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女性阴道肌肉的锻炼法

发布日期:2012-10-24

  有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调,以致阴道、尿道萎缩老化,而产生尿失禁。>>>揭秘各年龄段性爱困惑

  特别值得一提的是,因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯,引起膀胱、尿道发炎,最后造成膀胱功能失调。这一类的患者,除了接受整型手术一途外,应该试试在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作,这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果,同时不会有整型失败之虞或是药物治疗的副作用。

  许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。

  警惕:性欲丧失的七个信号!

  没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习,因为其附加价值往往更令人满意。

  譬如说有些妇女在生产之后,老觉得自己阴道松弛,而丧失自信心,以下要介绍的这几个动作,简单方便,可以有效加强阴部肌肉强度,勤练一阵子,一定能让人有意想不到的惊喜。

  美国畅销书《性饥渴的婚姻》的作者戴维斯说,“卧室里的交易”大都是性欲强的一方需要性,而性欲弱的一方将各种需要做的事情作为性爱的条件,进行“交易”。

  其实,对配偶忠诚的性关系,往往要付出很多努力。而日常生活中的很多杂事处理得好坏,都会成为性生活是否和谐的前提,如做饭、刷碗、扔垃圾、回家晚了一定打电话……如果这些事处理得不合对方(通常是妻子)的心意,很容易引起配偶的不满,而过于计较配偶在日常生活中的表现,进而把性爱作为“奖惩”的话,可能会使双方对性本身产生厌恶情绪,长期的性压抑会导致性冷淡,对夫妻双方心理和生理都会造成损伤;而长期不能得到满足的一方还会引发婚外性行为,从而对婚姻造成根本上的伤害。

  戴维斯建议,不要把整理厨房的本事和做爱的兴致相提并论,别在卧室做“交易”,欲望较弱的一方不要总把夫妻性生活看得那么艰难,在自己一旦有了性冲动的时候,更不能去强行压抑;而在卧室之外,欲望强烈的一方应主动多做些家务以赢得配偶的欢心,别总去争论这是否公平。

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  我们经常会将自己的梦讲出来,可是一遇到赤裸裸的性体验或性行为的春梦却难以启齿。“春梦”实际上是自己的性态度或人际交往中的心理反应。一般来讲,有性经验的人要比没有性经验的人做清晰的“春梦”的几率要大,没有性经验的人的春梦往往性对象模糊;性压抑程度低的人容易做赤裸裸的“春梦”,性压抑程度高的人的“春梦”则晦涩隐蔽。“裸体”在梦境中的基本象征意义是没有掩饰、真诚坦白。或是人的性愿望的一种含羞的满足。有一类梦境跟“春梦”很接近,即“裸体”梦。有一个笑话:一次,罗斯福闯进了丘吉尔的浴室,赤身裸体的丘吉尔却灵机一动摊开双手说:“大英帝国的首相对你是毫无掩饰的啊。”这恰恰道出了“裸体”在梦境中的基本象征意义???没有掩饰、坦白、真诚。一位心理学家经常梦到“自己裸体,而且并不为之羞惭”。这里的“裸体”象征着他对人的坦率真诚。梦中性体验象征什么?当然,梦见自己裸体也有“被人看穿”的意思。比如,有位大学讲师常梦见自己在校园散步或在阅览室里看书,忽然觉得人人都在看他,他低头一看,发现自己全身赤裸,只穿着鞋和袜子。通过释梦了解到,梦者对自己的评价不高,认为自己的论文有欺世盗名之嫌,因此,他常常处于被别人看穿的担心之中。“裸体”往往与性有关,梦中发现自己裸体的感受,正表明自己对性的态度。“梦见自己裸体时的情绪感受是愉快的,表明梦者对性的态度较坦然,没有性压抑;反之,则表明梦者多少对自己的愿望是不敢面对的。”梦境中如果出现别人对你裸体的感受,象征着现实生活中别人对你的看法。比如,某人梦见老师赤裸,而且生殖器细小,这个梦表明他觉得老师很真诚,但也觉得老师不够男子气。如果梦中出现裸体的异性,并且唤起梦者强烈的性冲动,这是梦者对于现实中无法实现的性愿望的一种补偿而已。梦中的“性行为”表明梦者与人沟通顺畅的愿望。那么是否可以推断“春梦”则是一种心理上的性欲“公开”满足呢?其实不尽然。因为,之所以“公开”,一般梦者性压抑程度较小、对性的态度较坦然;之所以有清晰的性行为,是因为梦者实际的性经验比较丰富。常见的具体含义则有以下几种:如果梦到与异性同事发生性关系(现实中梦者没有过这样的念头),并且情绪基调是愉快的,则象征含义为在实际工作中梦者与同事合作非常愉快和顺利。比如,一个职员梦到与女上司发生了性关系。通过释梦了解到,他与女上司工作上一直沟通不顺畅,心理上希望与她改善这种沟通不良的状况。在梦中的“性行为”代表了他期望与女上司沟通顺畅的愿望。如果梦到与异性亲人、长辈发生性关系的梦,则大概可以分为两种情况,如果性对象是父亲或母亲,精神分析理论认为是梦者的“乱伦”欲望的心理反映,称之为“俄狄普斯情结”。不过,心理学家的研究表明,“乱伦的性欲望在梦里极少出现,相反它会用隐喻和象征的方式出现,而这类梦往往以噩梦来体现。”性对象为梦者尊敬或崇敬的长辈或长者,象征的是思想上的交流与共鸣。比如,一位女心理学家梦见她和一位很著名的老人发生性关系。老人代表传统,这个梦的意思是她的思想与传统思想的代表进行了交流与共鸣。也有痛苦的“春梦”。一个女孩梦到“自己被人强奸了,但强奸后我梦里总有一个人会告诉我他没成功,我还是处女。奇怪的是,在梦里的强奸是我自愿的,强奸我的人是我的外公一样的老头子。还有更怪的东西就是他们是从后面强奸了我。”在这个梦里,“强奸”象征着一种被强加于她的意志。“后面强奸”象征不当着她的面,就已经替她做出了违背她意志的决定。“外公”、“老头子”象征着对她施加意志的男性长辈或者陈旧思想。“自愿”则表示她对强加意志的态度是顺从。“他没成功我还是处女”则表示虽然强加意志给她,但还是不能改变她本来的想法。

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  少女疯狂手淫的五大危害

  一、一贯月经都很正常,几次手淫后月经就不规则,手淫会引起月经不调?

  月经周期与手淫之间没有直接的联系。体内性激素代谢,有条不紊地操纵着卵巢的功能和子宫内膜的变化。这种规律不会随手淫本身的机械性刺激而有所改动,正如婚后的性生活不会直接干预月经周期规律一样的道理。少女时代出现月经不调,多半是由于性激素代谢还不十分成熟与完善,容易受到精神紧张、环境变化、气候改变以及营养不良等因素的干扰,妨碍卵巢功能,于是经血增多或经期延长。倘若少女精神与心理状态比较稳定,即使手淫也未引起过多的恐惧与紧张,就不会由此诱发月经不调;反之,少女既有手淫,又恐惧、自责、紧张、焦虑、害怕手淫的“心理作用”十分显著,干扰了大脑皮层“司令部”,有时难免也会诱发月经不调。中国.性.健康网

  二、手淫后总感到下部湿漉漉的,白带数量也较平时为多,是怎么回事呢?

  女子的白带是由阴道粘膜的渗出液和子宫颈管内膜的分泌物组成,少量来自子宫和输卵管的分泌物。手淫的确会增加白带的数量。其原因:一是手淫造成强烈的性刺激,会骤然提高上述种种液体的分泌;二是手淫刺激下,性器官和盆腔里血液循环顿时加速,供血量显著增多。在血液循环丰富的状况下,白带的产量也会上升。至于外阴部的湿漉现象,除了由于白带增多缘故,还由于手淫的刺激引起外阴部前庭大腺,使其分泌液体润滑外阴的结果。

  三、每次手淫后大脑都很疲劳,思维迟缓,神经衰弱,不知是怎么回事?

  手淫本身不会引起神经衰弱,而是因为这些人对手淫抱有不正确的认识,认为手淫是一种不道德,见不得人的下流行动,所有的手淫是对身体都害,浮想联翩,背上沉重的包袱。长时间的精神压力,会使大脑皮层处于持续兴奋状态,易出现疲劳,表现为注意力不集中,思维迟缓,反应迟钝等现象,若不能及时得到调整,最终出现神经衰弱。

  四、手淫后来月经,常感到下腹疼痛,有时竟难以忍受,这是为什么?

  少女月经来潮时发生腹痛,这种情况叫痛经。发现原因现在不太清楚。但与子宫过度倾屈、子宫颈口狭窄等造成经血不能畅流有关。有的认为是少女时代子宫肌肉收缩强弱不那么协调的缘故。较新的学说认为,痛经的发生与前列腺素的物质有关。少女经血中前列腺素含量较高,可引起子宫肌肉痉挛收缩而致痛。大量资料表明,无论手淫与否,少女发生痛经司空见惯。因此不能认为手淫是诱发痛经的一个因素。不过值得注意的是,手淫一旦促发性兴奋及至性高潮时,也会造成子宫一定程度的收缩。所以在月经来潮时手淫,有加重痛经程度的可能。

  五、手淫后排尿时尿道内与尿道口有刺激与发痒等不适应,这是何因?

  手淫机械性刺激磨擦外阴部的动作,不但会直接刺激尿道口部,造成尿道口充血与水肿,而且不洁手淫,很容易造成细菌等病原体侵入尿道内,引起发炎,应及时去医院治疗。

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