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男人5大习气会致性早衰

发布日期:2012-10-24

  男人5大习气会致性早衰

  2014-01-27

  睡觉,不只与安康密切相关,还会影响咱们的性日子。美国睡觉医学研究会查询发现,那些睡觉习嗅气过错的人,性日子满意度也更低。以下是一些会影响做嗅爱质量的睡觉习嗅气,咱们请教授给出剖析并支招。

  床太软:削弱性嗅力气

  睡觉时垫子太软,会形成身嗅体中心部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,添加腰椎生理弯度,长时刻下去会引起腰背痛苦。一起,睡软床肌肉不能取得充沛放松,一朝一夕,会影响做嗅爱时肌肉的力气。清华大学玉泉医院性医学科教授性用品 www.2s.tv指出,做嗅爱中,腰背部的肌肉力气很重要,特别对男性来说,选用男嗅上嗅女嗅下和侧卧位姿态时,男性要靠腰、腿部力气协助操控做嗅爱力度。腰部一旦受损,很简单影响做嗅爱动作。

  支招:垫子软硬要适度,通常以躺在床嗅上能让身嗅体各部位感受稳妥,腰部能得到杰出支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整齐等要素,也有助于进步性日子质量。

  枕头高:影响勃嗅起度

  咱们常说“无忧无虑”,但日本睡觉研究者经过对近百位不一样年纪的已婚者进行查询发现,枕头太高,会影响性功用。首要,长时刻枕头过高,简单致使脑部血液循环不畅,使脑垂体排嗅泄性激素的功用下降,能够进一步影响性嗅欲。其次,枕头太高时,简单使心脏遭到压榨,影响血液循环,而长时刻血液供应缺少,有能够致使男性勃嗅起功用妨碍。再次,枕头高会影响颈椎安康,严峻时会影响性兴嗅奋的神嗅经传导,进而下降性敏嗅感度,简单引发性嗅冷嗅淡。最终,枕头高简单使气管不晓畅,加剧打鼾,致使体嗅内缺氧,影响两边睡觉质量,对性功用也形成不良影响。

  支招:要根据自个的身高、体型挑选高度适合的枕头。中嗅国睡觉研究会睡觉妨碍专嗅业委嗅员会委嗅员施明表明,以仰卧时头与躯干坚持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最佳比膀子宽一些,过小的枕头也会影响睡觉质量。原料上,一定要挑选软一点的棉质枕头,枕上去后要有缩短弹嗅性,如荞麦枕。

  趴着睡:损害生嗅殖器

  在所有睡觉姿态中,趴着睡被以为是最晦气安康的。施明指出,男性在床嗅上趴着睡,会压榨阴嗅囊,影响阴嗅茎,简单形成频频遗嗅精,影响正常工作和日子,还会使阴嗅囊温度升高,对精嗅子成长晦气。女性趴在床嗅上睡,很有能够致使胸嗅部变形。在办公桌上趴着歇息,会压榨颈动脉,形成交感神嗅经功用妨碍,大脑缺血缺氧,呈现头痛、头晕等表现,进而影响性嗅欲。

  支招:美国做嗅爱教授凯瑟琳·梅瑟以为,睡觉姿态以舒服天然最为适合,夫嗅妻性日子后,丈夫可从老婆死后环抱着她入眠,使两边身嗅体充沛触嗅摸,又不压榨心脏,有利于推进夫嗅妻感情和进步睡觉质量。假如两边都对比疲乏,背对背侧卧睡也是不错的挑选。

  睡太晚:当心性早衰

  跟着日子多样化,“夜猫子”一族越来越多。此前一项查询显现,超越八成嗅人有晚睡习嗅气,近七成嗅人因而呈现安康疑问。熬夜对安康有许多损害,简单致使抵嗅抗力下降、记忆力下降、内排嗅泄失调、肠胃疑问等。美国芝加哥大学社嗅会学教授劳曼从两性嗅关嗅系视点指出,熬夜让许多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言,睡得太晚会致使清晨无勃嗅起,性日子时缺少热情,总是精神萎顿,做嗅爱耐久度低。对女性而言,熬夜会使阴嗅道缺少光滑,做嗅爱时变得缓慢,肌肤、身段变差,下降性自傲。

  支招:要规则睡觉时刻,尽量在11点前入眠,睡觉前尽量不要玩手嗅机、看电视等。一些做嗅爱教授建议裸嗅睡,以为这样人嗅体更放松,还有利于增强身嗅体免疫能力,能最大极限地消除疲惫。用睡觉坚持旺嗅盛的性能力,最佳状况是坚持7~8小时的睡觉时刻,晚睡者也要确保全天睡觉时刻到达6小时。

  睡太久:下降性嗅欲嗅望

  大家都晓得睡不行伤身,但北嗅京中医药大学东直门医院男科主嗅任李嗅海松指出,睡得太久也会下降性嗅欲。《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时刻躺着歇息或睡觉,不进行肢嗅体活动,简单呈现气虚的表现,使得人嗅体血液循环失去了原有的规则,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也能够致使性功用失调,还会呈现精力精神萎顿、身倦乏力、心悸、气短、性嗅欲下降,乃至引发性嗅冷嗅淡。

  支招:不要长时刻“补觉”,假如由于睡觉时刻过长呈现不适,可经过恰当的体育锻炼,如快走、慢跑等推进血液循环,协助康复生机。此外,长时刻睡觉后不宜当即进行性日子,最佳先喝点水,吃点东西。

  误解1:男人特别喜欢新奇的带有创新色彩的性

  真相——有些女人认为男人会更喜欢在电梯间、阅览室、飞机上的卫生间和在草垛子上做爱。其实,男人们还是喜欢在卧室里、在宽大而舒适的床上做爱。而床上的靠垫可以随便垫在身体所需要的部位,这样便可选择一个最为合适而舒服的姿势。

  为什么——因为卧室里温暖、舒适而安静,在这里没有局外的刺激而影响到他,当然也不会像在野外、草地那样担心意外情况的发生。而如果你认为在别的地方,例如在图书馆,在电梯里,或者在草垛子上,男人会因担心有图书管理员、不知从哪里钻出来的旅游团的游客、或在野外锄草的农夫发现并捉到你们,而感到兴奋。那你想错了,男人还是希望更安全和隐蔽一些。因此,最好还是在卧室里。

  误解2:他喜欢在性方面积极而主动的女人

  真相——男人们的确喜欢那些在性上表现积极而主动的女人。但是,请注意,他喜欢女性方式的积极主动,而不是男性方式的积极主动。也就是说,他不喜欢女人们在床上征服他,指使他应该怎样动作,指点他需要抚摸哪里。对男人来说,积极主动的女性应该是那种对他本人充满甜情蜜意而又不掩饰对性喜爱的女人,她们会带着甜美而清香的气息,依偎在男人的怀抱里……

  为什么——也许,雄性永远是狂热的猎人,而雌性是迷人的猎物。如果当女人本能地不加掩饰地去诱惑男人,毫不犹豫地奔到他的身边,摊开双手拥抱他,并急不可待地说:“抓住我,让我们做爱!”男人会觉得,世界简直颠倒过来了!

  误解3:男人不喜欢总是采用同一种姿势,同一种爱抚的方式

  真相——他们通常会选择最为合适并乐于接受的性交体位,无论在上在下或从前从后,他们会很快习惯于这种姿势,而不用一一选择。若是想尝试新的花样,那也如逢年过节或在休假里要吃点平时很少吃到的美食一样。而在平时的每个晚上,他们还是喜欢那些最习惯、也是最喜欢的性亲昵方式。

  为什么——男人最大的快乐在于射精和释放的瞬间,而不管这种性高潮是在俯身还是仰卧时达到的。而且,他所习惯的那种爱抚方式,会自然而然地使他们身心亢奋。因此,男人并不喜欢寻找性方式的多样化,习惯的情景却更能使他们处于美妙的幻想之中。

  误解4:男性想什么时候兴奋,立即就能兴奋

  真相——男性性兴奋、性反应的过程要比女性来得快,特别是20多岁的年轻男子,他们在稍长一些的动情爱抚之后,便会达到射精而完成性交,当然这会使他们很难为情,于是,他们觉得事先爱抚是不需要的。但是随着年龄的增长,绝大多数成熟的男性学会了控制自己,这样,他们也会喜欢做爱的前戏,喜欢先与爱侣进行亲吻、拥抱和爱抚。

  为什么——因为男性也并非性机器,想什么时候发动就能在什么时候发动起来。他们对性的要求与渴望,有时也要通过事先的亲吻、拥抱和爱抚激发起来。当然,爱的游戏也能使男人得到更多、更持久的乐趣,并为他们的性活动赋予多样化的情调与色彩。

  误解5:男性总共只有一个性感区――性器官

  真相——诚然,刺激男人的性器官,就可导致性高潮。但除此之外,男人的口唇、颈部、耳垂、胸部和臀部等处,也是十分敏感的部位,这些部位的敏感性通常是经过反复实践才得以确立的。

  为什么——其实,在男女两性之间并没有那么大的差别,他们都对身体的触摸而感到特别快乐。而且,无论男人、女人在体表各个部位的皮肤和粘膜上,都分布着许许多多的神经感受器,这些部位都可因经验和“开发”而变得敏感起来,并成为名副其实的性感区。

  误解6:男性喜欢在灯光下做爱

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  如果你直接性生活,你就难以达到高潮.如果你先亲吻、抚摸、口交至少10~20分钟,那么当你进行做爱,你应该较容易达到高潮.

  一、先玩许多性游戏

  如果你直接做爱,你就难以达到高潮.如果你先亲吻、抚摸、口交至少10~20分钟,那么当你进行性交,你应该较容易达到高潮.

  二、睁开眼睛

  与伴侣连结能使你专注于彼此和高潮.做爱时睁开眼睛能增加你对彼此和性感受的知觉.

  三、呼吸

  若你在做爱时屏息(或喘不过气),你的身体就难以进入高潮.自始至终保持呼吸顺畅.

  四、活在当下

  别让心思游荡.享受所有体内感受.

  五、自私一点

  如果你知道哪种体位最易使你达到高潮,就在准备达到高潮时进入那体位.

  六、使骨盆相互靠近

  这样你便能使Y蒂和骨盆摩擦他的骨盆或耻骨.如此你易获得高潮.

  七、选择上位

  在上位使你的Y蒂较易与他的耻骨接触,因此较易获得高潮.

  八、用手

  当他的Y茎在你的Y道内时,用手刺激Y蒂以达到性高潮.

  九、以适当节奏冲刺

  当你准备达到性高潮,找到对你有效的节奏和强度,并保持那节奏和强度.

  十、控制射精

  男人必须能认出不归点前的感受,等到准备就绪再抵达不归点.男人应学习控制性兴奋,以便在想达到高潮时达到性高潮.

  夫妻性爱要做的工作细节让性爱更美妙

  男人共赴性爱的顶端高潮的巅峰,肯定要做一些前奏的工作了。专家推荐了一种夫妻可以同时练习的方法。

  侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下,然后开始集中精神与呼吸。要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲。睁开眼睛,

  与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时的眼神接触。尽量让自己的呼吸速度和他/她一致,但偶尔的不合节拍也没关系。

  体念美妙的性爱要做到以下三个步骤。

  全身放松时,皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。金赛研究所的专家建议,可以通过以下方法练习调整呼吸节奏,享受性乐趣:

  第一步,放松自己。胃部肌肉和骨盆紧张时,呼吸会变得困难,血液难以流动,敏感区域也不会兴奋。正确的做法是选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。

  第二步,平躺在床上,弯曲双腿。深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

  第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。尝试深呼吸,有意让盆底肌肉(PC肌肉)紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样。记住,当PC肌肉紧张时再吐气,然后屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

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