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夫妻性保健:有规律的性爱对人们有哪些益处呢?

发布日期:2012-12-17

  夫妻性保健:有规律的性爱对人们有哪些益处呢?

  1、锻炼身体

  宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

  2、增加激素分泌

  男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

  3、保护前列腺

  性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

  4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

  5、缓解疼痛

  性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

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  是否每一个男性到了四五十岁,性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?

  中国性学会性医学专业委员会等部门开展的中国男性性现状的调查结果表明,超过40岁的男子中已经有9.7%的人出现性功能显著减退,性生活次数也明显减少。有人将45岁以上男性性生活的频率低于每月一次的现象称为“性待业”,而55岁以上的男性,有些人一年平均一次性生活都不到,这种现象被男人们无奈地称为“性下岗”。

  是否每一个男性到了四五十岁,性功能就不行了呢?有没有好的方法延缓性能力的下降呢?要想回答这些问题,首先让我们来了解男性性生理的演变过程。

  男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期,只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退。

  防止性功能早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲。

  其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

  还有非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,有一位对性爱有热情的伴侣。

  提高“性致”试试维生素

  现在不少人为了身体健康,开始尝试在饮食外补充维生素,但是你是否了解,有一些维生素对增强你的“性趣”大有帮助。如果你感到“性趣”下降,不妨试试补充以下这些维生素:

  维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌。

  维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。

  维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。

  如果维生素B12缺乏,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。

  无论婚龄长短,适度调情都是不可缺少的一部分。据报道,一项最新研究显示,虽然男性在恋爱中常占据主导地位,但调情大权却掌握在女性手中。因为面对心仪的男人,女人会透过一些小动作传递讯号,鼓励对方“采取行动”。其中,含情脉脉地凝视,是女人最擅长的“调情方法”。

  在台湾畅销书作家、电台节目主持人吴淡如看来,调情能增强亲密度,让伴侣了解你也渴慕着他的热情,更能让性欲“起死回生”。

  “善于”调情的女人,会更自信、勇敢、活泼、在两性互动中如鱼得水,在生活上也更积极进取,勇于克服挫折与困难。台湾注册婚姻家庭心理咨询师赖玉枝告诉《生命时报》记者,有时,调情和表演有异曲同工之妙,都能使人暂时忘记拘谨的自我,久而久之个性就有了很大的改变。

  女人面对心上人时,在眼光交汇的那一瞬间,心头会像小鹿乱撞,顿时双颊布满红晕。不经意间,低一下头,继而含情脉脉地漾出一个笑容。没有多少男人能挡得住这样的诱惑。对中国男人而言,最爱的便是女子那“和羞走,倚门回首,却把青梅嗅”的温润如水、欲言又止。每当此时,他的眼中只剩下你深情的眸子,也必然会以灼热的眼光、全心的倾慕予以回报。不仅是初恋时,即使结婚很多年,丈夫也一定会被这样含情脉脉的眼神俘获。

  赖玉枝指出,如果想藉调情来使已呈疲乏的恋情起死回生,却又无从下手,还应巧妙运用一些肢体语言。

  电影《本能》中,女主角莎朗·斯通坐着时,双腿不断左右交叠,也是撩拨男人情欲的一个方法。独处时,不妨多一些小动作,增加两人的接触。在交流中,妻子可以适时轻拍丈夫的手背,表示赞同他的意见;轻抚丈夫的头发,在他耳边低声细语;让你俩的膝头不时触碰。或从侧面靠近他,胸部轻轻触到他的上臂,手指滑过他的后颈。这些动作都能帮助女性,牢牢抓住丈夫的心。

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  一项研究中,专家为各年龄段者的性满意度进行了排序,分别是:20岁>50岁>40岁>30岁>60岁>70岁.参与此项研究的挪威学者表示,50岁后,性爱是怒放的玫瑰.但对中国夫妻来说,50岁后,基本就和性绝缘了.

  性爱处方:经常躲避的一方要主动起来,性爱也是一种技能,只要多加训练,就能越练越顺手.此时性爱确实会遭遇一些尴尬.如女性进入更年期后,极易出现Y道干涩,因此要准备一瓶润滑剂.男性的勃起不坚可以通过口服药物来改善.

  需要提醒的是,50岁后的性生活不能单纯地以高潮、快感作为衡量标准.而是要让双方感受到性爱带来的活力和朝气,体会年轻时的浪漫和缠绵.

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