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多吃鱼能防痛经

发布日期:2016-08-25

  年轻少女有不少人因为经痛所苦,这是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象,虽然大部份的经痛都只是轻微,但是也有人痛到没办法正常上课上班的情况。

  有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方,多吃鱼可以减缓经痛!

  丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油(含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸),经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

  另一个发表于2000年五月的NutritionResearch的研究报告指出,一个较大型(78人)的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油,2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12,与海爆油和另一个控制组,三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

  因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。

  另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

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  专家介绍六大决定生男女的妙招

  每个准爸妈都有提前预知胎宝宝性别的想法,生男生女虽然是强求不来的事,但是,如果能用一些巧妙的方法,提高生男或是生女的机率,将使如愿以偿的爸爸妈妈,更欣喜地迎接宝宝的诞生。专家指导决定生男生女的六大科学妙招。

  从饮食下手

  方法1.从饮食下手

  想生Girl

  准妈妈可以多吃酸性的食物,增加血液的酸度浓度,改变体质,也提高阴道产生酸性的分泌物,有利于女宝宝的孕育。准爸爸则应多吃碱性的食物。

  【酸性食物】鱼、肉类、蛋白及酸味的水果,如:西红柿、橘子、草莓、葡萄、苹果、菠萝、蛋、花生等。

  想生Boy

  准妈妈可以多吃碱性的食物,调理体质,有利于男宝宝的孕育。准爸爸则可多吃酸性的食物。

  【碱性食物】蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)、豆类、牛奶、大多数坚果类,如:番瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃;红萝卜、柳丁、香蕉、海带等。

  方法2.吃钙片

  想生男宝宝的准妈妈可服用天然钙(它和一般钙不一样,是属于离子钙,可直接进入血液影响阴道分泌)。

  以增加身体的碱性,达到生男的目的。建议准妈妈在受孕的当月中,一天吃1毫克。

  阴道冲洗

  方法3.阴道冲洗

  想生Girl

  可利用X精子喜好酸性的特质,改变阴道环境成酸性,以提高怀女生的可能性。因此,准妈妈在行房之前,以少量的温开水稀释醋酸之后,冲洗其阴道,使呈现酸性环境,有助于生女;提醒准妈妈注意卫生,以免受感染。

  可利用Y精子喜好碱性的特质,在性爱前以苏打水冲洗阴道,有助于生男宝宝。

  方法4.性爱方式

  阴道越外面的地区酸性越强,越接近子宫颈口的位置则越碱性。

  想生Girl

  性爱自始自终保持平淡不激情,尽量不要有性高潮,容易生女宝宝。

  想生Boy

  在行房时,应采取阴茎可以深入的体位,使Y精子更接近子宫颈口的位置,在最短的时间内进入子宫与卵子结合。建议采取背后插入,或是女方臀部抬高深部射精,让精虫接近碱性的子宫颈口,提高生男宝宝的机率。

  女方若达到性高潮,子宫颈管就会释放碱性粘液,有利Y精子与卵子结合,容易生男宝宝。

  计算行房日期(资料图)

  方法5.计算行房日期

  想生Girl

  利用X精子的寿命长、游动速度慢的特点,想生女宝宝的夫妻,行房最好不要在排卵日当天,选定在排卵日前2~3天,当卵子到达子宫时,X精虫就会存活较多,使生女的机率提高。

  想生Boy

  因为Y精虫重量轻、游动速度快、寿命短,因此,想要生男宝宝的夫妻,应尽量选在女方的排卵日当天行房,有利Y精子马到成功。

  方法6.性行为次数

  想生Girl

  不必节制性行为的次数,约2~3天行一次房,次数频繁,Y精子的数量就减少,提高生女机率。亚东纪念医院妇产部主治医师卢信芬表示,如果准爸爸平时比较忙碌,生女的机率也会比较高,因为不容易恰巧排卵日在一起,加上X精子在偏酸性的阴道存活时间较Y精子长,就会有较多的机会生GIRL。

  想生Boy

  约7~10天行房1次,可增加精液的浓度。

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  性爱前戏是充分点燃双方欲望的催化剂,并且有助于爱侣双方达到性高潮,充分的前戏往往容易达到事半功倍的作用。但是有些性爱前戏不有害而无益的,甚至是危险的。

  下面,就让我们将一些危险行为的性爱前戏分级。

  危险系数五星级的性爱前戏:

  喝酒助性、洗热水澡。许多人喜欢在激情前喝上几杯,觉得这样“斗志更高”。但小酒怡情,大酒败性。酒后虽然能情绪激动、兴致勃勃地准备开场,但身体却很容易罢工,最后苦心“经营”的前奏反而会以蒙头大睡或草草了事收场。有些人习惯将洗热水澡作为性爱前的放松,尤其是两个人一起冲洗,可以营造很好的前奏氛围。但洗热水澡最好不要超过5分钟,因为热浴会消耗大量体力,结果真正上场时就容易迅速“收兵”。

  危险系数四星级的性爱前戏:

  吃大餐。在擂鼓开战前先来一顿浪漫的烛光晚餐,似乎烘托了气氛又储备了充足的战斗力。但这种自以为是的行为有时会打乱整盘浪漫计划。饱餐后,人们大多会觉得脑袋昏昏沉沉的,还有不少人会产生睡意。这是因为餐后胃肠道在和你的大脑及“战斗器官”争夺血液,所以这时性趣难免会打折扣。

  危险系数三星级的性爱前戏:

  极度的情绪变化,如大喜大悲。都说夫妻没有隔夜仇,争吵后通过性爱这种心理和生理的双重交流,可以消除矛盾。但中医认为,极度情绪变化时,体内气血运行处于逆乱和淤滞状态,因此不宜同房。如果这时双方或一方带有情绪勉强性爱,很容易产生逆反和厌恶情绪,给以后的夫妻生活埋下隐患。

  危险系数二星级的性爱前戏:

  高体力劳动或游玩。“蜜月”对一些人来说是一种折磨。办完喜宴还没有休息,立刻就开始游山玩水,此时身体很容易处于疲劳状态,如果勉强上阵,即便进入了性爱正曲,也会因为性唤起受限而到不了高潮。同时,如果白天工作强度大,或干了重体力活,晚上也别逞能。

  危险系数一星级的性爱前戏:

  看情色电影或书籍。情色并不适合每一个人。一方面,过多的刺激会导致“性疲劳”,现实中反而没有兴趣;另一方面,由于情色电影所传达的夸张信息,看多了会让人产生不正确的期待,使性爱不完美。

  生殖道患有炎症的妇女在局部用药前先作一下阴道冲洗,然后再塞药,可以提高疗效,还能去除局部不适感,于是有部分女士经常要求作阴道冲洗,她们认为阴道冲洗能增加阴道抗菌能力,辅助治疗各类阴道炎。

  其实,这种看法是不正确的。

  尤其是自行配制或市售的冲洗液、器具,更使阴道冲洗不安全。国外有人作了研究后发现,常用市售冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不作阴道冲洗者的3?4倍;使用一次性器具者,该危险性发生率也增加3倍多;无论是市售还是自配的冲洗液,都会增加3?4倍。而且,频繁阴道冲洗,会破坏阴道内环境的平衡,还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎、不孕症甚至宫外孕等妇科疾病的发病原因。

  究其原因,与以下4个因素有关。一是阴道冲洗会损伤输卵管的正常结构,导致输卵管炎、盆腔炎等;二是消毒不严甚至未消毒的受污染的溶液进入输卵管后,可导致症状不明显的输卵管感染,或者发生输卵管炎、盆腔炎,继之炎症处及其周围组织的疤痕形成;三是原先已存在于阴道或子宫颈的感染病原体,在阴道冲洗时可侵入到输卵管;四是冲洗液的本身,就有可能损害输卵管的纤毛上皮结构,或者有不良的刺激作用,所以,阴道冲洗只能在医生指导下偶尔一用,不能频繁使用。其实,只要每天清洗外阴和换洗内裤,就能达到洁身目的,无需阴道冲洗,以免防病不成反添新疾。

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