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男人性爱保健最重要的三个时期

发布日期:2012-12-17

  性保健是男人们最关心又最容易忽视的话题之一。当他们在性生活中出现各类问题,性功能也需要保健与呵护,有几个关键时期需要特别注意。下面专家就来详细的介绍一下吧。

  第一:青春期与青春期后(16—24岁):

  男性进入青春期后,生理上会发生巨变,雄性激素水平甚至能提高四五十倍,出现性欲、勃起、性幻想、梦遗等。首先要明白,自慰是释放性欲的一种正常手段,只要掌握好度,一般不会对身体产生伤害。其次,这个时期的男性还是孩子,自制力较弱,容易自慰过度,且因为心理内疚及恐惧易造成严重的心理负担,引起头晕耳鸣、记忆力减退、焦虑,甚至使阴茎神经反射敏感度降低。

  第二:新婚期:

  临床上常会遇到因为新婚之夜性生活失败而导致连续一年或多年勃起功能障碍(ED)的男性,其原因大多是心因性的,如果男性因此背上沉重的心理负担,很可能使其在下次性生活时更紧张,陷入“越怕越不行”的恶性循环之中。要想克服这些问题,一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子体谅丈夫。同时,在新婚夜之前,夫妻双方应该共同学习一些性生活知识,克服彼此的焦虑情绪,有效提高性生活质量。

  第三:妻子怀孕及孩子刚出生:

  从妻子怀孕到孩子出生后的两三年内,父母的确要花较多时间与精力在孩子身上,但因此就降低和抑制男性的性需求却大可不必。女性在妊娠中间三个月相对比较安全,只要卫生、不使用暴力,就能过性生活。同时,女性在生完孩子42天后,就能恢复正常的性生活。

  美国福克斯新闻网性爱专家伊冯娜?富布赖特的建议是,在高潮来临之际,憋一口气。伊冯娜?富布赖特认为,可能导致“结束”太快的因素有很多,如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等。

  “长期射精较快,可能会让男性觉得没面子,怀疑自己的性功能,这进一步导致其紧张和焦虑,到最后也许真的就影响到性功能了。”

  据《男性性健康》一书介绍,要想避免这一结果,首先要对性爱时间有客观认识。正常的性爱过程一般持续15?45分钟,其中只有2?12分钟是双方真正交合的过程。

  其次,性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间。第一,适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪,在高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30?60秒,同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达高潮。

  第二,男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作,然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部,保持3?4秒的时间,或是按压龟头处也可以起到同样效果。

  伊冯娜?富布赖特指出,戴两个安全套、涂抹麻醉药物等,虽然能延缓射精,但可能诱发勃起功能障碍,所以不推荐使用。

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  轻松、省力地获得快乐。

  1:靠墙式

  靠墙式做爱的要领是:男人背靠墙,女人抬起一条腿面对男人,或者弯腰背对男人,然后开始运动。这个性技巧男人比较轻松,因为可以后背有依靠的地方,腰部基本不需要消耗力量。但是女人就不同,她们需要主动迎合、自主进行活塞运动。

  所以,建议做爱经验丰富、能自主使用性技巧的女人才可运用这个姿势。对于并不善于做爱,或者身体灵活性不是很强的女人尽量不要尝试,以免造成肌肉拉伤。

  2:对坐式

  由于这种做爱姿势,双方既要保持坐姿稳定,又要有一定力度完成性交动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。有专家表示,这种性技巧比男上位要求更高,它可有效拉伸小腿肌肉,锻炼效果更好。而且,男人可以舒舒服服地坐在椅子上,腰部基本毫无压力,很轻松、很舒适。

  另外,对坐式性技巧有个致命漏洞:做爱摩擦里小,女人快感少。怎样解决?戴一个避孕套就可以了。这款避孕套要挑选很特殊的,凸点螺纹避孕套最合适。

  因为凸点螺纹避孕套表面全是凸起的小点和螺纹,这些小东西可以提高做爱中的摩擦力,加大对yin道内壁的刺激,即使没有剧烈运动,也能给女人带来很强烈地快感。

  3:女上位

  毫无疑问,这个做爱体位是男人最轻松、最舒服的,因为主动权都交给女人,由她们自己进行操作。要领在于男人平躺在床上,尽量舒展躯体,然后女人跨骑在下体,然后进行运动。

  与靠墙式相同,此体位对女人的要求比较高,必须是自己会动、会做才能达到效果。另外,由于女上位使男人更兴奋、更敏感,容易出现提早射精。建议佩戴持久装避孕套,利用它所含有的苯佐卡因药物麻痹阴茎,让阴茎坚挺更持久,这么一来就能持续享受做爱的美妙感觉。

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  性爱技巧:勾起女人“性欲望”的技巧

  怎样才能激起配偶的性兴奋,这需要相当时间才能探明。因为在性生活中,你得找到能激发对方性兴奋的程序。

  1、抚摸的力量

  神经末稍和血管越多的地方,性刺激感受越强。在性爱中,抚摸的顺序有着重要作用。一般而言,应先从最不敏感的部位开始,逐渐向最敏感的部位过渡。一开始就抚摸最敏感的部位,只会适得其反。

  男女喜欢的抚摸方式各不相同。女人似乎对抚摸的力度更为敏感。通常她们喜欢先轻柔地抚摸,再逐渐增加力度。很多人以自己喜爱的方式抚摸配偶,但这不一定是对方所喜欢的。你应先弄清对方的真正需要(如抚摸部位和力度等),方可获良好效果。

  2、爱的眼光

  比起女人,男人的性兴奋更需要视觉刺激。这正好可以说明,为什么男人做爱时喜欢开着灯,而女人却宁愿光线昏暗,或完全在无光情况下做爱。尽管视觉刺激在性爱中如此重要,但很多人仍错误地回避使用眼睛。他们担心自己的体貌不如人意而心存顾虑。女人可能担心自己乳房太小,大腿太粗;男人可能担心自己阴茎太小,体毛太浓。我们的自我不足意识是那样强,常难以相信他人会因自己而萌发性兴奋。

  3、性感气味

  每个人都有一种体味,由皮肤表面的细菌形成,它同指纹一样因人而异。我们感到某人对自己有吸引力,在相当程度上同他的体味有关。据调查,71%的男人和女人认为体味是一种重要的“兴奋剂”。约1/3的女人认为体味浓的男人比体味淡的男人性感。半数以上的人认为麝香型体味最性感。约1/4的人偏爱辛辣型体味。

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