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冬天要当令调整“饮食钟”

发布日期:2017-12-17

  冬天要当令调整“饮食钟”

  2014-02-20

  冬天气候冰冷人?体简单遭到寒气的侵袭,平常日子中要注意身?体保暖外,饮食上也要做出相应的调整以应对气候的改变,可是不同人的饮食办法有所不同,要区别对待。

  体弱者可多吃温补食物

  现代科学研讨证明:冬天的冰冷影响着人?体的内排?泄系统,使人?体的甲状腺素、肾上腺素等排?泄添加,然后推进和加快了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分化,以增强机体的御寒才能,这样就形成?人?体热量流失过多。因而,冬天营养应以添加热能为主,可恰当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

  假如疏忽了人?体自身的生理耐寒力,而一味依靠食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,一冬下来,一身赘肉,民间即有“冬天又长肚子又长腰”的说法,一起还会给原来就胖或心血管功用欠安者,带来许多晦气影响。因而,妥善调度冬天食谱和食量,是冬天自我保健的要害。

  体质偏弱而无严峻疾病的人

  能够依据自个身?体的实际情况,恰当选用一些药食两用的食物,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等,再配合营养丰厚的食物,就可到达御寒进补的意图。

  肥壮者少吃多餐操控体重

  关于肥壮的人来说,冬天是减轻体重,操控肥壮的大好时机。此刻,肥壮者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人?体异生效果大,营养素易成脂肪而贮存,一起晚间活动量小,晚餐丰富,则导致血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下危险。多吃还要多动,研讨标明,胖人和瘦人在夜间耗费的热能大致持平。要害是白日,胖子活动少,身?体?内部活动趋于缓慢,致使热能积存转为脂肪。

  一般来说,胖人最佳少吃多餐:将相同的食物分红5次以上吃,比起一日三餐,营养吸取不受丢失,但体?内发生的热量要少得多。这是由于每餐进食量减少时,可下降血中胰岛素水平,添加脂肪酸的焚烧。

  性幻想有许多重要的作用。首先,它引导我们找到性目标,为我们笼统的性冲动提供更为形象化的图景及具体的内容。我们对某些类型的男性或女性怀有幻想,并且随着幻想,我们会觉得其吸引力越来越强烈。然而,我们的幻想对象可能是不合逻辑或不可实现的,这也是幻想的缺陷之一。我们可以想象完美,但在现实生活中很难找到完美的人。

  其次,性幻想使我们为可能出现的场景做足准备。性幻想相当于一场彩排,让我们在脑海中预演不同场景的应对方式。这样,我们能对约会时、派对后或是与伴侣在床上时可能发生什么做好准备。

  第三,性幻想使我们得以逃离乏味或沉重的现实环境。一成不变或是机械重复的工作,往往会引发幻想,以求摆脱厌倦的情绪。

  第四,即使性生活令人非常满意,我们仍可能纵情于幻想,并为两人的关系带来新意与刺激。幻想为性本能中的好奇心提供了一个安全的宣泄渠道。研究表明,有些女性可以仅通过幻想达到高潮。

  第五,性幻想在某种程度上和梦境一样有表达作用。性幻想表明了我们现有的兴趣、快乐、焦虑、恐惧或障碍。因为幻想仅包含一小部分现实中的细节,所以我们所选的内容非常重要???它们传达了我们隐藏于意识表面之下的感受。

  例如,对于婚外情的幻想可能暗示着内心深处对婚姻的不满,而关于勃起障碍的幻想可能传达了对性的恐惧,或对和某人的关系的担忧。

  摘自:《认识性学》,威廉.L。雅博[美],世界图书出版公司

  导读:,让女性很窝火。当你性致来临,老公却在旁边委委屈屈,或者半推半就,仿佛大姑娘附体。这时,你一定会大为光火,怀疑自己的行情出了问题。

  性冷淡是指性欲缺乏,通俗地讲即对性生活无兴趣,也有说是性欲减退。性冷淡与性快感缺乏是两个不同的概念,两者可以同时出现,亦可不同时出现,因此,性冷淡又分两种类型:有性感缺乏、性冷淡综合症和无性感缺乏、性冷淡综合症。

  男性“性冷淡”原因很多,除了部分是由疾病引起,饮食、生活作息也会造成男性体内雌激素偏多,从而“消雄”。

  其实,男人性冷淡,有很多原因,其中,恋爱越久,男人就越容易性冷淡。今天一起来看看。

  1.恋爱久了,对你的身体不感冒

  男人总是追求新鲜感,恋爱久了,他就会觉得乏味,也许他在外面有情人,或者没有情人,但有一夜情,或者嫖妓,总之,他对你已经没有兴趣。

  男人的好奇心重,需要对方有种神秘感,这样会产生悬念,这种情况下做爱最尽兴。但是由于你们俩个已婚若干年,彼此都很熟,所以没有新鲜感可言。

  做爱时快感程度下降很多,也就没有什么吸引力了。这样时间长了,会越来越没有兴趣的。因此,夫妻之间有所保留是必要的,这是神秘、新鲜和快感的源泉。

  多数男人很难抵挡得住外面世界的诱惑,他们的心不可能只停留在一个女人身上。对于对于家庭,他们有责任心,但这并不能挡住他们那为性吸引而躁动的心。“色胆包天”其实就是最好写真。

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  有的人性生活后,外阴部会莫名其妙的发痒,令人心烦决乱;严重者对性生活也产生畏惧心理,这就是过敏现象.

  具体来说,做爱做出过敏的原因有以下几个方面:

  (1)精液过敏:某些男子的精液会使妻子发生过敏.如遇上妻子是过敏体质,便容易发生过敏反应.过敏者多表现为外阴部发痒,有时外阴部出现轻度充血与水肿.少数会引起胸闷心悸或全身性"风疹块".

  (2)白带过敏:女子的白带由子宫颈液,掺杂一些子宫内膜、输卵管脱落细胞与阴道分泌物组成.性生活时,随着子宫颈液与阴道分泌物增多,白带量也会增加.白带中有许多抗原性物质,可以成为致敏原,如丈夫是过敏体质,同样会诱发过敏反应.有些外用避孕药物,如外用避孕胶冻、外用避孕膜等也会引起过敏反应,使外阴部发痒.

  (3)分泌物沾染性刺激:性生活的一些生殖器官分泌物,如白带、精液、经血、包皮垢等,粘染在外阴部,随即干燥附着,虽然未引起过敏反应,但对局部皮肤,粘膜可产生刺激,引起发痒和不适.显而易见,一旦性生活后外阴部发痒,应该寻找一下原因.如果明确与过敏因素有关,例如夫妇中有过敏体质,平时易发"风疹块"等,应作抗过敏治疗,必要时在性生活前后适当服用扑尔敏,维生素C或笨海拉明等抗过敏药物治疗,或者戴避孕套性交,以阻止与分泌物接触,减少过敏反应.

  若明确是避孕套或外用避孕药物引起过敏,则宜改用其它节育方法.在性生活结束后,应及时清洗性器官,并及时排尿一次或妻子立即下蹲一会儿,让精液流出阴道,都可以减少发痒机会.

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