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肠道有生理年纪 不养护会早衰

发布日期:2012-10-24

  肠道有生理年纪不养护会早衰

  2014-03-01

  ●时下不少年轻人存在不相同程度的肠胃不适、习惯性便秘或拉肚子等缺点

  ●肠道是人努体最大的微生态环境,一旦失衡,会让人发作早衰表象

  ●专努家提示,肠子也有“生理年纪”,不加养护会致人努体变老

  “肠道跟吸尘器相同,假如不进行极好的养护保护,它就有能够会停工,或许使用寿数缩短。但肠道和吸尘器不相同的是,它没办法花几百块钱再‘以旧换新’,人努体只能跟着变老的肠子一同劳累。”近来,中山大学孙逸仙留念医院消化内科詹俊教授在承受本报记者采访时如此说。

  肠道是人努体努内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人努体的安康和寿数有着无足轻重的影响。专努家指出,假如大肠内环境失调,有害细菌发作的毒素被肠壁细胞吸收后会致使缓慢中毒,催速人努体老化。由此肠道被以为是有自身“年纪”的,假如它与人的生理年纪截然不一样,就会让人早衰。

  医学辅导/中山大学隶属第六医院结直努肠外科王辉副主努任医师、中山大学孙逸仙留念医院消化内科詹俊教授

  后生仔显老态或因肠子早衰

  花季的少努女,看上去却人老色衰,这是为何?一揣度肠道年纪,本来肠子已至“花甲”,运作难以为继,当然人也早衰。“临床接诊的许多年轻人都有些返老还童,没有其生理年纪应有的精神面貌,一问诊,都不相同程度存在肠胃不适、常常腹胀、习惯性便秘或是常常拉肚子等缺点,说来说去仍是肠子变老、才能不行了。”詹俊教授介绍。

  王辉副主努任医师指出:“婴儿出世一两天后,跟着吃奶、喝水,一些细菌随之进入体努内,到肠道内‘安营扎寨’,变成努人努体终身伴侣。这就是说,早从婴儿期开端,肠道内就充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌,品种达上百种,约一百亿个。巨大菌群相互依存,相对平衡,构成努人努体最大的微生态环境。一旦它失衡,就会影响整个机体的安康,让人发作早衰表象。”

  肠道早衰源于不良习惯

  这些年,不少医学家提出“肠道年纪”概念。对此,王辉解说说,这种学说首要起源于日本。“首要以肠内菌丛中好菌群和坏菌群所占的份额作为判别,多数人满了十岁后,好菌群首要代努表——双歧杆菌就开端锐减,到成年时,它所占份额会从四成回落到一成左右,肠道也渐渐开端老化,而进入花甲之年,它就只剩下1%~5%的份额,到了人临终前,它的存在已简直挨近零。”专努家介绍,好菌群的效果既能协助人努体组成B族维生素、维生素K、叶酸等,又能加快肠道活动,推进粪便排努出体外,削减有害毒素对肠壁的影响,还能按捺有害细菌的成长繁衍,起到防癌效果,所以肠道年纪很大程度以好菌群份额多寡为考量。

  专努家介绍,除思考好坏菌群所占份额定,肠道年纪检测还包含饮食习惯、日子状况和排便状况三大类,像偏食、暴饮暴食、睡觉妨碍、排便不规则或便秘者,都归于肠道简单早衰的人群。

  詹俊以为,肠子早衰很大程度与不良饮食习惯等日子要素密切相关。“应付喝酒多、出差加班多、作业压力大者,许多都存在内分努泌失调、肠道功用失调表象,使得肠道内微生态环境失去平衡,进而形成肠道老化。”他说。

  王辉标明,一旦人努体肠道早衰,肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质就会增多,被吸收入血液后,会对心、脑、肝、肾等重要脏器形成损害,引发多种疾病,使人努体过早变老。

  “肠道减龄”:

  要从膳食和排便抓起

  “由此可见,肠道年纪事关每个人的安康。要想‘肠道减龄’、青春永驻,就得抓好‘进出口’两方面。”王辉标明说。

  他以为,首要应每天注意自个的排便状况,假如呈现便秘或不规则等表象要致使高度重视,及时调整康复。

  其次,要做到膳食布局平衡合理。一日三餐饮食应粗细调配、荤素兼有,尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。“研讨标明,膳食纤维不只推进肠道活动,加快粪便排努出,并且能按捺肠道内有害细菌的活动,加快胆固醇和脂肪的分努泌,有利于肠道内微生态环境的维努稳。”他说。而饮食能守时定量、不暴饮暴食,对削减肠道反常作业量至关重要。

  进行一定量的训练也可推进肠活动,加快粪便排努出,使肠道内菌群坚持平衡,避免肠道老化。

  坚持身心愉悦相同也对肠道年轻化起着不小的帮扶效果,许多人或深有体会,一旦心境不爽则能够随同而来的毫无食欲或消化不良,这是由于肠道能感遭到大脑反响,严重、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪,均可致使胃肠道生理功用发作失调,致使肠道内微生态环境失衡。因而,应学会调适心境,以保护肠道内环境安稳。

  提示:

  没事不宜乱洗肠

  古代中医理论曾提出“要想长生,肠中常清”。由此,“清肠排毒”概念被许多药厂商家相中,大举推行所谓润肠养颜茶,“洗肠”也遭到了不少白领女人的追捧。对此表象,詹俊教授标明清晰对立。

  “在西医看来,洗肠既不能真努实协助瘦身,也无确凿证据能排毒,彻底归于‘概念’推努广手法。”他以为,久而久之让肠道受强烈影响而进行机械性分努泌,会让人努体对此发作不良依靠,到了后期,不洗肠就不舒畅,没影响就难分努泌,乃至致使药物性便秘呈现,很难再天然正常地排便。

  他以为,药物性商品应在肠道呈现清晰疑问时才进行干涉医治,而不是动辄“打扰”它的运转,这种过努度侵略行动自身就会使肠道受伤。

  “即便从中医视点而言,只要在人努体努内环境失去平衡时才需求外力‘扶正’,假如盲目扶过头也会致使患病。”他说。

  除此以外,专努家还提示,时下不少人小病大治、无病吃药、补养成风,特别是乱用抗生素表象较为遍及,吃药过多都易使肠道内菌群数量急剧削减,致使肠道内微生态环境恶化,然后削弱其战斗力。素日应多体恤肠道,不要盲目服药和进补。

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  哪种性爱体位最不容易怀孕呢?下面就由我们的专家为大家来解释一下吧,

  男女在性爱的时候,最担心的就是怕怀孕。如果采取避孕措施,那么两人之间总有那么点隔阂。可是不采取避孕措施,在性爱的时候总是担心中标。那么,如何才能不采取避孕措施,又能降低怀孕几率呢?

  一般说来,受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。因为女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液池中时,给精子进入子宫创造了有利条件。护胎体位原则上是减少或杜绝对孕妇腹部的压迫,以免导致流产等不良后果。因此,可用侧位等。什么是不容易受孕的体位呢?一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂,阴道口开放,性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外,受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。如果男女双方能互相配合,坚持采取以上性交姿势既可以得到性生活的满足,又可以减少受孕的机会,真是一举两得。

  所以说,性交姿势千变万化,可是万变不离其中,这就是以阴茎能够插入阴道为原则。站位和坐位与传统性交方式略有差异,它们脱离了床的概念。

  站位和坐位性交可以发生在任何地点,因为它们不需要舒适的床褥和卧室。然而,也正由于站立或坐式性交无床褥之求,而异于寻常,显得更具有新奇感和刺激性。

  在夫妻观看浪漫的爱情影视作品时,往往会产生强然的性爱冲动,此时在沙发上发生性交行为是完全正常的,甚至不影响对电影的热情欣赏。

  站立之时人们会有极高的兴奋性和警觉性,在夫妻对视站立欣赏对方诱人的胴体之时,自然会产生强烈的性交欲望,而站立式性交给予双方极大的视野空间和活动范围,容易提高性满足程度

  无论站立还是坐式性交,新奇的环境往往令人耳目一新,打破了日常性生活的沉闷气氛。站立性交可以是面对面,或男性面对女性背部,而面对面性交要求男女身高相近,否则男性只能将女性托起,女性双腿盘于男性腰间,而背向时,可以用其它特点弥补身高的不足。面对面站式性交会为女性带来极大的阴蒂刺激,可以有强烈的拥抱;而坐式性交插入往往较深,男性可以抚摸女性乳房或外阴,不失为一种较好的性交姿势。

  以上两种姿势如果与卧式性交相比,怀孕的可能性较小,如果采用安全期避孕法的夫妻,在临床不安全的日期采用坐或站立式性交姿势比其它性交姿势更能减少受孕的机会。

  最理想的性生活是双方同时到达性高潮或让女方先达性高潮,男方再行射精.女方到达高潮后并不影响性交继续进行;而且,和男性截然不同的是女性可在短时间内再现快感高潮.性快感的程度因人而异.同一个人,每次性生活的快感程度也不一样.

  性交次数究竟多少才算适当,这是一个较难回答的问题.性欲的强弱各人不同,即便同一个人也受年龄,体质、职业、情绪、气候、性格和环境等多种因素的影响.因而,性生活的次数不能机械地规定,而要根据双方具体情况适当调节.

  新婚期间,性欲比较强烈,性交次数比较频繁.婚后头几个月,一般每周2~3次.随着年龄的增长,会渐渐减少到1~2周一次.身体较差的人,次数则更少些.夫妻久别重逢,往往性交较频,这是人之常情,但也要适当节制.

  性生活是否适度,可用性交次日的感觉作为判断标准.倘若双方不觉疲劳,而感到情神饱满,工作有劲,这就表明性生活适度.假使出现精种不振、头重脚轻、食欲下降,头昏心慌等现象,则说明有一些过度,应加节制.有少数性欲旺盛的夫妇,向来性交频繁,而双方仍心神爽快、精力充沛,也应该认为是适当的.

  充气娃娃

  网导语:青春期期间有很多关于性方面的知识都让少男少女们很困惑,如果不及时解开这个谜团,没有将他们正确地引导到征途上,会有什么样的情况发生呢?

  为什么我夹紧双腿的时候会很舒服?这算不算是手淫?如果用其他的方法的话就很难或者没有这种快感。这是为什么?那样会不会对身体有什么不好?

  算是手淫。手淫不过度且注意卫生就不会对身体产生什么不好的影响。

  什么是手淫?如何看待手淫?

  手淫,是一种在性冲动时,用手抚弄生殖器从而达到自我发泄性欲的举动。国内也有人强调,抚弄生殖器的动作这个现象本身不算手淫,只有通过这种动作使男子出现射精,使女性得到了性的满足,才被视为手淫。此现象一般多发生于青少年男女。

  手淫对身体有无危害的问题,一直有不同的见解。近年来,国内外专家比较一致的看法是:手淫只不过是发育到一定年龄后,自然形成的一种欲望。因此,不要有过多的顾虑。然而,谁也不能否认过度手淫对身体是有害的。

  偶然手淫属于正常的派生性活动,未婚男女处于性器官的不断发育时期,容易产生性冲动,加之好奇心理,偶然手淫,可以看作是一种自发的自慰行为,根本不必为此而自卑、自责,它不危害身体健康,就是精液的排放也绝不会使人"丧失精华"而变得虚弱,也并非道德败坏,把它看作一种生理活动是最合适不过了。近来,有专家甚至认为对于已婚夫妇而言,大多数夫妇的性活动仍以性生活为主要方式,但也仍有部分夫妇有偶尔手淫的体验,其目的在于作为一种性满足的补偿手段(夫妇双方性能力不同、性欲望产生的时间不一致;或由于较长时间的分居等等)。

  尽管如此,如果过分追求性快感,不加控制,进行手淫会带来内心冲突和不良体验的心理刺激,使中枢神经系统长久处于兴奋状态,久而久之,就会使人感到头昏脑沉、疲乏无力、失眠、注意力不集中乃至焦虑、自责等,影响青年人保持健康的体魄和充沛的精力。同时由于在频繁的手淫过程中,性器官经常处于充血状态,易促使炎等病发生,而女性又可因手淫将病原体带人阴道,容易造成月经过多、泌尿系统感染、阴道炎症等等。

  诚如一位专家告诫青年朋友所说的那样:过频的手淫或习惯毕竟使人过分地陷入性的兴奋,如果能把这种"过剩"的精力运用到学习、健康的文体活动中去,岂不更好。

  小编的话:青春期手淫是生理中很正常的现象,但我们要正视这个问题,及时得到相应的解决,才不会影响我们的身心健康。

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