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“姨妈”来时我们如何备战

发布日期:2016-08-26

  月经,是女性特有的生理状况。而中月经期间,我们需要注意的事项非常多,那么"姨妈"到来,我们到底该怎么做呢?尽管你是女人,对月经再熟悉不过了。但我相信,依然会有很多事情是你没注意的。下面,就一起重新了解下吧。

  1、注意营养补充,荤素搭配

  月经期间,我们身体会排出大量污血,这也就导致我们体内铁丢失较多。而铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。因此月经期间,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  2、忌生冷食物,多食温补性食物

  月经期间的饮食,也需要我们注意。祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  3、避免盆浴,夜间不用卫生栓

  会有很多女性,认为月经期间非常脏,会对私处进行清洗,会洗澡。但在月经期间里应尽量避免盆浴、过性生活,所用的卫生巾必须保证清洁、柔软,否则可能促使细菌上行进入子宫腔,引起炎症,不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓的使用,除了要清洁勤换外,夜间最好不予使用。因为,卫生栓的吸水量是有限的,而夜晚熟睡之后,不可能及时更换,此时的经血外流受阻,很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。

  4、忌食刺激性食物,保持饮食清淡

  月经期间,女性会感到特别疲惫,消化功能也会减弱,胃口欠佳。因此,我们在饮食上,应该注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  5、不能剧烈运动,防止痛经

  关于运动方面,处于月经期间的女性应尽量避免剧烈运动。比如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。另外,由于经期子宫口处于微开状态,细菌易侵入宫腔,增加感染的机会,引起各种妇科炎症,因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛,以免因精神过度紧张,导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩,经期最好暂停体育运动。

  月经期间,女性还应该保持充足的睡眠,良好的休息,不要过度劳累等。

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  通常情况下,出轨的行为都是单方,有的甚至是隐晦的精神出轨。人们往往忘记了出轨的模式还有一种叫做“双出轨”,即夫妻双方同时或先后地有了婚外恋。

  最近几个月,杜丽和老公宋伟的生活有了翻天覆地的变化。宋伟出轨在先,妻子杜丽竟然在最近也出轨了。

  这件事情让大家非常疑惑,在闺蜜一再追问下杜丽才说出了事情的来龙去脉。几个月前杜丽出差回来的时候正好在家里撞到了床上的宋伟与小三。从那以后,面对突如其来的爱情背叛,杜丽的性情突然变得暴躁了起来。面对错误,宋伟无数次的忏悔终究没有赢得妻子的原谅。一边是吵架,一边是继续不断地偷情,宋伟在婚姻的烦恼中过着颓废不堪的生活。

  可是令宋伟没有想到的是,妻子最近的行为变得非常奇怪。与其他男人勾肩搭背,上下班公然地有男人借来接送,甚至干脆到后来的把她与那个男人的大尺度照片摆在了家里。此时的他明白了,妻子也出轨了。宋伟明白,这是杜丽在用这种行为报复自己,二人的婚姻已经名存实亡……

  一般情况下,婚外恋最圆满的结局也不过是出轨方痛改前非和自己的原配重归于好,最不好的结果出了犯罪行为意外估计这种“报复行为”要名列前茅了。

  “丈夫对妻子不忠,在外面偷情猎艳,妻子发现后产生报复心理(采取相同的出轨方式去报复对方)”的这种心理其实是不明智的。如果认为婚姻还有药可救、想要挽回婚姻,那么正确的做法则是未出轨者对出轨方给予正确指引和合理包容。如果感到婚姻确实已经不可挽回,那也应当走正常的离婚程序,莫不要让报复性的出轨行为害人害己。

  (文/浮夸)

  “老公,你每天上班真的那么忙吗?连中午都不知道给我打个电话……人家想你了……”

  “噢,傻丫头,真的很忙啊,筋疲力尽的,很累的……”

  “哼!就知道骗人!那你每天晚上为什么不累?!还那么粗暴!”

  “我……嘿嘿,不一样嘛……”

  “色鬼,就知道上我,一点都不知道关心我!我不理你了……”

  “嘟嘟……”

  小馨在电话那头挂掉了电话,电话是小馨打给丈夫冯维的。小两口刚刚结婚不久,两个人都在北京上班,白天各自忙碌,只有晚上才能黏在一起。

  虽说是新婚,但在小馨的心里面,丈夫似乎只有在每天夜晚,对和自己进行的性爱有非常大的兴趣,完事之后便呼呼大睡。第二天早晨,在小馨还没有睡醒之时,冯维便已经坐上了5号线地铁……几乎每天晚上温柔的丈夫在白天就像失踪了一样。

  渐渐地,小馨开始对丈夫的这种“不礼貌”行为有了抱怨,她变得失落,委屈甚至觉得丈夫爱的不是和她在一起的感觉而是仅仅爱着她的身体……

  粗心的冯维并不知道妻子的这些微妙的变化,其实他并不是不爱小馨,而是忽略了她的感受而已。

  从那次小馨中午给自己打电话来之后,冯维从小馨的话来似乎也读出了什么,就在那个周末,冯维特意买了一大束鲜花送给了还在床上睡觉的老婆。小馨看到丈夫给自己买的鲜花后非常感动,小馨一下子起身抱住了冯维……

  故事中的男主人翁在其妻子给其打过电话之后领会了妻子的抱怨心情,他及时地采取了补救行动,挽回了妻子对自己的信心。

  其实,在现实生活中,丈夫冯维粗心行为正是没有做到“一天之后”的性爱礼仪。如果昨晚你们过得很愉快,那么绅士应该在今天打个电话,更好的话,可以送花或礼物给她。

  女人对待如此象征性的姿态真的会回味无穷。

  我们都知道,性爱之前要有个暖身的过程,就像运动前需要热身一样。所以,掌握一定的性爱技巧就显得非常重要。但是在性生活中很多女性抱怨,感觉对方不会性爱技巧,前戏和爱抚时间不够,无法唤起自己的性欲。你和他是否也有这样的经历?让我们通过下面4个方面,看看你的前戏做得是否成功。

  阴道湿润

  一个正常女性在受到性刺激后,10秒~30秒内就会出现阴道湿润。不过,这只能作为女性早期性欲唤起的标志。如果妻子在得到丈夫的爱抚后,阴道并没有湿润,那说明女人的性欲依旧没有唤起,你还需要花费一点时间和技巧在女人的身上游离,以此唤起女人的性欲。当然,如果有特殊情况,不能凭阴道湿润情况就认为妻子做好了性交准备。

  睁大眼睛

  眼睛能够提供性吸引的明确信号。调查显示,情侣在看到自己心仪对象时,瞳孔就会不自觉地放大。因此,当女性突然睁大眼睛,久久地凝视着自己深爱着的人时,对方就能从这种语言中敏感地洞察出她对性爱的期望。这也是前戏中,很多夫妻忽略的一个技巧哦!

  抱紧对方

  当你在爱抚的过程中,如果女性感觉到非常舒服,她可能就会突然抱紧男性,这个时候,男性就需要很好的领悟女人的意图,给与女人最愉悦的性交。否则,就会错失良机。

  表达感受

  当你在激情的亲吻,温柔的爱抚之后,有的女性愿意向男性表达自己的感受,如果这个时候,前戏做得比较充分,就会激情女人的欲望,性爱质量也会大大提高。

  以上就是判断前戏是否成功的几个技巧,对于那些在前戏中摸不着头脑的男性来说,希望上面的技巧能够有助于你,让夫妻生活更和谐。

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