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肠道有生理年纪 不养护会早衰

发布日期:2012-10-24

  肠道有生理年纪不养护会早衰

  2014-03-01

  ●时下不少年轻人存在不相同程度的肠胃不适、习惯性便秘或拉肚子等缺点

  ●肠道是人努体最大的微生态环境,一旦失衡,会让人发作早衰表象

  ●专努家提示,肠子也有“生理年纪”,不加养护会致人努体变老

  “肠道跟吸尘器相同,假如不进行极好的养护保护,它就有能够会停工,或许使用寿数缩短。但肠道和吸尘器不相同的是,它没办法花几百块钱再‘以旧换新’,人努体只能跟着变老的肠子一同劳累。”近来,中山大学孙逸仙留念医院消化内科詹俊教授在承受本报记者采访时如此说。

  肠道是人努体努内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人努体的安康和寿数有着无足轻重的影响。专努家指出,假如大肠内环境失调,有害细菌发作的毒素被肠壁细胞吸收后会致使缓慢中毒,催速人努体老化。由此肠道被以为是有自身“年纪”的,假如它与人的生理年纪截然不一样,就会让人早衰。

  医学辅导/中山大学隶属第六医院结直努肠外科王辉副主努任医师、中山大学孙逸仙留念医院消化内科詹俊教授

  后生仔显老态或因肠子早衰

  花季的少努女,看上去却人老色衰,这是为何?一揣度肠道年纪,本来肠子已至“花甲”,运作难以为继,当然人也早衰。“临床接诊的许多年轻人都有些返老还童,没有其生理年纪应有的精神面貌,一问诊,都不相同程度存在肠胃不适、常常腹胀、习惯性便秘或是常常拉肚子等缺点,说来说去仍是肠子变老、才能不行了。”詹俊教授介绍。

  王辉副主努任医师指出:“婴儿出世一两天后,跟着吃奶、喝水,一些细菌随之进入体努内,到肠道内‘安营扎寨’,变成努人努体终身伴侣。这就是说,早从婴儿期开端,肠道内就充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠杆菌等细菌,品种达上百种,约一百亿个。巨大菌群相互依存,相对平衡,构成努人努体最大的微生态环境。一旦它失衡,就会影响整个机体的安康,让人发作早衰表象。”

  肠道早衰源于不良习惯

  这些年,不少医学家提出“肠道年纪”概念。对此,王辉解说说,这种学说首要起源于日本。“首要以肠内菌丛中好菌群和坏菌群所占的份额作为判别,多数人满了十岁后,好菌群首要代努表——双歧杆菌就开端锐减,到成年时,它所占份额会从四成回落到一成左右,肠道也渐渐开端老化,而进入花甲之年,它就只剩下1%~5%的份额,到了人临终前,它的存在已简直挨近零。”专努家介绍,好菌群的效果既能协助人努体组成B族维生素、维生素K、叶酸等,又能加快肠道活动,推进粪便排努出体外,削减有害毒素对肠壁的影响,还能按捺有害细菌的成长繁衍,起到防癌效果,所以肠道年纪很大程度以好菌群份额多寡为考量。

  专努家介绍,除思考好坏菌群所占份额定,肠道年纪检测还包含饮食习惯、日子状况和排便状况三大类,像偏食、暴饮暴食、睡觉妨碍、排便不规则或便秘者,都归于肠道简单早衰的人群。

  詹俊以为,肠子早衰很大程度与不良饮食习惯等日子要素密切相关。“应付喝酒多、出差加班多、作业压力大者,许多都存在内分努泌失调、肠道功用失调表象,使得肠道内微生态环境失去平衡,进而形成肠道老化。”他说。

  王辉标明,一旦人努体肠道早衰,肠道内硫化氢、氨、酚、靛基质等有毒物质就会增多,被吸收入血液后,会对心、脑、肝、肾等重要脏器形成损害,引发多种疾病,使人努体过早变老。

  “肠道减龄”:

  要从膳食和排便抓起

  “由此可见,肠道年纪事关每个人的安康。要想‘肠道减龄’、青春永驻,就得抓好‘进出口’两方面。”王辉标明说。

  他以为,首要应每天注意自个的排便状况,假如呈现便秘或不规则等表象要致使高度重视,及时调整康复。

  其次,要做到膳食布局平衡合理。一日三餐饮食应粗细调配、荤素兼有,尤其是要常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等食物。“研讨标明,膳食纤维不只推进肠道活动,加快粪便排努出,并且能按捺肠道内有害细菌的活动,加快胆固醇和脂肪的分努泌,有利于肠道内微生态环境的维努稳。”他说。而饮食能守时定量、不暴饮暴食,对削减肠道反常作业量至关重要。

  进行一定量的训练也可推进肠活动,加快粪便排努出,使肠道内菌群坚持平衡,避免肠道老化。

  坚持身心愉悦相同也对肠道年轻化起着不小的帮扶效果,许多人或深有体会,一旦心境不爽则能够随同而来的毫无食欲或消化不良,这是由于肠道能感遭到大脑反响,严重、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪,均可致使胃肠道生理功用发作失调,致使肠道内微生态环境失衡。因而,应学会调适心境,以保护肠道内环境安稳。

  提示:

  没事不宜乱洗肠

  古代中医理论曾提出“要想长生,肠中常清”。由此,“清肠排毒”概念被许多药厂商家相中,大举推行所谓润肠养颜茶,“洗肠”也遭到了不少白领女人的追捧。对此表象,詹俊教授标明清晰对立。

  “在西医看来,洗肠既不能真努实协助瘦身,也无确凿证据能排毒,彻底归于‘概念’推努广手法。”他以为,久而久之让肠道受强烈影响而进行机械性分努泌,会让人努体对此发作不良依靠,到了后期,不洗肠就不舒畅,没影响就难分努泌,乃至致使药物性便秘呈现,很难再天然正常地排便。

  他以为,药物性商品应在肠道呈现清晰疑问时才进行干涉医治,而不是动辄“打扰”它的运转,这种过努度侵略行动自身就会使肠道受伤。

  “即便从中医视点而言,只要在人努体努内环境失去平衡时才需求外力‘扶正’,假如盲目扶过头也会致使患病。”他说。

  除此以外,专努家还提示,时下不少人小病大治、无病吃药、补养成风,特别是乱用抗生素表象较为遍及,吃药过多都易使肠道内菌群数量急剧削减,致使肠道内微生态环境恶化,然后削弱其战斗力。素日应多体恤肠道,不要盲目服药和进补。

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  英国一项研究显示,一周有两次性高潮的人,死亡几率是每月少于一次人的一半。现代都市人普遍生活压力大,对性的欲求不足,甚至在很多夫妇中出现了“无性婚姻”的状况,这一现象引起了有关专家的忧虑。近日,在世界卫生组织的倡议下,来自不同国度的数位性学专家组织了一系列主题讨论,并发表文章指出:健康的性生活能促进包括生殖、生理和心理在内3方面的健康。“每周有一两次健康的性爱,能让人体免疫球蛋白数量提高30%,让人远离疾病。”

  性生活促进男女生殖健康

  性器官跟人体其他器官一样,如果缺乏规律性的使用,那么它就会逐渐退化。英国药物研究中心专家约翰指出,性爱对人体最直接的好处,是能促进男女生殖系统的健康。

  有统计显示,超过75%的男性在50岁以上时,都会有不同程度的前列腺肥大的症状,有的甚至会发展成前列腺癌。而有规律的性爱会促进睾丸激素的分泌,维持前列腺的健康,同时让男性的性欲保持在健康水平上。

  性生活也有利于女性生殖健康。研究发现,性生活中,女性阴道的润滑程度提高,对于保持其酸碱平衡,增强阴道对感染性疾病的抵抗力有所促进。

  性生活促进生理健康

  专家们提出,性爱是人类最古老但又最快乐的运动,它对我们生理健康产生的作用是巨大的。

  英国一项研究显示,一周有两次性高潮的人,死亡几率是每月少于一次人的一半。性学博士特丽泽·克朗修在她的专著《性与爱的魔力》一书中指出,早有调查显示,性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。因为在性爱过程中,人体会分泌青春素(一种男女性激素合成前体)以促进性兴奋,正是它,可以帮助平衡免疫系统,改善消化系统,促进骨骼生长,保持修复组织的正常,让人体不易老化。

  性爱专家史密夫博士表示,性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中,人的心跳速率和血压都有所提高,全身血液循环加快,呼吸变深,血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时,人体就像被新鲜空气过滤了一样,让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。另外,性爱还有助于降低全身的胆固醇水平,并促进不良胆固醇向良性转化。

  几乎所有的专家都认为,在神奇的性激素作用下,人体对痛苦的感觉会变得迟钝。性爱就像一剂强有力的天然止痛药,对于消除关节炎和头痛等症状尤其明显。约翰进行的一项研究显示,在性高潮时,女性子宫收缩,是对子宫一种很好的锻炼和放松,能达到缓解经期疼痛的目的。

  性学专家们还证实,性爱能够让人减肥瘦身。一个热烈的吻会燃烧12卡路里热量,而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量,即使用最迟缓的动作做爱,1小时也可以燃烧150卡路里热量。

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  男性生理:阴茎粗细的好坏取决于女人的舒适度

  这个问题看起来似乎有些粗俗,但这确实是一个至今仍使许多男性困惑不解,甚至充满偏见的极具现实意义的问题。

  其实女性的阴道是一个包容性极大的器官,在生育时它可以容纳一个胎儿头,而在阴道收缩时则可感触到一支蜡笔的存在。

  早已被性学家发现和证实的是,女性的阴蒂才是最敏感的器官,其次是包括大小阴唇在内的阴道口,而就阴道本身而言,神经感受器主要集中在外1/3处,而越往里布越少,自然其敏感性也就越小。

  因此就阴茎大小给男女双方带来的快感来说,并非越大越好。而实际情况是,大的阴茎使女性感到局部疼痛的情况远远高于正常大小的阴茎。

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  一夜情的结果对大多数男人而言就像是天堂,而对大多数女人而言则很消极。这项调查还进一步研究了偶然性行为的细微差别和其在男女关系中的不稳定性。

  研究者指出,在一夜情中男人往往会降低他们选择的标准。所以这时男人对女人的赞美和奉承只不过是假象而已。

  达拉谟大学的心理学家安坎贝尔说,在这样的景遇中,女人通常会说诸如此类的话,如“我感觉自己受到了极大的赞美,并十分高兴他被我所吸引。被人如此需要的确令人很愉快”。但实际上,大多数女性并未意识到在一夜情中男人很大程度上降低了自己的选择标准。她还指出,男人不应该这样奉承女人,因为他只想和她上一次床。

  真实的感情和数据

  许多对于偶然性行为的研究都是建立在虚构的故事或参与者自己对一夜情的幻想上。而新的研究则建立在一夜情当事人的自述上。

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  在《人性》月刊上,坎贝尔说女性并不适合多性伴的性关系。在多性伴的关系中,女性要承受的更多,而男性则处于双赢的局面。比方说,对于女性而言一个即将出生的婴儿将会是一个很大的责任,而男人则可以逃脱这个责任。

  托德谢克福表示,对于女性来说一夜情的潜在风险更大,因此并不奇怪研究结果指出一夜情并不那么激动人心反而有点令人沮丧。托德-谢克福是来自佛罗里达大西洋大学的进化心理学学者,他并没有参加本次研究。但是谢克福又表示,从进化学的角度来看多性伴的关系又为女性提供了某种自然优势。

  这种自然优势可以解释为什么很多女性在一夜情后觉得很恶心,但是仍旧不悔改。月经周期峰值期间的生化反应可能会使女性产生性冲动,而多性伴的性关系则能让女性为后代挑选最优质的基因。

  天亮之后

  坎贝尔对3300人进行了调查,其中大多数人的年龄在17到40之间。在异性恋的被调查者中半数以上承认发生过一夜情,并且一夜情的几率在男女之间基本是均等的。

  总体上,在一夜情之后女人的感觉比男人更消极,而80%的男性总体上觉得很愉悦。只有54%的女性觉得事后很愉悦。

  绝大多数女性在一夜情后都声称感觉自己被利用了,并有诸如“自己很贱”、“很后怕”、“我觉得很抱歉。这样的行为让自己很掉价并且让自己看起来很随便。”之类的想法。

  和一般的观点相反,女人并不把随意的性行为看作是长期交往的开始。坎贝尔对《生活科学》说,女人和男人发生一夜情的时候并不是因为女人想让这个男人和她结婚,而是她想让男人明白她通常并不是这样的,今晚的一夜情是她特别为这个男人所做的。

  如果对方很有吸引力,男人在一夜情之后会觉得很有成就感,而且男人比女人更能从一夜情中获得性满足。对于一夜情,男人的典型的积极评论包括,极乐、兴奋和激情并认为一夜情有助于释放压力。而女人对一夜情的消极评论则主要是空虚和寂寞。

  女人为何尝试一夜情?

  即便女性在一夜情之后觉得很糟,但是她们还是会三番五次地发生一夜情。这是为什么?

  她们这么做可能在是为自己的后代挑选优质的基因。因此,女人如果不能赢得和具有优质基因,(比如能抵抗疾病或具有某种天赋的基因)的男人的长期关系的话,她的想法会转变为“为什么不和他做一次爱?”

  坎贝尔说,如果你遇到的是一个像布拉德-皮特那样既有钱又风流潇洒的男人话,你基本上不可能让他承诺和你共度余生;但是让他在某个周三下午和你在酒店房间发生半个小时关系的可能性却很大。

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