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5种方法帮助你自测排卵日

发布日期:2016-08-26

  在有些情况下您可能需要测定自己的排卵日,比如避孕、妊娠等等。那么你会测定排卵日吗?其实测定排卵日并不困难,现在就告诉你几种测定排卵日的方法:阿基诺法,宫颈黏液法,中间痛法,基础体温法,测尿法。你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

  1.阿基诺法:

  阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

  2.宫颈黏液法:

  宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显著减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律,若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话,你可以很容易找到自己的排卵日。

  3.中间痛法:

  有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的,因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说,可能是最简便易行的办法,缺点是有一小部分人没有中间痛,不能用此法。

  4.基础体温法:

  所谓基础体温是指清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中,基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3-0.5℃,一直持续到经前1-2日或月经第一日,体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。具体方法:每晚临睡前将温度计甩到刻度下,次日醒来,不活动不说话,拿起温度计,放在舌下,含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格,按说明将体温一一标上。正常月经周期,将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵,基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女,体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕,协助诊断妊娠,协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律,可以很好的指导避孕及受孕。

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  一、提高下腹部位置

  骨盆倾斜的角度会影响做爱时,男方抽送间撞击阴道壁的位置。?

  适当地调整你的体位,让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置,达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样(男人也是),背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激,如果一开始这个方法没有用,不妨尽量试验各种不同角度,所刺激到的部位也会不尽相同,也可请你的他用手撑起你,(将身体往上提,这方法也很有效,大家有兴趣可以尝试一下啊)

  二、对下腹部施压

  身体的下腹部,耻毛上方的部位,是阴道内阴蒂的最外层所在,对这个外在部位拖压,身体内部的感觉也会增强。?你可以考虑用自己或伴侣的手,捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻(你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎),而容易产生快感。不管你的方法是什么,让阴茎(或手指或震动器)先插进去,然後再从外部施压,但是如果你先由外部施压,他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。(要多给对方一点尝试的机会。)

  三、训练耻部肌肉的弹性

  你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。?

  毕竟,高潮的本质,就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作,肌肉越强壮,收缩动作就越强烈,产生的快感就越大,就是这么简单。而且,你的耻部肌肉越有弹性,越能收紧阴道壁,提高与阴茎的摩擦度,更能刺激体内阴蒂。所谓耻部肌肉,就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉,下次小解时,试著中止尿液的流出看看,你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了,建议你一天做两个75次的收缩动作循环,(不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉,也不要闭气不呼吸。)

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  年龄大了,性能力就不行了无论是力度和持久力上都有了明显的下降,每次看到老婆幽怨的眼神自己都抬不起头来,后来看性爱小说多了,才发现可以用性技巧让老婆体验到性高潮,于是我疯狂的迷上了性爱小说,学会了性技巧用在老婆神圣,让她体会到无限的性高潮。

  我学会的性技巧如下:

  享受口交终极快感

  假使你的男人至今仍无法给你口交的快感,而你又希望他可以这么做,不妨找个性爱后的小歇时刻和他谈一谈,让他知道你想要的是什么,比方说,你可以开门见山地告诉他:“刚才的感觉很棒,但我更想感受一下你亲近我下体的滋味,我一直都还没看到你这么做过。”

  此外,很多女人始终拒绝男人帮她们做口交,塬因在于女人对自己的下体深感自卑,这些女人因为欠缺自信。觉得自己的下体长得很丑陋,而且还有令人难堪的气味。所以,除非不得已,他们尽可能不让男人将脸放到下体前面享乐,如果你想解除这一层焦虑,不妨在上床做爱前,先洗个神清气爽的澡,通体舒畅后,放松心情迎介面交的快感。

  你一定要相信这个事实,多数男人觉得女人的阴道分泌物有如春药一般,让他们兴奋异常,所以,请放下森严的戒备,别再拒他于千里之外了,你阴道的气味好的很,别吝啬让你的男人尝尝你下体的美味,感受他的舌尖来回滑动的刺激,你们彼此将更亲近。

  假使你觉得还没搔到痒处,不妨用手拨开你的阴唇,好让你的男人更容易贴近你的阴户,让快感更上层楼,如果还有劳你的男人去拨开阴唇的话,不仅容易让他分心,也会很快就让他精疲力竭,所以,最好是由你自己来拨开阴唇,这样你的男人就可以好整以暇地取悦你。

  快感永无止尽

  以下这个秘诀可以帮助你们的高潮更上层楼,同时还能让你们在高潮爆发前更持久,要达成这个目标,两人之间必须有相当好的默契,能随时注意到对方的进度和感受,在你们其中一人快达到高潮前,先暂停阴道插入或手淫的动作,彼此交换性姿势,或花个几分钟帮对方全身按摩,让高炽的性慾先行缓和,在性慾尚未完全消煺时,再度进入战场,以此步骤反覆向高潮逼近。等到你们最后达到真正的高潮时。那种爆发力将叫你们永生难忘。

  做爱的时候深唿吸,这样一个小动作可以让你的高潮分外强烈,通常,我们紧张时唿吸都会变得格外紊乱,尤其在做爱或取悦对方的情况下,更会因为担心自己表现不好而陷入慌乱中,因此而忘了调整唿吸的速度,在你自慰时,是练习深唿吸的好时机,集中精神,将唿吸降到骨盆腔的位置,之后,再慢慢应用到阴道性交上;做爱时伴随着深唿吸,这样你会感到全身放松,顺利达到高潮的最顶峰。

  花点巧思,运用家里各种家具的特性和角落来尝试各种性交姿势,比方说在看得出去、但外面无法透视进来的窗边做爱、钢琴底下、餐桌上、客厅沙发上或隐密的阳台边缘,你可以大胆采行各种姿势来增加快感。久而久之,全家上下都会有你们高潮的记忆,所见之处都是性感区。

  手淫乐无穷

  你知道双手有多万能吗?只要懂得灵活的运用,你会发现双手可以带来的乐趣并不输身体其他部位;当你用手来刺激男人的时候,建议你不妨采用一种叫做“欧帝给布莱恩”(OdetoBrian)的技巧,把手指圈成U型,拇指按住他阴茎鞘的底部,掌心朝内,虎囗对着你自己。

  然后,开始慢慢向上搓揉他的阴茎,等你的掌心碰到他的龟头时,就尽量用掌心肉来磨蹭他的龟头,一会儿再顺势换到另一边,重新开始向上搓揉的动作,照以下的步骤去做,并时时交换双手。

  还有一种手淫的技巧叫做“织篮”(BasketWeave),涂一些水溶性的润滑剂在手上,坐到他的眼前,两手手指交叠在一起,然后整个圈住他的阴茎,将拇指朝向你,开始上下搓揉。在你上下搓揉阴茎的时候,记得也要时时转换角度,再加些震荡的小动作,你不妨随时注意他的表情,以修正你的动作,你会看到他前所未有的满足感。——刘佩姬-比佛利山性学研究课程创办人

  在你把玩他的阴茎的时候,也让他用手一起来抚摸你的下体,这实在是一种很令人兴奋的尝试,相互手交,彼此探索着对方的私密,交换刺激的快感,这种兴奋可以收放自如,更可以让后续的身体接触更加热切带劲。

  让90后淑女感到羞涩的肛交技巧

  肛交是比较特殊亦比较少见的一种性行为,有人甚至以为只有男同性恋者才有这种行为,调查发现,不少女性有异性恋肛交经历;当然也有男方提出被女方拒绝的情况。

  有的女性是出于对男性的关怀而答应肛交的,有一位女性曾因为男友总抱怨她的阴道松弛而多次求医问药,“我问过一个小大夫,他说可以试试肛交,我试了两三次,他两三分钟就射精了,我没有什么特别的感觉。”

  “我有过肛交,很疼,不喜欢。有一次还弄裂了。我们只是想什么都试一试。局部疼,但放松时有快乐的感觉。”

  一位女性讲了她的肛交经历:“肛交我一直不同意,怕疼,觉得脏,他也看我特别痛苦。后来我想也许能练出来。第一次做,我觉得(肛门)好像合不起来了似的,好像大便会流出来似的。他出在里边,就像搁了开塞露一样。我说他,你怎么就像给我搁了开塞露似的。我觉得也有刺激,可不是舒服满足的刺激,是紧张的刺激。”

  “我那个男朋友喜欢69式,我们几乎什么都试过。肛交一开始觉得不好,后来也有性快感。”

  一位有过同陌生人发生偶尔性交经历的女性说:“肛交有一点快感,但主要是疼的感觉。我的运气不错,在性方面我没遇到过怪诞的、让人接受不了的行为。”

  一位同居女性说:“他提出来过,可是我们没真正做成过。试过一次,特别疼。”

  也有女性应男性的要求满足男方被动肛交的愿望:“他让我给他弄肛门,他觉得好,但他没说过同性恋的事。我看他不像。他脾气特别大,动不动就要跟人吵架,动刀子。”

  更多的女性是完全不接受肛交的:

  “我觉得肛交太脏,而且不可能有快感。”

  “没试过肛交,听说过这种作法,觉得脏。”

  “我从生理上不能接受肛交,觉得生理上不舒服。”

  “对肛交有好奇心,但是做不成。一个是因为皮肤娇嫩,另一个是从卫生角度不能接受。”

  “我觉得肛交是不能接受的,觉得脏。”

  “我从没肛交过,觉得特别脏。”

  “肛交我受不了,疼得受不了,所以没有做过。”

  “他说过有的人肛交这种事,我说你别胡说,我不信。”

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