欢迎光临二色商城, 您好 [请登录]   [免费注册]
成人用品商城
高档成人用品进口成人用品
成人用品网站

夫妻性保健:男子性功能锻炼的六法法则

发布日期:2018-01-23

  夫妻性保健:男子性功能锻炼的六法法则

  你有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性保健操。

  通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人!

  推荐:男子性功能锻炼的六法法则

  腹肌练习

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

  骨盆练习

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

  半蹲,两膝微屈,两足分开6O厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

  按摩练习

  增加性快感体验。

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  展腿练习

  锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

  开张练习

  可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

  仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

  仰卧,两腿分开,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感。有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

  挤压外阴练习

  可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

  俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持1O秒钟。再左腿在下、右腿在上做相同动作。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会骤然减少和增加,外阴部即感到松弛舒适。

  最有效的是“阴蒂亲吻”,也就是对阴蒂的温柔吮吸。当被问到阴蒂技巧时,女人很可能抱怨他们的性伙伴太粗暴,太快或太慢,或太不耐烦。换句话说,所有的女人是不同的。提高你技巧的最好方法是问问她?观看她自我娱乐并且遵循她的引导。不要害羞承认自己没有经验。将要来到的快感会远远弥补你笨拙的挫折感。一定要记住阴蒂是带给女人的祝福,并给她们的生命带来了很多快乐。带着尊敬和温柔来对待这个“飘飘欲仙的隐藏器官”吧!

  一个性伙伴应如何对待这个另人愉快的隐藏器官呢?答案是要非常的温柔。“阴蒂最喜欢戏弄”。它需要用手指,嘴唇和舌头非常细心的刺激。事实上,用口刺激或“”可能是使阴蒂兴奋的最好方法。

  你用手指要如何帮她达到“兴奋”。

  性高潮

  阴蒂就像男性的阴茎一样。对阴蒂进行指技时,男性往往采用对自己的阴茎手淫之相同要领。然而,这不但不能给女性欢乐,反而给她痛苦。

  男性回想一下,自己包皮时的阴茎。包皮的阴茎被皮包着,对一点点的刺激都很敏感,强烈的刺激只会带来疼痛。女性的阴蒂就像婴儿的阴茎;因此阴蒂的指技,一定要细致且微妙才行。

  具体的指技技巧,是用无名指进行。为什么用无名指?因为指头之中,以无名指最不容易使力。然后,用这根无名指似有若无地贴着阴蒂,左右地刺激。

  因为,女性自慰抚摸阴蒂时,八成以上都是左右地摩擦而非上下。由于阴蒂的包皮是从上往下包住阴蒂的,所以上下的刺激不容易感觉到。

  还有一点必须注意的是,尽可能不要用指尖,而用指腹接触。当然,这是不可避免被指甲抓伤。在进行所有的指技之前,一定要剪短指甲,并且修平指甲,以免弄痛女性细致的皮肤。阴蒂的粘膜比普通皮肤更柔软、更容易受伤,这层注意确有必要。

  附带说明一下,为了爱抚纤细的女性生殖器官,同性恋的女性,指甲多半是短的,致力取悦女性的男性,这方面可得多多学习才是。

伸缩转珠 http://www.2s.tv/gallery-26-grid.html

  最普通的性交姿势是“男上女下”,看上去就像男人骑在女人身上,所以有很多女人觉得不公平,认为性爱不能被男人掌控。因此,女人坐骑式性交体位诞生了。所谓女人坐骑式性爱就是指男方仰卧,而女方屈膝坐在男方身体上面,由任何一方将男性的阴茎导入女性的阴道,类似骑马,故称骑乘体位。女上位是由女性主动的性爱姿势。

  具体技巧:方法是女性将膝盖打开坐在男性身上,使上半身立起或向前倾、向后仰,一切配合自己的快感,而随着快感的增快,腰部的运动会逐渐激烈起来,这样可以给阴茎充分的刺激。而男性也可以配合节奏运动自己的腰,尤其挺起腰来,强烈地压迫阴蒂,使彼此都快乐。优点:这种体性交位法,不但利于男性爱抚女性的乳房,因为乳房会下垂,可以用双手握住搓揉,或左右摇晃,成效不错,甚至女性自身自慰也可以的。而且可以节省男性体力,如果你做累不妨采取这种性爱姿势,不仅可以仰看伴侣在上摇摆的样子,增加了视觉享受。

  缺点:这样的体位女性可控制阴茎进入的深度,但是有些医学报道指出,这样的体位会对女性的生殖器官造成伤害。

  适用人群:骑乘性交体位较不会压迫到女性的身体,对于怀孕中的女性来说,是很方便的一种性交体位。但是在这样的体位中,男性在射精后精液留存在女性的体内时间可能较短,对于尝试怀孕女性来说,可能并不是一个理想的性交体位。

女士用品 http://www.2s.tv/gallery-12-grid.html

  男性对女性也常常是一无所知,一些诸如“哪里是阴蒂?”、“哪里是外阴?”等等问题,表明对女性的身体是多么的无知。

  你懂女人吗?你了解她们生理部位的详细数值吗?下面126小编教你怎样正确认识。

  阴毛:每个人的阴毛平均面积都有所不同,最大的面积可达140cm2,最小的为21cm2,平均为86cm2。

  阴道:由阴道口至子宫的平均长度(深度)为6-10cm。没有性经验的女性,阴道深约7cm,所以女性大可不必担心阴道容不下男性的阴茎。

  会阴部:由会阴部到肛门的平均距离约为3cm。

  小阴唇:女性小阴唇的平均长度一般为5-7cm,标准长度为6cm。若生育过的女性会略长些。

  阴蒂:阴蒂的大小为6-8mm,平均为7mm,当性兴奋时,女性的阴蒂与男性的阴茎一样,会勃起。

  阴道壁:当受到性刺激时,阴道壁开始分泌爱液所需的时间平均为30秒,也就是说只需深吻一次,就可以令女性进入做爱状态。

  阴道角度:女性仰卧时,阴道与床的水平面一般呈向下15°左右。但也有上翘或下垂者,因人而异。

  阴道痉挛:当获得性高潮时,女性阴道内、子宫及肛门括约肌会发生0.8秒,大约7-8次的抽搐,这样的重复收缩产生快感。

  阴道温度:阴道内的温度平均为37.3-37.8℃。在女性性兴奋充血时,阴道内的温度可急升至38.5℃。

助勃器 http://www.2s.tv/gallery-97-grid.html

上一篇:一场性交一首“极乐”

下一篇:夫妻性保健:洗澡的时候是如何边做边爱的?

浏览过商品