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“姨妈”来时我们如何备战

发布日期:2016-12-11

  月经,是女性特有的生理状况。而中月经期间,我们需要注意的事项非常多,那么"姨妈"到来,我们到底该怎么做呢?尽管你是女人,对月经再熟悉不过了。但我相信,依然会有很多事情是你没注意的。下面,就一起重新了解下吧。

  1、注意营养补充,荤素搭配

  月经期间,我们身体会排出大量污血,这也就导致我们体内铁丢失较多。而铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。因此月经期间,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、忌生冷食物,多食温补性食物

  月经期间的饮食,也需要我们注意。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  3、避免盆浴,夜间不用卫生栓

  会有很多女性,认为月经期间非常脏,会对私处进行清洗,会洗澡。但在月经期间里应尽量避免盆浴、过性生活,所用的卫生巾必须保证清洁、柔软,否则可能促使细菌上行进入子宫腔,引起炎症,不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓的使用,除了要清洁勤换外,夜间最好不予使用。因为,卫生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及时更换,此时的经血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

  4、忌食刺激性食物,保持饮食清淡

  月经期间,女性会感到特别疲惫,消化功能也会减弱,胃口欠佳。因此,我们在饮食上,应该注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  5、不能剧烈运动,防止痛经

  关于运动方面,处于月经期间的女性应尽量避免剧烈运动。比如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

  月经期间,女性还应该保持充足的睡眠,良好的休息,不要过度劳累等。

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  性早熟:我的孩子一看见美女就想摸JJ

  Q:我是一个4岁半孩子的妈妈,从去年下半年开始,我发现孩子有时会把他的小被子压在他身下,有时还弄得自己满头大汗,问他怎么回事,他说自己的小鸡鸡难受。带他去儿童医院检查,也没什么毛病。很多时候他知道不对,但他不能控制自己。前几天,他回家时说,“中午睡觉时,看见女同学穿的连裤袜,他就想摸他的小鸡鸡。”我儿子这么小就有性意识了吗?是性早熟吗?如果是,应该怎么办

  A:儿童“摆弄”生殖器的现象并不罕见,男孩尤为常见,但不是您所认为的“性早熟”。弗洛依德把从性器官得到快感的时期定在3岁以后的“奥狄浦斯期”,这说明儿童从3岁开始就有一定的性感觉,他们在朦胧中对异性感兴趣。

  我特别强调:幼儿期的性教育是人生中十分重要的一个时期,它将很大程度上决定儿童今后一生的“性性”(指有关性的一切特征、特点等)。因此,我向您提出以下三点忠告:

  第一,让孩子形成正确的“性别角色确认”。

  说白了,就是让他知道:男孩就是男孩,女孩就是女孩。男孩应该如何,女孩应该如何,不得含混。也就是要认识到,社会对男女不同性别角色的期望,以及角色行为的性别差异。西方发达国家的家长到商店去买儿童用品,一定要明确告知售货员,他的孩子是男是女,不要拿错了。作为家长,我们更不要把男孩当女孩养育,或反之,把女孩当男孩养育。这样的后果可能导致以后的“性倒错”等心理疾病。

  第二,要防止形成性抑制。

  例如,您看到他玩弄他的小鸡鸡,如果采取怒斥“不许动!这东西脏!”“羞死人,不要脸!”来阻止,或用手强制拉开,甚至打孩子的处理方式,会令孩子从小形成一种错误观念:生殖器是脏的,见不得人的,摸不得的,所以凡是与生殖器有关的活动是要抑制的,否则会受到惩罚。这种有害的“性心理”一旦形成,并不断强化,就会产生性抑制。有的人一生都难以改变,女孩子长大以后可能出现性冷淡、无性高潮等性机能障碍,男孩则可能在成年以后出现阳萎,成为一种严重的性功能障碍。

  正确的做法是听其自然、不理不睬。当然,可以用玩玩具、讲故事等手段将其兴趣转移。须知:儿童摆弄性器官属下意识行为,其理由与咂手指头相同。

  此外,孩子与异性小朋友结伴玩耍,家长一律采取赞同态度;不要怕孩子见到任何人的裸体,当孩子问到外生殖器名称时,请坦然地用学名应答,如同说眼睛、鼻子等名称一样。

  这种对身体的自然态度,对于性的自然态度,都有益于形成一个人健康的性心理,有助于减少青少年时期出现如“窥阴癖”、“易性癖”、“暴阴癖”等这样或那样的性问题。

  第三,正确回答孩子提出的性问题。

  儿童天生的好奇心是难能可贵的,对性的好奇当然也不例外,家长应坦然面对,无须回避。而且,还应把它看成是进行性教育的好机会,不能用伪科学去蒙孩子,更不能严厉斥责。

  有一个问题,孩子迟早会问你:“我是怎么生出来的?”为此,我们发过一个问卷,收到的答案令我惊愕:大约60%左右的家长说,“你是从妈妈胳肢窝里生出来。”还有的说,“垃圾堆里捡来的。”有位家长最逗,说是,“邮局寄来一个邮包,打开就是你。”邮局给您寄婴儿来了!我的观点是:一定要如实回答,当然是在孩子的理解范围内如实回答,因为他迟早会知道的。

  如有更多问题,请点击飞华两性健康频道

  做个"色女人"勾起他的性交欲望

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  野蛮坏女孩的勾引

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  穿着的勾引

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  肾气虚,则由于纵欲过度,造成精气外泄,肾气不足,导致整个人感觉疲惫不堪,精神不振,腰酸腿软,甚至头昏耳鸣,口渴盗汗,还会引发失眠等问题,从而抵抗力减弱,也容易出现勃起功能障碍的现象。

  年轻人尤其要避免性生活过度

  年轻人总是仗着自己身体好,年富力强,对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下,性系统长期处于一种超负荷工作状态,造成性系统负荷过重,性器官长期充血,没有足够的休息、恢复时间。长期下去,不堪重负的性系统就会出现功能紊乱,勃起功能受到抑制、关闭,就导致了勃起功能障碍的出现。

  专家提醒青少年不要过早地开始性生活。由于青少年性器官、性心理尚未完全发育成熟,过早性生活,甚至性生活过度,不利于性激素分泌稳定,会加重他们还未发育成熟的性系统的负担,容易最终导致性系统出现各种问题甚至性功能障碍。

  不要把病症当成简单的性欲过度

  1、年轻人的性生活,一般以每周不超过2次为正常。如果超过了,也要以身体不感到疲惫为宜。

  2、因为纵欲过度,有勃起功能障碍的男性,可以多做运动,同时不要喝酒,不吃辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果。还可以食用一些药膳条理。

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