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多吃鱼能防痛经

发布日期:2017-10-19

  年轻少女有不少人因为经痛所苦,这是因为前列腺素分泌所引发的一种发炎现象,虽然大部份的经痛都只是轻微,但是也有人痛到没办法正常上课上班的情况。

  有没有天的的饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢?这里告诉大家一个新的秘方,多吃鱼可以减缓经痛!

  丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油(含有丰富的omega-3多元不饱合脂肪酸),经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

  另一个发表于2000年五月的NutritionResearch的研究报告指出,一个较大型(78人)的研究分别让经痛者每天吃相当于2.5公克的鱼油,2.5公克鱼油加上7.5微克的维他命B12,与海爆油和另一个控制组,三个月之后发现吃了鱼油与维他命B12的一组改善经痛的情况最为显著。

  因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。

  另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

  最受欢迎夫妻性爱备忘录

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  19性冷淡的表现是什么?其实19岁的年纪一般处于大学阶段,最好不要发生性生活,所以谈及性冷淡也为时过早。一般来讲性冷淡是指性欲下降,引发性冷淡的原因与好多方面有关系,比如饮食、药物、情绪等因素,那么性冷淡的表现有哪些,我们详细讲述一下?

  女性性冷淡的症状表现体现在两个方面:生理症状和心理症状。

  生理症状主要体现在:性爱抚无反应或快感反应不足;性交时阴道无爱液或少爱液分泌、干涩、紧缩、疼痛;无性爱快感或快感不足、迟钝,缺乏性高+潮;性器官发育不良或性器官萎缩、老化,细胞缺水、活性不足等。

  心理症状主要体现在:对性爱恐惧、厌恶及心理抵触;对性爱有洁癖症及严重的心理阴影;对性爱认识不足,当作义务或程序,投入程度不够;受传统观念、意识影响,性爱时不主动,感觉羞耻、肮脏。

  应该注意的是:虽然这两方面的症状相互影响,但生理因素是却起着基础性的决定因素,一旦性冷淡女性的生理症状消失,在性爱中获得极大的快感,尤其是随着强烈快感的持续发生,心理方面的症状会逐渐被快感带来的身心愉悦所驱除,逐渐对性爱产生好感和依赖感,在不断的性爱快感和心理渴望中消除性冷淡,成为正常女性,从而真正享受到性爱带来的身心两方面的双重愉悦。

  正因为和谐美满的性爱会给女性带来身心两方面的双重愉悦,所以性冷淡女性在不和谐性爱中不仅遭受着身体上的疼痛,还经历着心理上的摧残折磨。身体上的疼痛让女性产生畏惧、抵触心理后减少性爱甚至杜绝性爱。科学研究表明:性冷淡的女性尽管在性生活中处于被动状态,但阴道和盆腔还是会产生充血,没有高潮就无法释放。性生活过后会出现精神萎靡、乏力、下腹胀痛等症状,严重者会导致盆腔炎、附件炎等妇科炎症。而因性冷淡减少或杜绝性爱的女性不仅容易出现气色暗淡、精神萎靡、早衰、性器官加速老化枯萎(阴唇萎缩、卵巢枯萎、雌激素匮乏、乳房回缩)、更年期提前(绝经提前)、妇科病易发等危险信号,而且会缩短寿命。

  性冷淡女性在心理上出现的各种障碍,不仅会使自己产生心理疲惫、自卑内向、心理早衰、对生活失去信心、绝望厌世等不良心理状态,而且易因对丈夫厌恶、反感、缺乏交流、疏远等导致夫妻感情破裂,引发第三者插足甚至家庭分裂等悲剧。据民政部门统计,约有50%的离婚家庭是由于性生活不和谐造成的。

  因此,对于女性性冷淡,不能麻痹大意或掉以轻心,更不能讳疾忌医,任由病情持续恶化。尽早采取科学的方法消除女性性冷淡,既是对女性本人爱护的体现,也是对夫妻感情及家庭珍惜和重视的体现。

  女性性冷淡的治疗方法

  1、不良的性接触会造成女性性冷淡,在交往中应当要小心,避免与一些粗暴的男性接触,要懂得保护自己。

  2、女性长时间的禁欲或纵欲也容易造成性冷淡,此时就要提醒女性要科学的面对性,要多学习科学的性知识。

  3、夫妻二人如果缺乏沟通,就容易导致关系的疏远,所以对性产生压恶,就容易导致性冷淡。这就需要女性与男性能够改善彼此之间的关系,能够多沟通,让两人感情趋于好转,也就对性产生兴趣。

  4、有的女性由于工作繁忙,心理压力大,也容易导致性冷淡。此时的女性就要学会放松自己,给自己减轻负担,学会缓解压力,与男性沟通,帮助你渡过难关,恢复性生活。

  5、有的女性并没有尝试到性的快感,因此会出现性冷淡。这就需要男性对女性多关心,多照顾,让女性感到性福,性冷淡也会逐渐消失。

  性的感受是人类最基本的生活需要之一,而且是幸福生活的一部分,性爱是快乐的感觉,它是通过视觉、触觉、听觉、嗅觉的传递达到中枢神经系统来感受的性愉快,是通过感官获取的性的信息,是感官功能的组成部分。

  一、视觉

  视觉感受在异性互相吸引方面是首先进入大脑的形体印象。流行的服饰、发型、甚至姿态等,都能通过视觉对性产生有力的影响。半遮半掩的,半透不透的服装比裸体更具性的诱惑力。此外优美的体态、走路、坐姿、微笑的方式、神态、身体的曲线,也给人以美感的享受。头发的秀美、梳理的得当与否也很重要,但在不同的场合有不同的形式才能恰到好处。一般来说参加外面的交往与庄重的会议和在家庭中的处理应有所不同,但整洁柔顺是其基本要求,男子也应如此。蓬头垢面、胡子不适宜的续留,不但没有美感而且给人的印象不佳。就目前我国男女青年审美的观念来说,男性多看重匀称不胖不瘦的体型,崇向女性的白皮肤并带有淡淡的红晕为美,或是皮肤虽不白皙但却展现出一种健康风韵。女性对男性的容貌除身高匀称外,更为欣偿男子的“力度”感,带有棱角的轮廓感,潇洒、英武而稳健,女性对男性皮肤的黑白并不十分看重。但对“奶油小生”式的男性多存反感。在不同历史不同的文化背景,不同的年代,不同的地区对性的美感体会也不一致。我国唐代以女性的丰腴为美,而现代则倾向苗条为美了。尤其是女性乳房的丰满、臀部的圆润、修长而笔直的大腿对男性具有极大的性诱惑力。但人人都达到体态健美完满,是不现实的。所以青年男女在选择伴侣时只能从相对之美来考虑。人们通过视觉形象观察体验性美感是一种正当的享受,但不能泛化迷恋其中而成为生活的主旋律。勿用讳言,一幅裸体艺术作用,如人们都欣赏的艺术家米罗用大理石雕塑的维娜斯像,虽然现在是双臂残缺了,但她仍然给人以美的享受。他蕴藏着诱使人们去探索女性美的力量,那丰满富有魅力的女性裸体,作者所体现的不仅仅是希腊神话中理念上的维娜斯的美,作者还以现实生活中的女性为模特,把理想、幻想的美与现实女性裸体的美结合起来,在欣赏时使人感到她的女性风韵美和肌肤曲线的美感。又如我们在欣赏芭蕾舞剧《天鹅湖》的场面时,人们不对白天鹅的化身奥杰塔和王子齐格弗里德美感产生激动是不可能的。不然那些人体美的暴露部分还有什么美学意义呢?难道把性感受压抑到潜意识中去,从而以扭曲的渠道去探求变态吗?视觉的美感是要通过人的大脑来整合的。作为人类与兽类不同之处就在于人类有正确的思维,而动物没有,只有低级的性欲求,因此我们要分清低级下流的性感受与高尚性感受的区别。

  二、性爱中的的触觉

  皮肤的触觉性感受,有一定分布区域。女性皮肤性感带,占全身的大部分,其中以胸部的乳房、口唇、颈部、手前臂以及身体的边缘、腹股沟、大腿内侧、脚趾间及外生殖器等处;男性的性敏感带较集中,多分布在口唇、胸部和耳朵及外生殖器。男女相互皮肤敏感带的接触、亲吻、带有极大的性快感。男女的肉体接触和性的结合不是纯生理的性行为,它在很大程度上包含着心理相互吸引、相互容纳的内容。通常,恋爱者双方皮肤的接触是从手开始的。女性的乳房是很敏感的性感部位,对于男性来说有着特殊的诱惑力。男性抚摸女性的乳房,这种行为有着完善的生理基础。高耸而丰满柔和的曲线引起男性的性欲,男性的触摸也引起女性的性感兴奋。

  在所有各种感觉当中,触摸是最容易引起愉快的感受。人自降生伊始就对父母或他人的触摸、轻拍、搂抱、亲吻产生愉快的感受,这种情况对儿童的正常心理发展有一定的作用,特别是对母爱的建立有很大的关系,也有调整情绪的作用。在性爱中触摸、拥抱、亲吻更是诱发情欲的方式之一,直到性交也是以接触方式来完成性的结合的。然而触摸的愉快感受更为敏感而动性。由于情欲的满足和真挚的恋情相连系的,如若一方缺乏性和情的要求而另一方冒然行事,只会带来反感和使对方感到不被尊重。在性生活中反应周期变化方面,本世纪60年代美国的性学家马斯特斯及其夫人心理学家约翰逊,他们最重要的发现之一就是:人类的性反应,从性欲开始被唤起到重新平复,有一个“基本程序”,并把这个程序区分为4个阶段,分别命名为①兴奋期;②平台期(持续期);③高潮期;④消退期。兴奋期,是指性欲的被唤起,身体开始呈现性紧张的阶段;平台期是在更强烈的身体紧张到来之前的一个短促的兴奋平缓发展阶段,在这个阶段的基础上,可以产生身体紧张的顶峰以及随后紧随而来到的性高潮,然后进入消退期身体逐步放松,紧张消散。在每个阶段过程中身体会出现一系列的变化。然而对这个发现我们认识较晚,至今还有很多人不甚了解。因此有相当多的人不懂得性交前的爱抚,性高潮也不能体会,消退期更是了草人事,这样影响了性生活质量的提高。男女在性生理、性心理上是有差异的,一般来说,男性性高潮到来得较急促,女性较迟缓,不了解性欲强度、速度及性感觉诸方面两性存在的差别,要使性生活和谐是不容易做到的。有学者报道,人们在作爱中大脑释放一种叫作内啡肽的物质。具有欣快作用的多肽物质能使人获得性满足和清除不良情绪。

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