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冬天要当令调整“饮食钟”

发布日期:2012-10-24

  冬天要当令调整“饮食钟”

  2014-02-20

  冬天气候冰冷人?体简单遭到寒气的侵袭,平常日子中要注意身?体保暖外,饮食上也要做出相应的调整以应对气候的改变,可是不同人的饮食办法有所不同,要区别对待。

  体弱者可多吃温补食物

  现代科学研讨证明:冬天的冰冷影响着人?体的内排?泄系统,使人?体的甲状腺素、肾上腺素等排?泄添加,然后推进和加快了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分化,以增强机体的御寒才能,这样就形成?人?体热量流失过多。因而,冬天营养应以添加热能为主,可恰当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

  假如疏忽了人?体自身的生理耐寒力,而一味依靠食物御寒,过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等,一冬下来,一身赘肉,民间即有“冬天又长肚子又长腰”的说法,一起还会给原来就胖或心血管功用欠安者,带来许多晦气影响。因而,妥善调度冬天食谱和食量,是冬天自我保健的要害。

  体质偏弱而无严峻疾病的人

  能够依据自个身?体的实际情况,恰当选用一些药食两用的食物,如红枣、芡实、薏苡仁、花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、扁豆、桂圆、山楂、饴糖等,再配合营养丰厚的食物,就可到达御寒进补的意图。

  肥壮者少吃多餐操控体重

  关于肥壮的人来说,冬天是减轻体重,操控肥壮的大好时机。此刻,肥壮者晚餐应少吃,并安排得清淡一些。由于晚间人?体异生效果大,营养素易成脂肪而贮存,一起晚间活动量小,晚餐丰富,则导致血脂升高,并易于沉积在血管壁上,为动脉硬化埋下危险。多吃还要多动,研讨标明,胖人和瘦人在夜间耗费的热能大致持平。要害是白日,胖子活动少,身?体?内部活动趋于缓慢,致使热能积存转为脂肪。

  一般来说,胖人最佳少吃多餐:将相同的食物分红5次以上吃,比起一日三餐,营养吸取不受丢失,但体?内发生的热量要少得多。这是由于每餐进食量减少时,可下降血中胰岛素水平,添加脂肪酸的焚烧。

  这是一种纯粹使用语言而不施加体罚的性交调教方式.来源于最初对罪犯的审讯.语言的责罚与捆绑一样,对主人的性技巧要求很高高,必须熟悉奴隶,了解奴隶的弱点,用有冷冰冰的语调和一针见血的判断来攻克奴隶的心理防卫,即所谓的攻心战.

  这个过程和被捕后的关押审讯非常类似,主人并不是压倒性地发挥支配作用,而奴隶也有辩解和防卫的权力.调教中,可以借用各种威慑手段和诸如监禁,紧缚等的软性体罚,但不可以施加真正的刑罚.发现并利用奴隶的弱点是很重要的,具体的方法可以参考刑讯心理学.

  纯粹的语言责罚掌握的确困难,所以通常和角色游戏结合起来进行.学生和老师,英雄和敌人,罪犯和警察等等的角色分配,只要允许出现讯问情形的,都可以用作为语言责罚的角色背景.

  利用粗话或不堪入耳的言辞,对奴隶进行语言责罚也是一种方法.出于羞辱,嘲讽,挑逗和责骂等各种目的言语,一样也可以奏效.只是考虑避免影响主人形象,通常交给助手完成就好.

  充气娃娃

  导读:自我满足性需要的行为,是青春期比较普通的现象,手淫则是一种无伤大雅的性自慰方式。偶尔手淫可以释放性紧张导致的不安。但一些有害的手淫方式常会导致严重的后果。

  1、以异物手淫

  有些人喜欢用笔杆、发夹、塑料丝等物插入尿道,以企求获得快感,从而在有意无意的情况下导致泌尿系统异物,其中以男性多见。异物引起尿道或膀胱颈梗阻时可造成排尿困难或尿潴留,并伴泌尿系统感染,最后形成泌尿系统结石症。

  未婚女子阴道防卫功能尚不十分健全,阴道粘膜比较脆弱,在异物的刺激下刺激下容易发生充血水肿及粘膜损伤,从而为病菌侵入大开方便之门。如果手淫工具不卫生,那就更容易发生感染。有些未成年女性在手淫时出于好奇,将钢笔、筷子、果核、豆类等塞进阴道,如果物体较大时将不能自行取出,时间久了可引起感染、出血、疼痛。

  2、性窒息

  变态手淫方式之一,自行刺激时往往伴用各种方法造成极度兴奋,导致大脑缺氧,这样在半窒息状态下获得性高潮,以此增加性快感程度,使用不当有窒息致死的危险。

  3、错误的手淫方式

  男子手淫的方式比较简单,基本上都是采取前后摩擦的方式,当刺激到一定程度后双腿和全身肌肉开始紧张,手刺激的节奏也增快,这种摩擦方式和性交抽动类似。可是有的男子从开始手淫时便采取了种种错误的方式,如把阴茎向下压迫,夹在两腿中间,凭这种挤压而获得一定快感,并不摩擦,也不追求射精高潮。由于长期采取这种方式获得自我刺激,结果造成射精的抑制,导致婚后性生活不能射精。从而可能造成男性不育症。

  4、无节制的手淫

  没有节制的手淫也会带来消极的影响。如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻,将手淫看作是获取满足、解除紧张的唯一源泉而过分依赖它时,那就意味着他的心理发育遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍、内心冲突和挫折感的反映,是一种病态表现。

  以至让他们产生“乏力“、“神经衰弱“、“头昏眼花“、“记忆力减退“、“学习退步“等一系列问题。这些都是心理作用的消极影响,是对“手淫危害“的恐惧感造成的精神症状转换为躯体症状后形成的恶性循环。

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