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人到中年如何让自己永葆强健

发布日期:2012-10-24

  人过了35岁以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的,在精神上要立于不败之地。要时刻有种精神叫做不服老。

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  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

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  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  夫妻之间非性交方式的房事活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要,它有助于活跃身心健康。所以中年人也不要被传统的思想束缚,可以的去忽略性生活,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月,古人尚有这样的境界,人生苦短,该行乐就及时行乐,可以在一个小长假期间与自己心爱的妻子一起去旅旅游,爬爬山重温一下蜜月的浪漫(ps:可以准备一些好玩的情趣用品:情趣内衣、夫妻共振器、振动棒什么的都是不错的选择,一般人在旅行的时候身心比较放松,来一次别致的激情更能让你在今后的日子里精神奕奕,同时更能让夫妻关系更和谐,不妨试一试吧!)

  由于冬季天气寒冷,受气候影响,一般容易性欲低、性爱频率下降。那么,冬天如何才能过好性生活呢?

  冬季性爱要遵循三个原则:一少、二精、三防冻。

  “少”主要指适当控制性爱频率。《内经》中指出:“冬不藏精,春必病温。”意思是,冬季气候寒冷,男性需要藏精养性,人体也需要存储更多热量来维持体温,性生活过于频繁,会大量消耗体能,影响阳气,容易使人患病。不过,减少频率并非禁欲,而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4—5次,冬季可以减少到2—3次。具体频率因人而异,只要双方身心愉快,精力充沛,对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷,说明性生活太频繁了。此外,年龄较大、有慢性疾病的人,性爱频率最好减半,必要时咨询医生。

  “精”指要努力把每次性爱都做成“精品”。首先,冬季人的性欲较低,需要放慢速度,多些前戏时间,才能调动起双方的欲望。其次,冬季天气干燥,男性阴茎和都较为干燥,因此最好准备一些润滑剂,打开卧室里的加湿器。再次,冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量,但性爱前不宜吃得过饱,应多吃水果蔬菜,切记不要乱补。最后,性爱后要注重后戏,夫妻多交流,逐步提升性爱质量。

  “防冻”指性爱过程中做好保暖工作。性爱前最好热水泡脚,性爱过程中要盖着点被子,尤其需要护好腰、腹、背部。另外,冬季天气太冷,一些男性的生殖器会变小,此时不必惊慌,这是因为天气寒冷,阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩,属于正常现象。

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  性爱误区:男女性爱必知的几大误区

  男科疾病亟须引起全社会的关注

  所有的妻子都期望自己的另一半是令人钦佩的新硬汉,但实际上,在竞争越来越激烈的今天,男人们需要废寝忘食地工作,费心揣摩瞬息万变的商机。

  同时,因为忙于工作,很多职场男人疏忽了与家庭的交流和沟通,导致婚姻问题、子女教育问题接踵而来。

  在工作压力和家庭压力的夹缝中,想要成为新硬汉真的是难上加难。

  据世界卫生组织报告,21世纪威胁人类健康的三大疾病,除心脑血管疾病和癌症外,第三大杀手就是男科疾病,形势非常严峻。男科疾病给患者本人及其家庭带来的痛苦和伤害是沉重的,由此引发的社会负面影响也是巨大的。

  据某市妇联的调查,在该市的离婚案例中,50%左右是因为男性生殖、性功能出现问题而导致家庭失和、夫妻关系破裂的。男科疾病,亟须引起全社会的关注。

  男性健康存有三大误区

  社会上普遍对男性健康存有三大误区:一是男性健康仅仅是性健康;二是男性心理健康被忽视;三是生育健康与男性关系不大甚至无关。

  目前,我国男性病科、男性专科医疗机构严重短缺,大量患者得不到正规治疗,年轻化趋势也越来越明显。

  面对着男性健康的日益恶化,令人不解的却是男性对于自己健康的长期淡漠。

  男性有病不愿就医。据统计,男性看病频率比女性低28%。男性只在迫不得已、病情严重时才去医院看病。有点小病、小伤,一般都是硬熬过去。

  更多的时候,男性只是自己草率地买点药吃。

  80%的重病患者承认,因为长期不去医院,小病酿成大祸,贻误最佳治疗时机。

  专家呼吁,应当科学地、实事求是地看待男性的健康问题。

  而作为男人的另一半,妻子们除了从衣食住行等方面给予男人生活上的关怀与体贴外,还要给予他心灵上的理解与安慰,更要关注他的健康。

  解读他心理压抑

  随着生活节奏的加快,激烈的竞争,男人的心理普遍都比较浮躁。因各种因素的影响,焦虑、急躁、抑郁等不健康的心理活动增多,这些心理活动可使人体免疫水平下降。

  有实验证明,长期压抑情绪的人,他的血中免疫球蛋的水平比正常人低,以致患感冒、胃溃疡、前列腺炎甚至癌症的可能性就比正常人大得多。

  帮助他解除酒精依赖

  应酬多的男人,由于经常要与酒打交道,久而久之形成了一种对酒精的依赖。

  而喝酒的时候会使得全身的毛细血管充血,造成轻度的水肿,前列腺也不例外,而前列腺周围都是肌肉纤维结缔组织,所以一水肿主要是向腺体内部肿胀,故容易被感染并出现前列腺增生。

  不让他成沙发男

  久坐一方面会加大前列腺的压力,另一方面,保持坐姿时前列腺体处于水平位上,它的尿道前列腺部和开口与它的前列腺腺管处于同一平面位置,故如尿中有细菌,容易逆行进入腺管造成炎症。

  长途司机、出租车司机尤其要注意。

  注意他私密处卫生

  在外漂泊一天的丈夫,往往无心顾及个人卫生方面问题。

  尤其是生殖泌尿器官集结的下身部位,清洁卫生不好,各种微生物包括细菌、病毒、支原体、衣原体等就可能通过尿道进入体内引起尿路感染而诱发前列腺疾病。

  谨防他寒从脚起

  男人为生活、家庭奔波而忽视个人冷暖问题时有发生。

  而着凉感冒,尤其是脚底着凉,会影响前列腺部位的血液循环,这用中医的理论比较好解释,前列腺属“肾”,而肾主寒,如凉则易伤肾,诱发前列腺病的发生。

  督促他及时就医

  妻子的善意“唠叨”和喋喋不休的“关爱”有时是很必要的,它能切实扭转丈夫一直恶化的前列腺疾病。

  前列腺疾病并不可怕,只要精确诊断、科学规范治疗是可以治愈的。

  妻子要积极督促并配合丈夫检查和治疗,与丈夫共同远离前列腺疾病。

  据英国《太阳报》报道,有性学专家潘·斯普尔直逼的新书《火辣性爱》为读者提供了诸多实用的性爱技巧。

  人们很难奢望性生活像电影一样多姿多彩,但也不希望像套餐一样一成不变。最好性爱能像自助餐,多一些选择。

  以下就是其中造作性最强且最有趣的方法。

  电晕男人的技巧:

  去掉敏感区的死皮,为了提高丈夫的敏感程度,不妨尝试去掉他胸部和脖颈周围的死皮,妻子可以用双手涂抹磨砂膏,然后在这些区域轻柔打圈、按摩。一定要注意丈夫的感受,如果丈夫是十分敏感的人,还是要谨慎使用此方法。

  别忽视男人的脚。男人的脚异常敏感,刺激脚底不同部位能够触发他的性冲动。

  不可低估的手腕。男人的手腕内侧柔滑、细腻,是一个容易被忽视的敏感区域、在性爱中,妻子可以亲吻、抚摸这一带。

  秒杀女性的技巧:

  “吧唧嘴”式的接吻。嘴唇时而前撅,时而后缩,贱货发出一些“啧啧”声,这能产生奇妙的快感,同时调动女性的听觉和触觉。但是在接吻之前一定要刷牙或者嚼口香糖。

  制造“性感”的疼。捏住妻子的一小块皮肤,缓慢地增加一点力量。性感和痛感有时候是相通的,女人的兴趣会随着轻微的触痛被唤起。需要提醒的是在性爱的时候一定要注意及时关注伴侣的反应,稍有不适就需要做出调整。

  淘气的亲吻。男性可以放松舌部肌肉,游离的亲吻爱侣身体的不同部位,让每一次嘴唇和肌肤的接触都轻柔且迅速。可以稍稍淘气,但是不要总是淘气,够则会招人烦哦。

  共同参与的技巧:

  眼罩的诱惑;戴上眼罩,完全用手感知对方。无论是摸到对方还是被摸到,都会有种出点的奇幻感觉。

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