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经网友实战11个安康减肥窍门(图)

发布日期:2015-10-07

经网友实战11个安康减肥窍门(图)

2014-03-16

以为要想减肥就必定要节食,这个主意有点片面。想要有用减肥,并不是说一味节食就能够,还需要把握减肥的窍门。下面就看看网友亲试的11个减肥办法吧,它会让你轻某松甩掉赘肉。

榜首,洗澡必定不要偷闲

用热水尽力按某摩颈部,背部,腰部,还有PP,大某腿背部,这些当地褐色细胞多,有助于焚烧热量。

第二,平等的热量,流食比固体好

比如说相同差不多热量的饺子和豆浆。喝豆浆比吃饺子要瘦身,当然也要注意固体和液某体食物的调配。1/4的热量来自于流食,有助于坚持小某腰纤细。还有腹部。

第三,渠道期不要不坚定

不要逼某迫自个去吃更少或许运某动更多,挑自个喜爱的方法,偶然暴吃能够清肠就清,不能够就不要去称体重。要坚持不懈的信任,体重不变,是身某体在追逐瘦下来的体重,像我渠道了1个月。腰某腹臀尺度都有小2CM以上。

 

  性爱4步法,让单身女性也有性高潮

  你以为安全的性就是有效避孕和不得性病?错,性的安全来自于方方面面:在性爱过程中遭遇性暴力、在性关系结束后被侵犯性隐私,都属于非安全的性。它们所带来的伤害远远超过意外怀孕和性病给我们带来的痛苦,因为性暴力和性隐私侵害伤害的不只是女人的身体,更多的是女人的心灵,精神和名誉。因为我们是人,而且是有欲望的女人,所以即使我们暂时单身,也有理由寻找属于自己的性生活。而当单身女子选择一款好的避孕套的同时,更重要的是选择安全的性伙伴和一种适合自己的性爱方式。

  对于女人来说,没有性高潮的性爱是无趣的,为了获得它就得去做爱,就一定会有风险,由于个体的差异谁都知道,不管与任何人发生性关系,都不可能是100%的安全。既然无法获得100%的安全,那就去一步步地努力把危险性降低到最小。

  安全性爱4步

  第1步要求对方正确使用安全套,尽管有70%的中国人表示可以接受做爱时不使用安全套,但是安全套的防病、避孕双重功效无疑使它成为专业人士最为推崇的避孕用具。另外,人群中约有8%的人对乳胶过敏,如果你刚好属于这一类,去挑选使用普通药店就可以买到的聚氨酯材质的保险套,将会是上上之选。至于正确使用安全套,那当然不用说了。

  第2步自己在性的方面是属于要求比较多的吗?不用烦恼。了解自己真实的性需要,是获得安全性爱的第二步。

  第3步选择能接受你观点的性伙伴:提醒你一点,人的性观念是在生活环境、教育背景等因素影响下长期形成的,不要试图改变对方的性观念,也不要把自己的性观念强加给对方。

  第4步了解性伙伴是否有暴力倾向,除非你喜欢SM。

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  一、苹果

  科学家们举例说,如果一个女性喜欢吃苹果,这意味着这个女性缺乏浪漫主义色彩。通常情况下,就像苹果的籽儿一样,喜欢吃苹果的女性性格坚毅,但踏实可靠。

  贴心提示:

  美国医学家的研究证实,苹果还可以治疗抑郁症。原因是苹果的香气对人的心理影响很大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,可使其压抑感消失;失眠患者在睡前吃一个苹果或嗅一会苹果香味,对神经中枢有镇静作用,能较快地安静入睡。

  二、草莓

  而草莓则有所不同,它外表华丽而柔软。喜欢吃草莓的女性任何时候都不会忘记向人展露她的美,这类女性通常魅力与诱惑同时具备。

  贴心提醒:

  草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。

  此外,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

  三、橙子

  橙子封闭而注重内涵。喜欢吃橙子的女性总是以谦逊、腼腆和神秘令男士们折腰。喜欢吃橙子的女性还属于创造性人群类,她们聪慧但不失风趣。

  贴心提醒:

  橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分,能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维,有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子,而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。

  四、葡萄

  喜欢吃葡萄的女性害怕弧单,追求快乐是其永恒的目标。

  贴心提醒:

  吃葡萄后不能立刻喝水,否则,不到一刻钟就会腹泻。原来,葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。不过,这种腹泻不是细菌引起的,泻完后会不治而愈。

  五、梨

  喜欢吃梨的女性具有令人难以抗拒的诱惑力,身边不乏成群的追求者。她们是如此魅力四射,因为,当你牵上她的手以后要对她倍加呵护。

  男人VS水果:

  橙子

  男性与橙子是完善的组合。奉劝女性朋友们,喜欢吃橙子的男性会给你许多的快乐和满足,任何时候都不用怀疑这样的男性会对你不忠。

  菠萝

  另外,喜欢吃菠萝的男性将永远带给你异域感受。值得指出的是,这种异域感受包括交际广泛、缺乏真诚与镇静。

  桃子

  喜欢吃桃子的男性永远处于为自己挑选情人的过程之中,那怕是几经屈辱和绝望也不言放弃。他们还会尝试着与各类女性进行爱情体验。

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  夫妻性保健:五招让性爱后你的阴道总是满满的精液

  夫妻在刚结婚那阵,性生活浪漫而令人陶醉。丈夫的温柔、体贴常常会让妻子感到销魂荡魄,让她真正体会到了做女人的甜蜜。可是,随着生活压力的加大,丈夫的工作压力也越来越大,夫妻间亲昵的次数会越来越少,丈夫性兴趣也日益低落,甚至他的勃起时间也没有以前长久了。这时候,作为一个妻子,应该想到该给丈夫的性能力充充电了。

  多吃低脂食物

  繁忙的工作使许多男性选择快餐来应付了事,而快餐的通病是高脂肪、高热量。因此,妻子不妨有意识地多给他吃低脂食品,如鱼、虾、笋、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。若他中午在外不得不吃快餐的话,不妨在他的包里装上一个苹果或一杯低脂酸奶。

  高脂饮食或热量过剩,容易造成血液中的胆固醇增高,形成高血脂,使血液变得黏稠,流速变慢,携氧量减少,更有甚者,造成动脉粥样硬化。这样一来,阴茎动脉自然变得不大通畅,供应阴茎的血液减少,造成阴茎供血不足,成了“无源之水”,从而给男性的性功能造成障碍。

  该让丈夫睡足

  激情之后,也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他长久的健康,放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查,发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。

  因为,阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”,这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中,阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起,以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。从理论上来说,他的夜勃越多,他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此,一定要让他有充足的时间睡眠,使他的夜勃有充足的时间和机会。

  密切关注血糖水平

  意大利科研人员最近的一项研究表明,患有糖尿病的男人,其勃起机能发生障碍的比率要比血糖水平正常的男人高出70%。因此,妻子要密切注意丈夫的血糖水平,尤其当他出现不明原因的消瘦和身上的溃疡持久不愈时,要督促他尽快去医院检查。当然,每年查一次血糖也是非常必要的。

  糖尿病可能累及神经、血液供应、内分泌、心理等多方面,从而造成男性性功能障碍。有关部位神经的功能和结构受损,使信息受阻,同时与性功能有关的性刺激分泌减少,阴茎当然无从勃起。糖尿病患者还有一种奇怪的所谓逆向射精,即精液不是经尿道向前射,而是退入膀胱中。患者误以为自己精子枯竭,惶惶不可终日,其实这是尿道分流处的“阀门”导向障碍,使精液转向误入膀胱内。

  尽量让丈夫步行

  因为时间紧张和工作繁忙,越来越多的男性变成了“坐车一族”,或自己开车,或打的,或坐公交,有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现,那些勤于步行的男人,其勃起障碍的发生比率,只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行,如果能经常爬楼梯也是不错的选择。

  缺乏运动,以车代步,几乎是现代白领男人的通病,长期如此的结果是形成慢性便秘。性学专家研究发现,在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中,往往存在这种现象。有趣的是,当慢性便秘减轻或消失时,与性生活有关的障碍也随之减轻或消失。研究认为,由于慢性便秘的刺激,提肛肌、尿道括约肌等都可出现痉挛状态,久而久之,这些肌肉群就会出现营养不良及过度松弛的现象。而这些肌肉群与阴茎勃起、射精功能的正常发挥都有十分密切的关系。特别是耻尾肌,有人称之为“性爱肌”,它如果经常处于松弛或异常紧张状态,就会使敏感性下降,造成性功能障碍。

  帮助丈夫减压

  紧张的工作节奏和激烈的社会竞争使男性常处于极大的心理压力之中,同时,他的“性”趣也会受到压抑,甚至对自己失去信心。妻子要充当他的减压师,让他在下班后迅速地放松自己,例如做些体育活动、娱乐活动,或者洗一洗热水澡等等。

  如果男人日常生活中经常处于神经紧张的状态,就很难产生足够的性兴奋。因为男人的性欲直接地产生于自己大脑皮层的某些兴奋中枢。任何一种造成精神紧张和心理疲劳的活动,都会令男人大脑里的兴奋中枢受到抑制,而不能产生性欲。

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