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人到中年如何让自己永葆强健

发布日期:2012-10-24

  人过了35岁以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的,在精神上要立于不败之地。要时刻有种精神叫做不服老。

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  要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

  不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的心泉。始终不渝地关注社会和事业,保持自已有益身心的业余爱好。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。

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  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。

  夫妻之间非性交方式的房事活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。感情交流很重要,它有助于活跃身心健康。所以中年人也不要被传统的思想束缚,可以的去忽略性生活,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月,古人尚有这样的境界,人生苦短,该行乐就及时行乐,可以在一个小长假期间与自己心爱的妻子一起去旅旅游,爬爬山重温一下蜜月的浪漫(ps:可以准备一些好玩的情趣用品:情趣内衣、夫妻共振器、振动棒什么的都是不错的选择,一般人在旅行的时候身心比较放松,来一次别致的激情更能让你在今后的日子里精神奕奕,同时更能让夫妻关系更和谐,不妨试一试吧!)

  性爱是有利有弊的,对于健康的人来说,科学合理的性生活是非常有益的.但有很多情况不适宜做爱,下面就举出最典型的六种情况,希望大家着重关注.

  一、重病初愈,不宜性交.一般说来,患病期间应杜绝性交.由于疾病的种类繁多,病情轻重不一,最好本人坦率地向医生征求意见.

  二、过度疲劳、酒醉或情绪不好时,不宜过性生活.男子在醉后,其精子可发生畸形,如果受孕,会影响胎儿.

  三、月经期间,绝对不能性交.一般情况下,女性阴道分泌液呈酸性,能杀死外来细菌.但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性,成为良好的细菌培养基.

  来经时,子宫内膜脱落,子宫内有伤口,子宫口又微开,性爱易将细菌带入,引起生殖器官发炎.

  如果原来就有慢性盆腔炎者,经期性交更会引起急性发作.经期性交也可加重子宫充血,使经血增多、经期延长或经期不适加重.

  四、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事.妊娠初期,胎盘在子官里未长牢,性交易刺激子宫收缩而导致流产.

  在妊娠后期,性交易引起早产、子宫出血或产褥热.妊娠的其余月份性生活也要节制,动作不应剧烈,不要过份压迫女性腹部.

  五、分娩后至子宫复原以前(约6~7周),要杜绝性交.否则,会引起生殖器官发炎,子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复.如果产后阴道血性分泌物(恶露)持续时间较长,则节欲时间也要相应延长.

  六、女子放环(或取环)及男子输精管结扎后,两周内禁止性生活.女子作输卵管结扎后,一个月内要避免性交.男人做了包皮手术,康复之前禁止房事.

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  性高潮与疼痛时,为何面部表情是一样的.这是因为大脑和脊髓控制性高潮和疼痛的部位是相互重叠的,这种紧密联系难免引起一些有趣的后果.

  例如,从积极的方面看,女性在Y道自我刺激达到高潮时,她们对疼痛的敏感性将比正常(休息时)时降低一半.

  有些情况下,当药物止痛失败时,可能需要通过手术切断某些脊髓神经通路以达到止痛目的,同时也就阻断了性爱高潮的可能性.有时,手术有效性的效果是暂时的,6个月后,疼痛复发,不过高潮能力也随之恢复.高潮和疼痛时大脑至少有两个区域(脑岛皮质和前扣带皮质)是一致活跃的.这就引出一个很有兴趣的但是至今尚无答案的问题:大脑如何准确地区分疼痛和高潮快感?神经元在产生疼痛感觉和性爱高潮引起的快感时有何区别?

  难道大脑的这两个区域具有什么对疼痛和高潮而言共同的性能吗?这样就可以把同样强度的情感表达(由面部的表情肌显示)区别为疼痛和高潮的不同感受.

  很可能的情况是传递疼痛和愉悦感的神经通路在脊髓和脑干里是紧密并行的,所以都能导致唤起和面部表情肌的相同反应,之后才在在大脑的什么地方把这两种感觉区分开来并分别传递到对痛觉敏感的皮质和对愉悦觉敏感的皮质.这样的话,在大脑最终区分它们之前,无论来自生殖器还是其他区域刺激的感觉活动就会引起同样的面部表情变化.

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  据韩国《朝鲜日报》报道,美国一家制药公司的调查结果显示,韩国人性生活频率最低,葡萄牙人最为活跃。

  美国跨国制药公司EliLilly12日宣布,该公司日前对13个国家的34岁以上男女为对象进行了性生活调查。结果显示,韩国人平均每周性生活的次数为1.04次,在这13个国家中处于最低水平。有48%的受访韩国人表示,自己曾经被配偶拒绝过性生活,理由多是“太累”和“疲劳”。

  同时,性生活最活跃的国家是葡萄牙,平均每周2.05次。这次调查以韩国、美国、英国、奥地利、比利时、加拿大、捷克、丹麦、芬兰、墨西哥、葡萄牙、罗马尼亚、瑞士等13个国家的12063人为对象。

  在所有接受调查的国家中,性生活最活跃的国家是葡萄牙,平均每周2.05次。其后依次是墨西哥(2.03次)、罗马尼亚(1.96次)、奥地利(1.53次)、比利时(1.44次)、瑞士(1.43次)等国。芬兰(1.21次)和丹麦(1.10次)与韩国水平相当。

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