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男人性爱保健最重要的三个时期

发布日期:2017-10-22

  性保健是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中出现各类问题,性功能也需要保健与呵护,有几个关键时期需要特别注意。下面专家就来详细的介绍一下吧。

  第一:青春期与青春期后(16—24岁):

  男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。首先要明白,自慰是释放性欲的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易自慰过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

  第二:新婚期:

  临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ED)的男性,其原因大多是心因性的,如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次性生活时更紧张,陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时,在新婚夜之前,夫妻双方应该共同学习一些性生活知识,克服彼此的焦虑情绪,有效提高性生活质量。

  第三:妻子怀孕及孩子刚出生:

  从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。

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  人们常说,女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的,尤其是在性问题上。不过,男人研究女人的心思,了解对方的所思所想,毕竟是一种积极的努力,这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。

  人们常说,女人是一本书。但这本书可不是很容易就可以读懂的,尤其是在性问题上。不过,男人研究女人的心思,了解对方的所思所想,毕竟是一种积极的努力,这也许正是走向幸福与和谐性交往的第一步。为此,德国一家性学研究所特地请来200名中青年男女,请男人们提出他们最关心的性问题,由女人们进行回答。现在,就让我们揭开那些也许正困惑着你的女人们的性秘密。

  不喜欢在灯下做爱

  女人的身体通常会让男人无比兴奋,可女人在做爱之前,往往会把灯关掉。是害羞吗?没那么简单。大多数女人认为,在黑暗中她们才能感受到更加广阔的性爱空间,可以更好地想许许多多让人愉快和动情的事,因而也就更加兴奋。眼睛看不到了――女人是习惯于闭着眼睛做爱的,一切都会让位于身体的感觉,使她们更能专注于性事。另一个重要的原因是,大多数女人担心自己的脸因为兴奋而变得难看,也许还会发出一些忘情的呻吟。在黑暗中,这些都会得到掩饰。其实,女人并非完全讨厌光的,如果做爱的空间里只是亮着一种昏暗而迷离的灯光,甚至还有助于制造暧昧的气氛。

  不喜欢威武勇猛的男子

  对女人来说,什么样的男人最性感、最有魅力?威武勇猛,还是粗犷彪悍?对不起,那已经是中世纪骑士时代的老黄历了,要么只是武侠、枪战影片中的故事。当今社会的女性,更加钟爱的是那种温柔善良、积极进取、事业有成、责任心强的男人,因为这种男人会给她们更多的安全感、依赖感和信任感,大多数女性也承认,这样的男人才真正性感、有魅力、令人喜爱。当然,如果他们身上再多一些勇敢的气质,女人们也不会拒绝的。至于性生活方面,勇敢与粗野更是风马牛不相及的两回事。

  做爱时想着明星

  回答问题的大多数女性坦言:如果是一次既不快乐也不成功的性亲昵,她们通常会想:怎么就这样结束了?反之,她们就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此时她们想起了别的男人,那往往不是自己认识的、一般的男人,而是其心仪的男人或男明星。有时这种想象使她们很兴奋,有时却什么也不会发生。超过三成的女子坚定不移地选择自己的老公作为“性幻想对象”,这说明,对于女人来说,爱永远是第一的。

  并不拒绝变换性花样

  男人们总是不满足习惯了的性姿势和爱抚方式,总想尝试新奇的东西以追求更大的刺激和快乐,比如在性姿势上变换花样或者是尝试新的性行为。其实,现代女性在认识上和行动中对此一般也不再排斥,因为她们同样有追求新鲜剌激的需要。但必须坚持一个前提,就是她们认为这种性姿势和爱抚方式是健康的、卫生的、安全的,并能使自己更快乐,绝不能给身心健康带来任何损害。所以,男人们如果想尝试新的性姿势和爱抚方式,最重要的就是尊重女方意愿,取得她们的同意,而不要将意志强加于人,让女人有一种被利用、被侮辱甚至被强暴的感觉!

  伪装的性高潮

  如果你认为做爱中的女性的兴奋叫声就是达到高潮的表现,可能就上了一当。事实上,大多数女性尤其是年轻女性,都有伪装性高潮的倾向和表现。在她们看来,只有那些很容易产生性兴奋的女人,才能对男性产生更大的吸引力,才是男人们喜欢的伴侣,因此,每个女人都希望自己能表现出很动情的样子,或者看起来好像如此。要知道,哪个女人愿意招认她们在床上无动于衷,像一块木头?另外一个重要原因是,女人大多知道男人们既充满激情又十分脆弱,所以,不忍心让他们感到扫兴和不快。当然,如果她们想尽快摆脱身上的男人,或者此时并不想做爱,还有什么比伪装性高潮更好的手段吗?

  安全套并不影响快感

  男人往往不喜欢戴安全套做爱,在他们看来,那样会降低快感。这也许是一种心理作用。可对于女性而言,男人在做爱时是否戴安全套,她们并没有什么特殊感觉。那种隔着一层橡胶薄膜像隔靴搔痒的担心是不必要的,因为这并不会影响女人的快感,当然,也不会带来更多的快感。不过,有时女人却会想:安全套是不是滑脱了,是不是被撕破了?这完全是出于避孕和预防性病的考虑。如果冒着可能发生不情愿的妊娠或传染上性病的危险去做爱,当然就没有任何快乐可言了。

  被动是一种假象

  虽然人们的观念开放了许多,但在人们的心目中,娴淑、庄重而温顺的女人,尤其是在性生活方面表现沉着、稳重与克制的女人才是好女人。这就使大多数女人不愿意在性方面表现得那么张扬、外露。其实,女人在性方面表现主动与否,跟她们有没有性积极性、主动性是两码事。女人在性方面绝不是被动的。但是,女人们只能用比较隐晦和含蓄的方式表达出来。比方说,为男人精心准备他最爱吃的晚餐,而在晚餐之后对他又格外殷勤而亲昵;在晚上早早地洗嗽完毕并准备睡觉,又要求丈夫也尽快到床上来;在和丈夫一起上床睡觉时特意换上一件十分性感的也是他特别喜欢的内衣,并似乎在有意或无意地向他展示……这都可能是在说:“亲爱的,请跟我来!”除此之外,你还指望女人再做什么呢?

  让夫妻房事更加和协的性爱技巧

  闺房运动之一:感觉集中训练

  游戏主题:抚摸

  从后面拥住老婆,拨开头发露出发际,用大拇指的指腹轻柔地抚摸、摩擦。如果用其余的手指对其他部位进行按摩,效果将更好。比方说,食指分配到耳下,中指则在接近胸部的颈部轻轻地抚弄,效果会不错。

  闺房运动之二:触觉集中训练

  游戏主题:夫妻双方彼此充分抚摸对方的脖子、腋下、腕、脚等部位。老公要轻而柔和地爱抚老婆,老婆要把自己身体的柔美呈现给心爱的人。动作重复做三次,间隔五分钟,最后逐渐过渡到“雷区”。

  闺房运动之三:视觉刺激训练

  游戏主题:即兴“秀”

  在床头灯柔和的光线下,表演一场内衣秀,这是老婆秀给老公看的一个不错的节目。

  游戏主题:自拍自看的电影

  回看一下你们结婚时的录像带,好令人兴奋难忘的一场电影啊!同样,自拍一部老婆老公“睡室电影”,也会是兴奋难忘的回忆!

  游戏主题:媚惑的色彩

  注意眼部与唇部的化妆。突出眼部的媚态,如眼线上挑,再涂一些粉紫或粉蓝色的眼影,让你的眼神显得朦胧神秘。

  闺房运动之四:湿身集中训练

  游戏主题:泡泡浴两性战争

  你们可以尝试泡泡浴两性战争,激烈程度足以抵过第二次做爱的感觉。如果你和大多数人一样手边没有现成的肥皂水,还有很多其他的方法可以发泄你过剩的精力。例如在浴盆里加点檀香油,要他和你洗个鸳鸯浴,或者放点音乐来个浴池裸体共舞。

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  生活中,很多男性年龄相同,性生活质量却差别很大:有的人到了70岁性能力依然很好,有的人40多岁就“不行了”。究其原因,“性龄”不同是一个重要因素。人的身体会变老,但性的衰老程度却不一样。对此,《生命时报》特约记者采访了中华医学会男科学分会候任主任委员、北京大学第三医院男科中心主任姜辉教授。

  “男性一般在20―22岁左右身体发育成熟,生理机能逐渐达到顶峰,此后开始慢慢走下坡路。”姜辉表示,医学上一般认为男性性衰老在50岁左右。此时男性雄性激素下降明显,身体会出现许多不适,如注意力不集中、心情不好、头发越来越稀、体力下降等;性方面也会发生改变,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

  姜辉指出,性衰老虽然可怕,却可以预防。从以下几个方面努力,可以帮大家做到“人老性不老”。

  强精必先强心。要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流。

  壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

  爱抚多于性交。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位,同样能刺激性腺激素的分泌,保持年轻的性机能。随着年龄增长,爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

  搭配胜过大补。饮食方面,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可延缓衰老。

  戒烟戒酒不熬夜。吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老。所以,一定要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老。(北京大学第三医院泌尿男科博士刘德风)

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