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女人不可不知道的性爱保健秘密

发布日期:2012-12-17

  女人不可不知道的性爱保健秘密

  一、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  二、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

  女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。

  白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

  乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。

  三、饮食与性保健

  通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和适当的其他运动。

  就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。

  在工作上如鱼得水、表现优异的女性,其夫妻生活却可能不尽如人意。据美国《巴尔的摩太阳报》近日报道,一项研究发现,聪明女性比一般女性更难拥有美满的性生活,且对性爱的渴求度也很低。

  这项调查由德国“生活方式”网站和政府有关部门联合进行。他们调查了2000名年龄在18岁至49岁的女性,随后发现,女性所接受的教育程度越高,她对性生活的满意度就越低。在调查中,62%拥有本科学历的女性表示,她们往往达不到性高潮。而拥有硕士以上学历的女性,对性生活更为不满。而在高中以下学历的女性中,仅有38%的人表示,她们存在这种问题。

  调查人员分析,导致这一现象的原因有很多。“高学历的女性大多从事难度较大的工作,需要付出更多的努力来谋求晋升,可能连爱人都没有。此外,她们要花费更多时间,参与社会交际,留给爱人的时间也会少些。最后,这些女性可选择的娱乐方式有很多,性爱也许都排不上号。”

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  如何守住青春最后防线

  青春期是性成熟的时期,两性相互吸引、相互爱慕,甚至会冲破最后的防线。但是在他们冲破这道防线的时候,特别是女孩子,往往伴随着很多的困惑和悲哀。

  假如你很珍爱自己,不妨从伤痛的故事中吸取教训,学会在寂寞的青春期勇敢地对诱惑说“NO”,这样你才会拥有安全快乐的恋爱时光。

  故事一:不可靠的感觉

  与男朋友看完电影回来,春娟所住的小区突然停电,怕黑的春娟正担心时,男友自告奋勇要陪她。春娟想起两年来林珂一直同她拉手、拥抱,最多接吻,十分合作听话,从没有犯规动作,应该信得过的,便答应了他的要求。

  他们点上蜡烛聊天,春娟有些冷,准备找毛毯时,男友双臂合抱过来,春娟想挣脱他,但从后面环抱她的林珂更紧地搂着她,一股暖流传遍全身,她感到很舒服,就不再拒绝。这时的男友已经忘记了春娟订下的“规距”,顺势抱着她翻倒在沙发上,在春娟还未完全反应过来时,强行拥有了她。事后,男友认错并发誓说:“我是因为爱你才情不自禁!”

  专家点评:在受到男友性侵犯时,女性往往自我安慰说这是“爱”,虽然不情愿,但仍然委曲求全。其实男人的爱情比较直接,激情来临时可以不择手段。在他说“爱”的时候,往往是“性”的假面具。所以当他山盟海誓时,你可以陶醉,但不要乱了方寸,要在乎的应该是自己“恋爱中的身体”。你的身体是属于自己的,假如你不想让对方触摸你,就必须坚决回绝。

  故事二:生理欲望安慰不了受伤的心

  在苏珊的童年时代曾经有过一些不愉快的事情:家庭的不和睦,导致童年的苏珊经常心事重重。苏珊在与男友交往的过程中,那种特别幸福的甜蜜的感觉是从小到大从未有过的。与其说是在思念男友,还不如说是思念那份温馨和快乐的感觉。但是这一切竟发生了意想不到的变化。苏珊觉得都是自己当初心太软原因,早听人说过:“男人一旦彻底拥有了一个女人,那么这个女人在他心里就不再构成吸引力了。”苏珊很懊恼不该早早地把自己给了他。

  那是在读高中的时候。

  一个大雨滂沱的夜晚,苏珊从父亲的家里冲了出来。因为她看到了不该看到的一幕,遗憾的是那一幕的女主角不是妈妈,而是另一个女人。身后的父亲唤她的名字,但那声音在雨里显得如此猥琐可悲。

  苏珊把父亲留给她的钥匙扔到了雨里,然后打电话给男友,男友在第一时间赶到了她身边。在雨水与泪水肆虐的夜晚,他一动不动地陪在苏珊的身边,直到苏珊再也没有力气去发泄、去哭泣。最后,男友轻轻地环抱住她,像呵护一只受伤的小鹿,他说:“别怕,你还有我!”那一晚,苏珊没有回家。在远离学校的宾馆里,他们匆匆而慌乱地完成了一生中最有纪念意义的那件事情……

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  饮酒过量会致阳痿

  很多人觉得酒可以助“性”,可以调动男女双方的“性”吸引力,也就是催情。

  但是酒有时也会败“性”,而且它败的不仅是“性”致,更是性能力!

  适量饮酒确有催情作用

  阳痿是男性近些年高发的疾病,很多男性朋友都比较关注阳痿方面的常识,因为阳痿疾病的出现令男性朋友苦不堪言,破坏夫妻之间的感情、且影响性生活的质量,然而引起阳痿疾病的因素有很多种,那么阳痿是喝酒引起的吗?

  酒精对人体的药理作用大致分为四期:朦胧期、兴奋期、麻醉期和呼吸麻痹期。在前两期内,酒精对中枢神经系统和性神经都起兴奋作用,而且,少量饮些确实有助于消除焦虑和解除身体的疲劳。因此,适量饮酒之后对多数人来说,可以起到助兴和激发情欲的辅助作用。

  饮酒过量会致阳痿

  长期以来,人们一直用酒助兴和以酒助“性”,所以,在许多人的心目中总是把美酒看成性爱的伙伴,而且,生活中确实有不少夫妻在做爱之前喜欢常规地畅饮几杯。这种做法究竟对不对呢?

  不过,这仅仅是一个方面。如果饮酒量较大或虽量不大但对酒的耐受性过小,酒精入体内很快进入麻醉期,这时,对中枢神经系统和性神经都会产生抑制作用,不仅不能激发情欲,反而会导致性欲减退,妨碍性冲动的传递,乃至造成男子勃起困难或阴茎疲软,或引起早泄,而使性交失败。

  小编提醒:

  男性朋友喝酒要保持度,切不可过度喝酒,在日常生活中保持良好的生活习惯很有必要,当出现不良症状表现时,应该第一时间到正规的医院做个相应检查,明确病因后针对性治疗。

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