影。如,男子会在性交时不射精;女子因外阴部性敏感降低,而使性反应阈值提高,正常性交时,造成性高潮缺失。

  按中医理论来说,夫妻间和谐的性生活,才能真正达到阴阳调和,愉悦身心。而手淫是无法阴阳调和的,与男女交合相比,手淫毕竟是个欠缺,不完美的。它只是婚后特殊情况下的一种补充手段,不应取代性交。不过,婚后手淫是否属正常性行为,应科学地认识和正确地对待,不能一概而论。

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  新婚时期的男女,由于初次尝到禁果,每夜的做爱难免会相当激烈.其实他们应该知道,这样的生活要过数十年,根本不须急在一时,以免婚姻倦怠期提前来临.

  我所知道的一对新婚夫妻,创下的最高纪录,是一个晚上做爱五十次.我听了之后立刻反驳说:"绝对不可能!吉尼斯上的纪录,最多也是一晚四次,持续一星期而已,我绝不相信!"

  但是,据他们所说,他们是在每次结束之后,就记下一笔.所以,又不由得我不相信."现在怎么样呢?"我非常介意这一点,结果答案是,在新婚第一年,他们平均的做爱次数是每晚十次.真是一对超级强人.

  这在医学,并不是一件好事.意大利学者曾经做过研究,发现每六小时射精四次,持续一天之后,男性射出的精液中,就再也找不出一个精子了.

  "这么说,一个晚上十余次,最后是不是会导致泉源干涸?"再说,那对男女的身体也很令人担忧,一般所说的新婚膣炎,都是对尚未适应的器官,给予过度的刺激所致.如果丈夫的体力原本就不好,那就更容易产生问题了.

  一对新婚燕尔的夫妻,丈夫突然莫名其妙地病倒,医生诊察之后,瞄了体态健美的新婚妻子一眼,立刻恍然大悟.

  "病因原来是在她的身上."根据美国博士的研究,每次性行为所必须耗损的精力,约是五十到七十仟卡路里.如果一个晚上行房多达十馀次,再怎么补充生蛋和鲜奶也无济于事.新婚时期,如果性欲过于旺盛,必须慎防脱水症.这一类问题,最好是让时间来解决.只要经过一年之后,蓬勃的性欲自然而然就会减退.

  等到结婚十年后,对性爱的兴趣,就会转变成为义务心和责任,生理上的需求,也不再像新婚时期那么强烈了.到这个时候,对男性而这,回家变成一项沉重的负担.他们宁愿留连于灯红酒绿之中.以往翻云覆雨的乐趣,如今像烟消云散般不复记得.

  女性实在很难了解男性生理上的"无反应期".男性的生理,就像手枪的扳机,一触即发,来得快、去得更快.一旦结束之后,就会对同床共寝的女性感到厌烦.

  "叫你不要睡,听到了没?"读者诸君大概或多或少都听过这样的埋怨吧!到这个时候,想必连那位最高纪录的缔造者,也宁愿退还冠军金牌,好图个安宁,早日进入甜蜜的梦乡吧!

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