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女性阴道肌肉的锻炼法

发布日期:2012-10-24

  有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调,以致阴道、尿道萎缩老化,而产生尿失禁。>>>揭秘各年龄段性爱困惑

  特别值得一提的是,因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯,引起膀胱、尿道发炎,最后造成膀胱功能失调。这一类的患者,除了接受整型手术一途外,应该试试在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作,这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果,同时不会有整型失败之虞或是药物治疗的副作用。

  许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。

  警惕:性欲丧失的七个信号!

  没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习,因为其附加价值往往更令人满意。

  譬如说有些妇女在生产之后,老觉得自己阴道松弛,而丧失自信心,以下要介绍的这几个动作,简单方便,可以有效加强阴部肌肉强度,勤练一阵子,一定能让人有意想不到的惊喜。

  一、不要带病过性生活。

  正患有某些严重器质性疾病,且医生已嘱咐不能过性生活者,不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性,也应避免性交;尤其是患有某种性病,更不可过性生活。带病过性生活,不仅自己受害,而且还会传给爱人,实应避免。

  二、不要疲劳性交。

  性生活要消耗一定的体力和精力,精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮,收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活,会损害健康。

  三、不要心情不快勉强从事。

  有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活,不仅得不到性生活的和谐,还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生,会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

  四、不要经期过性生活。

  女方月经期间,子宫颈口开放,这时性交极易感染,导致子宫或附件发炎。

  五、不要酒后性交。

  一些人习惯酒后房事,有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男方阴茎勃起不坚或早泄,妨碍性生活和谐;而且酒后受孕会危及胎儿。

  在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活,会影响男女双方精神状态,干扰性生活的成功;如性器官不卫生,还会给对方的健康构成威胁,将细菌等病原体带入对方体内,损害对方的健康。相反,整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身,不仅有益于双方的健康,还有助于性生活和谐、美满。

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  如何调情?

  开始之前,认得调情的精髓是特殊必要。调情应该以乐趣为动身点,男人过时不应该挑逗自身主要不想与之顶真交际的女人。其实,与自身不感乐趣的女人调情是挥霍男人自身的时间。女人的直觉是男人们不可企及的。假定你毫无至诚,她们很快就会得知获悉。只有两者之间寄存互相的吸引时,调情才是有效的。

  调情的恳求包括确信、有趣、莫测感和些许的顽皮。调情必要调动广博身子。否则,就算你包藏祸心、能言善辩,也是作饭桶功。不信?对一个女人说她很,同时眼睛却在旁顾左右,看她信不信你!你需要玩命充沛地采用身子语言,这包括目光交换,浅笑,摆出各种迷人的姿势(即骚首弄姿),明白得饱含活力(即上窜下跳)以及碰触等等。你还必要将这方面行动巧妙撮合,以便风头出你对她确实动了心。

  调情之所以溃败,时常出于下面三个前因:性的成分太多,太投靠,太想找个女人以至见一个逗一个。为了许诺调情的情调,下次遇到相中的女人时,可以采取如下步骤:

  1.抓住机遇??调情,从本质上说,是指风头得生动主动。假定你坐在最终一排等旁人送上门来,那样什么也不会轮到你。抓住机遇。一个小小的挑逗是不会惹人鄙弃的。

  2.诚心诚意??不是蠢笨呆盯着她不放,而是不时地与她执行目光接触。成功率将会因此大大升起。以开玩笑式的目光盯住旁人的眼睛是特殊令人贯注的一招??这使对家发现自身吸引了你所有的体恤力。不要双眼发呆,效仿得了失忆症一般。

  3.以诚相待??优良的开始就是风头出对她竭公开意的关怀。全身心地关切对家其实是最能给对家带来性感理性的窍门之一。

  4.苟合取容??恰倒彩处的逢迎能够大大增强对家对你的好记忆。但是,匮乏格确凿的夸赞只会弄巧成拙。

  5.胆大风头??调情是一种情趣,因此,不必对揶揄戏弄和轰然大笑发现缩手缩脚。

  6.上手动脚??这包括抚摩手臂,碰撞膝盖,以及捏鼻子。

  7.笑口常开??但绝不是傻笑。竭诚静态的笑脸具有任何人都无法抵御的魅力。

  8.依附自身??任何人都具有调情的才能,即使只是在极其偶尔的情报下。熟能生巧,何况,你不必要风头得多么油滑,只要竭诚就好。

  9.享受乐趣??调情既是被认为是一种情趣,那样只有当你自身从中享遇难乐趣时,才华更好地带引对家与你“共舞”。调情应该是令人畅快的,而不是孤身犯险的理性,效仿英模排雷。

  调情文章-调情大忌:许多人认为调情是挥霍时间。这是因为他们对此抱有偏差的领会,采取了偏差的门径。在你“买弄风情”的时候,请谨记下面的守则:

  1.不要玩“小男孩”的常套(一派纯洁而无助的样子;很快就会令她厌倦)。2.不要明白得金玉其外。3.不要透露失望心思。4.不要做无聊索然的事。5.不要风头出一副呆笨的样子(比如让自身的鼻毛露在鼻孔异地)。6.不要牢骚责骂。

  下次知交开会时,不要一少数坐在角落里当“壁花”。假定不尝试,你过时也得不到自身想要的。如果你不想再与孤灯清影为伴,记住,集团从调情开始。

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