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春节回家过年献给准妈妈出行六大策略

发布日期:2016-09-28

  春节马上就要来临,多数人都在忙着计划出行路线,但是对于准妈妈来说,出去旅游简直成了奢望,家人和朋友肯定会说:“春节期间哪儿哪儿都是人,万一挤着碰着可怎么办?”其实,适当的运动和旅游对准妈妈来说也是很必要的,毕竟十月怀胎,心理和身体上的压力肯定小不了,趁着假期出去玩一圈也未尝不是个好事,关键是要把握好一个度,如果游玩的过程中累着自己可就得不偿失了。

  第1大策略

  准妈妈乘飞机出行不安全

  很多旅游路线都是选择乘飞机飞往目的地的,这样不仅节约时间,而且方便快捷,但是作为一名准妈妈,乘飞机出游是否安全呢?飞机起降速度快,气压差巨变以及高空气压的影响,会对某些人群乘飞机出行带来一些麻烦。尤其是女性怀孕到了晚期,即怀孕7个月以后,若乘飞机出行一定要慎重。因为对女性来说,怀孕是一个特殊的生理过程。特别是到了孕晚期,对环境因素的改变非常敏感,旅途中常常会出现一些意想不到的情况,比如早产、胎盘早期剥高等严重并发症,如果在怀孕早期有先兆流产情况,孕晚期又合并高血压、蛋白尿、水肿、糖尿病等情况,乘飞机出行更易增加危险性。

  在高空飞行中,空气中氧气成分相对减少、气压降低,因此众多航空公司对于孕妇的运输有一定的限制条件,怀孕32周或不足32周的孕妇乘机,除医生诊断不适宜乘机者外,可按一般旅客运输;怀孕超过32周的孕妇乘机,应提供医生的诊断证明,诊断证明包括旅客姓名、年龄,怀孕时间,旅行的航程和日期,是否适宜乘机,是否需要提供其他特殊照料等,诊断证明书应在旅客乘机前72小时内填写,并经县级(含)以上医院盖章和该院医生签字方能生效。

  第2大策略

  出行最好带上小零食

  准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。经过一天的疲劳过后,在酒店中泡一个澡,做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力,并有助于睡眠。

  第3大策略

  及时小便千万别憋尿

  可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况,这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果实在没有条件的情况下建议使用成人尿裤,有备无患。如果休息停留时间长,并且卫生设施允许的情况下,您可以洗一个热水澡,可以促进血液循环,迅速恢复体力。

  第4大策略

  按摩小腿缓解疲劳

  长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行,请每90分钟停一次车,站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡,以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

  第5大策略

  疫苗注射要遵医嘱

  如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游,那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗,可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药,但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话,一定要立即到医院进行就诊,不可耽搁。而在注射这些疫苗之前,准妈妈们可一定要询问医生,经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。#p#分页标题#e#

  第6大策略

  最好别去登山

  准妈妈的出行一定要以安全为大前提,那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起,准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞,怀孕后依然如此,后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动,适当量力而为千万不要勉强自己,尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动,适当的运动会提高孕妇的免疫力,增强体质和抗病的能力。

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  罗旭男29岁销售代表

  一直以来我都被迫体验性斋戒,因为我每周有5天在北京,而妻子和孩子则住在上海。这种周末夫妻的生活状态给我们提供了一个休憩的机会。每次见面,我们对对方都有新的发现。为了使自己保持吸引力,我努力与生理规律作斗争,勤于锻炼,使自己始终“有型”。

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  和你的爱人分居两地,就要接受在一些日子里得不到她。

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  我们约定每年一次,15天,绝不见面。没有温馨的家、丰盛的晚餐、轻松的交谈。仿佛有些幼稚,但我们自得其乐,特别是当我们通过E-mail互诉思念时,更感到有一种偷情的快乐在其中。每次长达15天的“出走”都带给我们小别胜新婚的兴奋,重逢时都会像过节一样庆祝一番。

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  5大性斋戒游戏规则

  如果你对性斋戒游戏跃跃欲试,那么一定要先看看性学专家开出的游戏规则,再开始你的行动!

  1。不要一大早突然大声质问:“这个星期你睡在哪儿?”两人一起制定几条限制性规定,如持续时间、分房,违约的惩罚……,不要忽略了这种斋日的游戏成分,它不是关系交恶惩罚,只是一个玩味失望与挫折的小游戏。

  2。性斋日意味着反其道而行,旨在打破夫妻间的旧有秩序,不按习惯做事,与以前的一切背道而驰。

  3。暂停床上活动、暂停一起生活,重新发现自己的与众不同与不足之处,重又找回欲望的引擎。

  4。宗教中倡导的月经和斋戒期间及其后禁止房事并不是毫无道理的,这是为了保住欲望,这个夫妻关系存活及生儿育女必不可少的条件。

  5。不要害怕短时的分开,要知道,这是为了两人之间更大的快乐!

  性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受,都会影响身体的反应。因此,年纪较大的男性如果健康状况良好,并对自己的性能力有所了解,又有一个自己喜欢的对象,就可能比年轻的男性更能表达情爱。我们面对性,有许多貌似正确、合理的观点,其实,与性爱规律相距甚远……

  错误观念之一:爱抚时对方是否能满足你应负全部责任。

  爱抚是两个人的事,对方能否满足不可能全是你的责任。不过如果你能顾及对方的需求,的确能提高对方的乐趣。

  错误观念之二:亲热时你越注意性表现,性表现就越好。

  这是大措特错,如果你只顾想着该如何如何,你自己就不会有什么感觉。一切顺其自然,不要去分析具体的表现,反而会得到最好的感觉。

  错误观念之三:只有一个性伴侣会令人日久生厌。

  终生伴侣是可以有历久弥新的性关系的,生厌往往是因为没有好好了解对方或用情不深。要维持新鲜感,双方亲热时可以更大胆、活泼和别出心裁一些。

  错误观念之四:男性年轻时性能力达到高峰,此后就日走下坡。

  影响男性性兴奋的辜九激素通常在年轻时分泌最多,达到高峰。不过男性的性能力并不单是依赖生理因素的。他对自己、对性伴侣及性的感受,都会影响身体的反应。因此,年纪较大的男性如果健康状况良好,并对自己的性能力有所了解,又有一个自己喜欢的对象,就可能比年轻的男性更能表达情爱。

  错误观念之五:性爱永远都应该是男女之间充满激情的灵欲交流。

  性爱不会永远都是如此的,这种情形只有在小说中才有。在现实生活中,它可能是热烈的,也可能是温和的、平淡的,可能高潮叠起,也可能是平静地互相依侵,多种情况不?而足。把彻底的灵欲交流当做性的目标,目标本身就会令人分心,强求灵欲合一,反而不易达到。

  错误观念之六:独立、进取的女性会使男人性无能。

  一般说来,女人不会造成男人性无能,男人性无能主要是因为自己没有安全感引起的。不过,在许多男人看来,最好的性伴侣是主动的女性。如果说女性也许会导致男人性无能,亲热时完全被动的女人反而更可能令对方如此。当然也有例外的。

  错误观念之七:性应该永远是即兴的。

  许多夫妇都感到现代生活实在太忙碌,他们没有时问做爱,所以认为性应该是即兴的。其实这很不好,虽然不要定出行房的时间,因为那太不自然了,但要安排时间让两个人在??起,这样会更快乐。

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  性生活过度对男女造成的一系列问题:

  一、性器官“过劳”

  由于性冲动的连续与重复发生,无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担,经常性的劳累结果,物极必反,反而会引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。

  二、体质状况变差

  对男女双方而言,都会造成体力上的较大消耗,久之,必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态,连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。

  三、诱发性功能障碍

  男子经常重复性生活,会延长射精时间,因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长,这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

  四、不反应期过长

  男子性生活后有一个不反应期,也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期,也就容易引起性功能衰退。

  五、加重腰背劳损

  男子经常重复性生活,由于性器官反复与持久性地充血,会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成会阴部不适,腰酸背痛,还会出现血精。女子经常重复性生活,性器官始终处于充血状态,会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉。

  六、多次之后满意度降低

  不管男女,重复性生活时,第二次或第三、第四次的性生活,性满足程度比前一次都要差,于是容易造成心理上的影响,认为自己性能力有问题,最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。

  可见,重复性生活既对健康无益,又难使性生活的愉悦细水长流,应引起夫妻双方的重视。

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