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冬天要当令调整“饮食钟”

发布日期:2012-10-24

  冬天要当令调整“饮食钟”

  2014-02-20

  冬天气候冰冷人?体简单遭到寒气的侵袭,平常日子中要注意身?体保暖外,饮食上也要做出相应的调整以应对气候的改变,可是不同人的饮食办法有所不同,要区别对待。

  体弱者可多吃温补食物

  现代科学研讨证明:冬天的冰冷影响着人?体的内排?泄系统,使人?体的甲状腺素、肾上腺素等排?泄添加,然后推进和加快了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分化,以增强机体的御寒才能,这样就形成?人?体热量流失过多。因而,冬天营养应以添加热能为主,可恰当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

  假如疏忽了人?体自身的生理耐寒力,而一味依靠食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,一冬下来,一身赘肉,民间即有“冬天又长肚子又长腰”的说法,一起还会给原来就胖或心血管功用欠安者,带来许多晦气影响。因而,妥善调度冬天食谱和食量,是冬天自我保健的要害。

  体质偏弱而无严峻疾病的人

  能够依据自个身?体的实际情况,恰当选用一些药食两用的食物,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等,再配合营养丰厚的食物,就可到达御寒进补的意图。

  肥壮者少吃多餐操控体重

  关于肥壮的人来说,冬天是减轻体重,操控肥壮的大好时机。此刻,肥壮者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人?体异生效果大,营养素易成脂肪而贮存,一起晚间活动量小,晚餐丰富,则导致血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下危险。多吃还要多动,研讨标明,胖人和瘦人在夜间耗费的热能大致持平。要害是白日,胖子活动少,身?体?内部活动趋于缓慢,致使热能积存转为脂肪。

  一般来说,胖人最佳少吃多餐:将相同的食物分红5次以上吃,比起一日三餐,营养吸取不受丢失,但体?内发生的热量要少得多。这是由于每餐进食量减少时,可下降血中胰岛素水平,添加脂肪酸的焚烧。

  林佳大学毕业之后千里迢迢来到了一个自己并不熟悉的城市,来这里的原因没有别的,她完全是为了和男友在一起。

  看到林佳如此真心,赵峰的被感动了。他给女友买了一个镶钻的戒指。那天,他还特地换租了一个更大的房子。

  两个人从高中到现在,已经将近4年的感情终于让他们决定了要永远在一起。可是没有想到的是,就在那天晚上,林佳却突然提出可以在一起住,但是不可以发生性关系的要求。

  这个要求让赵峰颇不理解,赵峰说,既然在一起同居了,为何要还要在意这些,难道两个相爱的人不可发生性行为吗?

  但是,不论赵峰如何劝说,林佳依旧坚持着自己的想法。就这样,几天下来一直僵持着关系的二人逐渐产生了距离。

  这件事情闹成这样,林佳其实是知道自己为何这么恐惧性爱的,这都要和几年前她患上了“异性恐惧症”有着直接的关系。这种恐惧令她着实害怕,而唯一的解决办法就是直接拒绝来自异性的任何触摸。

  人们已经普遍接受了这样一种观念:性生活是否美满,必然是取决于男方运用了何种技巧。性生理学研究发现,人们往往误解了技巧发挥功效的途径。人们一直把注意力集中在有感受器官的那些身体部位上。调查证明,性反应总是涉及众多的生理反应,其中全身肌肉的紧张度不断增强,可能是最重要的一种反应。

  但过分强调性技巧会削弱了性与爱之间的必然联系。如果过于追究具体的、机械的性技巧,往往既不能制造出爱情和关切之情,也难以充分地沟通与交流。因此,越来越多的人感到,那样做使性不能表达爱,只不过是一种技巧和技能的体现。有关专家指出,如果过于强调性的技巧,就会使爱的行为变成一种机械的动作,并形成疏远、孤独、人格受侮辱等情绪。

  当然不能否认,夫妻适当地使用性技巧会产生有益的作用。但必须记住:

  第一:双方都必须绝对自愿、真正需要,否则,不仅是侵犯对方的人格尊严,而且会造成双方的心理伤害,一定不会产生好的效果。

  第二:夫妻感情必须相当好。

  第三:双方性知识和性态度的水平必须非常接近。

  第四:所用性技巧必须是经过严格的科学检验,并在临床医学中证明了其适用范围的。

  任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解,都会使性技巧产生相反的不良用。

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