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你的上班方法影响你的安康吗

发布日期:2012-10-24

  你的上班方法影响你的安康吗

  2014-04-09你的上班方法是骑自行车或箭步走、自个开车却交通堵塞或人流拥堵的公共汽车或城铁。在新近进行的一项对20,000多名年龄在18-65岁之间的瑞典人的查询中,大家发现与那些活泼的骑车或步行上班族比较,乘坐公共交通和小汽车的上班族表现出更大的压力和疲乏感,他们的安康状况和睡觉质量都要差一些。

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  你的上班方法是:(A)骑自行车或箭步走;(B)自个开车却交通堵塞;或(C)人流拥堵的公共汽车或城铁。假如你挑选B或C,能够就意味着你的上班方法对安康有害。在新近进行的一项对20,000多名年龄在18-65岁之间瑞典人的查询中,大家发现与那些活泼的骑车或步行上班族比较,乘坐公共交通和小汽车的上班族表现出更大的压力和疲乏感,他们的安康状况和睡觉质量都要差一些。

  难怪根据《今天美国》的报导,在“美国最安康的女人”中会有步行上班族。

  在瑞典的研讨中,公共交通乘坐的时刻越长,被查询者自报的安康状况越差。

  越长的路程能够意味着从事比如体育活动或社交活动(社邯会交往不包括在地铁上被夹在两人之间的情况)等安康行动的时刻越少。午夜前的睡觉时刻越少致使人身邯体不适的天数越多,这一点儿也不足为怪。睡觉能让人恢复安康,睡觉不足会添加患高血压和糖尿病的风险。

  夫妻双方,两个人厮守的时间越长,这种“性”格时差就越大。他“性”致勃勃,她却没有一点欲望;而她有渴望时,他又不在状态……

  案例一期待性周期的美妙“重叠”

  杨延,26岁,结婚4年(人物均化名)

  我常常会对性爱有特别的渴望,但因为羞于启口,由此心理上和情绪上就会出现莫名的低落。可有时,我对老公灼热的爱抚却反应特别迟钝,甚至有些冷淡。我明白,这可能与我的生理周期有关。男女性周期有没有可能重叠呢?_

  解析:从纯生理角度来看,男人和女人都存在生理欲望上的周期节律,不过男人的生理周期通常没有女人的变化得那么明显。在普遍情况下,女性每一个28天左右的生理周期中,有两次欲望高涨期相对容易达到高潮:一次是在排卵前的两三天,一次是在月经结束之后的两三天。而对男人来说,他的性周期除了在冬天稍稍有些减弱,春季略有增强外,一般都处在比较平稳的状态。

  此时,对于妻子而言,彼此间的沟通无疑是让双方能达到性周期重叠的最佳途径,及时说出自己的感受和需要,老公才能更好地配合你。如果实在觉得难以启口的话,不妨事先与老公通过一种含蓄的方式来表达自己渴望的心情。

  作为老公,在生活中不妨多细心地观察太太的变化,并且应该不失时机地给予回应,否则很容易挫伤太太的自尊心,打乱了她生理周期的节律。久而久之,还可能导致太太产生性冷淡,甚至加剧对性的厌恶程度。

  案例二不要压抑身体的呼唤

  胡江,40岁,结婚12年

  我现在虽已进入“四十而不惑”的年龄,但是生活和工作给我的压力却是越来越大了。单位里最近招聘了不少年轻人,对我的工作很有威胁;再加上去年购置了房子,更使我不敢有半点懈怠,哪还会有性事的欲望?

  解析:现实生活中确实存在诸多的压力,如职场竞争、事业发展、财务压力等,都会让人身心疲惫,如果寝食都不安,哪还会有“性”致呢?但是这样长期下去,有没有想过,彼此的感情会逐渐疏远呢?

  为此,两个人都应积极主动地调整心态,尽量不要压抑了身体的呼唤。必要时可以做出某些举动,刻意营造出独处的时间,制造浪漫的机会,让家庭气氛充满温馨和甜蜜,有爱意萦绕的家才能让两个人的激情同时点燃。

  案例三夜猫子遇上布谷鸟

  晓忻,28岁,结婚两年

  我是个典型的夜猫子,而老公则是个不折不扣的早睡早起的布谷鸟。婚后多数时间都是由着他的“性”致,早晨他睡醒了,“性”致勃勃时,我却还迷迷糊糊,但为了不扫他的“性”,我还是勉强配合了,但是这种结果是可想而知的。到了晚上,有时候我试图想主动些,他却睡着了。两年来,我和老公似乎很难处于激情的“交叉点”。有时我不免担心,这样下去,会不会影响我俩之间的感情?

  解析:据统计,有72%的夫妇会选择夜晚作为性生活的常规时间。这是因为白天工作,夜晚会有较长的空余时间。此外,激情后会让人感到疲惫,性生活后有利于安然入睡。但是,每个人的生活习惯是不同的,有的人晚上思维和身体都特别活跃,而有的人却在清晨精力充沛。

  性爱应该是双方的感受,是感情的升华,只有双方尽情地投入,才会有愉悦的感觉;如果存有“将就”的心理负担,就难以加深伴侣间亲密的感觉。

  “晨爱”最大的好处是因为经过了一夜的充分休息,两个人的体力得到恢复,加上男性一般在清晨性激素水平比较高,极有利于他“出色”的表现。

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  老年与性:45岁后最佳的性爱体秘诀

  一、协调节奏:随着男子进入中年性节奏由快变慢,由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低,40多岁至50多岁的男子需要更多的间才能达到性高潮,并图强度也不如以前,这样一来,丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近,他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说由于丈夫与她“同步”,她的反应无疑也会更加热烈。根据国外的一项研究,妇女的各年龄段相比,20多岁性交时最难达到高潮,而40岁-44岁最容易-并且差幅很大。可见,中年男子由于更关注妻子的性快乐,同时也增加了自己的性快乐。

  二、辅以动作:20多岁时,大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后,光靠视觉刺激就不够了,他们还需要妻子的亲吻和温存才能进人性兴奋。据此,婚姻和性学专家认为如果中年男友在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”——即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位),性生活就能够显著改善。

  三、平衡“翘翘板”:一名男子回忆:结婚初期,做爱都是他采取主动;但20年后的现在,妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男、女体内都分泌睾丸激素和雌激素,随着进入中年,男方睾丸激素分泌减少,雌激素所占比例增大,使他更愿意“追随”而不是“发起”,对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少、睾丸激素所占的比例增大,因而她在性交中表现得更主动自信。

  四、以“质”补“量”:据芝加哥大学的一项调查,25-29岁的夫妇每周故爱至少2-3次,其中11%的人达4次以上,40-44岁的人则只有30%的人能保持这个水平,45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲劳和照顾孩子)。然而认为做爱带来身、心满足感的,40多岁的男友中所占比例超过任何一个年龄段的男友。

  随着做爱频率的下降,配偶们需要认识到:每次性交都是珍贵的,应该成为双右积极参与和充分享目的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量,当做爱不再是家常便饭时,每一次对你显然变得至为重要。总之,45岁以后的性生活需要一系列的调整,但是,对懂得变化是难免的和正常的,并且对于携手对付它们的夫妻来说,往快乐却可能超过以往任何时候,并且,他们的性生活在40多岁、50多岁,甚至更老的时候也仍然完美完充实。

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  女性的内心世界总是藏着许多秘密,即使是朝夕相伴的丈夫,也难以完全开启她的心灵之窗。尤其是在性问题上。近日,美国性学专家经过调查研究,发现了5点女性共同的性爱秘密。

  秘密一:喜欢在经期做爱

  由于受激素影响,经期时,女性性欲会增强。此时性爱首先要保持身体干净,准备一些润滑剂。为了防止一团糟的场面,还应在身下垫一些毛巾。当然,专家并不建议在经期过性生活,那就不如换个方式满足女性的需求,如充分爱抚、亲吻。

  秘密二:不喜欢“性爱马拉松”

  女性要的是一个爱人,而不是一台性爱机器。因此别试图用性爱时间的长短,来证明你对她的爱有多深。

  秘密三:讨厌手指进入

  用手指爱抚她时,应该把重点放在阴道口,这里的神经末梢比里面更为丰富;也可以抚摸阴道外侧或阴蒂部位,后者是女性的敏感点。但不要把手指伸进阴道内,这是女性最讨厌的性爱技巧之一。

  秘密四:喜欢新花样

  每个女性都渴望爱人能时常变点花样,只是她们羞于说出口。丈夫不妨鼓励妻子把内心渴望的性爱方式写下来,然后双方来探讨其可行性,达成共识后就可以尝试了。需要提醒的是,像、角色扮演等,都是简单易行的“小花样”,而且对彼此没有什么影响,因此不用对之太过紧张。

  秘密五:清晨时“性趣盎然”

  许多女性都喜欢在起床前云雨一番,男性应记住这一点并采取主动。此外,先准备好润滑剂、安全套等保险措施,这样既能节省时间,又会让她觉得你贴心、仔细。

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