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女性阴道肌肉的锻炼法

发布日期:2012-10-24

  有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调,以致阴道、尿道萎缩老化,而产生尿失禁。>>>揭秘各年龄段性爱困惑

  特别值得一提的是,因职业或不喜欢外头的公共厕所的关系而养成长期憋尿的习惯,引起膀胱、尿道发炎,最后造成膀胱功能失调。这一类的患者,除了接受整型手术一途外,应该试试在日常生活里进行骨盆腔肌肉、尿道括约肌的复健动作,这些运动对于“应力性尿失禁”、“子宫下垂”、“阴道壁松弛”等都有不错的效果,同时不会有整型失败之虞或是药物治疗的副作用。

  许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。

  警惕:性欲丧失的七个信号!

  没有尿失禁等问题的女性朋友也可以从现在开始练习,因为其附加价值往往更令人满意。

  譬如说有些妇女在生产之后,老觉得自己阴道松弛,而丧失自信心,以下要介绍的这几个动作,简单方便,可以有效加强阴部肌肉强度,勤练一阵子,一定能让人有意想不到的惊喜。

  性生活总是一成不变一定不是个好兆头,性生活需要的是时常地改变和偶尔的惊喜。在性爱当中,仿佛执行这些的永远是男人,女人参与的机会少之又少。殊不知,女人在性爱当中也能够给男人带来惊喜,比如女人性爱的3种惊艳体位。

  性爱体位1、背山近水

  这是最常用的一种,我躺着,打开的双腿使我的私处完全向他开放,如果靠近床沿躺着或坐到桌子上,他坐在地板或椅子上,他会更轻松。这种体位会刺激女方的感性情绪,看着我爱的男人在我的两腿之间爱怜疼惜地吮吸挑弄身体最敏感柔嫩的部份,使我的心和身体一起在快乐的浪尖起伏舞蹈。

  他的舌头象火焰一样撩拨着那个点,然后?火燎原,迅速蔓延到全身,他的每一个动作,每一个动作的轻重缓急都会使我的心和身体一起颤抖,随之而来的不仅仅是情欲,还有无限温暖的爱意,内心也充满柔情,这时我除了无法克制的呻吟,心里也不由自主地热烈地回应他:他在爱我,他在爱着我啊!

  性爱体位2、悦人独欢

  这是一种很平常的体位,就是我站着老公跪或坐在地上,直接亲吻我的下面。这种体位需要女方配合动作,以达到感观上的互相刺激,比如抚摸自己的乳房。但因为站立的姿势使我的阴户是闭合的,即使他用手翻开也还是不如我躺着私处完全开放时那么爽。不过,这都是因人而异,就我个人来说,每一次做爱除了肉体的愉悦之外我非常重视精神的感受,并且尊重这种感受。

  不论是粗暴狂野的还是温柔细致的,在他温暖的手掌或身体下,在他充满情欲和爱恋的湿润的唇舌下,我的身体都那么娇小无助,一种被宠溺的幸福感由然而生。这种体位也是,看着他那么专注痴迷地亲吻,就算我的阴户闭合,我依然快乐。

  性爱体位3、原始交欢

  以后入式的姿势跪在床上,他从后面舔过来。喜欢刺激GM的这种体位很方便,嗯,这种体位很原始,使人想到动物发情交配时的情景,尤其是当他的舌头坚韧有力地挑开阴户,更象一个急切寻着入口的雄性动物。可也许正是因为原始,激发了我内心最本能的野性欲望,并且这种欲望迸发出不可遏制的力量,使我的呻吟都变成一种近乎母兽的低吼。

  这种时候我是完全开放的,也是完全放开的———前者指的是肉体,后者指的是心灵。平时所有的含蓄害羞、妗持内敛统统放弃了,只剩下生命最本真的体验和享受。这个时候最好不要把自己当成人看,就是动物,真的,放下人的所谓尊严和一切虚伪的面具,你就是动物,一个正在交欢的动物,幸福而快乐。

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  在接受检测的男性中,朝夕与固定性伴侣腻在一块儿的男性,体内精子的数量大约是39亿8千万;而大约只花百分之五的时间陪固定性伴侣的男性,体内精子数却高达71亿2千万,几乎多了一倍。

  另外,只与固定性伴侣发生性行为的男性体内的精子数目也明显少于喜欢尝鲜的男性。这批研究者表示,男性会制造两种精子,其中一种精子的目的是为了要让卵子受孕,它们会在短暂的生命中不停往前冲,直到找到一颗未受精的卵子。另一种的目的则是为了打败来自于其它男性的精子。

  而精子数目改变的情形则称作“精子的竞争性”;男性在潜意识中很期待“性”能够变化万千,多采多姿。而所以对性伴侣的接触愈少、认识愈浅,愈能激起男性的性欲。而当外来的刺激影响了性心理,激起了男性的性欲,精子的数目也会随之增加。这项研究还以其它灵长类动物,如猩猩、猿猴等为实验对象,结果也很相似。

  其中一位研究人员表示:“这项研究反映出了人类的一夫一妻制是有违天性的。”这位研究人员认为动物都会被新鲜的事物所吸引,对这种新鲜的刺激也会产生较大的反应,而使得精子的数目增加。这也就是为什么长时间与固定性伴侣相处在一起,会使精子数目降低。不过这项研究结果也遭到许多专家的质疑,他们认为这只是给了男人“打野食”的借口,而且会造成性疾病的泛滥。

  所以这些专家建议,想要自己的那口子不去外面拈花惹草,并对自己“性”致高昂,女性本身最好要常保“新鲜度”,不时来点小花样、小惊喜,才能真的性福美满。

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  性爱体位:房事怪异“命根子”被折断

  [健康导读]阴茎勃起的时候,如果同房过猛或姿势过于怪异,阴茎折断就有可能发生。专家提醒,一旦发生这样的意外,应立刻用冰敷的自救措施,避免问题严重化。

  真实案例:

  房事怪异“命根子”被折断

  几天前,一男子表情痛苦的被送往医院。据初步了解,当晚男子在过性生活时,女方要求过高,采取了一些比较怪异的姿势,当时就听见“啪”的一声,男子感觉下体剧烈的疼痛,随后生殖器肿胀,里面胀满了紫黑的淤血,像个紫色的焉茄子。

  经过医生仔细检查,诊断为阴茎海绵体白膜断裂伤,阴茎从中部断裂并出现血肿,需要立即手术治疗。医生为其进行了修补手术并彻底清除了皮下的淤血,这样才使该男子的“命根子”恢复了“原貌”。

  专家称,当阴茎勃起时,大量血液注入阴茎海绵体,海绵体的体积骤然增大,使包裹其外的白膜明显变薄,且处于高度紧张状态,脆性也明显增大,就像一个原来很小的气球被吹鼓起来。因此夫妻生活中动作切莫太粗暴,过分追求刺激。

  可用冷敷方法自救

  “一旦发生阴茎系带撕裂及白膜破裂,应尽快用冰敷以免感染恶化。”专家表示,发生阴茎系带撕裂及白膜破裂时,应立即中断性交,避免阴茎再次勃起,然后立刻用矿泉水冲洗,并用干净毛巾压迫止血,避免感染。

  如果阴茎白膜破裂,则情况较为严重。有些人还会发生血液渗出,应及时压迫止血,或用绷带简单包扎,稍用力握住以加压。最好可以在第一时间取冰块装入塑料袋冷敷。随后,迅速送往医院诊治。

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