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夫妻性保健:有规律的性爱对人们有哪些益处呢?

发布日期:2012-12-17

  夫妻性保健:有规律的性爱对人们有哪些益处呢?

  1、锻炼身体

  宾夕法尼亚医学院的研究认为:性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计,一年之内相当于慢跑75公里,所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢,有人说做爱就是床上运动,性生活中由于不知不觉中加深了呼吸,从而增加了细胞内获得的氧气量,促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

  2、增加激素分泌

  男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素,而且男性也需要经常补充这类雄激素,因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前,体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍,所以在西方,很多男性不用吃药物来补充激素,倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言,雌激素能够使女性保持良好的血液循环,性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

  3、保护前列腺

  性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精,有1/5是精子,4/5是精液,其中包括大量的前列腺液,如果长期没有射精,前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是,性生活不能过分,因为频繁的性生活,使阴茎处于慢性充血的状况,导致前列腺肥大或者肿大,容易患慢性前列腺炎。

  4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道,一些人在性交的过程中猝死,因为突发心肌梗塞,所以如果身体已经发现有心脏病的迹象,过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。

  5、缓解疼痛

  性生活(尤其在高潮期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛,性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

  做爱中,阴茎在女性生殖器官中缓缓地做回转运动时,如果是采男性在上的正常体位,身体稍微抬高,用二,三根指头的指尖,重复地插进阴毛里梳弄。

  至于是用指腹,或是指背搓弄,都无妨,甚至蓬乱地用手拨弄,或者用指头缠绕着玩,抑或一根一根仔细地梳理,把手当成梳子,仔细、慢慢地进行梳理,是这个指技的重点。当然,正常体位以外的体位,也能进行。

  当女性已经以身相许,面对阴毛被一根一根地触摸,只会挑起她更激烈的羞耻心。同时,感觉到自己的阴毛被男人一根一根地怜爱,心理的欢欣不言而喻,连带地刺激强烈的性兴奋。

  女性的性交和男性比起来,以心理方面的感受较为强烈。因此,往往受情绪控制,在意是否被爱。

  惟有在了解女性那种心理后所进行的指技,才能给予女性真正的大欢喜,不仅只是肉体上的,同时受到精神上的攻击,女性变得“再紊乱也没关系”、“想怎么样都可以”……除了这个指技外,还能添加一个同时的指技;亦即同时用指头拨弄女性的头发,一根一根地抚摸。

  头发也是女性的心理性感带之一,若能同时与阴毛一起被抚摸,性方面的兴奋将更加提高。此外,也可以用舌头舐着女性的耳垂到颈项部位。这时候,阴茎的动作以缓慢、使她焦虑的回转运动为原则。

  这个指技不仅能在性交中进行,亦能在前戏中发挥效用。借此挑起女性的羞耻心,紊乱她的心理。

  推荐三式最缠绵的性爱体位,希望大家能借鉴使用。

  侧卧相拥

  性爱技巧说明:

  1、男方与女方面对面侧躺,双腿交缠。

  2、当男方进入她的身体后,互相紧拥来增强摩擦的快感。

  难易指数:5分。双腿交缠便难以深入,尤其男女角度需要配合为之。

  快感指数:9分。女性所要求紧致度、缠绵度的上乘之选,不但舒服又能持久。

  曼妙八拍

  性爱技巧说明:

  1、女方面朝上平躺,将一对枕头垫在臀部下方,将双腿打并弯曲,双手置于头上。

  2、男方面对女方,身体打直,以双手置于女方头部两侧来支撑全身重量,然后进入女方身体。

  3、男方缓慢地做8字型回旋,使y茎女分刺激女方y道壁,耻骨亦可刺激女方y核。

  难易指数:3分。传教士的变化型,轻松上路。

  快感指数:9分。y茎充分刺激女方y道壁,展度大、刺激点多,完全符合女性高潮慢慢来的情况。

  缠绵沙发

  性爱技巧说明:

  1、男方坐在沙发或舒适椅子上。

  2、女方面对男方跨坐其上,双腿打开,膝盖弯曲并贴在男方胸前,上半身往后倾,使双手触及地面来支撑身体重量。

  3、男方进入女方身体后,女方以双腿一开一阖的动作并辅以收缩PC肌来攀登高潮。

  难易指数:10分。女方在身体后倾的情况下,双腿还得一开一阖,这时若还能服及PC肌的收缩,简直比练瑜珈还难。

  快感指数:3分。如果真的按图索骥,想必无法维持太久,恐怕在快感还没来就放弃了吧!家里沙发太软的话,千万别尝试,免得支撑力不足。

  评分标准:

  难易度:1-3轻轻松松;4-6需要体和柔软度;7-9需要扎实的床笫经验;10性爱高手

  快感度:1-3满足;4-6火辣刺激;7-9高潮迭起;10欲仙欲死养眼度1-3普普通通;4-6性感撩人;7-9力与美的结合;10令人激赏。

  养生度:1-3不痛不痒;4-6增强体力;7-9重点保健;10长效养生。

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  大多数女性都养成了每天或性生活后有用清水冲洗下体的习惯,对这个看似健康的习惯,看是有不同的意见。

  因为女性下体除了在排泄和性生活时“敞开”外,一般处于合拢状态,掩盖着口及其上方的尿道。下体里的分泌物,其PH值在4~5之间(中性为7,大于7为碱性)呈酸性。

  下体的这种酸性环境,使绝大多数细菌的活动繁殖受到抑制。尿道口与阴道口邻近,因此也同时处于酸性分泌物的保护之中。而香皂呈碱性,会改变外阴具有自净作用的酸性环境,致使酸碱失调,反而使细菌容易侵入,导致尿路感染和阴道炎症。

  此外,女性下体内侧及其掩盖的尿道口、阴道口均为黏膜,表皮特别柔嫩,皂类刺激会引起表皮水肿,损伤机体的防卫能力。当阴道自身保护屏障被破坏后,会促使外界致病菌及病毒繁殖,反而增加了发病的危险。

  专科主任建议,正常情况下,女性应尽量只用清水冲洗外阴,但避免让清水灌入阴道内。用专用洗液清洗时,最好用淋浴方式,如果没有条件,可用盆洗,但必须专盆专用。上了年纪的人用专用洗液每周保证1~2次就可以了。

  患有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂等患者,可以遵医嘱配合使用弱酸性或弱碱性阴道洗液,每天次数也不能超过一次。

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