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女人不可不知道的性爱保健秘密

发布日期:2012-12-17

  女人不可不知道的性爱保健秘密

  一、体型与性保健

  体型是与性健康、性快感相关的因素之一。比如,上身长得较为丰满的妇女,性反应区主要集中在上身,而不是骨盆部位;乳房较大的妇女需要多做乳房保健操,以促进局部血液循环,等等。

  瘦高型:体型较瘦,四肢较长,肩胛高耸,髋部较窄,皮肤薄嫩。此类型女性在进行自我捋捏和按摩后,性反应快,性能量释放也较迅速,但容易处于肌紧张增高的状态。

  肌肉发达型:肩、髋部宽厚、腰粗,骨骼和关节结实,充满活力。此类型女性能承受较大的精神压力,较少出现不自主的肌紧张状态。一旦出现紧张,则比瘦高型女性需要做更长时间较剧烈的性保健操,如蹲下动作、仿弓形动作,以增强局部血液循环,使厚实的肌肉放松。

  匀称型:体型优美,胸部丰满,肩胛稍窄而高耸,腰细,臀部较宽、踝、腕部粗细适中,手足大小适中。此类型女性对自我捋捏、按摩反应良好,做操后会产生明显快感,但反应速度较慢。她们的腰部柔软、关节灵活,喜欢游泳,较少进行激烈运动。

  性保健操既能加速体内的新陈代谢,增加能量消耗,改善消化和吸收功能,使体型变得更健美,又能提高性反应能力,增强性功能。对瘦高型、容易处于紧张状态的女性来说,做性保健操可使体内被抑制的某些镇静因子得以释放,全身血液循环改善,消化吸收功能增强,从而使体重上升,健康水平大大提高。

  二、体重与性保健

  健康的女性成熟后即停止生长发育,骨骼和脏器的重量维持在稳定状态,只有在月经或妊娠期体重才有所改变。一般说来,女性性成熟后,全身的肌肉能满足所承担的劳动和各种运动的需要。一旦体重超重,则主要是皮下脂肪堆积,腹壁下垂,腹肌缺乏弹性。如体重下降,则腹壁变薄,皮下脂肪减少。而腹部皮下脂肪过厚或过薄均不利性保健,不利于有效启动性功能。因此,积极做性保健操,调节体重,对提高性快感和性功能有重要意义。

  女人关心自己乳房的大小,男人则关心阴茎的大小。而乳房和阴茎的大小是无法改变的,解除顾虑的唯一方法是使身体各部分的功能协调一致,从而使性功能达到较完善的程度。

  白人、黑人、棕色人种比黄种人的乳房大。若不同人种长期摄取同样的饮食,则乳房大小的差异减小。据统计,若将乳房分为较大、中等、较小和小四种,那么较大约占25%、中等占50%,较小占15%,小占10%。

  乳房的大小还受摄入液体和体内激素水平的影响。雌激素能促进乳腺的增生,雌激素水平较高者乳房发育较大。妊娠期乳房会明显增大。有性生活与无性生活的同龄妇女相比,前者乳房较为健康。饮食也是重要的影响因素,吃动物脂肪为主者乳房较坚实,吃植物油为主者乳房较柔软。用按摩油按摩乳房可增进乳房健美。性保健操中关于乳房的练习,有利于增加局部血液循环,乳房较大者应坚持做,以保持坚挺优美的乳房造型。

  三、饮食与性保健

  通常体重略高的女性比控制饮食身体过瘦的女性更健康。因为后者往往缺乏各种维生素和矿物质。如果要想使身体的各种功能正常,又不超重,那就要注意膳食平衡,并要坚持做性保健操和适当的其他运动。

  就吃饭来讲,每日四餐最为合理。内容力求多样化,要吃新鲜的乳制品、鱼、肉、水果、蔬菜、坚果和谷物等,少吃冷冻、罐头和加工精细的食品。月经过多的女性要多吃瘦肉,每周吃一次猪肝,多吃含铁较多的蔬菜。另外,蔬菜沙拉可增加人体对肉和鱼中的铁的吸收。

  两个人同时冥想性爱,就算身处异地也可以.建议两个人面对面坐下来,或者一人躺下一人坐着,睁着眼睛,一起冥想做爱的过程,集中精神交流有关性爱的想法.

  很不错的想法!但是如果这种很少被提及的冥想令他东张西望怎么办?

  男人喜欢电话做爱,告诉他这是一次电话性爱游戏,是你们一次良好的性热身.开始的时候,两个人都闭上眼,集中精力相互发送一些情色信息,说话的声音要尽可能小.

  某网友结婚已经8年了,她对精神上的性爱前戏有切身体会.我们把对性爱的冥想作为一种游戏.比如,我们会说你能猜得到吗?我现在想抚摸你什么地方?就这样,我们一点一滴地玩着提问与回答,慢慢被唤起,感到心连得更紧密.

  两性:

  每个男人的阴茎尺寸都是不一样,但性技巧和方法得当,都能给你们带来销魂的快乐.不要太注重自己的尺寸,上帝给每个人都是公平的,只是我们有时太容易陷入某个误区,其实我们可以运用各种技巧来改善性爱的效果.

  阴茎长度大于十六厘米:或许你对天生这样的尺寸很是自豪,但理想上多数女人都认为,性交时碰触阴道的后部是非常痛苦悲伤的,这种感觉与男人撞到睾丸时的苦楚势均力敌.换句话说:不要插得太深.倡议你采用女上位的姿态,让她下面,双膝跪在床上.如许,可以由她控制节奏和插入的深度,不致使她感到不舒服.

  不论男女,人人生来都是有差别的.但是这并不意味着不能在让伴侣快乐的同时,也让自己享用兴奋快感.你只需了解并接受自己的天生的特性,每一次的感触都可以完美无缺.

  阴茎长度在十一厘米到十六厘米间:生理学上讲,阴道的神经大都比较靠外,长度适中的阴茎可以更好地抚慰这个高度性敏感的周围地区,让她躺在床上,把双腿伸直,这样可以让你们双方快感的水平提升.在这里说一个统计数据:中国人的阴茎长度的平均值,是十二点五厘米.

  长度在十一厘米左右:在女性的性欲初步被性唤起阶段,阴道的扩张程度是非常大的,以便接受未知尺寸的物体,然后它会慢慢收紧,紧紧包裹住进入的阴茎,可以使用这个特征弥补长度的缺乏,即:进入之前,先摩擦她耻骨,然后将一根手指慢慢插进她阴道,一分钟左右,阴道调整到与你手指相适应的尺寸,此时开始性交,此时由于阴道的松紧程度与你手指相当,你会感觉很紧,更重要的一点是,她也会觉得你阴茎比实际的尺寸要大.

  阴茎的周长小于十三厘米:假如你感觉她的阴道不够紧,可以这样做:让她采用双膝并拢的姿态,使阴道拉长而不是扩张,或者可以让她平躺在床上,双腿蜷起在胸部的部位,这样可以使她阴唇并拢,从而增加抵触和快感的水平,这样做应该可以改善你的这种感觉,从而提升性高潮几率.

  充气娃娃

  青春期性心理:小小年纪竟然没了性功能

  心理疲惫最主要来自生活其他方面的受挫感,心理受挫之后打击和削弱了自信心,唉声叹气、怨天尤人。假如仅从生理上看,欲望是必然产生的,只有严重的衰老才能减弱,但是人有心理、有情绪,因此只有充分的自信心才能保证生理上的欲望能顺利表现出来,受挫感带来的紧张、多疑等不良情绪是影响性欲的杀手。

  人们经常认为只有那些好高骛远、争强好胜的人才轻易产生受挫感,其实不然,如何使自己虽受挫折又确实无望却仍然无损于自信心,这是一种需要学习和锻炼的心理能力。

  最简便易行的办法就是自觉地有计划地做好性生活之前的心理预备。可以选择几种最轻易使自己身心轻松乐观开朗的活动,投入足够的时间和精力,一般来说,凡是自己喜欢的活动,只要不消耗太多精力,人人都能从中感到生气勃勃、意气风发,这时,性的心理疲惫能不逃走吗?把生活中的受挫感引开,不要让它侵袭到性生活中来。

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