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留意身体小状况自测是否存在肾虚

发布日期:2016-05-27

  无论是压力、紧张、疲劳还是烟、酒,都会使人体健康悄悄透支。中医认为,其实只要注意留意平时身体出现的一些小状况,就能自测是否存在肾虚。那么,肾虚的症状有哪些呢?肾虚吃什么药好呢?

  留意身体小状况 就能自测是否存在肾虚

  状况1:耳朵有“嗡嗡”声

  辨析:中医认为“肾开窍于耳”,肾虚的一大表现就是听力减退。如果常常感觉耳朵里像有只蜜蜂一样嗡嗡地叫,那更说明肾虚已不期而至了。

  状况2:经常容易忘事儿

  辨析:中医认为“肾主骨生髓”,而脑就是由髓汇聚而成的。因此,肾与脑的关系极为密切,肾虚时常会有爱忘事的表现。当然,肾虚的忘事与粗枝大叶是不同的。

  状况3:头发越来越少了

  辨析:中医认为“肾其华在发”,也就是说肾的精华都体现在头发上。肾虚的人头发一般都不太好,或是干枯发黄,或是稀疏脱落。如果头发不断脱落,要小心肾虚。

  状况4:性事常力不从心

  中医认为“肾主生殖”,肾是主导性最根本的因素。肾虚对性功能的影响很大,有的表现为性欲减低,有的则表现为性欲亢进却遗精早泄。

  状况5:排尿时间延长了

  辨析:中医认为“肾司二便”,肾虚往往都是首先从小便的异常表现出来的。肾阳虚的人一般尿量多而尿色清;肾阴虚的人则尿频而尿色黄,有时还会伴有淋漓不尽的现象。

  状况6:突然出现黑眼圈

  辨析:中医认为“肾主水”,就是说人体的水液代谢是由肾来管理。黑眼圈通常是由于水液代谢障碍,局部循环不良导致色素沉着。因此,如果黑眼圈长久不消,要考虑是否有肾虚的可能。

  瑞士有科研人员发现,男性的汗味像奶酪,女性的汗味像洋葱。

  在为食品和香水业研究味道和气味的瑞士一家公司,科研人员向曾骑健身单车十五分钟或待在桑拿房的二十四名男性和二十五名女性,抽取腋汗样本。

  样本经分析后,研究员发现女性的汗大量含有一种含硫磺的无臭化合物。而当这种化合物和一般在手臂下发现的细菌混和起来,就会转化成以气味有如洋葱而闻名的化学物硫醇。

  男性的汗则有不同。科研人员发现,他们的汗大量含有一种无臭脂肪酸。该脂肪酸如果接触到由腋下细菌产生的酵素,就会释放出一种有如奶酪的气味。

  主持研究的施塔肯曼博士说:“男人的气味就像奶酪,女人的气味就像西柚或洋葱。”

  这项研究相信可以用来开发针对男性或女性的除臭剂。

  但并非所有科研人员都相信这项实验放诸四海皆准。因为世上其它地区的人的饮食习惯和体内基因都未必和瑞士一样。在英国卡迪夫大学研究气味科学的雅各布布教授就说:“其它(造成影响的)因素包括吃什么、用什么洗澡、穿什么衣服,还有你所遗传到的基因。”

  曾经有人说笑话:我们的生活愈来愈好,而身上却愈来愈臭了。西方人由于吃肉多,所以身上的体臭比较浓烈,尤其到了夏天,更是让人难以接受。

  人的不良体臭中,最成问题的就是腋下发出的臭味,腋下的汗之所以带恶臭,和你平时吃的东西有很大关系……

  如果血液中的碱性不够,无法把所产生的有害酸性物质中和的话,这些酸性物质便会由腋下汗腺分泌出来,这些分泌物包括脂肪、胆固醇,及其他未能完全中和的各种酸性物质,聚集在腋下而发出强烈难闻的恶臭,由此可知,设法使血液保持理想的碱性,是惟一根本防止狐臭的办法。

  如果改以素食为主,在日常饮食中多加入绿色蔬菜、含铁和含镁丰富的食物,使血液逐渐转变为碱性,把原有的酸性血液加以中和,这样血质渐渐改变之后,排泄出来的汗水,就不会再有难闻的气味了。

  此外,海鲜、洋葱、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等,这些食物将产生的蛋白质与油脂分解物,通过毛孔渗出体外,此类食物挥发性的气味甚至可以由汗腺分泌到足部,因此,想体味清新,要远离这些食物。

  不过,在选择牛奶和饮用牛奶方面,消费者依然有不少疑惑:加工奶比纯奶有营养?脱脂奶比全脂的更健康?究竟牛奶该怎样喝?让我们听听南方医科大学南方医院营养科主任史琳娜的建议。

  问题1

  喝纯奶会发胖?

  根据牛奶生产商的营养成分表显示,全脂牛奶(纯奶)的脂肪含量是30%,半脱脂奶的脂肪含量大约是15%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。看着这一组数字,不少减肥的女性总会毫不犹豫地选择“低脂系列”。

  “牛奶不是高热量物质,即使喝纯奶也不会长胖。”史琳娜解析,100ml纯牛奶含水分89.8ml、能量54kcal、蛋白质3g、脂肪3.2g、碳水化合物3.4g、钙104mg。使人长胖的原因不是某种食物,而是全天摄入食物的总热量超过身体的消耗量,多余的热量转化为脂肪造成的。“如果能量已经摄入充足了,再额外喝牛奶,时间长了是会长胖的,但这不是因为牛奶,而是能量过剩的原因。”

  问题2

  喝牛奶会不会长高?

  长高主要取决于长骨的生长发育,而钙就对骨骼的生长发育起着重要的作用。牛奶的营养成分很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。于是家长都会鼓励小孩多喝牛奶,快高长大。

  “对于生长发育阶段的少年儿童来说,影响长高的因素主要有四种——睡眠、饮食、锻炼、遗传。青少年首先要保证8小时的充足睡眠;同时饮食上需要摄取多种多样的食物,当然,每天最少一杯牛奶是必要的;此外,就是多参加打篮球、跑步等运动,长期坚持。牛奶虽是含钙丰富的食物,但不是决定长高与否的决定性因素。”

  美国金赛性研究所进行的调查显示,喜欢在床上回忆美好过去,经常说情话的夫妻,性生活次数更多,质量也更高,而经常把家庭琐事带到床上的夫妻则感情更容易恶化。为此,金赛研究所给出了一些性爱前后的聊天建议,帮助夫妻更好地利用和享受床上的二人时刻。

  性爱前可以聊的话题:

  回忆两人美好的过去,可以是你们一次难忘的约会场景,也可以是第一次亲吻的瞬间,同时表达心中的甜蜜;夸赞对方,可以赞美对方的身体,比如“我一直都很喜欢你的眼睛”,也可以就对方做的某件事表达感谢或者干脆说出自己的性幻想;憧憬未来,可以共同计划一次浪漫旅行,想象你们将会玩得如何开心;说个色情笑话。

  性爱前不要提的话题:

  家庭财务状况、孩子教育问题、家务事该谁做、对生活的抱怨等,这些话题会打消性欲,甚至引发争吵。

  性爱后可以聊的话题:

  讨论性爱表现,如实告诉伴侣自己喜欢的某个环节,多说“你真让我难忘”这样鼓励的话;策划下次激情,让你们心中充满期待;说出“我爱你”,这句话在性爱后说作用最大,温柔无比的“爱之耳语”能提夫妻感情。此外,静静拥抱也是交流的一种方式。

  性爱后不要提的话题:

  即使对方在性方面有缺点,也千万不要马上提起。

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