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例假前饮食七注意

发布日期:2012-10-24

  例假前饮食七注意

  2013-12-23一、含咖啡因的饮料:会使胸部肿痛,导致焦虑、易怒与心情不稳,一起更耗费体内贮存的维他命B,因而损坏了碳水化合物的推陈出新。

  二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会损坏镁的吸收。

  三、巧克力使心情失控:巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需要。

  四、糖会耗费维他命B群:糖会耗费身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

  五、酒会毒害肝脏:酒会耗费身体内维他命B与矿物质,过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。

  六、牛、猪与羊肉是高脂食物,过多会进步对矿物质需要。

  七、高钠食物使胸部肿痛:形成水肿与胸部肿痛。

  女性仰躺时,爱液应该会从会阴部流出,直接利用就行了。如果女性的情绪尚未高涨到流出爱液、或者女性俯卧的情况下,不妨伸手到阴道内汲取一些爱液,充当润滑剂。此外,用大拇指指腹或其他指的指腹,轻轻地压会阴部和肛门之间,效果也不错;要注意的是,不是用摸的。当然,另一双手爱抚着乳房、腋腹,效果会更好。

  女性最敏感性部位是肛门旁边的会阴,轻轻一触,兴奋直上脑,男人不怕脏可以试试。

  说到肛门,不管是施行指技的、或是被指技的,恐怕都会敬而远之。或许总是给人一种污秽的感觉吧!就算男性想做,恐怕女性还不想要呢!可是,肛门和肛门旁边的会阴部,由于位于将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点,所以只要刺激这里,脑部就会收到生殖器官一样的刺激。而且,这个部分还有大幅度增加生殖器官之刺激的功效。

  由此可见,这个部位可以说是指技效果很高的地方。因此,只要两人愿意,不妨试试看!方法不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边,就够了。不过,肛门周围是粘膜质的敏感部分,太粗糙的指尖刺激,反而弄痛它。这时候不妨在指尖沾些唾液,更好的方法是利用女性的爱液。

  这个指技最重要的是,一定要在洗澡后进行。当然任何指技都得在洗澡后做比较好,可是进行肛门周边的指技时,特别需要保持清洁。

  此外,就算洗澡洗干净以后做,手指一旦伸入肛门里之后,同一根手指绝不能再伸入阴道内进行指技。因为,手指一旦沾上大肠菌,很可能引起女性生殖器官的发炎。男性方面的无知造成女性的困扰,很可能使女性得到厌恶指技症。

  另外,要让女性接受这个指技,男性一定得有耐性。做爱让两人的身体接触,每次刺激生殖器官时,手指一点点地接触肛门周边,让女性习惯刺激。

  习惯之后,才能在女性的会意之下进行指技。那也是两人之间所不可欠缺的指技重点。

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  中国古人也认为,性事贵在自然,要以发自内心的冲动为基础。做爱是两个人的舞蹈,需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过“最让人记忆深刻的性爱经历”的调查,发现超过60%的人承认:最美好的性爱几乎都是没有提前谋划自然发生的。

  早在马王堆医书《天下至道谈》就总结了性爱的“基本守则”,分为“十修”。具体来说:第一,“做”时,要维护精气,不能无度纵欲;第二,双方都需“性致勃勃”时才可以做爱;第三,做爱过程中要保持一定的节律;第四,避免过劳、过频;第五,抓牢彼此的性兴奋时机;第六,以爱为名,及时沟通;第七,动作轻柔、和缓;第八,安排在彼此都精力旺盛的时候,男性要充分勃起;第九,精气互养,同求长生健乐;第十,事后要歇一会儿,有后戏,调养生息。遵守了这十大基本原则,才是拥有优质性爱的基础。

  更多不一定更好:做爱频率因人而异

  好的性绝不是数量上的比拼。实际上,随着年龄的增长,性爱频率都在渐渐降低,但有趣的是,人们的性满意度却在提升。西方性学家发现:频率从来不是衡量性爱质量高低的指标,很多情况下,女人三十岁后“每周一次”的做爱品质,可能远超二十多岁时的“一晚三次”。中国古代道家著名的“房中术”格外讲究性爱的频率控制,强调“纵欲催人老,房劳促短命”的观念,并警告沉湎于性爱者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。其实,这些观点与现代医学不谋而合:性爱过频会导致身体免疫功能下降、内分泌失调、代谢率降低等等。

  但保持怎样的性爱频率才算足够养生呢?总的规则是:感到不累就可以。房中术中说:男人要“二更更,三暝暝,四数钱,五烧香,六拜年”。翻译成现代语言就是:20岁时血气方刚,两三小时即可大战一回;30岁左右的人身强力壮,每晚都能交合;40岁年近不惑,隔5天有一次;50岁知天命,要像烧香拜佛一样,逢初一、十五,保持半月一次的频率;到了60要以保养为重,性爱如同拜年,一年一次即可。

  在好的环境中做爱更High、更健康

  做爱是一项有氧运动!从前戏热身时的心跳加快,到操练过程中的肺活量增加。好的性爱不仅是身体和心情上的准备,讲究养生的中国古人对于做爱环境也有所讲究。具体来说,“不寒不热,不饥不饱,亭身立体,性必舒迟”,就是古人对环境、个人状态的“最高标准”。

  从现代医学来看,外环境过热,会让人身体不适、大汗淋漓;外环境过冷,则寒邪容易入侵——这些都可能诱发疾病。另外,从本质上来说,性爱也是一种运动,因此当人感到饥饿时做爱身体难免疲乏无力,难以实现满足,还容易产生头晕、出冷汗、面色苍白,甚至虚脱等症状。而如果在吃得太饱后做爱,则如同顶着个大肚子行事,不仅会增加胃部不适,动作起来也会受到诸多限制。因此,古人格外讲究做爱时的内外环境是否适宜。

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